Skambanti siela

Home
Lithuania
Lietuva
Skambanti siela

Muzikos terapijos užsiėmimai suaugusiems💛Balso ratai moterims. Užsuk! Tai saugi erdvė Atrasti ⬇️ Esu Greta. Jau 25 metus mane kasdieną lydi muzika.

Ją nuolat papildydavo šokis, vaidyba, asmeninis augimas, o dabar - ir terapinis aspektas. Visą gyvenimą jaučiau, kad muzika - tai daugiau nei menas ar saviraiškos būdas. Ir atradau muziką kaip vaistą mūsų sielai, kūnui, protui ir širdžiai. Todėl su įkvėpimu žengiu muzikos terapijos keliu ir kviečiu jus kartu į šį nuostabų pasaulį. Pasaulį, kuriame galima gyti per džiaugsmą ir atsipalaidavimą lydint muzikai ir skambant jūsų sielai.

28/07/2025

Būti žmogumi 🌾

O ką daryti, jei nėra resurso švelnumui? Įsiklausymui? Gražiam žodžiui?
Neužsiiminėti saviduoba. Taip vadinu tą davimą, kqi viduje ne tai kad tuščia, bet matyt jau visa resurso duobė, o mes toliau kasam ir kasam, nes nu REIKIA.

Bet kai viduje trūksta to resurso, leisti sau Būti Žmogumi taip gera. Priimti bendrystę. Sėdėti kartu ne apsimetant ir slepiantis už šypsenos, o tiesiog. Sėdėti. Kartu niūniuoti. Leisti sau daryti tiek, kiek tuo metu norisi.
Be jokio teisimo, lūkesčio.

Ir tuomet, tam nesuvaidintam buvime ir ryšyje gimsta kažkas naujo. Nesuvaidinto. Gydančio.

Būtent toks buvimas man yra balso meditacijų ratų esmė, kurie tokie paprasti ir gilūs tuo pačiu metu.

Jie ne apie dainavimą, jie apie buvimą. O balsas yra mūsų ryšys. Netobulas, nesuvaidintas, tiesiog toks, koks tą akimirką yra.

Susitikim. ♥️ Rugpjūčio 8d. 19val. 🌿🌷
Bilietai ir daugiau info: https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/ 🌿💖
Tai vienintelis ratas šią vasarą 🌾

30/06/2025

Hey, Mielieji!

Dalinuosi vienintele proga šią vasarą prisijungti į atvirą muzikos terapijos užsiėmimą Šeškinės poliklinikoje 🥳🌾🥁

Tai puiki proga:
✅ Paleisti stresą ir įtampą
✅ Skirti valandą sau be darbų ir rūpesčių.
✅ Pasinerti į ritmą ir leisti kūnui išreikšti visas emocijas
✅ Susipažinti su muzikos terapija, jei dar neatradai šios terapijos formos

Griebsim būgnus, leisim sau paleisti visą, kas prisikaupę ir nebereikalinga, ir užsipildysim kartu kuriamu vidiniu resursu 🥰🌿🌾

Visad primenu, kad šiuose užsiėmimuose nieko mokėti nereikia, o muzikos terapija ne apie klausos tikrinimą ar muzikos egzaminą.

O svarbiausia - čia visos emocijos yra legalios - todėl užsuk ir pavargęs, ir įsikvėpęs, ir liūdnas, ir smalsus. Laukiam Tavęs visokio(s) 🤗

📅 Kada? Liepos 8d., 18:30
📍Kur? Šeškinės poliklinikoje
🛎️ Užsiėmimas skirtas suaugusiems asmenims.
🥁 NEMOKAMAI

Būtina registracija - https://forms.gle/oQAmsuKcW9z7FHKP7

23/06/2025

Aprimus darbymečiui randu laiko pasidalinti dar vienu savo džiaugsmu - Mokymu ir Dalinimusi savo žiniomis 🌾🤗📚

Gegužės gale įvyko man du svarbūs įvykiai - praktiką Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionare baigė dvi nuostabios būsimos muzikos terapeutės, kurios kartu mane užsiėmimuose lydėjo beveik 3 mėnesius ir pagaliau suorganizavau ir pravedžiau mokymus muzikos terapijos kolegoms ir studentams 🥳📚🥁

Šiemet mentoriavimas praktikantqms buvo tiesiog širdies džiaugsmas ♥️ Kai kartu užsiėmimuose dalyvauja žingeidūs būsimi kolegos, darbas įgauna dar vieną papildomą prasmę, naują gylį.

