Asmeninė trenerė - Vaida Katinaitė

Home
Lithuania
Ukmerge
Asmeninė trenerė - Vaida Katinaitė

Sportas, mityba, sveikas gyvenimo budas . Savo kūne turime jaustis puikiai, nes tai mūsų asmenin?

09/12/2021

Love yourself!
Stay focused!
Alow no one ruin your dreams!
Never give up!

07/12/2021

Kuo toliau, tuo lengviau😁🌊

20/11/2021

Dar prieš metus i maudynes ne vasarą žiūrėjau skeptiškai, neatrodė nei idomu, nei norėjosi išbandyti, bet niekada nesakyk niekada, atejo metas, kai rudenį maudausi dažniau nei vasarą😅 žiemą bandysiu tęsti šį bandymą😁 O Jūs ar praktikuojate ir/arba esate bandę maudytis ne sezono metu?🙃

15/06/2021

Taigi, suvaikščiojus į 10 limfodrenažinio masažo kursą, galiu parašyti, kokius rezultatus pajutau ir kaip tai paveikė mano kasdienį gyvenimą. Paminėsiu, kad viskas vyko be papildomų pokyčių, dienotvarkę sudarė darbas, sportas 3-4 kartai į savaitę, mityba įprasta, šiuo metu stengiuosi valgyti intuityviai, taigi be dietų ir su papildomu cukrumi bei kitais ne itin sveikais priedais😅
Taigi, pirmiausia pastebėjau (o fainiausia, kad pastebėjo kiti), kad sulieknėjo kojos, apie 2-3cm, celiulitas tapo mažiau pastebimas🥳❤
Kitas dalykas, kuris man trukdė gyvent, tai veido patinimas ryte, ypač jei vakare suvalgydavau kažko saldaus/sūraus, tai šitas dalykas visiškai dingo, galiu ramiai nebijodama prieš miegą suvalgyti riešutų ar ledų😅
Trečias dalykas - labai daug energijos💪 aš ja ir taip nesiskundžiu, tai dabar turiu dar daugiau, plius nuotaika - visada puiki ir daug mažiau dirgiklių, kurie išmuša iš vėžių🥳 Atrodo, o kaip tada su miegu - miegu tobulai, puikiai pailsiu, taigi manau šie du dalykai glaudžiai susiję, kaip ir sekantis - tobula oda. To būčiau nepastebėjusi, bet išvalytas organizmas duoda savo signalus - veido oda švytinti, kaip po veido procedūrų kurso, nors jam neskyriau jokios papildomos priežiūros🤷‍♀️😇
Po nėštumo turėjau kairio kelio ir peties skausmus, sporto pagalba jie buvo praėję, bet po kelių pirmų masažų jie šiek tiek atsinaujino, tačiau baigus kursą skausmas visiškai dingo, procedūra buvo sudirginus pažeidžiamiausias vietas, tačiau galų gale viskas susitvarkė (taip būna labai dažnai su probleminėmis vietomis - paūmėjimas, po to pagerėjimas arba visiškas išgyjimas).
Taip pat susitvarkė idealiai tualeto reikalai, bei sumažėjo apetitas, bet tą galėjo įtakoti ir vasara😊
Beje, dar dariausi kraujo tyrimą, ir mane labai maloniai nustebimo duomenys, nes limfocitų kiekis (trumpai: masažas veikia būtent juos, tai tokia leukocitų sudedamoji dalis, atsakinga už teršalus organizme) buvo maksimalus.
Šį masažą rekomenduoju nes sveikata - brangiausia ką turime, tačiau nepamirškite, kad procedūra yra gydanti, taigi būtina pasikonsultuoti su ją atliekančiu asmeniu, galbūt, jums jos negalima. Jei turite klausimų - kreipkitės privačia žinute, jei atsakyti negalėsiu - nukreipsiu pas specialistą.
Aš masažus atlikau Ukmergėje esančiame grožio salone "Moterų rojus" (Vasario 16osios g. 33B), visų ten apsilankiusių ir įsigijusių limfodrenažinių masažų kursą, ir kurios sekė mano postus, laukia sveika dovanėlė🥰

