Psichologė, psichoterapeutė Rūta Lukošienė

23/09/2025

„Vaiko paleidimas yra nuolatinis vaiką auginant vykstantis procesas ir tai yra visų pirma vidinis procesas, kuris, man atrodo, labai priklauso nuo gebėjimo pasitikėti – pažinti savo vaiką ir pasitikėti jo gebėjimais bei racionaliai įvertinti aplinką, į kurią vaiką palydime, išleidžiame“, – sako Paramos vaikams centro steigėja, psichologė psichoterapeutė Aušra Kurienė.

🎙️Radijo laidoje „Čia ir dabar“ – apie tai, kaip tėvai gali mokytis paleisti savo vaikus su pasitikėjimu ir ramybe. Laidos įrašo nuorodą rasite šio įrašo komentare 👇

Tėvystėje kasdien kyla klausimų, tad patyrę Paramos vaikams centro psichologai yra pasirengę jums padėti „Tėvų linijoje“:

📞 Skambinkite darbo dienomis 9:00–13:00 ir 17:00–21:00 tel. nr. 0 800 900 12
✉️ Rašykite el. paštu: tevulinija@pvc.lt (atsakysime per 7–9 d. d.)

14/09/2025

Tik priminimas, kad mes esame vienintelis Lietuvoje EAGT akredituotas geštalto psichoterapijos mokymų institutas. Akreditacija įvyko 2024 metais gegužės mėnesį. Yra skirtumas, būti akredituota ar asocijuota mokymo įstaiga. Kad tapti akredituotu mokymų centru, reikia praeiti visą standartų tikrinimo ir patvirtinimo procedūrą. Asocijuotiems nariams šio proceso praeiti nereikia, užtenka tik užsiregistruoti.

EAGT yra Europos geštalto terapijos asociacija, kuri turi aiškiai apibrėžtus geštalto psichoterapeutų mokymo standartus. Akreditacijai ruošėmės keletą metų, o šiemet į Vilnių atvykusi EAGT mokymo standartų komisija peržiūrėjo mūsų instituto mokymų programą, susitiko su treneriais, studentais ir absolventais. Po vizito gavome patvirtinimą, kad dirbame pagal standartus ir esame kompetetingi geštalto psichoterapeutų paruošimo procese.

Labai džiaugiamės ir didžiuojamės oficialia EAGT akreditacija, dirbame laikydamiesi griežtų studijų standartų.

08/08/2025

Esu psichologė, geštalto krypties psichoterapeutė. Esu Lietuvos psichoterapijos asociacijos (LptA) psichoterapeutų sąvade, tai reiškia, kad mano išsilavinimas atitinka psichoterapeutams keliamus reikalavimus. Pagal profesiją dirbu daugiau nei 25 m. Esu psichologė – praktikė, daug konsultuoju, turiu patirties dirbant su įvairiomis problemomis. Konsultuodama remiuosi Geštalto terapijos principais. Geštalto terapija – tai terapija, kuri lydi pokyčius. Žmogų suvokiu holistiškai, kaip kūno, emocijų, proto ir dvasingumo dermę, kuriant santykius su savimi ir kitais. Tikiu, kad kiekvienas žmogus yra išmintingas ir turi energijos įveikti visus sunkumus. Tačiau kartais reikia pagalbos norint tą išmintį surasti. Mano darbo tikslas – padėti žmogui atkurti ryšį su savimi ir kitais, ieškoti savo prasmių ir vertybių, padėti žmogui patikėti savimi. Santykyje su klientais stengiuosi derinti žinias, patirtį ir jausmus.
Vadovaujuosi psichologų profesinės etikos kodeksu, garantuoju konfidencialumą. Esu draugiška LGBT.

KVIEČIU PSICHOLOGO KONSULTACIJOMS ARBA PSICHOTERAPIJAI NUOTOLINIU BŪDU ARBA GYVAI KLAIPĖDOJE🌿🌿🌿

Jei turite sunkumų, su kuriais atrodo per sunku susitvarkyti pačiam, kreipkitės:
• Patirate santykių, bendravimo sunkumų. Jaučiatės nesuprasti, ar jaučiate, kad nesuprantate kitų. Sudėtinga sukurti jus tenkinančius santykius su tėvais, vaikais, kolegomis, draugais ar mylimaisiais. Patiriate vaikų auginimo sunkumus.
• Nepasitikite savimi, esate labai nedrąsus, dažnai save kritikuojate.
• Norite geriau suprasti save, susiduriate su egzistencinėmis, prasmės paieškomis.
• Sunku priimti sprendimą, išgyvenate rimtus gyvenimo pokyčius.
• Patiriate psichosomatinius skausmus.
• Jaučiate nuolatinį stresą, varginantį nerimą, vidinę įtampą, panikos atakas.
• Esate dirglus, piktas. Turite nuoskaudų ir pykčio iš praeities ar dabarties. Galvoje sukasi neduodančios ramybės įkyrios mintys.
• Kurį laiką jaučiate liūdesį ir prislėgtumą, apatiją. Išgyvenate skyrybas, netektį, „tuščio lizdo“ jausmą. Išgyvenate psichologinę krizę, netektį, skyrybas.

