Skambanti siela

14/04/2026

Šį savaitgalį vyko kasmetinis visuotinis Lietuvos muzikos terapijos asociacijos susirinkimas.

Gera prisidėti auginant muzikos terapeutų bendruomenę Lietuvoje ir rūpintis, kad ši terapijos forma Lietuvoje ne tik būtų vis labiau atrandama, bet kad ir pati profesija vis labiau neštų atsakingo ir profesionalaus specialisto žinią.

Muzikos terapija nėra smagus pasigrojimas kartu ar atsipalaidavimas paleidus muzikytę.
Kiekvienas terapeutas specializuojasi konkrečiose srityse, dirba su konkrečiomis tikslinėmis grupėmis ir nuolat gilina žinias.

Visad buvau ir būsiu už tai, kad kiekvienas su žmonėmis dirbantis specialistas nuolat reflektuotų, tobulėtų ir vis savęs klaustų- o kaip galiu dirbti dar švelniau ir tiksliau. Kaip galiu pasirūpinti savimi, kad galėčiau užtikrinti saugumą ir profesionalumą savo darbe su klientu/pacientu.

Ačiū, kolegos, kad esat ir kad augam kartu ♥️🌿 Gera turėti šalia žmones, kuriems irgi rūpi 🙏🌿☀️

14/04/2026

Šį savaitgalį vyko kasmetinis visuotinis Lietuvos muzikos terapijos asociacijos susirinkimas.

Gera prisidėti auginant muzikos terapeutų bendruomenę Lietuvoje ir rūpintis, kad ši terapijos forma Lietuvoje ne tik būtų vis labiau atrandama, bet kad ir pati profesija vis labiau neštų atsakingo ir profesionalaus specialisto žinią.

Ačiū, kolegos, kad esat ir kad augam kartu ♥️🌿

Dalinamės akimirkomis savaitgalį įvykusio kasmetinio asociacijos visuotinio susirinkimo M.K. Čiurlionio dailės muziejuje Kaune. Buvo pristatytos asociaicijos ataskaitos už praeitus metus, kvalifikacijos kėlimo reikalavimai, apaklausos rezultatai, prisistatė nauji nariai, vyko balsavimai dėl aktualių klausimų. Sveikiname prof. dr. Aldoną Vilkelinę įgavus muzikos terapijos pradininkės statusą Lietuvoje, taip pat be galo sveikiname naujas nares 👏

Ačiū asociacijos primininkei Loretai Kačiušytei-Skramtai už organizavimą ir informacijos parengimą, taip pat Jurgitai Žebrauskaitei Taločkienei už protokolavimą, Gretai Arlauskei už koordinavimą, Vitai Glinskytei už koordinavimą nuotoliu, Kotrynai V. Vainoraitei už pristatytas naujienas iš EMTC bei rengiamą apklausą, Rugilei Barštytei-Soriato už Lmta narių apklausą. Ačiū kaunietėms už logistiką Astai Mikelionytei už nuostabia erdvę✨ Daliai Razumienei ir Daiva Štarevičiūtei už pietų organizavimą 😍 Taip pat tariame AČIŪ visiems aktyviai dalyvavusiems diskusijoje.
Iki kitų metų 🥰👋🏻

01/04/2026

Sugrįžti ar atsigręžti į netektį, sunkias vidines temas ar nemalonius vidinius pokyčius nėra lengva. Ir ne visada šis atsigręžimas “padeda”.
Vienas esminių skirtumų tarp retraumatizavimo ir gydančio proceso yra tai, iš kokios būsenos ten einame. Ar yra sukurtas reliatyvus saugumas, ar yra resurso, ar tame dalyvauja kūnas. Tiesiog dar kart kalbėti ir sukti tai kas skaudu dažnai labiau kenkia, nei padeda. Apie tai daug kalba ir Peter Levine savo knygoje “Trauma and memory”.

Bet šiame skubančiame gyvenime mums labai dažnai trūksta erdvės sąmoningai išgedėti, apžiūrėti ir leisti spiralei suktis aukštyn, į naują prasmę ir ciklą.
Trūksta ne tik erdvės, bet ir laiko ir palaikymo.

Todėl praėjusį balso ratą gimusi idėja su jūsų palaikymu virsta realia susitikimo data.
Balandžio 25d. vyksiantis balso meditacijos ratas bus skirtas būtent išgedėjimui.
Per buvimą kartu, per kūną ir balsą, su resursu ir palaikymu.