28/05/2021

🤔😂😂😂😂

19/05/2021

Cute but psycho or psycho but cute?😁🤯🥳
- spauda ant marskineliu ar dzempu, (ar belenko)!
Kokybe, grozis, pristatymas, medvilne - 💯%
O mes siaip - nerealios ane?😁

15/05/2021

Limfodrenažinis masažas padeda limfinės sistemos darbo suaktyvinimui. Šio masažo metu stipriai sumažėja celiulitas, o svarbiausia - pašalinamos priežastys, dėl kurių jis atsiranda. To pasekoje tirpsta ir riebalinis sluoksnis. 😍

Jei matomi pirmieji venu varikozes požymiai - masažas padės Jums, nes jo metu stipriai suaktyvinama kraujotaka.☝ Deja, jei liga pažengusi - masažas Jums nėra galimas. 🤷‍♀️

Puiki žinia moteris po gimdymo - šis masažas Jums galimas ir netgi rekomenduojamas, nes oda greičiau susitraukia, atgauna elastingumą, nekalbant apie tai, kad tampa gražesnė, greičiau atsinaujina, nes pašalinamos senos, suragėjusios ląstelės.💥

Kadangi masažas stipriai pagerina kraujotaką, masažas tinka sunkų fizinį darbą dirbantiems žmonėms, nuo kurio, dėl atsiradusios limfodenos, tirpsta galūnės. Masažas visiškai padeda atsikratyti tirpimo arba ženkliai jį sumažina. Taigi, vyrai, masažas reikalingas ir Jums! ☝

Taip pat šis masažas padeda iš organizmo pašalinti toksinus, procesas paspartinamas geriant daugiau vandens. Masažo metu pašalimami toksinai, druskos, pieno rūgštys, pertekliniai kūno skysčiai. To pasekmė yra skaisti, švari, švytinti oda, pamiršite apie spuogus ir riebią ar sausą odą. 💁‍♀️💦

Pati geriausia nauda (bent man), ta, kad šis masažas yra naudingas emocinei būsenai - jis padeda atsipalaiduoti, nuraminama nervinė sistema, sumažėja galvos skausmai, pašalimamas nuovargis bei atsiranda daugiau energijos. 💆‍♀️

Ir vėl paminėsiu, kad šis masažas tinka aktyviai sportuojantiems žmonėms, nes yra atpalaiduojami įsitempę raumenys.🏃‍♀️🏃‍♂️😍

08/05/2021

"Esi jaunas, kol yra pirmų kartų!"
Šitas posakis man šiemet ypatingai dažnai prisitaiko praktiškai, jaučiu net jaunėt pradėsiu, ypač po TOKIų pirmų kartų😍💁‍♀️ limfodrenažiniai masažai jau senai man patinka, bet šitas yra BOMBA!💣💥💯 tereikia tik gulėt, mėgautis ir... gaut stulbinantį rezultatą! Visi žinot šio masažo naudą, ane?🧐 kas nežino, tai apie naudą įkelsiu atskirą postą. Jei labai trumpai tai - daugiau energijos, geresnė ir gražesnė odos buklė, svorio kritimas, toksinų šalinimas ir daug daug kitų, apie kurias tikrai sužinosit☝ labai siūlau visiems išbandyti ir pajausti tai, ką aš šiandien pirmą syk patyriau, ir būtinai pasidalinti! O jei dar nuėję į "Moterų rojų" pasakysit, kad Vaidos rekomendacija, tai gausit skanią ir sveiką dovanelę🥰

12/04/2021

Labai senai domiuosi protarpiniu badavimu, pagaliau atejo eile isklausyti seminara apie tai🤓☝ nes ziniu, niekada nebuna per daug😌
P.s. visiems, kurie turi klausimu sia tema (ar kazkokia kita, susijusia su mityba ar/ir sportu, galite kreiptis asmenine zinute).

