Kūno simfonija, Klaipeda (2026)

01/01/2026

✨ Ne "naujas aš", o "laimingesnis aš" ✨

Naujųjų metų naktį dažnai sau prižadame kalnus: sportuosiu kasdien, bėgiosiu, keisiuosi iš esmės... O kas, jei šiais metais tikslas būtų paprastesnis, bet gilesnis?

Pažadėti sau ne alinti kūną, o juo rūpintis. Ne siekti greito rezultato, o mėgautis procesu.

Pilates nėra apie kančią. Tai apie tą nuostabų jausmą, kai jauti kiekvieną savo raumenį, kai stuburas padėkoja už laisvę, o protas nutyla. Tai investicija į Jūsų ilgaamžiškumą ir gyvenimo kokybę – ne tik sausio mėnesiui, bet visiems metams.

Tegul 2026-ieji būna Jūsų sąmoningo judesio ir meilės sau metai.

Laukiu Jūsų Klaipėdoje bei Palangoje, kad pradėtume šią kelionę kartu 🤍

06/12/2025

🌿 Padovanokite sau laiko ir dėmesio – kviečiu į Pilates ant reformerių! Pajuskite, kaip kūnas atsigauna ir stiprėja. 😌

Susitinkame Pilates Palanga studijoje:
Šeštadieniais 8:00
Sekmadieniais 10:00, 11:00, 17:00 ir 18:00
Labai lauksiu! 🌸

Registracija vyksta per Pilates Palanga programėlę ✨

03/12/2025

Ar kada susimąstėte, kur Jūsų kūnas nuves Jus po dešimties metų? 🌱

Dažnai sportą vertiname kaip trumpalaikį tikslą: numesti kelis kilogramus, pasiruošti vasarai, įveikti šiandienos stresą. Visa tai svarbu, bet Pilates atveria duris į kai ką daug didesnio.

Investicija į Pilates yra investicija į Jūsų ateities "aš". Tai ne tik apie šiandienos treniruotę, tai apie judesio laisvę ir gyvybingumą po dešimties ar dvidešimties metų.

Ką tai reiškia iš tikrųjų?

🔸 Tai laisvė judėti be skausmo. Nesvarbu, ar tai būtų žaidimas su anūkais, kelionės į kalnus, ar tiesiog lengvas batų užsirišimas – Pilates stiprina giliuosius raumenis, kurie palaiko Jūsų stuburą ir sąnarius.

🔸 Tai pasitikėjimas savo kūnu. Geresnė pusiausvyra, koordinacija ir laikysena reiškia mažesnę riziką parkristi ir susižeisti senstant. Jūs jaučiatės tvirčiau ant kojų.

🔸 Tai gyvybingumas ir energija. Taisyklingas kvėpavimas ir pagerėjusi kraujotaka maitina kiekvieną Jūsų ląstelę, suteikdami energijos ne tik treniruotei, bet ir visai dienai.

🔸 Tai proto aštrumas. Pilates reikalauja susikaupimo ir koordinacijos, kas treniruoja ne tik raumenis, bet ir smegenis, išlaikant protą lankstų.

Kiekviena valanda ant kilimėlio ar reformerio yra indėlis į Jūsų "kūno banką". Tai dovana Jūsų būsimajam "aš" – dovana gyventi aktyvų, pilnavertį ir džiaugsmingą gyvenimą bet kuriame amžiuje.

Nelaukite rytojaus. Pradėkite investuoti į savo ateitį šiandien. ✨

27/11/2025

✨ DIDŽIOJI NAUJIENA: Pilates treniruotės ant reformerių Palangoje! ✨

Jūs laukėte, ir aš be galo džiaugiuosi galėdama tai pagaliau paskelbti! Nuo gruodžio 6 dienos kviečiu Jus prisijungti prie savaitgalio užsiėmimų ant reformerių Palangoje.

Tai Jūsų galimybė atrasti Pilates iš naujo, sustiprinti kūną ir atgauti vidinę pusiausvyrą su asmeniniu dėmesiu ir priežiūra.

📍Vieta: Bangų g. 11a, Palanga

👉 ŠEŠTADIENIAIS (startuojame 8:00 val.):
Pradedančiųjų lygis (Reformeriai): tobulas būdas pradėti savaitgalį su nauja energija ir sąmoningu judesiu.

