Skambanti siela

30/09/2025

Kitą savaitę kviečiu susitikti ir būgnų rate bendru ritmu paminėti Pasaulinės psichikos sveikatos dieną. Visa sekanti savaitė bus apie žalią šviesą gyvenimui:

🟢 Emocinės ir psichinės sveikatos svarbą
🟢 Akimirkas sustoti ir sureikšminti savo jausmus – mokykloje, darbe, namuose, žiniasklaidoje, soc. tinkluose, savo mieste ar bendruomenėje
🟢 Apie žmogų, kuris gyvas - kuris jaučia, išgyvena; kuriam reikalingas kitas žmogus ir palaikymas.

Tad susitikime pirmadienį, spalio 6d . 18:30, Šeškinės poliklinikoje, kur vesiu NEMOKAMĄ muzikos terapijos užsiėmimą.

Visad primenu, kad šiuose užsiėmimuose nieko mokėti nereikia, o muzikos terapija ne apie klausos tikrinimą ar muzikos egzaminą.

O svarbiausia - čia visos emocijos yra legalios - todėl užsuk ir pavargęs, ir įsikvėpęs, ir liūdnas, ir smalsus. Laukiam Tavęs visokio(s) 🤗

P.S. Kviečiu ateinant pasipuošti žaliu akcentu - tebūnie tai žalios kojinės, megztukas, o gal tiesiog apyrankė. Sužaliuokim - gyvybe ir žalia šviesa gyvenimui 💚

P.P.S. Būtina registracija: https://forms.gle/zyogP2WF6BWULDBJ7 🥁

09/09/2025

Spalio mėnesį ir vėl susitinkame Sveikatos parodoje LITEXPO Harmonijos erdvėje 🌿🤗
Kviečiu registruotis ir prisijungti 🌾🌿🎶

29/08/2025

Atostogų skaitiniu šiemet tapo Richard C. Schwartz knyga “Nėra blogų dalių” apie Vidinės šeimos sistemos modelį.
Ir jau pagalvojau, kad išties pasiilgau skaityti lietuviškai, ypač kai vertimas toks sklandus ir aiškus.

Knygoje aprašomas Vidinės šeimos sistemos modelis (VŠS arba angliškai IFS) sužavėjo savo struktūra, kuri be galo žmogiška ir tinkama šiuolaikiniam žmogui. O tikriausiai artimiausia buvo tai, kad čia nebelieka to skirtumo tarp dvasingumo ir terapijos, nes iš tiesų dvasingumas neegzistuoja be savęs priėmimo ir visų savo dalių įsisavinimo, kad ir kokias nerealybes ir vien “positive thinking” new age dvasingumas besiūlytų.

O kartu tai knyga visiems, kurie nori pamatyti visus savo gynybinius mechanizmus, vidinį vaiką ir tas vis buksuojančias ir frustruojančias, ir kartais trukdančias savo dalis kitaip. Kaip knygos autorius jas vadina: gynėjus, gaisrininkus ir vadybininkus, ir tas atstumtas savo dalis, kurios dažnai.. tiesiog bijo. ♥️

VŠS pasiūlo labai gražiai struktūruotą vidinio pasaulio vaizdą ir kelią į vidinį darbą gijimo link, kuriame visos mūsų dalys reikalingos. Be kaltinimo, gėdinimo, atstūmimo ar jausmo, kad “kažkas su tavim negerai”. Toks išties reabilituojantis susitikimas su savimi, kad ir ką šiam gyvenime patyrėme.

Tad surezonavo daugelis išdėstytų minčių. Nebūtinai jos buvo man naujos, bet visa visuma susisteminta be galo nuostabiai.

Tiek kiekvienam besidominčiam savimi, tiek terapeutams ir darbo su savimi specialistams puikiai papildanti perspektyva. 🌿♥️

Ah, ir ačiū kad tokias nuostabias knygas lietuvių kalba leidžia 🙏

07/08/2025

Šioje klinikoje dirba nuostabi kolegė, kuri specializuojasi būtent neurologinėje muzikos terapijoje - jeigu turite artimoje aplinkoje žmonių, kuriems reikalinga tokia reabilitacinė pagalba - muzikos terapija gali tapti nuostabiu įtraukiu įrankiu judant atsistatymo ar sustiprėjimo link ♥️

🎶 Muzika – ne tik sielai, bet ir smegenims.