📒🖌️Išsilavinimas:

Psichologijos mokslų magistro laipsnis (2005).
Psichologijos mokslų balakauro laipsnis (2003).
Podiplominės Geštalto psichoterapijos studijos (VGI Vilniaus Geštalto institutas, 2023).

Papildoma kvalifikacija:

ASIST savižudybių intervencijos įgūdžių mokymai (2017).

Įsisąmoninimu (angl. Mindfulness) pagrįsta kognityvinė ir elgesio terapija ir įsisąmoninimu pagrįstas streso valdymas (2011).

08/08/2025

Anot psichiatro, 20-mečių jaunuolių drama įvyksta tada, kai baigiasi paauglystė. Tai karta, kuri su virtualia realybe augo nuo kūdikystės – ir dabar pradeda suvokti, jog reikia pradėti rūpintis žemiškais dalykais. „Deja, negalime gyventi virtualios realybės pasaulyje. Jiems yra tragedija, kai tenka susidurti su realiu pasauliu. Žmogus tampa visiškai neįgalus, nemoka bendrauti, nežino socialinių normų. Psichikai daroma didžiulė žala“

Kaip niekad didžiulė 18–30 metų pacientų banga: www.delfi.lt/a/120134457

31/07/2025

Tėvystė – viena gražiausių, bet ir išbandymų kupinų kelionių. 👩‍❤️‍👨
Kiek kartų per savaitę iš tikrųjų padarote ką nors tik dėl savęs arba paklausiate, kaip jaučiuosi „aš“? 🌠

O rūpintis savimi yra būtina tam, kad galėtumėte pasirūpinti kitais. ✅

Tad dalinamės trumpais patarimais, kaip skirti laiko sau ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą. 🧘‍♀️🧘‍♂️

08/07/2025

PRIKLAUSOMYBĖS GYDYMO ETAPAI. Priklausomybė – tai ne blogas įprotis, kurį žmogus galėtų sustabdyti vien noru ar valios pastangomis. Tai lėtinė psichikos liga, pasireiškianti alkoholio ar kitų psichoaktyviųjų medžiagų arba elgesio (pvz., azartinių lošimų) sukeltais pokyčiais centrinėje nervų sistemoje.

Žmogus, sergantis priklausomybės liga, jaučia stiprų potraukį vartoti psichoaktyviąsias medžiagas ar tęsti tam tikrą elgesį, o jo galimybės šį potraukį valdyti yra ribotos, panašiai kaip turintieji aukštą kraujospūdį be specialistų pagalbos ir priemonių ribotai gali jį reguliuoti. Dėl to priklausomybė yra gydoma, kaip ir bet kuri liga.

Pirmasis etapas dažniausiai yra abstinencijos gydymas. Jis trunka iki 14 dienų, gydytojas reguliariai skiria ir koreguoja medikamentinį gydymą, o slaugos personalas visą parą stebi pacientų sveikatos būklę. RPLC psichologai ir socialiniai darbuotojai organizuoja grupines ir individualias konsultacijas, kurių tikslas – informuoti pacientus apie priklausomybę kaip psichikos ir elgesio sutrikimą, kalbėtis apie gydymo ir reabilitacijos galimybes, motyvuoti sveikti.

Nuslopinus abstinencijos simptomus, toliau dirbama su paciento psichologinėmis ir socialinėmis problemomis. Tardamasis su gydytoju, žmogus gali rinktis tolesnį gydymą „Minesotoje“ arba motyvacinėje terapijoje.

„Minesota“ yra viena seniausių ilgalaikio gydymo nuo priklausomybės paslaugų Lietuvoje, teikiama nuo 1992 metų. Ji trunka 28 dienas. Per šį laiką pacientai mokosi analizuoti savo jausmus, koreguoti mąstymą, stiprinti pozityvų elgesį. Gydymo metu stiprinama motyvacija gyventi blaiviai, mokomasi „12 žingsnių“ principų, kurie vėliau taikomi kasdieniame gyvenime.