O proga susisteminti informaciją ir pasidalinti patirtimi su kolegomis apie darbą su suaugusiaisiais, kurie susiduria su psichoemociniais iššūkiais įkvėpė mane pačią. Matau ir suprantu, kiek dar gylio ten yra, ir kiek dar galima nerti į muzikos terapijos niuansus.
Bet svarbiausia mano žinutė čia - saugus ir etiškas darbas su pacientais. Nes daugiau nėra geriau, o saugiam darbui turime ne tik suprasti tikslinę grupę, su kuria dirbame, bet visų pirma padėti jiems atrasti ir susikurti resursus, reikalingus bet kokio pokyčio pradžiai.

Tikiu dėkingumo grandine, ir kaip kadaise ir vis dar toliau savo kituose mokymuose buvau ir esu be galo dėkinga tiems, kurie moko ir dalinasi su manimi, taip ir be galo gera man, kai galiu dalintis savo žiniomis su kitais 🙏🌾
Ir kai paskutinę merginų praktikos dieną gavau nuotraukoje matomą meškiuką dovanų, supratau, kad ši mokymo ir dalinimosi dalis man tokia be galo miela ir prasminga, kad geresnio “įvertinimo” nė būt negalėjo 🙏🌾💖

Ačiū, kolegoms ir studentams, kad pasitikėjo manimi ir leido man dalintis 🙏🌾
Ir ačiū Lietuvos Muzikos terapijos asociacijai, kad paskatino mane nebemiegoti ir organizuoti :)))

20/05/2025

Ojoj kokia pažįstama man šita tema.
Ojoj kaip dažnai ji skamba individualiose ir grupinėse sesijose ar asmeniniuose pokalbiuose.
Ojooooj koks stiprus šis įsitikinimas buvo pas mane pačią.
Ir kaip sunku iš tiesų su juo susidraugauti.

Ir kad ir kiek “suprastumėm”, kas ir kodėl vyksta, tik per patyrimą galima šį įsitikinimą keisti.

Jeigu jauti, kad ir tau ši tema aktuali, užsuk 💖
Artimiausias susitikimas - ratas moterims RYŠYS, jau šį penktadienį.
Be lūkesčių. Su švelniu smalsumu sau. 🌾

Bilietai ir daugiau info: https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/
Terapinis moterų balso ratas

12/05/2025

Less is more ARBA mažiau yra daugiau

Užbaigusi pirmuosius Somatic Experiencing mokslo metus vis dar stebiuosi. Suvokimais, žiniomis, savo vidiniais pokyčiais. Paradoksais.

Vienas iš esminių principų šioje metodikoje yra SULĖTĖTI. Ir čia stebiu bene didžiausią paradoksą.

Mes taip skubame gyventi, taip bijome kažko nesuspėti, neatlikti, praleisti, nerealizuoti, kažkokiais netapti, kad pamirštame akimirkos gylį.
Ir paradoksas būtent tame, kad kuo mažiau bėgame, tuo daugiau patiriame.

Kai sulėtėjame, visų pirma pradedame REALIAI JAUSTI. Ir taip, tai dažnai gali būti baisu. Bet būtent čia slypi tiksliausi atsakymai.

Ir kuo tiksliau mes veikiame, tuo paradoksaliai greičiau atjudame ten, kur iš tikro norime.

Tai stebiu ir su savo procesais, ir darbe su klientais ir pacientais.

Kai nebijome kažko nespėti, pradedame mėgautis akimirka. Ir tada dažnai suprantame, kad mums reikia žymiai mažiau, nei galvojome.

Čia gimsta less is more paprastumas.
Čia gimsta galimybė realiai džiaugtis gyvenimu. Atrasti tai, kas veikia jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Patirti grožį tiesiog stebint žaliuojantį medį.

Čia gimsta akimirkos jautrumas ir įsiklausymas. Nes kai visko per daug, triukšmas viduje ir išorėje toks didelis, kad mes tiesiog nebegirdim. Nei savęs, nei kito. 🌿

29/04/2025

Ryšys ir mūsų gera savijauta yra kupina paradoksų tema.

Mes esame socialinės būtybės. Emocinis kontaktas, jausmas, kai mane GIRDI. Realiai girdi, o ne tiesiog kaip siena stovi šalia, kai kalbame, yra absoliučiai būtinas ir be galo užpildantis dalykas.

Bet kuo daugiau visko mus užgriūna, kuo sunkiau su viskuo susidoroti, tuo labiau dažnai pradedame atsiskirti nuo visų, užsidaryti. Nebesidalinti ir nebesiklausyti.

Ir taip prarandame dar vieną mums taip reikalingą resursą.
Dažnai dėl to, kad giliai viduje nešiojame įsitikinimą, o gal ir patirtį, kad “netobuli”, nesišypsantys ir su viskuo “nesusitvarkantys” mes esame niekam nereikalingi.

