VšĮ Veiveriečių sveikata

22/08/2025

JUDĖJIMAS - DARO TEIGIAMĄ POVEIKĮ SMEGENIMS

Ar žinojote, kad vos 9 minutės spartesnio judesio gali pagerinti atmintį, dėmesio koncentraciją ir net kūrybiškumą?
Naujausi 2024–2025 m. tyrimai rodo: judėjimas – tai ne tik sportas ar raumenys. Tai visos mūsų vidinės laboratorijos įjungimas: nuo smegenų, hormonų ir emocijų iki virškinimo, imuniteto ir net apsaugos nuo vėžio.

✅️Fizinio aktyvumo poveikis smegenims
Reguliariai judant smegenys, galima sakyti, tiesiogine prasme auga – didėja pilkosios medžiagos tūris ir stiprėja neuronų ryšiai, dėl to pagerėja atmintis, padidėja gebėjimas susikoncentruoti, geriau valdyti stresą, mažėja nerimo lygis.

✅️Judėjimas reguliuoja hormonus
Kai judame, mūsų kūne išsiskiria įvairūs hormonai. Vieni jų - endorfinai, kitaip dar vadinami, geros savijautos hormonai. Jie pagerina miego kokybę, suteikia laimės ir pasitenkinimo pojūtį, mažina stresą. Taip pat padidėja dopamino kiekis – hormono, kuris suteikia energijos, motyvacijos ir pasitenkinimo jausmą. Judėjimas taop pat mažina per didelį kortizolio lygį (streso hormoną). Dėl to tampa lengviau nusiraminti, jaučiama mažiau nerimo ir įtampos kasdienybėje.
💡 Tai paaiškina, kodėl po pasivaikščiojimo ar treniruotės jaučiamės ramiau, laimingiau ir kūrybingiau.

✅️Judant kovojama prieš uždegimą ir lėtines ligas 🔥
Ilgalaikis uždegimas – tylus žudikas, susijęs su širdies, autoimuninėmis ligomis ir net vėžiu. Reguliarus judėjimas: mažina uždegiminių citokinų kiekį kraujyje.
🔥2025 m. tyrimas: vos 150 minučių vidutinio aktyvumo per savaitę sumažina lėtinių uždegimų žymenis iki 40 %.🔥

✅️ Virškinimas, mikrobiota ir nuotaika
Užsimant fizine veikla suaktyvinama žarnyno peristaltika ir taip virškinimas tampa efektyvesnis.
Taip pat aktyvus judėjimas reguliuoja mikrobiotos sudėtį – sportuojantys žmonės turi įvairesnę žarnyno mikroflorą, kuri mažina uždegimą ir padeda stiprinti imunitetą. Dėl mikrobiotos pokyčių didėja serotonino gamyba – „laimės hormono“, kuris net 90 % gaminamas žarnyne!

✅️Judėjimas ir navikų rizikos mažinimas 🛡️
Fizinis aktyvumas sumažina hormoninį disbalansą – ypač svarbu krūties ir storosios žarnos vėžio prevencijai.
Pagerina imuninės sistemos veiklą: organizmas greičiau atpažįsta ir sunaikina pakitusias ląsteles. Mažina uždegimus ir oksidacinį stresą – vienus svarbiausių veiksnių, lemiančių vėžio vystymąsi.

----

Galime drąsiai teigti, kad judėjimas – tai jaunystės eliksyras. Jis ne tik stiprina kūną, bet teigiamai veikia smegenis, balansuoja hormonus, mažina uždegimus, gerina virškinimą ir net prisideda prie prevencijos prieš vėžinius susirgimus.

20/08/2025

Fizinis aktyvumas: kiek ir koks naudingas sveikatai? 🏃‍♀️✨

Fizinis aktyvumas — vienas paprasčiausių būdų pagerinti nuotaiką, stiprinti kūną ir ilginti gyvenimą. Tačiau dažnai kyla klausimas: kiek ir kokios veiklos reikia, kad galėtume sakyti, jog gyvename fiziškai aktyviai?

PSO apibrėžia fizinį aktyvumą kaip bet kokį judėjimą, sukeliantį energijos sąnaudas — nesvarbu, ar tai darbas, namų ruoša, sportas ar laisvalaikio veikla.