Neurologinė muzikos terapija (NMT) padeda atkurti kalbą, judesius ir pažinimo funkcijas žmonėms, susidūrusiems su neurologiniais sutrikimais – nuo insulto iki Parkinsono ar demencijos. 💚

Empatijos neuroklinikoje taikome moksliškai pagrįstą, individualiai pritaikomą terapiją, kurioje muzika tampa gijimo dalimi. 🎧

📩 Registracija: info@empatija.lt
📞 +370 661 48505

28/07/2025

Būti žmogumi 🌾

O ką daryti, jei nėra resurso švelnumui? Įsiklausymui? Gražiam žodžiui?
Neužsiiminėti saviduoba. Taip vadinu tą davimą, kqi viduje ne tai kad tuščia, bet matyt jau visa resurso duobė, o mes toliau kasam ir kasam, nes nu REIKIA.

Bet kai viduje trūksta to resurso, leisti sau Būti Žmogumi taip gera. Priimti bendrystę. Sėdėti kartu ne apsimetant ir slepiantis už šypsenos, o tiesiog. Sėdėti. Kartu niūniuoti. Leisti sau daryti tiek, kiek tuo metu norisi.
Be jokio teisimo, lūkesčio.

Ir tuomet, tam nesuvaidintam buvime ir ryšyje gimsta kažkas naujo. Nesuvaidinto. Gydančio.

Būtent toks buvimas man yra balso meditacijų ratų esmė, kurie tokie paprasti ir gilūs tuo pačiu metu.

Jie ne apie dainavimą, jie apie buvimą. O balsas yra mūsų ryšys. Netobulas, nesuvaidintas, tiesiog toks, koks tą akimirką yra.

Susitikim. ♥️ Rugpjūčio 8d. 19val. 🌿🌷
Bilietai ir daugiau info: https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/ 🌿💖
Tai vienintelis ratas šią vasarą 🌾

30/06/2025

Hey, Mielieji!

Dalinuosi vienintele proga šią vasarą prisijungti į atvirą muzikos terapijos užsiėmimą Šeškinės poliklinikoje 🥳🌾🥁

Tai puiki proga:
✅ Paleisti stresą ir įtampą
✅ Skirti valandą sau be darbų ir rūpesčių.
✅ Pasinerti į ritmą ir leisti kūnui išreikšti visas emocijas
✅ Susipažinti su muzikos terapija, jei dar neatradai šios terapijos formos

Griebsim būgnus, leisim sau paleisti visą, kas prisikaupę ir nebereikalinga, ir užsipildysim kartu kuriamu vidiniu resursu 🥰🌿🌾

Visad primenu, kad šiuose užsiėmimuose nieko mokėti nereikia, o muzikos terapija ne apie klausos tikrinimą ar muzikos egzaminą.

O svarbiausia - čia visos emocijos yra legalios - todėl užsuk ir pavargęs, ir įsikvėpęs, ir liūdnas, ir smalsus. Laukiam Tavęs visokio(s) 🤗

📅 Kada? Liepos 8d., 18:30
📍Kur? Šeškinės poliklinikoje
🛎️ Užsiėmimas skirtas suaugusiems asmenims.
🥁 NEMOKAMAI

Būtina registracija - https://forms.gle/oQAmsuKcW9z7FHKP7

23/06/2025

Aprimus darbymečiui randu laiko pasidalinti dar vienu savo džiaugsmu - Mokymu ir Dalinimusi savo žiniomis 🌾🤗📚

Gegužės gale įvyko man du svarbūs įvykiai - praktiką Šeškinės poliklinikos Psichiatrijos dienos stacionare baigė dvi nuostabios būsimos muzikos terapeutės, kurios kartu mane užsiėmimuose lydėjo beveik 3 mėnesius ir pagaliau suorganizavau ir pravedžiau mokymus muzikos terapijos kolegoms ir studentams 🥳📚🥁

Šiemet mentoriavimas praktikantqms buvo tiesiog širdies džiaugsmas ♥️ Kai kartu užsiėmimuose dalyvauja žingeidūs būsimi kolegos, darbas įgauna dar vieną papildomą prasmę, naują gylį.

