Giedra Audra

22/12/2025

Šiandieniniame greitame gyvenimo ritme laikas sau nėra prabanga.

Tai būtinybė.

Mes tiek daug atiduodame – darbui, šeimai, žmonėms aplink mus.
Tačiau tik sustojus, leidus sau atsikvėpti, kūnas ir mintys gali vėl susibalansuoti.
Švelnus prisilietimas, ramus tempas ir akimirka sau padeda nuraminti nervų sistemą, sumažinti įtampą ir sugrąžinti vidinę ramybę.
Kartais didžiausia dovana sau – tiesiog leisti sau sustoti. 💆‍♀️✨

19/12/2025

🤗 Ar žinojai, kad galvos masažas gali padidinti “geros savijautos” hormono serotonino lygį?

🤓Tyrimai rodo, kad galvos srities masažas gali padidinti serotonino ir dopamino – hormonų, siejamų su gera nuotaika ir vidine ramybe – kiekį.

Tai vyksta todėl, kad masažas:
✔️ atpalaiduoja nervų sistemą,
✔️ mažina streso hormonų,
✔️ gerina kraujotaką galvos odoje,
✔️ aktyvina parasimpatinę (“ramybės”) sistemą.

Šie procesai kuria palankias sąlygas, kuriomis smegenys natūraliai išskiria daugiau „geros savijautos“ cheminių medžiagų.
Todėl po galvos masažo dažnai jaučiasi ne tik kūno, bet ir minčių lengvumas 💆‍♀️

Prisilietimas gali būti labai galingas.

Kartais užtenka vos kelių minučių, kad kūnas prisimintų, jog yra saugus💛

Su meile,
Giedra Audra🌿

17/12/2025

👉Ar žinojai, kad kojų masažas gali palengvinti sunkumo jausmą kojose?

🤓Moksliniai tyrimai rodo, kad švelnūs spaudimo ir glostymo judesiai kojose aktyvina kraujotaką, gerina limfos tekėjimą ir padeda kūnui greičiau pašalinti susikaupusius skysčius bei įtampą 🦵

Tad jei po dienos jautiesi lyg neštum akmenis savo kojose — masažas gali būti veiksmingas būdas atgaivinti lengvumo pojūtį 🪶

Kartais kūnui tereikia... šiek tiek prisilietimo, kad vėl pajustų lengvumą💛

Su meile,
Giedra Audra🌿

15/12/2025

12/12/2025

👉Ar žinojai, kad rankų masažas gali sumažinti kortizolio ( streso hormono) kiekį?

Rankų ir plaštakų masažas padeda sumažinti streso hormonų – kortizolio – lygį organizme, tuo pačiu aktyvindamas endorfinų išsiskyrimą.

Tai reiškia, kad vos kelios minutės prisilietimo gali nuraminti nervų sistemą, pagerinti nuotaiką ir sukurti jausmą, kad viskas aplinkui šiek tiek sustoja 🥰

Ar Tau patinka, kai masažuojant dėmesio skyriama rankoms? 🤲

Su meile,
Giedra Audra🌿

10/12/2025

💆‍♀️ Ar žinojai, kad masažas gali pagerinti plaukų augimą?

Masažas suaktyvina kraujotaką galvos odoje, todėl plaukų folikulai geriau aprūpinami maistinėmis medžiagomis ir deguonimi.

Tai gali padėti plaukams augti stipresniems, storesniems ir sveikesniems.

Net kelios minutės švelnaus galvos masažo per dieną gali turėti didelį poveikį tavo plaukų sveikatai 🌿💆‍♀️

Ar tau patinka galvos masažas? 💆‍♀️
Su meile,
Giedra Audra🌿

08/12/2025

👉Ar žinojai, kad masažas gali padėti palengvinti nerimo simptomus? 💛

Atlikti tyrimai parodė, kad masažo terapija sumažina kortizolio – streso hormono – kiekį ir padidina serotonino bei dopamino gamybą.

Šie neuromediatoriai tiesiogiai susiję su geresne nuotaika, emociniu stabilumu ir vidine ramybe.