Judėjimo tipai pagal intensyvumą
Lengvas — lėtas ėjimas, stovėjimas, ramūs namų ruošos darbai.

Vidutinis — spartesnis ėjimas, laiptų lipimas, lengvas plaukimas, šokiai.

Didelis — greitas bėgimas, sprintas, intensyvus dviračio mynimas, sporto žaidimai.

Pagal PSO rekomendacijas sveikatai labiausiai naudinga vidutinio ir didelio intensyvumo veikla. Lengvas judėjimas taip pat naudingas, tačiau į rekomenduojamą normą dažniausiai neįtraukiamas.

---

Kaip žinoti, ar veikla tinkama?

✅️Širdis plaka greičiau nei sėdint ar stovint.

✅️Kvėpuoji giliau, gali kalbėti, bet nebedainuoji.

✅️Jauti raumenų darbą, šilumą, įtampą.

✅️Veikla trunka bent 10 min. (tačiau naujausios gairės leidžia skaičiuoti ir trumpesnes intensyvias atkarpas).

✅️Svarbiausia — judėti kasdien✅️*

Norint būti fiziškai aktyviems, nebūtina sporto salė ar profesionalus sportas.

Užtenka:

✔️eiti sparčiu žingsniu bent dalį kelio,

✔️lipti laiptais vietoj lifto,

✔️aktyviau atlikti namų ruošos darbus,

✔️skirti laiko pasivaikščiojimui, važiavimui dviračiu ar trumpam bėgimui.

* Suaugusiems tikslas - 150–300 min per savaitę vidutinio intensyvumo veiklos, arba 75–150 min didelio intensyvumo, arba jų kombinacija. (Atitinkamai ~20–40 min vidutinio intensyvumo, ~10–20 min intensyvaus judėjimo per dieną)

Kiekvienas žingsnis svarbus. Net kelių minučių intensyvesnis judesys padeda širdžiai, raumenims ir psichinei sveikatai. Rūpinimasis sveikata prasideda ne sporto salėje, o kasdieniuose pasirinkimuose.

14/08/2025

🩺 Aplenk gimdos kaklelio vėžį: patikra gelbsti gyvybes – o rūkymo metimas dar labiau

Gimdos kaklelio vėžys – viena labiausiai išvengiamų onkologinių ligų. Lietuvoje visos 25–59 metų moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu, gali dalyvauti valstybės finansuojamoje gimdos kaklelio vėžio prevencijos programoje. Patikra – nemokama, tereikia kreiptis į savo šeimos gydytoją.

📄 Daugiau informacijos: https://ligoniukasa.lrv.lt/lt/veiklos-sritys/informacija-gyventojams/ligu-prevencijos-programos/gimdos-kaklelio-vezio-prevencija

📋 Kaip veikia programa?

25–34 metų: kartą per 3 metus – PAP tepinėlis (citologinis tyrimas), padedantis anksti nustatyti ikivėžinius pakitimus.

35–59 metų: kartą per 5 metus – aukštos rizikos ŽPV tyrimas. Jei rezultatas teigiamas, atliekamas PAP tyrimas (skystos terpės citologija).

Tirtis galima bet kurioje sveikatos priežiūros įstaigoje, sudariusioje sutartį su teritorine ligonių kasa. Tai greita, nemokama ir gali išgelbėti gyvybę.

📊 Kodėl tai svarbu?

Reguliari patikra gali sumažinti invazinio gimdos kaklelio vėžio riziką iki 90 % ir daugiau kaip 50 % sumažinti mirties riziką. Tačiau Lietuvoje dalyvaujančiųjų vis dar per mažai – siekiamybė, kad bent 70 % tikslinės amžiaus grupės moterų dalyvautų patikroje.