O iš tikrųjų visi mes gyvename banguotą gyvenimą, ir kartais tiesiog išgirsti, kad ne tau vienam sunku šiam pasauly, būna begalinis atokvėpis ir palaikymas. 🙏

Nes VISKAS SU TAVIM YRA GERAI.

Nusprendžiau gegužės balso ratą kaip tik ir skirti šiai temai. Ryšiui. Kai girdime, klausome, matome. Jaučiame. Vienas kitą 🌿🌷♥️

Link in bio arba komentaruose. Jei ir tau norisi ryšio - užsuk 🌾♥️ Čia laukiama kiekviena. 🤗

20/04/2025

Šiandien apie tai, kas yra bene svarbiausias punktas norint padėti sau.
Aš tai vadinu gyvenimo pagalvėm, bet iš tikro tai.. RESURSAI.

Skaityk karuselę ir pasidalink, ar užtenka tau resursų jaustis gerai šiame etape? Ar skiri laiko ir dėmesio jų kaupimui/atradimui?

02/04/2025

Life is life, na naa, na na na
ARBA terapeutas irgi žmogus

Daug idėjų paskutiniu metu sukasi, bet jaučiau, kad norisi daugiau skirti laiko sau ir savo procesams, naujiems mokslams. Pagulinėjimui, pasirūpinimui augaliukais ir SAVIMI. Įsivaizduojat, TINGĖJAU rašyti 😁

Vis dar gaji ta idėja, kad tik tie žmonės, pas kuriuos gyvenime nieko nevyksta, gali būti laimingi. Arba kad kažkada pasiekiame ZEN būseną - tada jau mes visada sveiki, visada puikiai savireguliuojamės, visada mąstom tik pozityviai ir NIEKADA nekrentame žemyn.

Ir tai taaaaip neteisinga. Nei psichologai, nei terapeutai, nei visokie vedliai, meistrai ir mokytojai negyvena vien tik darbuose, begalinėje energijoje ir šypsenoje. Ir jeigu jie jums sako, kad jų gyvenime ilgu laikotarpiu neegzistuoja nerimas, liūdesys, pyktis, netektys ar gyvenimo iššūkiai, nuovargis ar nenoras nieko daryti, jie arba jums sąmoningai meluoja, kurdami “tobulo” žmogaus iliuziją arba patys realiai disocijuojasi nuo realaus gyvenimo.

Tada žmogus, ieškodamas vidinio džiaugsmo ir ramybės susikuria iliuziją, kad va kai jis susitvarkys savo gyvenimą, tai viskas bus tik saulutės ir drugeliai. 🌈🦄🦋

Ir neee. Mes irgi tyngim. Aš realiai tyngiu. (Aha 🤣). Mes irgi pavargstam. Mes irgi gedim, išsigąstam, nusikeikiam. Bet visa esmė nėra susikurti gyvenimo, kuriame neegzistuoja gyvenimas. Esmė yra išmokti banguoti kartu su juo. Ir kai banga leidžiasi žemyn - IŠMOKTI SAU PADĖTI. Atrasti ir susikurti kas jus palaiko, kas jums padeda pailsėti, atsistatyti, susikurti saugumą, atsipalaidavimą. Įsižeminti, kai žemė slysta iš po kojų.

Kaip dažnai sakau savo klientams, kaip toje dainoje, life is life, na naa na na na. Jis vyko ir vyks. Klausimas tik ar mes jį gyvensim ir kaip tai darysim. Bet jis banguos visada 🌊🌊.

O jūs bandot gyvenimą sustabdyti ar jį gyvenat? :))

24/03/2025

Tai viena mylimiausių mano nuotraukų. (Ačiū už pagautą akimirką).

Man čia dera balsas ir ramybė. Mėgavimasis akimirka. Malonumas kurti. Malonumas vesti balsu į vidinę kelionę.

Dažnai per muzikos terapijos užsiėmimus ar balso ratus girdžiu, kad mano balsas ramina. Ar skamba kaip lopšinė. Nors dažnai muzikine prasme tai visai nepanašu į liūliavimą.

Kai aš dainuoju, nesvarbu kas tai bebūtų, ar net muzikaliai pasisveikinu, kaskart jaučiu begalinį malonumą. Žaisti balsu, kurti, improvizuoti, išdykauti, juokauti.

Balsas sklinda visu kūnu. Jis jame vibruoja, gyvena, juda, kuria impulsus. Judina atsiradusias įtampas, pažadina mumyse ir švelnumą ir jėgą.

