Be the first to know and let us send you an email when Pirmoji vanojimo mokykla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Žmogus guli ant pilvo, kuo arčiau gulto krašto. Rankos prie šonų arba virš galvos. Galva pasukta į šoną. Po galva padėta kvapni ir vėsi vanta. Po čiurnomis reikia padėti volelį ar vantas. Rekomenduojame nuplauti žmogaus pėdas šiltu vandeniu. Ant galvos uždedame vėsią vantą, tai geriau padaryti po pirmo, apimančio vėdavimo.
Pirmas kontaktas. Vanotojas uždeda rankas ant žmogaus nugaros, palaiko, kad susiderintų energijos. Pradedame vanojimą su geromis mintimis ir noru duoti žmogui gero.
Apimantis vėdavimas. Užpilama garo tiek, kad iškėlus ranką į viršų žnaibytų pirštus. Vanotojas atsistoja ties gulinčiojo kryžkauliu. Ištiesia rankas į šonus ir kelia aukštyn paimdamas garą. Rankos artėja viena prie kitos ir staigiu mostu išsiskiria ir nusileidžia į šonus, paskleisdamos ant kūno karštą garą. Kartojama 3-5 kartus pagrindinėmis 3 linijomis.
Taškinis vėdavimas. Vanotojas vėduoja arti kūno suglausdamas vantas apie 30-40 cm virš žmogaus ir staigu gūsiu leisdamas vantas į šonus abipus žmogaus.
Švelnus supažindinimas su vantomis. Pradedant nuo pėdų kūnas liečiamas vantų galiukais, šiurenama ir palaipsniui pereinama per visą kūną ir grįžtama prie pėdų.
Vidutinio intensyvumo vanojimas. Pradedant nuo pėdų vanojamas visas kūnas, bet vanta pakyla apie 15-20 cm nuo kūno.
Rekomenduojame atvėsinti vantą po vanojamo žmogaus veidu, ant galvos uždėti šaltą vantą.
Kompresai. Vanta įkaitinama viršuje ir pridedama prie kūno. Laikoma apie 3 sek. Stipriai nespaudžiama, bet visi prispaudimai atliekami sukamaisiais judesiais. Kompresai dedami paeiliui ant pėdų, čiurnų, blauzdų, šlaunų, klubų, kryžkaulio, menčių, pečių, riešų.
Nuglostymas. Vantas dedame prie pečių ir su lengvu paspaudimu lėtai braukiame per visą kūną iki pirštų galiukų.
Pėdų vanojimas. Pėdas pakeliame aukštyn. Viena vanta laikome pėdą, kita – nuleidžiame garą į pėdą. Švelniai šiurename pėdas iš abiejų pusių, nueidami per blauzdas iki kelių ir atgal. Darbas su kulnais. Viena vanta po apatine pėdų dalimi, o kita intensyviai plakame per kulnus aukštyn žemyn. Kompresas. Po to galima pamušti su kadagine vanta. Pėdas reikėtų šildyti tol, kol žmogus jas pats nuleidžia.
Nuglostymas. Švelniai nuglostome visą kūną.
Pirmoji vanojimo dalis baigta. Jei reikia, trumpam atidarome garinės duris ar atveriame langelį, įleidžiame gryno oro. Paprašome žmogaus iš lėto apsiversti. Kol jis verčiasi greitai paimame vantą, kuri buvo po veidu, merkiame į šaltą vandenį, nupurtome ir vėl padedame. Ant veido uždedame vantą. Geriausiai tinka beržinė ar liepos vanta. Jos stabiliai laikosi, pro jas lengva kvėpuoti.