Sakralus buvimas kartu, per ritualą ir moterišką bendrystę taps mūsų saugia erdve. 
Garsas, paliečiantis širdies stygas ir balsas taps pagalba leidžiant, paleidžiant, apšviečiant, padėkojant, įsisąmoninant ar pamatant naujai.
Palaikymas ir pagarba kiekvienos išgyvenimui virs erdve būti ir dalintis tik tiek ir taip, kaip norisi. 🤍

Susitikim ♥️✨
Balandžio 25d., šeštadienį, 17val.
Bilietai: https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/
Vietos tik 8. Kad turėtumėm erdvės kiekvienai ir kartu visoms 🙏

O jei nedrąsu ar kyla klausimų - rašyki man asmeniškai. Visada mielai juos atsakysiu.

09/03/2026

O gal padarom raudų ratą?

Praėjusią savaitę toks pasiūlymas nuskambėjo pasibaigus balso meditacijos ratui.

Ir prisiminiau, kaip Bodyrythm Hamburg festivalyje, pirmajame, kuriame dalyvavau, vyko gedėjimo workshopas.
Jo vedančioji man vėliau pasakojo, kad kai pasiūlė organizatoriams šį workshopą jie sutiko, bet labai abejojo ar kas ateis. Tai jam paskyrė pačią mažiausią salę.
Kai atėjo laikas registruotis į norimus workshopus, į šį užsiregistravo tikriausiai didžiausias dalyvių skaičius iš visų veiklų tadien. Kėlėmės į didžiausią salę.

Niekas tuomet nesitikėjo kad tai visiems bus taip reikalinga. O po workshopo ir manyje, ir tame visame dideliame rate skambėjo ramybė ir dėkingumas, kad vedančioji Chris sukūrė tam erdvę.

Prisiminiau nuskambėjus klausimui ir lietuviškas raudas. Tas, kurios skirtos būtent padėti išgedėti. Paleisti skausmą, išsiverkti. O ne sėdėti akmeniniu veidu ir apsimesti, kad viskas gerai. Kad žmogus “stiprus” ar “tvirtas”.

Mes visi esam žmonės. Ir visiems mums kartais skauda. Yra liūdna. Mes gedim. Ir ne tik prarastų artimųjų, bet ir savo namų, pokyčių, senos savo versijos. Argi nereikia tam saugios ir palaikančios erdvės?

Tai.. ar darom kita balso ratą gedėjimui ir paleidimui? Ar reikalinga tokia saugi erdvė?

Pasidalinkit 🌿 Ar komentaruose, ar asmenine žinute ir gal toks ratas ir gims ✨💖

01/03/2026

GRUPĖ arba Kodėl žmogui toks svarbus buvimas su kitu?

Grupė yra daugiau nei žmonių ratas.
Tai gyvas laukas, kuriame kiekvienas atsineša ne tik savo istoriją, bet ir dabartinę būseną, savo balsą ir tylą, savo ribas ir neišsakytus norus. Ir kai viena dalyvė pradeda kalbėti, dažnai kalba ne viena – kalba ir tai, kas kituose dar neturėjo žodžių. Tai kas skamba tam bendrame lauke. Arba tai, ką įgarsinti norisi, bet dar baisu.

Terapinė grupė ar moterų ratas veikia simboliškai:
– viena laiko ašaras, kai kitai jų per daug;
– viena drįsta jausti pyktį, kad kita galėtų pagaliau atsikvėpti;
– viena išbūna tyloje, ir ta tyla tampa saugia visoms;
Ir viskas yra liudijama. ♥️

Tai kolektyvinė talpa.
Ir grupė, kurioje sukuriama saugi erdvė, tampa gydančia erdve vidiniams procesams vykti. Ne todėl, kad grupė „sutaiso“, o todėl, kad leidžia būti. Būti nežinančiai. Tyrinėjančiai. Piktai ar liūdnai. Pavargusiai. Gyvai.

Grupėje mes atpažįstame save per kitą:
„Aš taip ieškojau atsakymų, o ji ėmė savo pasidalinime ir tarsi man visus taškus sudėjo.“
„Aš neišdrįsau, bet klausiausi to garsiai skambančio balso, ir atrodė, kad kažkokį kolektyvinį skausmą kartu paleidom. Tarsi rauda vyko.“
“Man taip gera buvo būti. Atrodė, kad man vis atsako. Toks bendrumas.”
“Aš pamačiau save. O visad galvojau, kad tik aš viena taip jaučiuosi”.

Tai labai archajiška. Labai žmogiška.
Žmonės ratuose visada talpino virsmus, gedulą, perėjimus, baimes, iniciacijas. Šiandien mes tiesiog suteikiame tam naują kalbą – grupinės terapijos, moterų ratų, bendrų sąmoningų pasibuvimų orientuojantis ne į išorę, o į savo vidų.

Ir kai išeini iš rato – kažkas viduje būna persitvarkę.
Ne todėl, kad viskas išspręsta.
O todėl, kad nebėra vieniša. Todėl, kad buvo sutalpinta. Todėl, kad buvo paliudyta 🌿

Susitikim. Grupėje. Rate. Kartu. ♥️🤗

12/02/2026

Kai ruošiausi paskutiniam Vilniuje vykusiam viešam balso meditacijos ratui, dar skyniau kieme žydinčias hortenzijas, o lauke buvo šviesu ir švietė maloni vasariška saulė 🌿☀️

Ir nors kiekvienas ratas man be galo mielas, pajutau, kad norisi daugiau laiko sau. Ir kartu mažiau laiko su socialiniais tinklais.
Ir nors nei vienas noras nedingo, bet vesdama sausio terapinį ratą Kaune vėl prisiminiau, kokia tai be galo jautri ir reikalinga erdvė. Ne tik kiekvienai ieškančiai erdvės, kurioje gali būti priimta skambanti ir su tokiu balsu, kaip noris ir kaip yra, bet ir visoms mums, kartu savo susijungimu gydant ne tik asmeninę patirtį, bet ir kolektyvinį sluoksnį. Uždarymo, sugėdinimo, skausmo, nebylaus liūdesio ir vienišumo.

Tad susitkim. Paprastam ir jautriam buvimui kartu. Su savim. Su moterimis. Su savo balsu. Su savo kūnu. Su savo vidiniu ieškotoju ir jautrumu. 🌿✨

Laukiu jūsų kovo 7d., šeštadienį, 17val. 🥰🤗
Bilietus galite įsigyti https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/, o vietų skaičius ribotas, tam kad būtų ne tik jauku, bet ir pakankamai erdvės ne tik kūnui, bet ir išgirsti viena kitą ♥️

Apkabinu ir laukiu 🌿

06/02/2026

Šią savaitę dalinuosi interviu su Jonu Vitkausku .lt laidoje “Vakaro pokalbiai” įrašu.
Apie muzikos terapiją, kaip tai atrodo ir kaip tais muzikos terapeutais tampam. Kaip sakiau, o iš tikro tai frazę iš mylimos kolegės kažkada pasigavau, kad muzikos terapeutai tai ne tie “Balyje nušvitę” ir būgneliu grojantys.
Muzikos terapeutai, kaip ir visi kvalifikuoti specialistai dirbantys su žmogaus psichine ir ne tik sveikata, privalo turėti netik valstybės pripažįstamą išsilavinimą, bet ir nuolat tobulėti šiose srityse.

Kviečiu arba skaityti paruoštą interviu rašytinį formatą arba klausyti audio įrašo nuorodoje arba spotify.

Nuoroda čia:
https://www.asirpsichologija.lt/muzikos-terapija-kas-tai-yra-kas-tai-nera-ir-kam-is-tikruju-padeda-pokalbis-su-greta-arlauske/

31/01/2026

Jau keli metai aktyviai studijuoju tiek somatinį, tiek polyvagalinį požiūrį į mūsų nervų sistemą. Visų pirmą - mano akimis tai revoliucinis požiūris į žmogų ir jo patirtis. Nestigmatizuojantis ir leidžiantis dirbti su trauma žymiai švelniau, atidžiau ir netgi efektyviau. Ir labai norėčiau, kad šios žinios būtų privalomos kiekvienam specialistui, dirbančiam su žmonėmis.

Visų antra - tai nuostabus mano muzikos terapijos lauko papildymas. Nes muzikos terapijoje mes viską patiriame ir naudodami jos resursus randame būdus tiek saugiai apžiūrėti savo patirtis, tiek atrasti būdus čia ir dabar keliui į saugumą, atsipalaidavimą, nusiraminimą ir įsižeminimą: neatmetant, o priimant. Save, savo patirtis, savo būsenas.

Ir šiandien įkvėpta Deb Dana Polyvagalinės teorijos terapijoje knygos, dalinuosi su jumis keliais galingais priminimais, kaip muzika ir jos naudojimas terapijoje yra ne tik pripažįstamas, bet absoliučiai galingas ir nuostabus įrankis saugumui ir ryšiui kurti. O tai ir yra pamatas gydančiai erdvei ir taip reikalingam vidiniui resursui formuoti.