Balsas tai toks intymus, begaliniai jautrus ir tuo pat metu galingas raktas į mūsų vidinį pasaulį, į santykį su kūnu, su savimi.

Ir kai sakau “balsas”, neturiu omenyje “teisingai išlavinto” dainininko balso. Tai kiekvieno turimas, gimtyje gautas įrankis, kurio dėka nuo pat pirmųjų dienų komunikuojame su šiuo pasauliu.

Tyrinėti jį galime įvairiai. Aš jį tyrinėti kviečiu vykstančiuose balso ratuose moterims.
Artimiausias jau šį penktadienį, 19.00. Užsuk 🌿🌾

11/03/2025

Kai mūsų širdyje, ir smegenyse, ir visame visame kūne yra įsirašiusios tam tikros vertybės ir jų laikymosi pavyzdžiai, didelės pastangos į tai atkreipti dėmesį nereikia.

Jeigu laisvė ir meilė savo šaliai yra vertybė, ne tik per kovo 11 atkreipi dėmesį į 💛💚❤️ 🇱🇹.

Tai pastebi gamtoje. Pastebi saulėje. Pastebi netikėtame rūbų derinyje.
Pastebi pažangoje ir pokytyje, kuris įvyko šalyje per tiek metų.

Ir taip, kelias dar ilgas, o tam tikri elgesio modeliai ir nuostatos, kurias norėtųsi kartais tiesiog ištrinti, dar labai labai gajos.

Todėl kritiškai vertindami, nepamirškim ir pasidžiaugti. 🇱🇹💐

Nes kaip dažnai primenu savo klientams - NIEKAS NĖRA SAVAIME SUPRANTAMA. Visiems 💛💚❤️.

Su laisve, Mielieji 🇱🇹 🌞 🌿🌹

07/03/2025

Šiuo streso ir nerimo laikotarpiu kaip niekad svarbu skirti laiko savo resursams.
Bet ką mes darome, kai sunku? Visų pirma neberandame laiko tiems dalykams, kurie mus palaiko, užpildo, leidžia atsipalaiduoti.
Tai yra didelė klaida. Ir tiesus kelias į išsekimą. Fizinį ir emocinį.

Paskutinėmis savaitėmis vedamuose užsiėmimuose stebiu labai daug įtampos ir nerimo.
Nuostabu, kai galime situaciją “išspręsti”, ar tai susiję su trumpalaikiu įvykiu. Bet dažniausiai įtampa mus smaugia tada, kai situacija ilgalaikė, kai nežinome jos trukmės, baigties ar net neįsivaizduojame nei koks ir ar apskritai ar sprendimas egzistuoja.

Todėl mielieji, nepamirškit mielių malonių dalykų, net jei visame strese jie atrodo nesvarbūs.
Jie yra BE GALO SVARBŪS. Dabar dar labiau, nei anksčiau.
Nepamirškit maisto, miego ir mažų pasilepinimų.

Tegu tas “pasilepinimas” bus viena minutė. Tik viena minutė saulės. Malonaus garso. Prisiglaudimo.

Ar 5 minutės pasiražymo. Ar jūsų švelniausias, nors ir nunešiotas megztukas.

Tos kelios minutės bus tarsi gurkšnis vandens plaukusiam po vandeniu. Įkvepi, ir vėl tęsi.
Juk plaukdami nesakot, kad aj, ne prioritetas? 🫠🌊

O tas, kurioms jaučiasi, kad reikia palaikymo atrandant malonumų, saugumo jausmą ir atsipalaidavimą, primenu, kad kviečiu į trečiadienį startuosiančią terapinę grupę moterims.
Visa info mano bio.

Rūpinkitės savimi, Mielieji ♥️

27/02/2025

Jau antradienį, kovo 4d. iš tikros uraganės darboholikės ugninės neįmanomos darytojos lūpų apie POILSĮ.

Prisipažinsiu, nors mane mano mokytojai kelionėje atrasti poilsį labai palaikė, jie patys paskui sakė: “nu palaikiau, bet žinok realiai, nu, netikėjau, kad tau pavyks. STEBUKLAS”.

Tai jei pavyko man su poilsiu susidraugauti, sulėtėti ir milijoną vidinių įsitikinimų pajudinti, pavyks ir tau ;)

Prisijunk, pasidalinsiu ne tik patirtim, bet ir mokslu paremtomis žiniomis, o svarbiausia: PRAKTIKA.

Nes, ech, žinokit geriausia meditacija ir vaistas yra būtent POILSIS.

Registracijos nuoroda mano bio.

Address

Vilnius
Lietuva

Website

http://www.skambantisiela.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skambanti siela posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skambanti siela: