Skambanti siela

Home
Lithuania
Lietuva
Skambanti siela

Esu Greta. Jau 25 metus mane kasdieną lydi muzika. Ją nuolat papildydavo šokis, vaidyba, asmeninis augimas, o dabar - ir terapinis aspektas.

Individuali ir grupinė muzikos terapija suaugusiems 🌿 Somatinis visuminis požiūris į žmogų 🌿 Balso ratai moterims 🌿 Mokymai apie streso ir įtampos įveiką ir savireguliaciją įmonėms ir komandoms 🌿 Teambuilding’ai ir asmeninės šventės Visą gyvenimą jaučiau, kad muzika - tai daugiau nei menas ar saviraiškos būdas. Ir atradau muziką kaip vaistą mūsų sielai, kūnui, protui ir širdžiai. Todėl su įkvėpimu žengiu muzikos terapijos keliu ir kviečiu jus kartu į šį nuostabų pasaulį. Pasaulį, kuriame galima gyti per džiaugsmą ir atsipalaidavimą lydint muzikai ir skambant jūsų sielai.

12/02/2026

Kai ruošiausi paskutiniam Vilniuje vykusiam viešam balso meditacijos ratui, dar skyniau kieme žydinčias hortenzijas, o lauke buvo šviesu ir švietė maloni vasariška saulė 🌿☀️

Ir nors kiekvienas ratas man be galo mielas, pajutau, kad norisi daugiau laiko sau. Ir kartu mažiau laiko su socialiniais tinklais.
Ir nors nei vienas noras nedingo, bet vesdama sausio terapinį ratą Kaune vėl prisiminiau, kokia tai be galo jautri ir reikalinga erdvė. Ne tik kiekvienai ieškančiai erdvės, kurioje gali būti priimta skambanti ir su tokiu balsu, kaip noris ir kaip yra, bet ir visoms mums, kartu savo susijungimu gydant ne tik asmeninę patirtį, bet ir kolektyvinį sluoksnį. Uždarymo, sugėdinimo, skausmo, nebylaus liūdesio ir vienišumo.

Tad susitkim. Paprastam ir jautriam buvimui kartu. Su savim. Su moterimis. Su savo balsu. Su savo kūnu. Su savo vidiniu ieškotoju ir jautrumu. 🌿✨

Laukiu jūsų kovo 7d., šeštadienį, 17val. 🥰🤗
Bilietus galite įsigyti https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/, o vietų skaičius ribotas, tam kad būtų ne tik jauku, bet ir pakankamai erdvės ne tik kūnui, bet ir išgirsti viena kitą ♥️

Apkabinu ir laukiu 🌿

06/02/2026

Šią savaitę dalinuosi interviu su Jonu Vitkausku .lt laidoje “Vakaro pokalbiai” įrašu.
Apie muzikos terapiją, kaip tai atrodo ir kaip tais muzikos terapeutais tampam. Kaip sakiau, o iš tikro tai frazę iš mylimos kolegės kažkada pasigavau, kad muzikos terapeutai tai ne tie “Balyje nušvitę” ir būgneliu grojantys.
Muzikos terapeutai, kaip ir visi kvalifikuoti specialistai dirbantys su žmogaus psichine ir ne tik sveikata, privalo turėti netik valstybės pripažįstamą išsilavinimą, bet ir nuolat tobulėti šiose srityse.

Kviečiu arba skaityti paruoštą interviu rašytinį formatą arba klausyti audio įrašo nuorodoje arba spotify.

Nuoroda čia:
https://www.asirpsichologija.lt/muzikos-terapija-kas-tai-yra-kas-tai-nera-ir-kam-is-tikruju-padeda-pokalbis-su-greta-arlauske/

31/01/2026

Jau keli metai aktyviai studijuoju tiek somatinį, tiek polyvagalinį požiūrį į mūsų nervų sistemą. Visų pirmą - mano akimis tai revoliucinis požiūris į žmogų ir jo patirtis. Nestigmatizuojantis ir leidžiantis dirbti su trauma žymiai švelniau, atidžiau ir netgi efektyviau. Ir labai norėčiau, kad šios žinios būtų privalomos kiekvienam specialistui, dirbančiam su žmonėmis.