“Muzika yra skirta dalytis ir patirti ją kartu su kitais. Vienas požiūris į muzikos supratimą teigia, kad muzikos klausymasis drauge atlieka evoliucinę funkciją – padeda išlaikyti žmones kartu, skatindamas rūpestį vieni kitais ir tarpusavio ryšį (Schäfer ir kt., 2013). Bendra muzikos klausymosi patirtis yra itin galinga. Levitin (2016) nurodo, kad padidėjusi empatija, didesnis pasitikėjimas ir stipresnis socialinis ryšys yra muzikos klausymosi garsiai kartu pasekmės. Grojaraščių kūrimas, dalijimasis jais, klausymasis ir patyrimas kartu su klientu tampa prasminga abipusio tarpusavio ryšio patirtimi.” - Deb Dana, Polyvagal Theory in Therapy

20/01/2026

Per paskutinį Somatic Experiencing mokymų modulį išgirdau retorinį klausimą: ar sąstingio būsena (freeze) maskuojasi kaip fokusas?
Ir susimąsčiau.

Šiuolaikinėje visuomenėje, kurioje produktyvumas, racionalus mąstymas ir “šaltas” protas yra vertybės, susidaro tiesiog super palankios sąlygos slėptis po susikaupusio, visada save suvaldančio žmogaus kauke.

Ar gali būti, kad dalis to, ką vadiname susikaupimu, iš tiesų yra labai tylus sustingimas? Toks kurio nei patys nepastebim?

Tas keistas būvis, kai:
• dėmesys susiaurėja
• laikas tarsi dingsta
• kūnas beveik nejuda
• kvėpavimas tampa nepastebimas
• o po visko lieka nuovargis ar tuštuma

Iš išorės tai gali atrodyti kaip produktyvumas.
Iš vidaus — kaip bandymas „išbūti“. Išgyventi. Atlikti tai, kas “privaloma”, pastatant į pirmą vietą “reikia”, o ne save.

O kaip atrodo susikaupimas, kai jame yra daugiau saugumo?
Kai kvėpavimas juda,
Kai lieka ryšys su aplinka,
Kai jaučiame savo poreikius ir savo kūną 🌿
Kai veikloje jaučiame prasmę ar malonumą.

Gal įmanoma būti susitelkus ir kartu neišnykti iš savo kūno?

O jūs kai susikaupiat, vis dar jaučiat savo kūną? Prisimenat savo poreikius ir pauzę? Ar išnykstat tame “reikia” ir galbūt taip pabėgat nuo visko, kas vyksta aplink?

16/12/2025

Pakalbėkim šiandien apie Kalėdas - ar tai tik džiaugsmas ir nuoširdus buvimas drauge, o gal kalnas streso, “reikia” ir “tiesiog atbūti”? 😳

Kaip jūs Kalėdas paverčiat šilta švente? O gal jums tai visai ne šventė? Pasidalinkit ♥️🎄

23/11/2025

Kelios mielos akimirkos iš lapkričio pradžioje vykusios neformalios konferencijos apie moters seksualumą “Aš sau rūpiu”.

Nuostabus dėkui .ras , kad užsuko šį reikalą ir surinko tokią nuostabią komandą. Man buvo taip be galo gera, kurti su jumis kartu. 🙏💛

Kaip tik dar šią savaitę dalinausi, kad toks lygiavertis, įsiklausymu, palaikymu ir profesionalumu paremtas bendradarbiavimas nėra jau toks dažnas ar savaime suprantamas.
Bet kai taip yra, taip gera ir lengva kurti kartu 💝

O taip pat didelis dėkui kiekvienai atėjusiai, pasidalinusiai, įsitraukusiai. Gavome tiek daug gražių atsiliepimų! Ir svarbiausia, kad išgirdote tai, ką taip norėjosi ištransliuoti - mes - visos šalia, nei aukščiau, nei žemiau, tiesiog paprastam buvime, pasidalinime ir palaikyme 🙏💝

Atsipalaidavimas prasideda nuo saugumo. O tam mums be galo reikia kito saugaus žmogaus, nuoširdaus ryšio ir palaikymo. Ir to leidimo sau - būti autentiškai, kaip būnasi; leidimo sau - rūpintis savimi su švelnumu ir atjauta 💛🌿

Mes jus matom. Ačiū, kad ir jūs, girdite ir matote mus ♥️

Už nuotraukas ačiū
Konferencija dalinai buvo finansuojama Vilniaus miesto savivaldybės.