📄 Daugiau informacijos: https://www.nvi.lt/gimdos-kaklelio-vezio-prevencija

🚭 Rūkymas – tylus rizikos veiksnys

Nors pagrindinė gimdos kaklelio vėžio priežastis yra ŽPV, rūkymas ženkliai didina riziką – net ir ŽPV turinčioms moterims. 2023 m. paskelbta metaanalizė (European Journal of Cancer Prevention) parodė:

📄 Šaltinis: https://journals.lww.com/eurjcancerprev/Abstract/2023/03000/Dose_risk_relationships_between_cigarette_smoking.10.aspx
📄 PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36440802/

Šiuo metu rūkančios moterys turi:

1,70 karto didesnę riziką susirgti invaziniu gimdos kaklelio vėžiu.

2,11 karto didesnę riziką turėti ikivėžinių pakitimų, palyginti su niekada nerūkiusiomis.

Buvusios rūkalės vis dar patiria padidėjusią riziką:

1,13 karto invaziniam vėžiui.

1,29 karto ikivėžiniams pakitimams.

Net 10 cigarečių per dieną padidina invazinio vėžio riziką 1,72 karto, o ikivėžinių pakitimų – 2,13 karto.

Kuo ilgiau rūkoma, tuo rizika didesnė – bet metimas padeda: maždaug po 15 metų nerūkymo rizika prilygsta niekada nerūkiusiųjų rizikai.

Tarp ŽPV teigiamų moterų tik 14 % rūkančiųjų turėjo normalius citologijos rezultatus, palyginti su 29 % nerūkančiųjų.

📄 Papildomas tyrimas: https://www.mdpi.com/1648-9144/61/2/235

💡 Ką gali padaryti jau dabar?

Žinok savo amžiaus grupę ir tikrinkis pagal programos grafiką.

Mesk rūkyti – tai įrodyta, veiksminga priemonė sumažinti vėžio riziką.

Paskatink drauges, seseris ir koleges padaryti tą patį.

Pasidalink šia žinute – žinojimas gali išgelbėti gyvybę.

Tavo sveikata – tavo galia. Patikra ir sveikas gyvenimo būdas yra geriausia apsauga nuo gimdos kaklelio vėžio – ir tu gali imtis veiksmų jau šiandien.

Background and Objectives: The aims of this study were to assess the impact of smoking on cervical histopathology in women with high-risk HPV types 16 and 18 (the most common types) utilizing comprehensive clinical data and to conduct a risk analysis based on smoking pack-years. Materials and Method...

29/07/2025

Puikus straipsnis. Rekomenduojame.

Kalbėdami apie priklausomybes vis dar dažniausiai galvojame apie alkoholį ar narkotikus. Tačiau tai – tik lašas jūroje turint omenyje priklausomybes sukeliančias naujas psichoaktyviąsias medžiagas.

