30/07/2025
Emotion in motion 🙏💃
Biodanza metodikos esmė – tai emocijų išlaisvinimas per judesį, muziką ir ryšį. Tai, ką mes darome per Biodanzą, turi gilų neurologinį, emocinį ir gydantį pagrindą.
Limbinė sistema, emocijos ir Biodanza
🌺 Kas yra limbinė sistema?
Limbinė sistema – tai smegenų dalis, atsakinga už:
• emocijas (pvz., džiaugsmą, baimę, meilę),
• prisiminimus,
• socialinį ryšį ir saugumo jausmą,
• autonominės nervų sistemos reguliavimą (kvėpavimą, širdies ritmą, hormonų pusiausvyrą).
Ji yra senesnė nei analitinė (neokorteksas) dalis, todėl mūsų emocijos dažnai kyla anksčiau nei sąmoningas suvokimas.
🎶 Kaip muzika veikia limbinę sistemą?
• Muzika tiesiogiai aktyvuoja limbinę sistemą – ypač hipokampą, amygdalą ir pagumburį.
• Skirtingi ritmai, tonacijos ir melodijos gali sužadinti arba nuraminti emocijas, net jei smegenys jų nesupranta "logiškai".
• Muzika apeina neokorteksą (analitinį mąstymą) ir veikia tiesiai širdį ir kūną – todėl mes reaguojame fiziškai (judesiu, ašaromis, šypsena) dar prieš suprasdami „kodėl“.
💃 Judėjimas = Emocijų išlaisvinimas (Emotion = E-motion)
• „Emotion“ reiškia „in motion“ – emocija yra energija judesyje.
• Kai emocija neleidžiama pasireikšti, ji užstringa kūne: kaip įtampa, skausmas, nuovargis ar nerimas.
• Judėjimas, ypač laisvas, iš vidaus kylantis, leidžia emocijai išsilaisvinti, įgyti formą ir būti išreikštai saugiai.
✨ Kaip Biodanza padeda paleisti traumas ir emocinius blokus?
1. Saugaus ryšio laukas (afektyvi aplinka): per žvilgsnį, prisilietimą ir artumą aktyvuojamas oksitocinas – saugumo, pasitikėjimo ir meilės hormonas.
2. Nestruktūruotas judesys be žodžių: leidžia išreikšti tai, ko negali išreikšti žodžiai (ypač traumose, kurios įstrigo „prieš žodžius“).
3. Muzikos ir judesio derinys: padeda sureguliuoti nervų sistemą (iš „fight or flight“ į „rest and repair“) ir atkurti gyvybingumą.
4. Grupinis rezonansas: stiprina veidrodinius neuronus – kai matai kitą žmogų laisvai išreiškiantį save, kūnas supranta, kad „ir man galima“. Tai kuria gydančią bangą.
🌿 Ir apibendrinimas:
Biodanza naudoja muziką, judesį ir žmogišką ryšį tam, kad pasiektų giliausius mūsų emocinius sluoksnius – apeinant logiką ir žodžius. Muzika sužadina mūsų limbinę sistemą – tą smegenų dalį, kur slypi prisiminimai, emocijos ir gyvybinis impulsas. O judesys – tai kalba, kuria kalba emocijos. Kiekvienas šokis tampa ne tik išraiška, bet ir gydymu – leidimu emocijoms judėti, transformuotis ir grįžti į gyvenimą kaip gyvybingumas, džiaugsmas, švelnumas ar aistra.
Su meile ir švelniu judesiu tavo keliui 💫
Laimute
