03/09/2023
Kaip subalansuoti, o ne išbalansuoti imunitetą rudenį?
„Alternatyviosios medicinos paslaugų vartojimo saugumas šiuolaikinei visuomenei yra vienas svarbiausių iššūkių. Lietuvoje atlikto vaistingųjų augalų bei preparatų iš jų vartojimo tyrimas atskleidė, kad du trečdaliai suaugusių Lietuvos gyventojų, kai negaluoja, yra linkę vartoti natūralias priemones: vaistažolių arbatas, augalines ištraukas, vitaminus ir bioaktyvius koncentruotus maisto papildus.
Pavojai dėl netinkamo vaistinių augalų ir maisto papildų vartojimo :
- apsinuodijimas dėl perdozavimo;
- nepageidaujamos reakcijos dėl sąveikos su kitais vaistais;
- sveikatos sutrikimai dėl priemaišų poveikio.
Augalinių vaistų saugumo ir veiksmingumo tyrimų nėra pakankamai, jų poveikis daug mažiau tyrinėtas, nei cheminių vaistų.“
Šiandien vienaip ar kitaip esame priversti susirūpinti savo apsauga. Būtent, savojo vidaus apsauga nuo keistos išorinės grėsmės-nuolat aplinkoje knibždančių bakterijų ir virusų, ypatingai suaktyvėjančių rudenį ir pavasarį. O dabar kaip tik ruduo.
Mes visi esame savojo kūno žinovai, šeimininkiškai naudojamės savo kūnu: prausiame, rengiame, maitiname. O kai jį kartais pamirštame, jis apie save praneša skausmu: „Ei, ne ten nuvairavai, atsargiau...“
Tad, vieni sako, kad kūnas-tai tik cheminių reakcijų indai. Ir mes esame priklausomi nuo ląstelėms reikalingų medžiagų teisingo paskirstymo (metabolizmo) bei medžiagų apykaitos atliekų (metabolitų) savalaikio pašalinimo. Ar tai vyksta sąmoningai? Visa laimė, ne. Kūnas-nuostabiai suderinta savireguliuojanti sistema, kuriai mes dažnai trukdome savo logiškais ar nesąmoningais veiksmais.
Kas su mumis vyksta rudenį? Ogi nieko ypatingo-mes, kaip ir visa gamta esame ruošiami žiemai-ilgesniems ir tamsiems vakarams, šaltesniems orams, pasyvesniam gyvenimo būdui. Natūraliai žmogus evoliucijos procese prisitaikė prie gamtos pokyčių, tad atitinkamai pagal metų laikus vienų cheminių medžiagų gaminama daugiau, o kitų mažiau- keičiasi hormonų pusiausvyra.
Ir tai mes pajaučiame dažnai kaip didesnį nuovargį, jėgų stygių, apatiškas būsenas, koncentracijos mažėjimą. Tokiu atveju galime įtarti viduje vykstant „kažką ne taip“. Dažnai į tokius kūno siunčiamus signalus nekreipiame dėmesio ir guodžiamės: „Juk orai be saulės-praeis“. Gyvenimo tempą nors ir sulėtiname, bet manome didvyriškai nepasiduodantys, nors negaluodami, bet įtemptai dirbame, sukeldami dar didesnį stresą organizmui. O juk mikrobų pasaulis taip ir laukia, kol susilpnės mūsų gynybinė sistema.
Svarbiausi mūsų kūno organai, saugantys mus ir suaktyvėjantys rudenį: skydliaukė ir antinksčiai, kurie turi užtikrinti ne tik padidintą šilumos ir energijos kiekį, bet ir subalansuoti imuninės sistemos nelengvą darbą. Visiems kūno organams prireikia daugiau energijos, kad jie galėtų pagaminti daugiau reikalingų hormonų ir mūsų imunitetas ( lot. „imunitetas“- laisvė nuo ko nors) mums padėtų laisviems nuo „išorinių grėsmių“ sėkmingai sulaukti žiemos.
Tačiau, jei svarbių maisto medžiagų ir mineralų bei vitaminų trūksta (ar sutrinka jų tiekimas-metabolizmas), atsiradęs hormonų disbalansas sutrikdo ir kūno viduje vykstantį prisitaikymo prie pokyčių gamtoje visą mechanizmą, imuniteto galimybės priešintis aplinkoje esantiems mikrobams susilpnėja. Sunegaluojame ir esame dėsningai guldomi į lovą, kad organizmas galėtų ramybėje vėl atstatyti jėgas. Viskas turi savo natūralią eigą.
Kyla natūralus klausimai: kaip galėtume šiems svarbių hormonų gamintojams pagelbėti profilaktiškai ir kaip elgtis, jei jau sunegalavome. Visur svarbu eiliškumas.
Kaip aš ką tik paminėjau-organizme visada yra svarbus maisto medžiagų ir energetinis balansas. Šįkart paliesiu tik vieną iš nedaugelio savipagalbos priemonių-maisto papildų ir vitaminų pasirinkimo svarbą.
Vitaminų ir papildų vartojimas tapo tarsi panacėja, gelbėjanti, jei persivalgoma, jei trūksta gryno oro, jei pykstame ant savęs ar kitų.
Tebegyvename konvencialios medicinos įskiepytoje praktikoje: anksčiau negalvodami griebdavomės gydytojo išrašytų medikamentų, dabar nes**ame galvos ar asmeniškai tinka vaistininko rekomenduoti ar interneto inspiruoti vitaminai ar papildai?
Ne kartą teko susidurti su klientėmis, kurios, norėdamos pagalbos ...parinkti asmeniškai tinkamus papildus, atsineša jų saujas, tyliai užsimindaos, kad namie liko dar kai kas. Į klausimą: „ Ar žinai ką ir kokiu tikslu vartoji?“ išgirstu atsakymą: „Skaičiau žurnale, vaistininkė rekomendavo, draugei padėjo...dabar visi vartoja, manau reikia“. Dažnai girdžiu svarų argumentą: „Vartoju, kaip ant pakuotės parašyta“. O į mano klausimą: „Ar ten nurodyta, kiek jums metų, kokiomis ligomis sergate, kokį maistą valgote, kokį stresą kasdien patiriate?“, - tik nusišypso.
Kažin, ar „daug padeda viskam?“ Tik niekam nekyla mintis, kad organizmas gali vitaminų, kaip ir maisto, „persivalgyti“; kad kai kurie vitaminai yra kaupiami kepenyse; kad kai kurie geriau įsisavinami tik vartojant kartu- veikia tik sinergiškai; kad papildai vartojami tik su maistu ir jokiu būdu ne „ant tuščio skarndžio“; kad kai kurie gali perdaug suaktyvinti ir taip aktyvią imuninę sistemą ir net išprovokuoti naujas ar paaštrinti jau turimas ligas; vienokių papildų reikia, jei netoleruojame glitimo, kitokių- jei turime autoimuninių susirgimų ir ir...
Ką siūlau? Vienareikšmiškai- aš „už“ mūsų mitybos papildymą vitaminais. Nes tikrai tikiu, kad retas iš mūsų maitinasi subalansuotai, įvairiai, pilnavertiškai ir sezoniškai. Tikrai žinau, kad daugelis turime negaluojantį žarnyną, sutrikdantį reikalingų maisto medžiagų pasisavinimą. Ir dar. Visi jaučiame gyvenantys ypatingai stresuotu laikotarpiu, kai aplink s**a ratus baimės virusai, pertempiantys mūsų jautrią nervų sistemą, kuriai reikia palaikymo.
Būkime atidūs savo pasirinkime. Konkrečiau- kituose pasikalbėjimuose. 😊