23/07/2025

PRIEŠINĖS LIAUKOS VĖŽIO ANKSTYVOSIOS DIAGNOSTIKOS PROGRAMA
🩺 Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga: kodėl profilaktinė patikra gali išgelbėti gyvybę
Prostatos vėžys – tai diagnozė, kurią kasmet Lietuvoje išgirsta daugiau nei 2 500 vyrų. Tai yra dažniausia onkologinė liga tarp vyrų mūsų šalyje. Tačiau tik vienas iš keturių Lietuvos vyrų dalyvauja valstybės finansuojamoje profilaktinėje programoje. Kodėl taip yra – sunku pasakyti, tačiau viena aišku: ankstyva diagnostika – raktas į išgyvenimą ir geresnę gyvenimo kokybę.
Kodėl ši liga tokia pavojinga?
Prostatos vėžys ankstyvosiose stadijose dažniausiai nesukelia jokių simptomų. Kitaip negu kitų organų vėžys, gali ilgus metus tūnoti prostatoje nesukeldamas jokių simptomų. Didžioji šių navikų dalis auga labai lėtai, taigi būtent jaunesniems vyrams nesukelia jokių problemų. Tik nedidelei vyrų daliai prostatos vėžys vystosi sparčiai, kai kuriais atvejais išplisdamas į kitus organus, ypač į kaulus. Kai liga pagaliau pasireiškia – dažnai jau būna per vėlu taikyti efektyvų gydymą. Net prieš PSA testo (prostatos specifinio antigeno) įvedimą, dažna pirmoji ligos išraiška būdavo... paralyžius dėl metastazių stubure.
Reguliari prostatos vėžio profilaktika yra vienintelė veiksminga priemonė, leidžianti anksti diagnozuoti ligą, taikyti efektyvų gydymą ir pasiekti gerų rezultatų.
________________________________________
Ką sako mokslas?
Tarptautiniai tyrimai parodė, kad PSA tyrimas iki 35 % sumažina mirties nuo prostatos vėžio riziką. Vien JAV, įvedus PSA testavimą, mirtingumas nuo šios ligos per kelis dešimtmečius sumažėjo 50 %.
Lietuvoje dėl prostatos vėžio prevenciškai pasitikrina tik kas ketvirtas tikslinei grupei priskirtas vyras. To tikrai nepakanka, nes beveik pusė diagnozuojamų atvejų – pažengusios stadijos.
Vykdoma prevencijos programa, medicinos progresas, žmonių sąmoningumas ir informuotumas tendencijas pakeitė į gerą – dabar per metus nustatoma apie 2500 prostatos vėžio atvejų, pacientų mirtingumas sumažėjęs, o išgyvenamumas – išaugęs.
Šiuolaikinė urologija vis dažniau taiko metodą, vadinamą aktyvia stebėsena – tai reiškia, kad ankstyvos stadijos prostatos vėžys gydomas tik tada, kai progresuoja, o iki tol – tik stebimas.
________________________________________
Ką siūlo Lietuva?
Valstybinė ligonių kasa finansuoja prevencinę programą, skirtą:
• visiems vyrams nuo 50 iki 69 metų;
• taip pat vyrams nuo 45 metų, jei pirmos eilės giminaičiai (tėvas, brolis) sirgo prostatos vėžiu.
Programa apima:
• PSA kraujo tyrimą (atliekamas pas šeimos gydytoją);
• Jei rezultatai padidėję – siuntimą pas urologą;
• Esant reikalui – tolesnius tyrimus (pvz., biopsiją, MRT);
• Visos procedūros yra nemokamos pacientui (kompensuojamos iš PSDF).
2023 m. šiai programai buvo skirta daugiau nei 3 mln. eurų.
________________________________________
Kam tai aktualu?
Jeigu:
• esate vyras nuo 50 iki 69 metų (imtinai),
• esate vyras nuo 45 metų, o jūsų tėvas ar brolis sirgo priešinės liaukos vėžiu,
• norite išvengti komplikacijų ateityje,
• rūpinatės savo sveikata, net kai jaučiate, kad viskas gerai,..tada šis tyrimas jums – būtinas.
________________________________________
Dažniausi klausimai
„O jei testas rodo padidėjusią PSA reikšmę – ar tai būtinai vėžys?“
Ne. PSA gali padidėti ir dėl gerybinių prostatos pakitimų. Todėl visuomet daromas papildomas tyrimas.
„Jeigu rastas vėžys, ar visada reikia operacijos?“
Ne. Dauguma anksti aptiktų prostatos vėžio atvejų yra lėtai progresuojantys ir gydytojai dažnai rekomenduoja aktyvią stebėseną, o ne agresyvų gydymą.
________________________________________
Prevencija – gyvybiškai svarbi
Vyrai, nenumokite ranka į savo sveikatą. Profilaktinė patikra trunka vos kelias minutes, tačiau gali padėti išvengti sunkių komplikacijų ar net išgelbėti gyvybę.
📅 Pasitikrinkite pas savo šeimos gydytoją, ar jums priklauso nemokamas PSA tyrimas. Ir jei priklauso – naudokitės tuo!

Registruokitės konsultacijai jau šiandien telefonu - 0 319 68550.

Plačiau: https://ligoniukasa.lrv.lt/lt/veiklos-sritys/informacija-gyventojams/ligu-prevencijos-programos/prostatos-vezio-prevencija/
________________________________________
Dalinkis šiuo straipsniu – galbūt padėsi tėčiui, broliui ar draugui išvengti vėlyvos diagnozės.

Prostatos (priešinės liaukos) vėžio ankstyvosios diagnostikos prevencinė programa skirta vyrams nuo 50 iki 69 metų (imtinai) ir vyrams nuo 45 metų, jei jų tėvai ar broliai sirgo priešinės liaukos vėžiu, kuriems periodiškai gali būti atliekamas kraujo...