Visų antra - tai nuostabus mano muzikos terapijos lauko papildymas. Nes muzikos terapijoje mes viską patiriame ir naudodami jos resursus randame būdus tiek saugiai apžiūrėti savo patirtis, tiek atrasti būdus čia ir dabar keliui į saugumą, atsipalaidavimą, nusiraminimą ir įsižeminimą: neatmetant, o priimant. Save, savo patirtis, savo būsenas.

Ir šiandien įkvėpta Deb Dana Polyvagalinės teorijos terapijoje knygos, dalinuosi su jumis keliais galingais priminimais, kaip muzika ir jos naudojimas terapijoje yra ne tik pripažįstamas, bet absoliučiai galingas ir nuostabus įrankis saugumui ir ryšiui kurti. O tai ir yra pamatas gydančiai erdvei ir taip reikalingam vidiniui resursui formuoti.

“Muzika yra skirta dalytis ir patirti ją kartu su kitais. Vienas požiūris į muzikos supratimą teigia, kad muzikos klausymasis drauge atlieka evoliucinę funkciją – padeda išlaikyti žmones kartu, skatindamas rūpestį vieni kitais ir tarpusavio ryšį (Schäfer ir kt., 2013). Bendra muzikos klausymosi patirtis yra itin galinga. Levitin (2016) nurodo, kad padidėjusi empatija, didesnis pasitikėjimas ir stipresnis socialinis ryšys yra muzikos klausymosi garsiai kartu pasekmės. Grojaraščių kūrimas, dalijimasis jais, klausymasis ir patyrimas kartu su klientu tampa prasminga abipusio tarpusavio ryšio patirtimi.” - Deb Dana, Polyvagal Theory in Therapy

20/01/2026

Per paskutinį Somatic Experiencing mokymų modulį išgirdau retorinį klausimą: ar sąstingio būsena (freeze) maskuojasi kaip fokusas?
Ir susimąsčiau.

Šiuolaikinėje visuomenėje, kurioje produktyvumas, racionalus mąstymas ir “šaltas” protas yra vertybės, susidaro tiesiog super palankios sąlygos slėptis po susikaupusio, visada save suvaldančio žmogaus kauke.

Ar gali būti, kad dalis to, ką vadiname susikaupimu, iš tiesų yra labai tylus sustingimas? Toks kurio nei patys nepastebim?

Tas keistas būvis, kai:
• dėmesys susiaurėja
• laikas tarsi dingsta
• kūnas beveik nejuda
• kvėpavimas tampa nepastebimas
• o po visko lieka nuovargis ar tuštuma

Iš išorės tai gali atrodyti kaip produktyvumas.
Iš vidaus — kaip bandymas „išbūti“. Išgyventi. Atlikti tai, kas “privaloma”, pastatant į pirmą vietą “reikia”, o ne save.

O kaip atrodo susikaupimas, kai jame yra daugiau saugumo?
Kai kvėpavimas juda,
Kai lieka ryšys su aplinka,
Kai jaučiame savo poreikius ir savo kūną 🌿
Kai veikloje jaučiame prasmę ar malonumą.

Gal įmanoma būti susitelkus ir kartu neišnykti iš savo kūno?

O jūs kai susikaupiat, vis dar jaučiat savo kūną? Prisimenat savo poreikius ir pauzę? Ar išnykstat tame “reikia” ir galbūt taip pabėgat nuo visko, kas vyksta aplink?

16/12/2025

Pakalbėkim šiandien apie Kalėdas - ar tai tik džiaugsmas ir nuoširdus buvimas drauge, o gal kalnas streso, “reikia” ir “tiesiog atbūti”? 😳

Kaip jūs Kalėdas paverčiat šilta švente? O gal jums tai visai ne šventė? Pasidalinkit ♥️🎄

23/11/2025

Kelios mielos akimirkos iš lapkričio pradžioje vykusios neformalios konferencijos apie moters seksualumą “Aš sau rūpiu”.