👉 SEKMADIENIAIS (net 4 mano treniruotės!):
10:00 – pradedančiųjų lygis
11:00 – reformeriai grupėse (mišrus/pažengęs lygis)
17:00 – pradedančiųjų lygis
18:00 – reformeriai grupėse (mišrus/pažengęs lygis) – ideali savaitės pabaiga.

🌿 Kodėl verta išbandyti Pilates ant reformerių? Reformeriai leidžia atlikti pratimus itin tiksliai ir saugiai, o mano tikslas – padėti Jums pajusti kiekvieną judesį ir pasiekti geriausių rezultatų. Mažose grupėse garantuoju individualų požiūrį.

Vietų skaičius ribotas, tad kviečiu registruotis jau dabar!

📅 REGISTRACIJA per PILATES PALANGA programėlę

🤫 P.S. Tai dar ne viskas! Ateityje laukia ir daugiau puikių naujienų bei staigmenų. Tad būtinai stebėkite mano puslapį ir sekite naujienas!

14/11/2025

Ne apie madą čia kalba eina, o apie tai, kur širdis nuves ✨

Svetimi dydžiai mums juk netinka,
Neverta spausti savęs rėmuose.
Atraskime, kas tikra, kas sielą atitinka,
Ir jauskimės ramiai savuose batuose.

Tad aukimės tai, kas mums patogu,
Ir aukime ne ūgiu, o tik vidumi 🪶

12/11/2025

✨ Čia Jūs niekada nebūsite tik "viena iš daugelio".

Tikiu, kad kiekvienas kūnas yra unikalus ir reikalauja specifinio požiūrio. Būtent todėl mano prioritetas – individualus dėmesys Jums.

Mano ilgametė ir patirtis leidžia man matyti daugiau nei tik judesį. Matau Jūsų kūno istoriją, jo stiprybes ir vietas, kurioms reikia daugiau palaikymo. Atidžiai stebiu kiekvieną Jūsų judesį, koreguoju ir pritaikau pratimus būtent Jūsų poreikiams ir galimybėms.

Tai reiškia, kad Jūsų kelionė bus ne tik saugi, bet ir maksimaliai efektyvi. Jokių spėjimų, tik tikslus darbas su Jūsų kūnu, siekiant geresnės savijautos ir laisvesnio judesio ilgalaikėje perspektyvoje.

Nėra dviejų vienodų kūnų, nėra ir dviejų vienodų treniruočių!

Norite sužinoti, kaip individualus dėmesys gali pakeisti Jūsų praktiką? Parašykite mums žinutę su žodžiu "DĖMESYS" ir papasakosiu, kaip galite pradėti. 📩

10/11/2025

🚨 Ar žinojote, kad mažos kasdienės smulkmenos gali daryti didžiulę žalą Jūsų laikysenai ir savijautai?

Mūsų šiuolaikiniame gyvenime lengva pamiršti, kaip svarbu yra taisyklingai judėti ir sėdėti. Štai 3 "nekaltos" kasdienės klaidos, kurios ilgainiui gali sukelti diskomfortą ir skausmą:
1️⃣ Kryžiuojate kojas sėdėdami. Tai sukuria disbalansą dubens srityje, iškraipo stuburą ir apkrauna vieną pusę labiau nei kitą. Ilgainiui tai gali lemti nugaros ir klubų skausmą.
2️⃣ Nuolat žiūrite į telefoną nuleidę galvą. "Tekstinio kaklo" sindromas – galvos svoris viršija 5 kg, o pakreipus ją į priekį, kaklo apkrova padidėja iki 20 kg! Tai didžiulė įtampa kaklo ir pečių srityje.
3️⃣ Visada nešiojate rankinę ant to paties peties. Vienpusė apkrova verčia Jūsų kūną kompensuoti, sukeldama raumenų disbalansą ir įtampą vienoje pusėje.

👉 Pilates – tai galinga priemonė atkurti kūno pusiausvyrą. Stiprindami gilųjį raumenyną, mes sukuriame pamatinę atramą, kuri leidžia Jums judėti ir sėdėti ir . Tai yra investicija į Jūsų gebėjimą laisvai judėti visą gyvenimą.

Kokias klaidas Tu darai dažniausiai? Pasidalinkite! 👇

07/11/2025

🌿 Apie sąmoningumą ir gilų ryšį su savimi...

Daugelis sporto formų skatina mus siekti kiekybės – daugiau, greičiau, sunkiau. Tačiau metodika kviečia sustoti ir pajusti. Tai yra esmė.