03/06/2025

Ar tarp mūsų sekėjų atsirastų norinčių prisijungti prie mūsų šaunios komandos? Artimiausiu metu išleidžiame savo ilgametę kolegę į užtarnautą poilsį ir ieškome valytojo(s), kaip žinome, vienos iš kertinių pareigybių kiekvienoje organizacijoje. 🙂 Jei Jus ar Jūsų artimuosius sudomino šis skelbimas, lauksime jūsų skambučio tel. 0 319 68550, o Jūsų lūkesčius ir sąlygas mielai aptarsime susitikimo metu. Darbo užmokestis priklauso nuo analogiško darbo patirties ir krūvio.

AČIŪ visiems pasidalinusiems šiuo kvietimu. Jūsų dėka turime naują komandos narį 🙏🥳.

23/03/2025

Prienų rajono savivaldybės administracija kartu su projekto partneriais VšĮ Prienų ligonine, VšĮ Prienų rajono pirminės sveikatos priežiūros centru, VšĮ Balbieriškio pirminės sveikatos priežiūros centru, VšĮ Jiezno pirminės sveikatos priežiūros centru, VšĮ Veiverių pirminės sveikatos priežiūros centru, VšĮ „Veiveriečių sveikata“, UAB „Vita simplex“ įgyvendina projektą Nr. 09-022-P-0061 „Prienų rajono savivaldybės sveikatos centro sudėtyje teikiamų sveikatos priežiūros paslaugų infrastruktūros modernizavimas“, kurio tikslas – pagerinti sveikatos centro veikloje dalyvaujančių įstaigų teikiamų sveikatos priežiūros paslaugų kokybę ir prieinamumą Prienų rajono savivaldybės gyventojams.
Daugiau apie projektą skaitykite čia: https://www.prienai.lt/2025/03/10/prienu-rajono-savivaldybes-administracija-kartu-su-partneriais-igyvendina-projekta-prienu-rajono-savivaldybes-sveikatos-centro-sudetyje-teikiamu-sveikatos-prieziuros-paslaugu-infrastrukturos/ ir www.esinvesticijos.lt

11/11/2023

Mūsų paskirtis ne tik padėti Jums pasveikti, kai sergate, bet ir užtikrinti, kad Jūsų sveikata būtų pasirūpinta visapusiškai ir maksimaliai.

Programa “Žaliasis receptas” skirta nuolat skubančiam, nuovargį, įtampą, nerimą, slogią nuotaiką, miego sutrikimus patiriančiam žmogui, kuris norėtų susigrąžinti vidinę pusiausvyrą, gerovę, ramybę, kokybiškai pailsėti ir išmokti būdo, kaip padėti sau ateityje.

Sveikatingumo programa "Žaliasis receptas" grindžiama Japonijos gilaus poilsio praktika shinrin-yoku (vert. miško maudynės). Ši praktika patvirtinta moksliniais tyrimais ir rekomenduojama siekiant pagerinti ir sustiprinti emocinę bei fizinę sveikatą.

Dalyvaudami šioje programoje, Jus patirsite:

• būseną, kai nurimsta protas ir minčių srautas;
• emocinę ramybę;
• atsipalaidavimą;
• pagerėjusią dėmesio koncentraciją ir atmintį;
• pagerėjusią miego kokybę;
• produktyvumo ir energijos padidėjimą;
• sugrįžtantį gyvenimo džiaugsmą.

Pastebėta, kad kartu su emocinės sveikatos gerove šis metodas sąlygoja kraujo spaudimo sureguliavimą bei imuniteto atsparumą.

Sveikatingumo programa “Žaliasis receptas” - tai terapijos sesijos miško aplinkoje: 1 kartą per mėnesį, patogiu metu - sekmadienį nuo 10 iki 13 val. (viso 3 valandos ramybei ir poilsiui).

Sveikatingumo programa vyks 2023 11 26.

Programos kaina:
• sveikatingumo programa Veiveriečių sveikata pacientams -NEMOKAMA
• Ne Veiveriečių sveikata pacientams - 25 EUR.