Nuostabus dėkui .ras , kad užsuko šį reikalą ir surinko tokią nuostabią komandą. Man buvo taip be galo gera, kurti su jumis kartu. 🙏💛

Kaip tik dar šią savaitę dalinausi, kad toks lygiavertis, įsiklausymu, palaikymu ir profesionalumu paremtas bendradarbiavimas nėra jau toks dažnas ar savaime suprantamas.
Bet kai taip yra, taip gera ir lengva kurti kartu 💝

O taip pat didelis dėkui kiekvienai atėjusiai, pasidalinusiai, įsitraukusiai. Gavome tiek daug gražių atsiliepimų! Ir svarbiausia, kad išgirdote tai, ką taip norėjosi ištransliuoti - mes - visos šalia, nei aukščiau, nei žemiau, tiesiog paprastam buvime, pasidalinime ir palaikyme 🙏💝

Atsipalaidavimas prasideda nuo saugumo. O tam mums be galo reikia kito saugaus žmogaus, nuoširdaus ryšio ir palaikymo. Ir to leidimo sau - būti autentiškai, kaip būnasi; leidimo sau - rūpintis savimi su švelnumu ir atjauta 💛🌿

Mes jus matom. Ačiū, kad ir jūs, girdite ir matote mus ♥️

Už nuotraukas ačiū
Konferencija dalinai buvo finansuojama Vilniaus miesto savivaldybės.

07/11/2025

Šiandien - apie visus “tu per jautri/jautrus” momentus.

Nes dažniausiai mes nė velnio ne per jautrūs, o kaip tik pernelyg tolerantiški ribų peržengimui, per didelei stimuliacijai, krūviui ir perdegimui, kūno ignoravimui ir viskam, kam mūsų kūnas rėkia STOP ✋🏻.

Tad siūlau susipažinti ir pasidalinti, ar ir tu kada nors buvai per jautri/jautrus? 😳

P.S. tai labai plati ir didelė tema, tad jei norit daugiau išgirsti apie kažkurį paliestą aspektą- komentuokit drąsiai 🤗

02/11/2025

Lapkričio 1-ąją užsukau į Kelmę.
Tai miestelis, kuriame praleidau daugybę vasarų ir atostogų, apsupta pačios tikriausios, šilčiausios meilės.
Grįžti čia buvo ir šilta, ir graudu — bet stovint prie senelių kapų širdyje buvo tiek daug šviesos. 💛

Prisiminiau vieną savo mokytojo, Aleksandro Girshono, seminarą, kuriame kalbėjome apie mirtį. Apie tai, kad šiais laikais ji atrodo tokia baisi ir svetima. Nes mes jos NEBEpažįstame.

Tiek gimtis, tiek mirtis yra natūralus gyvenimo ciklas. Anksčiau žmonės gimdavo namuose — ir dažniausiai ten pat iškeliaudavo.
Nuo pat mažens vaikai matydavo, kas yra gimimas ir kas yra mirtis, pažindavo juos lydinčius ritualus ir tradicijas. Tai buvo natūrali gyvenimo dalis.

Šiandien viskas kitaip. Gimstame ligoninėse ir dažniausiai ten pat numirštame.
Mirtis tampa kažkuo tolimu, apsuptu nežinomybės. Todėl gedėti sunku. Sunku suvokti, priimti, paleisti.
Ir kuo labiau bijome, tuo sunkiau išmokstame matyti ją kaip gyvenimo dalį. Ji tampa lyg baubas, nuo kurio norisi pabėgti. Kuris nepriklauso šiam gyvenimo ciklui.

Šį savaitgalį kviečiu leisti sau prisiminti ir jausti.
Nusiųsti šviesos linkėjimą tiems, kurie išėjo.
Prisiminti dovanas, kurias iš jų gavote — vidines, ne išorines. 💝
Ir jei reikia, leisti sau išgedėti.

Ne veltui lietuvių liaudies raudos taip stipriai graudina.
Laidotuvių muzika nėra skirta emocijoms nuryti — ji padeda išsiverkti, priimti ir paleisti netekties skausmą.
Ritualai tam ir skirti: sąmoningai suvokti gyvenimo ciklo pabaigą ir gyventi.