Kita alternatyva – motyvacinė terapija, trunkanti 14 dienų. Gydytojas, psichologas ir socialinis darbuotojas atlieka visapusį vertinimą, žmogui sudaromas gydymo planas, jis konsultuojamas, lavinami psichologiniai įgūdžiai, padedama įveikti krizines situacijas ar netektis, mokomasi organizuoti visas gyvenimo sritis.

Sveikti padeda ir atkryčio riziką mažina medikamentinis gydymas, kuris gali būti derinamas su minėtomis psichosocialinio poveikio priemonėmis.

Lietuvoje priklausomybių gydymas yra teikiamas ir pirminiame lygyje – psichikos sveikatos centruose. Savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose dirba priklausomybių konsultantai, kurie gali suteikti informaciją apie pagalbos galimybes.

Specializuota pagalba gydantis priklausomybę teikiama RPLC Vilniaus, Kauno, Klaipėdos, Panevėžio ir Šiaulių filialuose: https://www.rplc.lt/paslaugos/

Svarbiausia, ką reikia žinoti besikreipiantiems – norėkite sveikti, būkite apsisprendę sveikti ir žinokite, kad net jei sveikimo procesas užtruks ilgiau, visada galėsite pasikonsultuoti ir pasitarti su profesionaliais RPLC specialistais.

11/06/2025

„Kai omarai keičia savo kiautą, jie pirmiausia praranda senąjį ir kurį laiką lieka be jokios apsaugos… Paaugliams nutinka kažkas panašaus“ (F. Dolto „Paroles pour adolescents ou Le complexe du homard“).

Vaizdinys, atskleidžiantis, koks pažeidžiamas tampa žmogus, palikęs vaikystę, bet dar neatradęs savo suaugusiojo tapatybės.

F. Dolto vadina paauglystę antrąja gimimo faze. Kaip kadaise atsiskyrėme nuo placentos, taip dabar atsiskiriame nuo šeimos – nuo vaikystės saugumo, nuo įprasto pasaulio. Viduje bręsta pyktis, troškimas būti matomu, o išorėje – pasaulis, dažnai grėsmingas, netolerantiškas, reikalaujantis…

„Paauglystė – galbūt pats skausmingiausias gyvenimo laikotarpis. Bet ir tas, kuriame telpa didžiausi džiaugsmai.“

Skaitydama šią knygą jaučiau pagarbą kiekvienam paaugliui, kuris, likęs be „kiauto“, vis tiek bando judėti pirmyn. Būti savimi, kol dar nežino, kas tas „aš“ iš tikrųjų yra.

Ši knyga – jautrus, gyvas pasakojimas apie žmogaus augimą. Rekomenduoju kiekvienam, kuris augina, dirba su jaunais žmonėmis arba pats savyje dar jaučia tą beodį omarą🦐

24/05/2025

Nuostabi geštalto bendruomenė! Dalinamės patirtimi☺️

Su studijų baigimu Vilniaus geštalto institute profesinis gyvenimas ir bendradarbiavimas nesibaigia. Turėjome tradiciją kiekvienais metais rudenį susitikti savaitgalį Trakuose intervizijai ir šiaip, pasibendravimui su Vilniaus geštalto instituto absolventais. Ir nuo šiemet - nauja tradicija, susitinkame ir pavasarį Klaipėdoje. Šį savaitgalį pirmas toks susitikimas prie Baltijos jūros, kuriame dalyvauja 23 geštalto terapeutės.

Tad nuo šiemet turime tradiciją susitikti su VGI baigusiais geštalto terapeutais du kartus, pavasarį Klaipėdos regione ir rudenį - Trakuose. ❤️

Didelis ačiū Genutei Kalvaitienei už šio savaitgalio suorganizavimą! 🌺🌺🌺

28/04/2025

26/04/2025

Turėjome šiandien galimybę išklausyti net 4 valandų koncentruotą paskaitą apie paauglius ir psichopatologiją. Paauglių psichiatrė ir geštalto praktikė Darja Rojaka dalinosi savo darbine praktika ir teorija, pristatė pagrindines psichiatrines tendencijas ir paauglių sutrikimus Lietuvoje.

Tai buvo dalis 4 seminarų specializacijos darbui su paaugliais taikant geštalto principus, kurią veda geštalto terapeutė ir gimnazijos psichologė Rūta Lukošienė, geštalto trenerė ir supervizorė Brigita Kaleckaite ir psichiatrė bei geštalto
praktikė Darja Rojaka.

Kitais mokslo metais specializaciją kartosime.