Dėl to po masažo dažnai jaučiamės visapusiškai lengviau -
lengviau kvėpuoti, lengvesnės mintys ir
kūnas 🥰

Kartais mažas sustojimas tampa dideliu palengvėjimu 🤗

Gal šiandien tas sustojimas – Tavo? 💆‍♀️💛

Su meile,
Giedra Audra
https://www.grozissaviems.lt/giedra-audra

05/12/2025

👉Ar žinojai, kad masažas gali padėti “nuraminti” protą?

Tai ne tik malonus pojūtis kūnui – masažas tiesiogiai veikia ir mūsų smegenis 🧠

🤓Moksliniai tyrimai rodo, kad masažas sumažina streso hormonų kiekį ir aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri atsakinga už ramybę, atsigavimą ir vidinę pusiausvyrą. Dėl to minčių „triukšmas“ nurimsta, o protas tampa aiškesnis.

Kaip Tu “nutildai” vidinį triukšmą? 💆‍♀️✨
Su meile,
Giedra Audra🌿

Registracija👇
https://www.grozissaviems.lt/giedra-audra

03/12/2025

Ar žinojai, kad masažas gali pagerinti miego kokybę?😴

Taip, ir tai pagrįsta mokslu 🤓
👉Masažas mažina streso hormoną kortizolį, didina serotonino ir melatonino gamybą – būtent šie hormonai padeda mūsų kūnui atsipalaiduoti ir lengviau užmigti 💤

👐 Be to, švelnūs prisilietimai ramina nervų sistemą, todėl kūnas greičiau pereina į gilesnes miego fazes.

Kas tau padeda geriau miegoti? 🌙💆‍♀️
Su meile,
Giedra Audra 🌿

01/12/2025

🙋‍♀️Ar žinojai, kad pėdų masažas gali pagerinti miegą?
🤓Mokslas sako, kad pėdų masažas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą – tą, kuri ✅„išjungia“ stresą,
✅lėtina pulsą ir
✅ruošia kūną gilesniam poilsiui.

👉Būtent todėl net trumpas prisilietimas gali pagerinti miegą ir nuraminti mintis.

O tau ar patinka pėdų masažas? 👣

Su meile,
Giedra Audra 🌿

27/11/2025

𝐏𝐫𝐢𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐣𝐚 👐
💆‍♀️ 𝐊𝐚𝐤𝐥𝐨 𝐢𝐫 𝐠𝐚𝐥𝐯𝐨𝐬 𝐳𝐨𝐧𝐚 –
viena jautriausių ir viena iš sunkiausiai žmogui „paleidžiamų“ kūno vietų.

O kaip kitaip? 🤷‍♀️
Juk būtent čia verda visi planai, darbai, mintys, trumpiau… GYVENIMAS 🤗

Kartais tereikia kūnui priminti, jog jis yra saugus ir kad laikas „paleisti“ susikaupusį dienos triukšmą.

✨ 3 faktai apie prisilietimo galią kaklo ir galvos srityje:

💆‍♀️ Ramina nervų sistemą. Švelnūs prisilietimai šioje zonoje siunčia signalą kūnui atsipalaiduoti ir pereiti į saugią, ramią būseną.

💆‍♀️ Išlaisvina įtampą kaukolės pagrinde. Čia dažnai laikome stresą, ekranų nuovargį, įtemptą laikyseną – masažas gali greitai atnešti palengvėjimą.

💆‍♀️ Atpalaiduoja kvėpavimą ir mintis. Atsileidus kaklui ir žandikauliui, kvėpavimas tampa gilesnis, o su juo lengvėja ir emocinė našta.

Kartais geriausias būdas pasirūpinti savimi – tiesiog rasti laiko pabūti su savimi.. o kitais kartais dar ir pasinerti į prisilietimo galią 💆‍♀️💕

Su meile,
Giedra Audra🌿

27/11/2025

Kartais geriausias būdas pasirūpinti savimi – tiesiog rasti laiko pabūti su savimi ir pasinerti į prisilietimo galią 🤗💕
Su meile,
Giedra Audra🌿