KAS VYKS SVEIKATINGUMO PROGRAMOS METU:

Remiantis Japonijos shinrin-yoku metodu, per penkis pojūčius pasinersite į gilaus atsipalaidavimo ir poilsio būseną.
Stebėsite deguonies kiekio įsisavinimo pokyti kraujyje, pasitelkiant pulsoksimetrą.
Stebėsite savo emocinės būsenos pokytį, užpildydami emocinės būsenos nustatymo anketą.
Dalinsitės įžvalgomis bei patirtimi bendrystės rate su kitais sveikatingumo programos dalyviais.
Dalyvausite miško arbatos ceremonijoje.
SVEIKATINGUMO PROGRAMĄ VEDA:
LSMU Gamtos terapeutė Rasa Kvietkauskaitė.

KUR VYKS SVEIKATINGUMO PROGRAMA:

Sveikatingumo programa vyks miške, šalia Jūrės mst., Kazlų Rūdos savivaldybėje. 11 km. nuo Veiverių mst., 30 km. nuo Prienų m., 40 km. nuo Kauno m.
Tiksli vieta bus patikslinta programoje užsiregistravusiems dalyviams.

KAIP PASIRUOŠTI:

Pasirūpinkite patogia avalyne, šilta apranga ir gertuve su vandeniu ar arbata. Jei norite, galite atsinešti kilimėlį atsisėsti ar atsigulti.

Kviečiame registruotis, dalyvauti ir kokybiškai pasirūpinti savo gerove bei sveikata.

Dalyvių skaičius ribotas.

Registracija Rasa Kvietkauskaitė

26/10/2023

niūriomis, lietingomis rudens dienomis daugelis jaučiamės irzlūs, pikti, netgi agresyvūs. tamsus metų laikas kelia mieguistumą, nemigą ir nerimą. dirbtinė šviesa, kad ir kiek jos, saulės šviesos nepakeičia, priešingai, didina stresą! tačiau išeitis yra. niūriomis dienomis, kai jaučiame, kad nuotaika genda, reikia mažiausiai pusvalandį pasivaikščioti. geriausia miške, pušyne. na o jeigu miško nėra, gal šalia parkas, nėra parko, tuomet aplink namą keli ratai, galbūt surasime vietą, apie kurią nežinojome, nors gyvename daug metų..neturime 30 min., išeikime 10 min., nenuvertinkime! 10 min. gryname ore kasdien gali daug pakeisti.. po atgaivos gamtoje yra kur kas lengviau susikaupti ir įgyvendinti užduotis..gamtoje praleistas laikas žmogų ramina, padeda įveikti stresą, prislėgtą nuotaiką. miesto aplinka, išskyrus žaliąsias zonas, šaltuoju sezonu sunki, tamsi, traukianti žemyn, o štai miške ir pačią niūriausią dieną daug žalios spalvos ir jos atspalvių. dar šiomis dienomis miškas šviečia įvairiausiomis spalvomis, ypač geltoni lapai nušviečia tarsi saulė ir kelia dvasią!

motyvacijai. laikas gamtoje:
15 min. sumažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje ir subjektyviai juntamo streso bei nerimo intensyvumą.
20 min. padidina produktyvumą ir kūrybiškumą.
45 min. gerina protinę veiklą ir didina emocijų kontrolę.

vienam ar kitam rezultatui pasiekti svarbu gamtoje būti sąmoningai.

ir jeigu jaučiate, kad sekmadienis yra ta diena, kada norite suartėti su gamta, mišku, investuoti į save 3 val. gamtos ir pažvelgti į tai kitomis akimis, VšĮ Veiveriečių sveikata sveikatingumo programa "Žaliasis receptas" kaip tik:
https://facebook.com/events/s/kvieciame-dalyvauti-sveikating/1059651294973948/

20/09/2023

Kviečiame dalyvauti sveikatingumo programoje “Žaliasis receptas”!

Mūsų paskirtis ne tik padėti Jums pasveikti, kai sergate, bet ir užtikrinti, kad Jūsų sveikata būtų pasirūpinta visapusiškai ir maksimaliai.

