06/10/2025
NEAKIVAIZDŪS FAKTAI APIE OMEGA-3
1. Omega-3 ir smegenys
DHA - iki 30 % smegenų lipidų ir iki 60 % tinklainės riebalų.
Trūkumas → blogesnė atmintis, dėmesys, signalų perdavimo greitis.
Pas žmones, kurie reguliariai vartoja omega-3, smegenų žievė atminties srityse storesnė.
2.Ne tik širdžiai
EPA ir DHA reguliuoja širdies elektrinį aktyvumą, saugo nuo aritmijų.
Ypač svarbu streso metu.
3.Lėtina ląstelių senėjimą
Omega-3 veikia telomerų ilgį.
Pas žmones, turinčius aukštą omega-3 lygį, telomerai trumpėja 30–40 % lėčiau.
4.„Perauklėja“ imunitetą
Iš omega-3 susidaro SPMs - medžiagos, kurios „išjungia“ uždegimą, kai grėsmė pašalinta.
Tai itin svarbu sergant lėtinėmis ligomis.
5.Miegas
DHA dalyvauja melatonino sintezėje.
Trūkumas = sunkiau užmigti, dažni prabudimai.
6.Regėjimas
DHA - fotoreceptorių dalis.
Esant pakankamam kiekiui akys greičiau prisitaiko tamsoje.
7.Nuotaika
Omega-3 pagerina neuronų membranų takumą → lengviau išsiskiria serotoninas ir dopaminas.
Gali mažinti nerimą ir depresijos simptomus (ypač kartu su vitaminu D).
8.Ne tik žuvis
Žuvų taukai — pagrindinis EPA ir DHA šaltinis.
Augalinis variantas — ALA (linų sėklos, čija, graikiniai riešutai).
Bet konversija į EPA/DHA tik 5–10 %.
Veganams geriau mikrodumblių aliejus.
9.Laikymo paslaptis
Omega-3 labai jautri šviesai ir karščiui.
Laikykite šaldytuve.
HEARTSMART OMEGA iš JOYOU - kiekviena saldainių kapsulė supakuota atskirai, kad apsaugotų nuo oksidacijos ir gaminant naudoja Concordix technologija
