http://www.dula.lt/kvalifikuotos-dulos/vilnius-kvalifikuotos-dulos/dalia-ruskoniene/, http://www.svelnusgimdymas.lt/

Dula Dalia, Klaipeda (2025)

16/10/2024

Tavo gimdymas yra švelnus.

Kitaip ir būti negali - jis yra skirtas atvesti Tavo vaikelį į šį pasaulį!
Padėk sau paversti šią patirtį kuo malonesne.

Dovanok malonias akimirkas sau jau dabar. Ruoškis gimdymui su malonumu. Afirmacijų kortelės “Švelnus gimdymas” yra Tavo kelias į gimdymą per malonumą.

Tu gali viską!

Įsigyk korteles jau dabar ir mėgaukis savo nėštumu ir gimdymu :)
Nuoroda į el. parduotuvę komentaruose.

28/09/2024

Stovyklos akimirkos 🥰 ačiū IN FOCUS by EJ įamžinimą 🥰

19/09/2024

PAŽAISKIME :)

Išsirink sau šiandieno žinutę-afirmaciją.
Įkvėpk, iškvėpk. Kuri kortelė Tave labiausiai traukia?

Komentaruose sudėsiu kortelių nuotraukas ir man šiandien kilusias mintis apie jas.
Pirmiausia pastebėk, kokie jausmai ir mintys tau kyla intuityviai žiūrint į kortelę. Tik po to perskaityk mano žodžius. Kaip jie papildo (o gal nepapildo) Tau kilusias įžvalgas.

Komentare pasidalink, kurią kortelę išsirinkai Tu ;)

16/09/2024

Tai veikia afirmaicjos ar ne?

Veikia veikia...

Žinau, kad nori. Žinau, kad nori turėti afirmacijų korteles "Švelnus gimdymas"... Tik dar nepasitiki... Todėl peržiūrėk karuselę.
O jei nori ruoštis gimdymui dar paprasčiau - susitikime konsultacijoje.

Komentare nuoroda į mano tinklapį, kur rasi ir korteles ir mano kontaktus konsultacijai.

13/09/2024

Emocinis pasiruošimas yra pagrindas, kurio reikia keliaujant į gimdymą. Tai yra pamatai ant kurių reikėtų statyti visą kitą pasiruošimą.
Tai tikrai galima lyginti su namu. Be pamatų nebus namo arba jis bus toks... Na. Švelniai tariant netvirtas.
Beeet vien pamatų irgi neužtenka.

Šį kartą būtent apie emocinį pasiruošimą.

Taigi kaip gi pasiruošti gimdymui emociškai???

Tavo intuicija parodys, ko Tau reikia, kad pasiruoštum emociškai. Pasitikėk.

Gal Tave ramina žinių kaupimas ir teorinis supratimas, ko tikėtis ir ką daryti? Kuo daugiau sužinai, tuo labiau jautiesi pasitikinti?
O gal Tave įkvepia pozityvios kitų moterų istorijos?
Gal tau norisi dalyvauti nėščiųjų susitikimuose/ratuose? ten randi ramybę?
O gal kūnas šaukia meditacijoms?

Įsiklausyk, kokį atsakymą Tau siunčia kūnas/intuicija.
Pirma mintis, impulsas, kurie kilo.

Tai yra Tavo atsakymas.

Dar vienas būdas ruoštis gimdymui emociškai - per afirmacijų (pozityvių minčių) kartojimą.
Man pačiai afirmacijos buvo tas įrankis, kuris suteikė daug nepalenkiamo pasitikėjimo savo kūnu, žinojimo kaip būti proceso metu, ir tiesiog švelnaus palaikymo belaukiant gimdymo.

Rezultatas - mano gimdymas buvo nuostabus. Afirmacijos buvo didžiulė to dalis.

Remdamasi savo patirtimi besiruošiant gimdymui, jį patyrus, o vėliau įgavus papildomų žinių tapus dula, sukūriau afirmacijų korteles “Švelnus gimdymas” tam, kad ir Tu galėtum keliauti į gimdymą stipri savo vidumi.