Programa “Žaliasis receptas” skirta nuolat skubančiam, nuovargį, įtampą, nerimą, slogią nuotaiką, miego sutrikimus patiriančiam žmogui, kuris norėtų susigrąžinti vidinę pusiausvyrą, gerovę, ramybę, kokybiškai pailsėti ir išmokti būdo, kaip padėti sau ateityje.

Sveikatingumo programa "Žaliasis receptas" grindžiama Japonijos gilaus poilsio praktika shinrin-yoku (vert. miško maudynės). Ši praktika patvirtinta moksliniais tyrimais ir rekomenduojama siekiant pagerinti ir sustiprinti emocinę bei fizinę sveikatą.

Dalyvaudami šioje programoje, Jus patirsite:

• būseną, kai nurimsta protas ir minčių srautas;
• emocinę ramybę;
• atsipalaidavimą;
• pagerėjusią dėmesio koncentraciją ir atmintį;
• pagerėjusią miego kokybę;
• produktyvumo ir energijos padidėjimą;
• sugrįžtantį gyvenimo džiaugsmą.

Pastebėta, kad kartu su emocinės sveikatos gerove šis metodas sąlygoja kraujo spaudimo sureguliavimą bei imuniteto atsparumą.

Sveikatingumo programa “Žaliasis receptas” - tai 5 terapijos sesijos miško aplinkoje: 5 susitikimai, 1 kartą per savaitę, patogiu metu - sekmadieniais nuo 10 iki 13 val. (viso 3 valandos ramybei ir poilsiui).

Sveikatingumo programa vyks nuo 2023 10 01 - 2023 10 29.

Programos kaina:
• visas sveikatingumo programos kursas 125 EUR
• galimas pavienis dalyvavimas 30 EUR

KAS VYKS SVEIKATINGUMO PROGRAMOS METU:

Remiantis Japonijos shinrin-yoku metodu, per penkis pojūčius pasinersite į gilaus atsipalaidavimo ir poilsio būseną.
Stebėsite deguonies kiekio įsisavinimo pokyti kraujyje, pasitelkiant pulsoksimetrą.
Stebėsite savo emocinės būsenos pokytį, užpildydami emocinės būsenos nustatymo anketą.
Dalinsitės įžvalgomis bei patirtimi bendrystės rate su kitais sveikatingumo programos dalyviais.
Dalyvausite miško arbatos ceremonijoje.
SVEIKATINGUMO PROGRAMĄ VEDA:
LSMU Gamtos terapeutė Rasa Kvietkauskaitė.

KUR VYKS SVEIKATINGUMO PROGRAMA:

Sveikatingumo programa vyks miške, šalia Jūrės mst., Kazlų Rūdos savivaldybėje. 11 km. nuo Veiverių mst., 30 km. nuo Prienų m., 40 km. nuo Kauno m.
Tiksli vieta bus patikslinta programoje užsiregistravusiems dalyviams.

KAIP PASIRUOŠTI:

Pasirūpinkite patogia avalyne ir gertuve su vandeniu ar arbata. Taip pat, priemone nuo erkių ar uodų. Jei norite, galite atsinešti kilimėlį atsisėsti ar atsigulti.

Kviečiame registruotis, dalyvauti ir kokybiškai pasirūpinti savo gerove bei sveikata.

Dalyvių skaičius ribotas.

Registracija telefonu 8-319-68550

12/04/2023

Dalinamės visiems svarbia informacija

, kad nuo balandžio 1 d. 📆įsigaliojo pasikeitimai, kuriais šeimos gydytojo siuntimo galiojimas ilginamas nuo 60 iki 180 dienų.

❗️ Ilgesnis terminas galioja šeimos gydytojų išrašytiems siuntimams gydytojo specialisto paslaugai, išskyrus fizinės medicinos ir reabilitacijos paslaugos, kurioms paliktas 60 dienų terminas.

14/03/2023

Maloniai kviečiame savo pacientus Kovo 16d. 13-15 val. atlikti kūno kompozicijos vertinimą, kurį organizuojame bendradarbiaudami su Prienų rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuru. Būtina išankstinė registracija telefonu 8-319-68550.