Holistinis požiūris reiškia, kad kiekviena treniruotė yra kelionė į gilesnį savęs pažinimą. Čia mes mokomės:

🧘‍♀️ Įsiklausyti į kūno signalus.
🌬️ Sąmoningai kvėpuoti ir nuraminti protą.
⚖️ Subalansuoti jėgą ir lankstumą.

Tai nėra tik ; tai – meditacija judesyje, kuri atpalaiduoja įtampą, mažina stresą ir grąžina ramybę.

Kai pajaučiate, kaip Jūsų kūnas atsiveria, o protas nurimsta – tai ir yra tikrasis Pilates grožis. Kokią naudą Jūs jaučiate giliausiai? Pasidalinkite! 👇

03/11/2025

✨ Jūsų kūnas – tai unikalus pasakojimas, nusipelnęs individualaus dėmesio.

Ar kada nors jauteisi pasimetęs didelėje sporto grupėje? Žinau tą jausmą. Kai klasė perpildyta, instruktorius fiziškai negali pamatyti kiekvieno. Tai reiškia, kad rizikuoji judėti netaisyklingai, nepasiekti norimų rezultatų ir net jausti diskomfortą.

Kūno simfonija studijoje yra daugiau nei mankšta. Tai – sąmoningas judesys, kurį matau. Štai kodėl vertinu mažas grupes:

✅ Kiekviena Jūsų detalė yra pastebima.
✅ Kiekvienas judesys yra koreguojamas asmeniškai.
✅ Jūs gaunate saugesnę praktiką ir greitesnius, ilgalaikius rezultatus.

Tai investicija į Jūsų judesio laisvę dabar ir į ateitį. Jokių traumų, jokio spėjimo – tik tikslus, Jums pritaikytas kelias į geresnę savijautą. Nes judėti lengvai ir be skausmo yra Jūsų teisė.

Pasidalink komentaruose, ar Tau svarbus individualus dėmesys? 👇

27/10/2025

Pilates metodas yra skirtas ne tik plokščiam pilvui. Tai visų pirma investicija į tai, kaip Jūs judėsite rytoj, po metų ir po dešimties. Aš tai vadinu funkcine jėga – galimybė laisvai ir be skausmo atlikti kasdienes užduotis.

Pilates metu Jūs ne tik stiprinate raumenis, bet ir:
✨Gerinate laikyseną: atverkite krūtinę ir palengvinkite stuburo apkrovą.
✨Optimizuojate sąnarių darbą: sustiprinate mažus, gilius stabilizuojančius raumenis, kurie palaiko kelius ir klubus.
✨Mokotės kvėpuoti giliau: tai aprūpina raumenis deguonimi ir padeda geriau įveikti stresą.

Nustokite jausti standumą ryte. Pradėkite jaustis lengvai kiekviename žingsnyje. Jūsų judesio laisvė yra neįkainojama ❤

Koks Jūsų didžiausias iššūkis judant (pvz., nugara, pečiai)?
Parašykite žemiau – pasidalinsiu geriausiais pratimais! 🙌

09/07/2025

Kodėl Pilatesas yra geriausia investicija į save šią vasarą? ✨

Tai ne tik treniruotė – tai visapusiška nauda Jūsų kūnui ir protui!
Pilates treniruotės padeda:
🪶 sustiprinti giliuosius raumenis ir pagerinti laikyseną
🪶 padidinti lankstumą ir judesių amplitudę
🪶 sumažinti stresą ir pagerinti koncentraciją
🪶 išmoksite giliau kvėpuoti, kas teigiamai veikia visą organizmą

Čia Tavęs laukia jauki aplinka ir palaikanti bendruomenė. Pradėk rūpintis savimi jau šiandien! 💖

Turi klausimų? Parašykite man, žinutę! 📩

04/07/2025

Pasitikite savaitgalį su nauja energija ir ramybe! 💖
Pilates treniruotės padeda ne tik sustiprėti, bet ir nuraminti protą po įtemptos savaitės.

Leiskite sau atsipalaiduoti, išmokite giliai kvėpuoti ir pajuskite, kaip lengva gali būti judėti. Tai investicija į save, kuri atsiperka su kaupu!

Planuokite savo kitos savaitės treniruotes jau dabar! Vietų skaičius ribotas, tad paskubėkite pasirūpinti savo vieta jaukioje pilates grupėje. 😊

Kūno simfonija

01/01/2026

06/12/2025

03/12/2025

27/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

03/11/2025

27/10/2025

09/07/2025

04/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category