Mūsų stiprybė yra mūsų jautrume, jausmingume - afirmacijų kortelės padedašias savybes išskleisti. Jas turėdama pasijusi deive... Deive, kuriai gimdymas - jai skirtas savas procesas.

Pabudink savo gimdančiają deivę su afirmacijų kortelėmis "Švelnus gimdymas" https://www.svelnusgimdymas.lt/afirmaciju-korteles/

11/09/2024

Kartais gaunu klausimą, ką svarbiausia sužinoti prieš gimdymą.

Ruošiantis gimdymui domimės apie gimdymo eigą, skausmo malšinimo būdus, kvėpavimą, ligoninę, daiktus, kurių reikės, žindymą ir pan.

O ką sužinoti svarbiausia?

Lydėdama moteris į gimdymus matau, kaip kartais visos išmoktos savipagalbos technikos subliūkšta ir nebepadeda.
Kodėl?

Tikrai ne todėl, kad tos technikos neveiksmingos.

Emocinis pasiruošimas yra tai, kas padeda išbūti gimdymą.
Emocinis pasiruošimas padeda priimti tai, kas vyksta, taip kaip vyksta. Net jei tai kartais ir nevyksta taip, kaip norėjosi.

Emocinis pasiruošimas yra tas pagrindas, ant kurio galima statyti visa kita.
Be emocinio pasiruošimo keliauti į gimdymą - kaip į loteriją.

Ar sutinki su tuo? Gal manai kitaip? Padiskutuokime :)

07/09/2024

Ar įsiklausai į savo kūną? Ar atliepi jo poreikius?
Įsiklausymas į kūną turėtų tapti Tavo kasdienė praktika ruošiantis gimdymui 😉

Nėštumas mus ruošia gimdymui. Kasdien. Kūnas siunčia signalus, dažnai net labai aiškius, ryškius: pykinimas, šleikštulys, nuovargis, tempimas, smarvė, energijos pliūpsniai ir pan.
Ar įsiklausai į tai, ką sako kūnas? Ar atliepi?
Visi kūno pojūčiai yra treniruotė kaip girdėti kūno poreikius. Taip ir gimdymo metu kūnas Tau papasakos, ką daryti, kad viskas vyktų kuo sklandžiausiai. Pasitikėk juo.

24/07/2024

Viskas priklauso nuo požiūrio 😏 Ar pritari šiai minčiai?

08/04/2024

Kodėl nėščiųjų stovykloje vyksiančios paskaitos apie gimdymą bus įdomios ir naudingos?

Ar esi kada buvusi mokymuose, kai papasakojo teoriją, bet atėjus laikui, kai susidūrei su situacija, kurioje reikėjo tą teoriją taikyti, jauteisi, kad sunku tai, nes... aplinkybės susidėjo taip, kad teorijos neina imti ir taikyti, arba labai sunku... Kažkaip ne taip veikia...

Pavyzdys kalbant apie pasiruošimo gimdymui temas – kvėpavimas sąrėmių metu. Elementarią teoriją galima sudėti į vieną sakinį „Per sąrėmius kvėpuok įkvėpimo ir iškvėpimo santykiu 1:2, tai padeda atsipalaiduoti ir išlaikyti ramybę”. Jei bent tai žinosi ir įgyvendinsi, jau yra gerai.

Beeet dalyvaudama gimdymuose, matau, kad moterys pasimeta, kaip joms nebepavyksta taikyti šios kvėpavimo technikos. Todėl savo mokymuose apie kvėpavimą gimdymo metu mokau ne tik pačią techniką. Aš taip pat pasakoju, ko tikėtis, kaip moteriai įprastas kvėpavimas keičiasi gimdymo metu, kokios yra kvėpavimo technikos, kaip taikyti ir praktikuotis kvėpavimą 1:2 dar nėštumo metu, kaip šis kvėpavimas kinta gimdymui intensyvėjant, kokiose situacijose moterys dažniausiai pameta šį kvėpavimą ir ką daryti tada. Viską rodau vizualiai ir įtraukiu moteris bandyti kartu. Visa tai padeda nuodugniai suprasti apie kvėpavimą ir niuansus, kurie jam daro įtaką bei kaip tame laviruoti.

Per savo vedamus mokymus šitaip išsamiai nagrinėju visas temas.