22/02/2021

Nu kaaa, arteja vasara, jau ir orai syla, o situacija negereja, norisi bandeliu, o sportuot lauke tingisi? Na del sporto, tai tiesiog laukiame visi, kada leis zmones i sales, o del bandeliu galiu pasiulyt tobula recepta, kuris nenuses ant klubu, o ir dar netgi pades surinkti taip visada reikalingus baltymus😅
Reikes tik keliu ingridientu, 5 bandelems reiks:
2 kiausiniai;
250 gr. 9% varskes,
Sauksto kokosu miltu,
Siek tiek kietojo surio,
Siek tiek ghee sviesto (as naudojau , nes jis man tobulas),
Ziupsnelio druskos (velgi turi tobulu variantu su baziliku ir cesnaku, su avietem ir levandomis, ir dar daug kitokiu, kiekvieno skoniui pritaikytu ir kurias naudoja t nebereikia papildomai ieskot prieskoniu, nes jie sudelioja visas skonio natas i vietas)
Eiga:
Varske, kiausinius, kokosu miltus, sviesta (tirpinta) ir druska sumaisyti i vientisa mase, palikti desimciai minuciu, kad miltai pabrinktu ir deti rutuliukus ant kepimo popieriumi padengta skarda, kepti apie 30 minuciu 200 laipsniu karstyje, kai prades lengvai skrusti uzbarstyti suri ir kepti dar 15 minuciu kol lengvai pagels. Valgyti atvesusias. Skanaus!🤗

09/02/2021

Jei kas butu pasakes pries 3 dienas, kad lipsiu i vandeni ziema, buciau pirsta prie smilkinio pasukiojus😁 bet atsirado tokia puiki drauge , kuri priverte eit ir lipt😁 net nzn kas salciau, begt prie didelio minuso, ar maudytis (siandien rode -11.5), bet abu dalykai nerealus ir verti but isbandyti!💪 nebijok issukiu, jie padaro mus nenugalimus!😍

07/02/2021

Begimas esant dideliam salciui (-10 ir salciau), gali but toks pat malonus, kaip ir begimas siltu oru (arba netgi dar malonesnis), svarbu pasirinkti tinkama apranga ir, zinoma, nuotaika😁🏃‍♀️
Pati begimo ziema malonuma atradau tik siemet, nes visad galvodavau, kad salta, slidu ir kam is vis cia kankintis, galima gi treniruokliu saleje ant begtakio prasibegti😄 bet dabartine situacija priverte pakeisti nuomone ir isbandyti nebandytus dalykus💪 taigi, trumpai, svarbiausia yra apranga, kai labai salta, geriausia sluoksniuoti nestorus rubus, kurie nevarzo judesiu, as asmeniskai deduosi termo rubus (ju neturintiems puikiai tiks ir paprastos tympos ir marskineliai ilgomis rankovemis), plonos trenigines kelnes ir dzempas, striukes storos nereikia, salta tikrai nebus, dar plonas salikas (arba imaute) ir plona kepure ;) pirstines geriau detis siltesnes, as deduosi vilnones, nes karta isbegus su odinem labai ilgai salo rankos kol susilo reikejo prabegt apie 3-4 km, gan nemalonu, o su vilnonemis visa laika silta😀 avalynes specialios ziemai nenaudoju, puikiai tinka tie patys begimo kedai, kurie ir vasara, svarbu, kad neslystu misko takeliais, kojom salta nebuna 🙂 svarbu isejus i lauka is kart pradekite palengva begti, kad nepradetumet stingti, didelio greicio nereikia, pirmas kilometras skirtas apsilimui, o po to jau kaip norisi ir kaip jegos leidzia💪
Pasimegaukime sportu ziema lauke, vienas malonumas!😍🤩

Address

Vilniaus G. 90A
Ukmerge
20159

Website

https://www.instagram.com/vaida.katinaite

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asmeninė trenerė - Vaida Katinaitė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ukmerge?