24/04/2025

Pralėkė mūsų trečioji Lietuvos geštalto asociacijos konferencija, asimiliuojam ir reflektuojam kas buvo.

Šioje konferencijoje pristatymus darė ir VGI specializacijos darbui su paaugliais ir vaikais trenerės - Ilona Norgėlienė ir Rūta Lukošienė. Ilona ves kitais metais seminarą VGI studentams apie darbą su vaikų ir paauglių tėvais (specializacijos ciklo dalis), o Rūta jau šiemet veda specializaciją apie darbą su paaugliais taikant geštalto principus kartu su Brigita Kaleckaite, kur dalyvauja net 22 mokymų dalyviai.

Konferencijoje geštalto terapeutės ir psichologės Ilona Norgėlienė ir Rūta Lukošienė pristatė kūrybines dirbtuves tema „F. Perlzo sąmoningumo zonos – įrankis darbui su vaikais ir paaugliais“.

Ką reiškia būti sąmoningu? O kaip padėti vaikui ar paaugliui atpažinti, kur nukreiptas jo dėmesys – į kūno pojūčius, į išorinį pasaulį ar į vidinius išgyvenimus?

Kūrybinėse dirbtuvėse dalyviai su patyrusiomis psichologėmis ir geštalto psichoterapeutėmis tyrinėjo F. Perlzo sąmoningumo zonų teoriją – vidinę, išorinę ir vidurinę (fantazijos, minčių) zonas. Teoriniame įvade dalyviai išgirdo, kaip šios zonos veikia vaiko ar paauglio patyrimą, kaip jos pasireiškia konsultavime ir ką svarbu stebėti terapeutui.

Vėliau laukė kūrybinės užduotys – vizualizacijos, refleksijos, pojūčių tyrinėjimas. Dalyviai galėjo patys patirti, kur linksta jų dėmesys stresinėje situacijoje, kaip tai veikia jų terapinį stilių.
Buvo nagrinėjami realūs atvejai: kada paauglys „užstringa“ vien tik savo fantazijose, kada ignoruoja savo kūno signalus, o kada nejaučia ryšio su aplinka. Kūrėme strategijas, kaip padėti klientui būti sąmoningu visose trijose zonose.
Dirbtuves užbaigėme refleksija – ką šios zonos reiškia mums kaip specialistams ir kaip jų suvokimas keičia darbą su vaikais ir paaugliais.
Sąmoningumo zonos – ne tik teorija, bet gyvas patyrimas, kurį galima taikyti jau kitą dieną savo darbe.

07/04/2025

Turėsime LGPA konferencijos metu balandžio 10 d. ir vienas kūrybines dirbtuves, skirtas darbui su vaikais ir paaugliais taikant geštalto terapiją. Jas praves savo srities ekspertės iš Klaipėdos regiono, vaikų ir paauglių psichologės, geštalto terapeutės Ilona Norgėlienė ir Rūta Lukošienė. Rūta yra ir pirmoji Lietuvoje paauglių psichologė bei geštalto terapeutė, kuri veda Vilniaus geštalto institute mokymus Lietuvos specialistams, kaip taikyti geštaltą savo darbe su paaugliais. 4 seminarų specializaciją Rūta veda kartu su geštalto terapeute ir supervizore Brigita Kaleckaite ir psichiatre, geštalto praktike Darja Rojaka.
Kitais studijų metais prie vedančiųjų komandos prisijungs ir Ilona.

Ilonos ir Rūtos kūrybinių dirbtuvių tema - "F. Perlzo sąmoningumo zonos: įrankis vaikų ir paauglių konsultavime."

Konferencijos dalyviai sužinos, kaip F. Perlso sąmoningumo zonų teorija gali būti pritaikyta dirbant su vaikais ir paaugliais, kaip šis metodas padeda atpažinti ir tvarkytis su gyvenimo iššūkiais, skatina jaunuosius klientus tapti labiau sąmoningais savo jausmų ir elgesio atžvilgiu. Bus aptariami praktiniai įrankiai, kurie leidžia vaikams ir paaugliams geriau suprasti savo vidinę patirtį ir sąveiką su aplinka. Taip pat dalyviai išgirs apie šios metodikos taikymo galimybes bei naudas konsultavime. Taikyti galima ne tik su paaugliais, bet ir su suaugusiais.

Už dviejų dienų konferencijos bilietai brangs, paskubėkite registruotis! Ir šiaip, bilietų skaičius ribotas, greitai nebeliks.

Informacija apie registraciją žr. renginio aprašyme:
https://facebook.com/events/s/iii-oji-lietuvos-gestaltines-p/381164821606309/