Taigi įsivaizduok, kiek daug Tu sužinosi nėščiųjų stovykloje, kurioje nersime į šias temas:
• Normalaus gimdymo eiga ir pojūčiai
• Gimdymo eiga ir procedūros ligoninėje
• Skausmo malšinimo/atsipalaidavimo technikos
• Kvėpavimas gimdymo metu
• Gimdymo pozos + praktika
• Emocinis pasiruošimas
• Laikotarpis po gimdymo

Mano tikslas – kad po šios stovyklos dalyvės:
• jaustųsi pasitikinčios savo gebėjimu pagimdyti,
• turėtų tų žinių, kurios bus ramstis ligoninėje,
• būtų įsikvėpusios ir turėtų tikėjimą, kuris ramina iš vidaus
• turėtų įsivaizdavimą, kaip atrodys gimdymas,
• žinotų, ką daryti, kaip pačios gali sau padėti, kad užtikrintų kuo sklandesnę gimdymo veiklą.

Prisijunk ir Tu :) Nuoroda, su daugiau detalių apie stovyklą, komentaruose.

04/04/2024

🤰Ši nėščiųjų stovykla skirta įvairiapusiškai pasiruošti gimdymui. Stovykloje įgausi:

- teorinių žinių, kurios paremtos praktika stebint gimdymus.
- pasitikėjimo savo kūno gebėjimu gimdyti bei į gimdymą keliausi užtikrinta savimi.
- ramybės laukime ir gimdymo išbuvime.

🤓 Temos, kurias nagrinėsime stovykloje:

- Normalaus gimdymo eiga ir pojūčiai
- Gimdymo eiga ir procedūros ligoninėje
- Skausmo malšinimo/atsipalaidavimo technikos
- Kvėpavimas gimdymo metu
- Gimdymo pozos + praktika
- Kūnas gimdyme
- Emocinis pasiruošimas
- Laikotarpis po gimdymo

🙋‍♀️ Ši stovykla Tau tinka, jei:

- Laukiesi arba planuoji nėštumą
- Nori įgauti žinių ir pasitikėjimo savimi gimdyme
- Nori pasiruošti emociškai
- Nori kurti ryšį
- Nori praleisti savaitgalį informatyviai bei atpalaiduojančiai

📨 Rašyk man žinutę arba užsuk į mano profilį norėdama sužinoti daugiau.

14/03/2024

Nėščiųjų stovykla paskelbta. O kas ten vyks, kaip ten viskas bus?

Kurdama stovyklos programą, aprašymą nukėliau save į stovyklos viziją: kokia ten tvyro atmosfera, kaip moterys jaučiasi, ką jos gauna; kaip jaučiuosi aš, ką noriu joms perduoti.
Vizija suplaukė į šį tekstą... :)

"Moterys yra atsipalaidavusios, jaučiasi jaukiai ir saugiai. Jos jaučia, kad gauna svarbią informaciją. Džiaugiasi informacijos gausa. Pateikiama informacija nėra sausa – ji paremta praktika moterų gimdymuose, patarimais, pavyzdžiais. Paskaitos, veiklos ir visa aplinka suteikia ramybės ir pasitikėjimo savo jėgomis.

Po stovyklos moterys jaučiasi pasitikinčios savo gebėjimu pagimdyti. Jos turi žinių, kurios bus ramstis ligoninėje, tuo pačiu yra įsikvėpusios ir turi tikėjimą, kuris ramina iš vidaus. Jos turi įsivaizdavimą, kaip atrodys gimdymas, ir žino, ką daryti, kaip pačios gali sau padėti, kad užtikrintų kuo sklandesnę gimdymo veiklą. Jos žino, kas joms svarbu jų gimdyme, kokios jų vertybės. Žino, ką nori patirti ir žino, ko nori išvengti bei žino kaip sau tame padėti.

Jos grįžta namo įsikvėpusios, įgalintos ir pailsėjusios."

Ar matai save šioje vizijoje?

Dula Dalia

16/10/2024

28/09/2024

19/09/2024

16/09/2024

13/09/2024

11/09/2024

07/09/2024

24/07/2024

08/04/2024

04/04/2024

14/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category