Uždegu širdyje žvakelę už kiekvieną išėjusią brangią sielą ir siunčiu šviesų palaikymą kiekvienam, kuriam dabar jo reikia 💛

26/10/2025

Dalinuosi kolegų ir nuostabių Litexpo sveikatos parodos fotografų pagautomis akimirkomis. 🥳♥️

Pirmą kartą į muzikos terapiją atėję žmonės dažnai neįsivaizduoja kaip tai vyksta.
Aš visad sakau: “Egzaminų čia nelaikom, po vieną nedainuojam ir ritmo ir klausos netikrinam. BET muzikalus yra kiekvienas. Tokiais mes jau gimstame.”

Ir kaip nuostabu, kai parbėgę po veiklų, darbų, dienos rūpesčių ir džiaugsmų galime sustoti. Sulėtėti. Sugrįžti į pojūčius ir jausmus. Įsiklausyti. Pajusti ryšį.

Tai padaryti sugebėjome net parodos metu. Visai nepažįstami, suspausti laike. Mes sustojom, sulėtėjom ir pajutome ryšį. Muzikos instrumentai mums buvo pagalba.
O išeinant skambėjo žodžiai Tyla, Ramybė, Energija, Atsipalaidavimas.

Jeigu viską galėtume paaiškinti ir išspręsti žodžiais, senai turėtume vieną “Laimės bibliją” ir ją naudotume. Bet taip nevyksta. Mums reikia patyrimų. Būtent jų dėka, paskui tas būsenas “apgyvendiname” savyje. Saugumą, ramybę, viltį, susietumą ir džiaugsmą. Būti, gyventi, mėgautis.

15/10/2025

Šį rudenį užderėjo daug gražių progų susitikti 💛

Jau šį šeštadienį kviečiu apsilankyti Litexpo sveikatos parodoje ir skirti dėmesio savo sveikatai 🌿 Ne tik fizinei - bet ir emocinei.

Programa gausi ir spalvinga, o ten ir vėl šiemet sutiksite ir mane 🥰
Šeštadienį, Harmonijos erdvėje 16:20 vesiu muzikos terapijos patyrimą norintiems išbandyti muzikos terapiją praktiškai.
O taip pat sutiksite mane ir menų terapijų asociacijų stende - užsukit pasilabinti! Aš išsimiegojusi ten prisijungsiu nuo 12val. 😇

P.S. į terapinius patyrimus reikalinga registracija, nes vietos ribotos. Praitais metais jūsų į mano užsiėmimą susirinko tiek daug, kad būtų reikėję daryti 3 ar 4 😁♥️

30/09/2025

Kitą savaitę kviečiu susitikti ir būgnų rate bendru ritmu paminėti Pasaulinės psichikos sveikatos dieną. Visa sekanti savaitė bus apie žalią šviesą gyvenimui:

🟢 Emocinės ir psichinės sveikatos svarbą
🟢 Akimirkas sustoti ir sureikšminti savo jausmus – mokykloje, darbe, namuose, žiniasklaidoje, soc. tinkluose, savo mieste ar bendruomenėje
🟢 Apie žmogų, kuris gyvas - kuris jaučia, išgyvena; kuriam reikalingas kitas žmogus ir palaikymas.

Tad susitikime pirmadienį, spalio 6d . 18:30, Šeškinės poliklinikoje, kur vesiu NEMOKAMĄ muzikos terapijos užsiėmimą.

Visad primenu, kad šiuose užsiėmimuose nieko mokėti nereikia, o muzikos terapija ne apie klausos tikrinimą ar muzikos egzaminą.

O svarbiausia - čia visos emocijos yra legalios - todėl užsuk ir pavargęs, ir įsikvėpęs, ir liūdnas, ir smalsus. Laukiam Tavęs visokio(s) 🤗

P.S. Kviečiu ateinant pasipuošti žaliu akcentu - tebūnie tai žalios kojinės, megztukas, o gal tiesiog apyrankė. Sužaliuokim - gyvybe ir žalia šviesa gyvenimui 💚

P.P.S. Būtina registracija: https://forms.gle/zyogP2WF6BWULDBJ7 🥁

09/09/2025

Spalio mėnesį ir vėl susitinkame Sveikatos parodoje LITEXPO Harmonijos erdvėje 🌿🤗
Kviečiu registruotis ir prisijungti 🌾🌿🎶

Address

Vilnius
Lietuva

Website

http://www.skambantisiela.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skambanti siela posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skambanti siela:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Lietuva?