Kūno Jausmas

Kūno Jausmas Autorinis SENSUS veido masažas
Pėdų refleksologija
Kūno psichoterapija

06/05/2026

Graži pasmakrė prillauso nuo... pėdų būklės 😉

Taip pat nuo dubens ir liežuvio padėties.

Ir ne, ten tai kas mums nepatinka - dažniausiai ne riebalai, o limfa 🤷

Rodau masažinį judesį, kaip tą užsistovėjusią limfą nudrenuoti 🥳

Biodinaminėje kūno psichoterapijoje (pagal Gerdą Boyesen) dažnai kalbame apie vazomotorinį ciklą.Kas gi tai?Tai natūralu...
01/05/2026

Biodinaminėje kūno psichoterapijoje (pagal Gerdą Boyesen) dažnai kalbame apie vazomotorinį ciklą.

Kas gi tai?

Tai natūralus organizmo procesas, kurio metu kūnas apdoroja stresą: nuo įtampos sukūrimo iki visiško atsipalaidavimo.

Jei viskas veikia gerai, mes „suvirškiname“ emocijas. Jei ciklas stringa – tampame vaikščiojančiais įtampos gumulais.

Ciklo etapai (arba „emocijų kalneliai“):

1. Impulsas arba įtampa (Charge): kažkas užlindo kelyje, reikia pristatinėti pranešimą prieš auditoriją, gavau baudą. Energija kyla, širdis muša dažniau, kraujas plūsta į raumenis. Tu pasiruošęs kovoti arba bėgti.

2. Reakcija arba iškrova (peak): Veiksmo kulminacija. Tu išreiški emociją (nusikeiki, pabėgi, o gal tiesiog labai stipriai susikoncentruoji).

3. Nusiraminimas (discharge): Energija turi kur nors dingti. Kūnas pradeda virpėti, norisi giliai atsidusti, išpila prakaitas arba... pradeda burbuliuoti pilvas.

4. Poilsis (relaxation): Visiška ramybė. Kraujas grįžta iš raumenų į vidaus organus. Tu jautiesi lengvas ir sugrįžęs į save.

Kodėl tai svarbu?

Biodinamika sako, kad mūsų žarnynas yra ne tik maisto, bet ir emocijų virškinimo organas.

Todėl dirbdama dažnai naudoju tokį, kaip aš jį vadinu, „žaisliuką“ – skirtą klausytis psichoperistaltikos.

Psichoperistaltika: Tai pilvo gurgimas, bet ne todėl, kad esi alkanas arba pietums suvalgei pupelių sriubos. Kai guli ant kušetės, o tavo pilvas pradeda leisti garsus – sveikinu! Tai tavo vazomotorinis ciklas sėkmingai užsidaro. Tavo pilvas tiesiog sako: „Ačiū, tą pyktį ant idioto bendradarbio ką tik sėkmingai suvirškinau“.

Jei neleidi sau išreikšti emocijų (nes gi „mes labai mandagūs“ ir „išauklėti vaikai taip nesielgia“), ciklas sustoja ties pakilimu. Energija lieka raumenyse. Rezultatas? Nemiga, pečių įtampa, nerimas dėl neaiškios priežasties.

Vazomotorinis ciklas yra gamtos duotas mechanizmas, skirtas tam, kad netaptume emociniais šiukšlių konteineriais.

Jei po streso tavo pilvas uždainavo dainą – nesidrovėk. Tai tavo kūnas švenčia laisvę nuo dar vienos neišreikštos dramos.

Monika

Penktadienio laiškas apie:Netobula = tobula.Šiandien priminimas Tau (ir man): nereikia būti "idealia", kad būtum graži. ...
24/04/2026

Penktadienio laiškas apie:

Netobula = tobula.

Šiandien priminimas Tau (ir man): nereikia būti "idealia", kad būtum graži. Nereikia būti "tobula” – kad būtum nuostabi mama. Ir net kelionės nereikia iki smulkmenų sudėlioti, kad ji pasisektų.

Man labai patinka wabi sabi (tai japonų filosofija, kuri teigia, kad grožis slypi netobulume, paprastume ir laikinume).

Įtrūkimai, kaip ir raukšlės veide = istorija.

Paprastumas = ramybė.

Puodelis su mažyčiu nuskilimu?

Išsipurvinę batai, nes nužygiavai šaunų žygį?

Planas, kuris pats “susiplanavo” ir nepavyko taip, kaip tikėjaisi?