O proga susisteminti informaciją ir pasidalinti patirtimi su kolegomis apie darbą su suaugusiaisiais, kurie susiduria su psichoemociniais iššūkiais įkvėpė mane pačią. Matau ir suprantu, kiek dar gylio ten yra, ir kiek dar galima nerti į muzikos terapijos niuansus.
Bet svarbiausia mano žinutė čia - saugus ir etiškas darbas su pacientais. Nes daugiau nėra geriau, o saugiam darbui turime ne tik suprasti tikslinę grupę, su kuria dirbame, bet visų pirma padėti jiems atrasti ir susikurti resursus, reikalingus bet kokio pokyčio pradžiai.

Tikiu dėkingumo grandine, ir kaip kadaise ir vis dar toliau savo kituose mokymuose buvau ir esu be galo dėkinga tiems, kurie moko ir dalinasi su manimi, taip ir be galo gera man, kai galiu dalintis savo žiniomis su kitais 🙏🌾
Ir kai paskutinę merginų praktikos dieną gavau nuotraukoje matomą meškiuką dovanų, supratau, kad ši mokymo ir dalinimosi dalis man tokia be galo miela ir prasminga, kad geresnio “įvertinimo” nė būt negalėjo 🙏🌾💖

Ačiū, kolegoms ir studentams, kad pasitikėjo manimi ir leido man dalintis 🙏🌾
Ir ačiū Lietuvos Muzikos terapijos asociacijai, kad paskatino mane nebemiegoti ir organizuoti :)))

20/05/2025

Ojoj kokia pažįstama man šita tema.
Ojoj kaip dažnai ji skamba individualiose ir grupinėse sesijose ar asmeniniuose pokalbiuose.
Ojooooj koks stiprus šis įsitikinimas buvo pas mane pačią.
Ir kaip sunku iš tiesų su juo susidraugauti.

Ir kad ir kiek “suprastumėm”, kas ir kodėl vyksta, tik per patyrimą galima šį įsitikinimą keisti.

Jeigu jauti, kad ir tau ši tema aktuali, užsuk 💖
Artimiausias susitikimas - ratas moterims RYŠYS, jau šį penktadienį.
Be lūkesčių. Su švelniu smalsumu sau. 🌾


Bilietai ir daugiau info: https://skambantisiela.lt/product/balso-meditacija/
Terapinis moterų balso ratas

12/05/2025

Less is more ARBA mažiau yra daugiau

Užbaigusi pirmuosius Somatic Experiencing mokslo metus vis dar stebiuosi. Suvokimais, žiniomis, savo vidiniais pokyčiais. Paradoksais.

Vienas iš esminių principų šioje metodikoje yra SULĖTĖTI. Ir čia stebiu bene didžiausią paradoksą.

Mes taip skubame gyventi, taip bijome kažko nesuspėti, neatlikti, praleisti, nerealizuoti, kažkokiais netapti, kad pamirštame akimirkos gylį.
Ir paradoksas būtent tame, kad kuo mažiau bėgame, tuo daugiau patiriame.

Kai sulėtėjame, visų pirma pradedame REALIAI JAUSTI. Ir taip, tai dažnai gali būti baisu. Bet būtent čia slypi tiksliausi atsakymai.

Ir kuo tiksliau mes veikiame, tuo paradoksaliai greičiau atjudame ten, kur iš tikro norime.

Tai stebiu ir su savo procesais, ir darbe su klientais ir pacientais.

Kai nebijome kažko nespėti, pradedame mėgautis akimirka. Ir tada dažnai suprantame, kad mums reikia žymiai mažiau, nei galvojome.

Čia gimsta less is more paprastumas.
Čia gimsta galimybė realiai džiaugtis gyvenimu. Atrasti tai, kas veikia jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Patirti grožį tiesiog stebint žaliuojantį medį.

Čia gimsta akimirkos jautrumas ir įsiklausymas. Nes kai visko per daug, triukšmas viduje ir išorėje toks didelis, kad mes tiesiog nebegirdim. Nei savęs, nei kito. 🌿

29/04/2025

Ryšys ir mūsų gera savijauta yra kupina paradoksų tema.

