Kineziterapeutas/masažuotojas Kęstutis

12/07/2025

Sudalyvauta dar vienuose mokymuose💪Šįkart apie raumenų disbalansą, kodėl jis atsiranda, kaip jį koreguoti ir jo išvengti. Puikiai praleistas šeštadienis. Ačiū Valdui už žinias! ☺️

06/06/2025

Prigautas😅👍

19/02/2025

11/12/2024

Dėmesio❗
Puiki proga nudžiuginti artimąjį, dovanojant jam sveikatinantį masažą, jis tikrai nenusivils!!🙂

Masažas parenkamas žmogui individualiai pagal poreikį ir esamas problemas. ✅

Tad jei dar nesugalvojai ką dovanosi artimąjam kalėdų proga, kviečiu pasinaudoti šia puikia galimybe!🎁🎁

03/12/2024

PEČIŲ JUOSTOS SKAUSMAI: kokios priežastys ir kaip padėti?

Kiekvienas, kuris patyrė skausmus pečių juostoje, žino, kaip tai gali paveikti kasdienį gyvenimą – diskomfortas gali plisti į kaklą, rankas, arba "kažkur po mentim" ir net sukelti galvos skausmus. Šios problemos dažnai susijusios su ilgalaikiu stresu, netaisyklinga laikysena, sunkiais fiziniais arba sėdimais darbais ar per dideliu fiziniu krūviu.

Ką galime padaryti? Vienas efektyviausių būdų kovoti su šiais skausmais – giluminis masažas. Ir kad palaikyti gerą ir sveiką savijautą - reguliari mankšta bei teisingas fizinis aktyvumas

Giluminio masažo privalumai:

Raumenų atpalaidavimas: Padeda sumažinti įtampą ir skausmus tiek giliuosiuose tiek paviršiniuose raumenyse, kurie neretais atvejais ir būna atsakingi už pečių juostos problemas.

Pagerina kraujotaką: Skatina kraujo tekėjimą, todėl raumenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, kas padeda greičiau atsistatyti.

Sumažina stresą: Giluminis masažas taip pat padeda sumažinti emocinį stresą, kuris gali įtakoti fizinius skausmus.

Jeigu jaučiate diskomfortą ir (ar) skausmus apie kuriuos kalbėjau aukščiau, pradėkite rūpintis savo sveikata ir gera savijauta, kadangi nesprendžiamos problemos dažiausiai didėja 🫤

Pasiteiravimui arba vizito registracijai galite asmenine žinute
arba tel. Nr. +37062500347
Kinez. Kęstutis

07/05/2024

Į kiekvieną klientą atsižvelgiame individualiai. Pagal poreikį ir esamas problemas pritaikome masažo tipą ir technikas.☺️

Išsamesniam ištyrimui ir konsultacijai kviečiu registruotis asmenine žinute arba tel. nr. +37062500347
Kinez. Kęstutis

30/04/2024

Artėjant motinos dienai kviečiu nudžiuginti savo mamą padovanojant jai dovanų kuponą pas mus.☺️ Manau geriausia dovana žmogui tai suteikt sveikatos ir geros nuotaikos, tai siūlau pasinaudoti šia galimybe.

Kiekvienas organizmas yra skirtingas todėl į kiekvieną klientą atsižvelgiu individualiai pagal poreikius ir problemas👍

Kineziterapeutas/masažuotojas Kęstutis

27/02/2024

Šiek tiek pagrindinės informacijos apie problemas ir skausmus✅✅
Kviečiu apsilankyti Pilates treniruočių ir sveikatingumo studija Body Control išsamesniam ištyrimui ir problemų sprendimui☺️👍
Susisiekti galite tel. nr. +37062500347

17/02/2024

Klubinis juosmens raumuo (Iliopsoas) - Tai ypatingas ir reikšmingas raumuo, kuris jungia apatinę kūno dalį su viršutine. Jis yra gana ilgas, platus, jo prisitvirtinimo taškai yra prie labai reikšmingų vietų, kurios daro įtaką mūsų laikysenai, tai juosmens slanksteliai, dubuo, šlaunikaulis, šio raumens būklė veikia šių struktūrų sveikatą.