Čia ir slepiasi žavesys.

Mes taip dažnai bandom viską išlyginti, sutvarkyti, "pagerinti"...

Bet kartais verta tiesiog palikti taip, kaip yra.

Šiek tiek kreiva.

Šiek tiek ne iki galo.

Gal taip bus net… gražiau nei tobula.

Ar bent jau gyventi su tuo bus daug paprasčiau 😉

Monika

Penktadienio laiškas apie dėmesingumą.Ypatingai svarbu fiksuoti gerus dalykus. Kad ir labai mažyčius. Pastebėti mažą tei...
17/04/2026

Penktadienio laiškas apie dėmesingumą.

Ypatingai svarbu fiksuoti gerus dalykus. Kad ir labai mažyčius. Pastebėti mažą teigiamą pokytį veide, energijoje, santykyje, veikloje, drąsoje, jausenoje, gebėjime atsipaiduoti. Bet kur.

Nes tai ką pastebime – tai pritraukiame į savo gyvenimą.

Pastebėjau, kad šiandien padariau 1 pritūpimu daugiau nei vakar – valio!

Pastebėjau, kad vietoj 3 saldainių suvalgiau tik vieną – valio!

Pastebėjau, kad pavyko užmegzti dialogą su savo paaugliu vaiku - valio!

Pastebėjau, kad po masažo oda labiau švyti - valio!



Tam nereikia skirti daug laiko – sėdėti ir mąstyti permąstyti. Tiesiog pastebėti ir užfiksuoti. Smegenys gauna signalą, kad taip gali būti ir kad tu dėl to džiaugiesi. Ir ima dauginti!

Kur dėmesys – ten energija.

Dauginasi ne geri ar blogi dalykai, o tie, kuriuos pastebim. Tie, kuriems skiriame savo laiką ir nenergiją.



Kiek laiko skiriate permąstyti kaip kažkas nepavyko, buvo blogai, susimovėt, kažkas nemyli, apgavo ir pan? Prisipažinkit 😉

Laimė – patys renkiamės ką dauginti 😊

Monika

Penktadienio laiškas apie atsakomybę. Aišku, kad genai kalti dėl mano antsvorio (spuogų, aukšto kraujospūdžio, šlubuojan...
10/04/2026

Penktadienio laiškas apie atsakomybę.

 

Aišku, kad genai kalti dėl mano antsvorio (spuogų, aukšto kraujospūdžio, šlubuojančios atminties, etc.)

Tėvai kalti, nes negebu sukurti darnių tarpusavio santykių, pakovoti už savo vietą po saule, bijau nubrėžti saugias ribas ir išvis nežinau ko noriu gyvenime.

Valdžia kalta, nes nesuteikia galimybių užsidirbti, neskatina gimdyti ir auginti vaikų, o į darbą vėluoju, nes kažkodėl išrausė pagrindinę gatvę pačiu nepalankiausiu metu.

Mes įkrentame į aukos mentalitetą.

Aš esu kažkokia (stora, ligota, vieniša, baili, nesėkminga, kvaila ir t.t.), nes kažkas nepakankamai arba per daug mylėjo, nepastebėjo arba engė, mušė, perdėtai kontroliavo, neturėjo pinigų, apgavo, paliko ir t.t.

Iš dalies tai yra tiesa. Genai  ir aplinka kurioje augome ar dabar gyvename, bei nuo mūsų nepriklausantys traumuojantys įvykiai VIENAREIKŠMIŠKAI veikia mūsų gyvenimą.

Tačiau. Kartais kažkodėl pamirštame faktą, kad didžioji dalis mūsų gyvenimo sėkmės arba nesėkmės priklauso nuo mūsų.

Nešti atsakomybę ne visada yra lengva ir malonu. Tačiau atsakomybė suteikia GALIĄ. Galią priimti sprendimus. Galią keistis. Galią kurti.

 

Labai kviečiu išdrįsti ir prisiimti atsakomybę. Atsiimti sau priklausančią galią, jei netyčia buvot ją kažkam perleidę.

Monika

Nuotraukos: 💛💛💛



Address

M. K. Čiurlionio Gatvė 84b/13
Vilnius
03170

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kūno Jausmas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kūno Jausmas:


Parse error: syntax error, unexpected '}', expecting end of file in /home/multisite/volt/findhealthclinics/%%home%%multisite%%apps%%geosite%%views%%unify01%%partials%%item_sidebar.volt.php on line 287