Mes esame socialinės būtybės. Emocinis kontaktas, jausmas, kai mane GIRDI. Realiai girdi, o ne tiesiog kaip siena stovi šalia, kai kalbame, yra absoliučiai būtinas ir be galo užpildantis dalykas.

Bet kuo daugiau visko mus užgriūna, kuo sunkiau su viskuo susidoroti, tuo labiau dažnai pradedame atsiskirti nuo visų, užsidaryti. Nebesidalinti ir nebesiklausyti.

Ir taip prarandame dar vieną mums taip reikalingą resursą.
Dažnai dėl to, kad giliai viduje nešiojame įsitikinimą, o gal ir patirtį, kad “netobuli”, nesišypsantys ir su viskuo “nesusitvarkantys” mes esame niekam nereikalingi.

O iš tikrųjų visi mes gyvename banguotą gyvenimą, ir kartais tiesiog išgirsti, kad ne tau vienam sunku šiam pasauly, būna begalinis atokvėpis ir palaikymas. 🙏

Nes VISKAS SU TAVIM YRA GERAI.

Nusprendžiau gegužės balso ratą kaip tik ir skirti šiai temai. Ryšiui. Kai girdime, klausome, matome. Jaučiame. Vienas kitą 🌿🌷♥️

Link in bio arba komentaruose. Jei ir tau norisi ryšio - užsuk 🌾♥️ Čia laukiama kiekviena. 🤗

20/04/2025

Šiandien apie tai, kas yra bene svarbiausias punktas norint padėti sau.
Aš tai vadinu gyvenimo pagalvėm, bet iš tikro tai.. RESURSAI.

Skaityk karuselę ir pasidalink, ar užtenka tau resursų jaustis gerai šiame etape? Ar skiri laiko ir dėmesio jų kaupimui/atradimui?

02/04/2025

Life is life, na naa, na na na
ARBA terapeutas irgi žmogus

Daug idėjų paskutiniu metu sukasi, bet jaučiau, kad norisi daugiau skirti laiko sau ir savo procesams, naujiems mokslams. Pagulinėjimui, pasirūpinimui augaliukais ir SAVIMI. Įsivaizduojat, TINGĖJAU rašyti 😁

Vis dar gaji ta idėja, kad tik tie žmonės, pas kuriuos gyvenime nieko nevyksta, gali būti laimingi. Arba kad kažkada pasiekiame ZEN būseną - tada jau mes visada sveiki, visada puikiai savireguliuojamės, visada mąstom tik pozityviai ir NIEKADA nekrentame žemyn.

Ir tai taaaaip neteisinga. Nei psichologai, nei terapeutai, nei visokie vedliai, meistrai ir mokytojai negyvena vien tik darbuose, begalinėje energijoje ir šypsenoje. Ir jeigu jie jums sako, kad jų gyvenime ilgu laikotarpiu neegzistuoja nerimas, liūdesys, pyktis, netektys ar gyvenimo iššūkiai, nuovargis ar nenoras nieko daryti, jie arba jums sąmoningai meluoja, kurdami “tobulo” žmogaus iliuziją arba patys realiai disocijuojasi nuo realaus gyvenimo.

Tada žmogus, ieškodamas vidinio džiaugsmo ir ramybės susikuria iliuziją, kad va kai jis susitvarkys savo gyvenimą, tai viskas bus tik saulutės ir drugeliai. 🌈🦄🦋

Ir neee. Mes irgi tyngim. Aš realiai tyngiu. (Aha 🤣). Mes irgi pavargstam. Mes irgi gedim, išsigąstam, nusikeikiam. Bet visa esmė nėra susikurti gyvenimo, kuriame neegzistuoja gyvenimas. Esmė yra išmokti banguoti kartu su juo. Ir kai banga leidžiasi žemyn - IŠMOKTI SAU PADĖTI. Atrasti ir susikurti kas jus palaiko, kas jums padeda pailsėti, atsistatyti, susikurti saugumą, atsipalaidavimą. Įsižeminti, kai žemė slysta iš po kojų.

Kaip dažnai sakau savo klientams, kaip toje dainoje, life is life, na naa na na na. Jis vyko ir vyks. Klausimas tik ar mes jį gyvensim ir kaip tai darysim. Bet jis banguos visada 🌊🌊.

O jūs bandot gyvenimą sustabdyti ar jį gyvenat? :))