Šį raumenį būtina stebėti per "padidinamąjį stiklą", kadangi tai raumuo, dėl kurio šiais laikais nemažai žmonių operavo savo juosmens išvaržas, keitė klubo sąnarius, tai raumuo kuris sukėlė daug skausmų ir toliau kenkia žmonėms kuriems trūksta minimalių žinių.

Dažniausias bėdas sukelia šio raumens įtampa, jo sutrumpėjimas, šio raumens elastingumo trūksta beveik kiekvienam eiliniam žmogui. Šią problemą dažniausiai sukelia sedėjimas. Kojų lenkimas yra pagrindinė šio raumens funkcija, tad būdami ilgą laiką sulenktomis kojomis sutrumpiname šį raumenį, todėl kitose veiklose, kaip paprasčiausias ėjimas mums jau gali pritrūkti elastingumo.

Gera žinia, jei šis raumuo tolygiai sutrumpėjęs abejose pusėse, nes vienos pusės raumens skirtingas tonusas netolygiai traukia ir s**a juosmens slankstelius į savo pusę, taip apkrovimas stuburo diskams tampa netolygus ir tai tiesiausias kelias į išvaržos atsiradimą. Taip pat kenčia ir klubo sąnariai, kuomet mes nebegalime pakankamai atvesti kojos atgal, sąnario judesio trūkumas veda prie degeneracinių procesų, negali tinkamai aktyvuotis kiti raumenys, pagrinde sėdmenys.

BŪTINA IŠTESTUOTI SAVE!

Thomas testas (Klubinio juosmens raumens elastingumo testas)

Atlikimas: Gulint ant aukštesnės vietos, prispaudus juosmenį prie atramos prisitraukti vienos kojos kelį prie pilvo, kita koja stengtis nuleisti žemyn išlaikant juosmenį prispaustą

Teigiamas testas: Jei kojos kelis nenusileidžia žemiau tiesios kūno linijos, galima įtarti klubinio juosmens raumens sutrumpėjimą. Ypač jei jaučiamas intensyvus tempimas priekinėje šlaunies dalyje. Jei koja nesusilenkia per kelį iki 90 laipsnių, suvaržytas bus ir keturgalvis šlaunies raumuo.

Atlikite testą abiems kojomis, galimas kojos nusileidimo skirtumas 1-2cm.

Ši informacija labai svarbi ir laiku suradus sutrikimą bei atliekant paprastus tempimo pratimus ar atpalaidavimo procedūras, o vėliau ir tonizuojant galime išvengti daugelio sutrikimų.

01/02/2024

18/12/2023

Dar nesugalvojai ką padovanoti artimąjam Kalėdų proga?🤔
Turiu tau puikų pasiūlymą❗
Padovanok artimąjam masažą❗ Tai puiki ir naudinga dovana kiekvienam☺️
Masažas stipriai suaktyvina kraujotaką organizmo audiniuose, kraujotakos dėka iš organizmo yra pašalinamos nereikalingos medžiagos, toksinai taip pat visi audiniai yra geriau aprūpinami maisto medžiagomis, deguonimi. Masažas parenkamas individualiai kiekvienam žmogui pagal poreikius, pagal amžių, laikyseną, minkštųjų audinių tipą, ir žinoma pagal esamas problemas🙂

Susisiekti galite asmenine žinute arba
tel. nr. +37062500347
Kainos:
✅Nugaros ir visos pečių j. masažas ~ 60 min. 35€
✅Kojų masažas ~ 60min. 35€
✅Viso kūno masažas ~ 90 min. 50€

Kineziterapeutas/masažuotojas Kęstutis