Skydliaukės Harmonija su Viktorija

15/04/2026

Ar tikrai žinai, kiek cukraus yra tavo kasdienėje mityboje?
Realybė tokia , kad cukrus slepiasi ten, kur mažiausiai tikiesi.
Jis gali būti pavadintas:
gliukoze, fruktoze, dekstroze, sirupais, maltodekstrinu, salyklu…daugiau nei 60 skirtingų pavadinimų.

👉 Jogurtas
👉 Padažai
👉 Duona
👉 „Sveiki“ batonėliai
👉 Granola
Visa tai gali būti tavo kasdienis cukraus šaltinis.
Pridėtinio cukraus vartojimo pasekmės yra:
– nuolatinis noras užkandžiauti
– energijos svyravimai
– saldumynų poreikis „po valgio“
– sunkumas susikaupti

Bet gera žinia ta, kad vos 5 dienos be pridėtinio cukraus gali padėti:
-sumažinti potraukį saldumynams
-stabilizuoti energiją
-pagerinti savijautą
-sumažinti tinimą

Ir tai gali būti pradžia daug didesnių pokyčių.

💛 Jei nori tai patirti –
kviečiu tave į nemokamą 5 dienų be cukraus iššūkį, kuris startuoja balandžio 20 d.

Parašyk „CUKRUS“ komentaruose arba žinute – atsiųsiu visą informaciją.

13/04/2026

Kiek nuostabių emocijų ir naudos duoda grupiniai susitikimai! kiek galimybių išjudėti, kiek palaikymo! Kviečiu prisijungti į NEMOKAMĄ VEBINARĄ balandžio 15 d. 18 val. ir sužinoti ne tik kodėl auga svoris, slenka plaukai ir vis trūksta energijos, bet gauti ir praktinių patarimų bei apčiuopiamos naudos! Parašyk man Vebinaras

12/04/2026

Tavo kūnas neklysta. Jis nuolat siunčia signalus – tik mes išmokome juos nutildyti:
Nuovargis.
PMS.
Svorio augimas.
Pilvo pūtimas.
Plaukų slinkimas.
Vis augantis svoris.
Irzlumas ir motyvacijos nebuvimas.

Tai – informacija, kurią siunčia tavo organizmas, klausimas tik vienas: ar pradėsi ją girdėti ir padėsi sau?
Jei nori suprasti, ką tavo kūnas bando pasakyti –
parašyk VEBINARAS komentare. Susitinkame balandžio 15 d. 18 val. Zoom

12/04/2026

Ar pažįstama problema, kai svoris stringa vietoje arba auga nežiūrint į tavo pastangas laikytis dietos ar sportuoti? plaukai slenka, energijos nulis net po miego-neįsivaizduoji gyvenimo be kavos...Stengiesi valgyti seikiau, bet nuolat norisi kažko saldaus, o pilvą pučia po valgio, užkietėja viduriai ir nuolat jauti diskomfortą?
Man labai pažįstamos šios bėdos iš savo paties, o dabar jau ir daugybės moterų, kurios kreipiasi su tomis pačiomis problemomis istorijų...Dauguma kaip ir aš kadaise, net neįtaria kad turi hormonų disbalansą, o jei įtarią-nežino ką daryti-dietos nepadeda, bendri tyrimai dažniausiai normoje, arba jų išvis nedaro ir tiesiog metų metus gyvena su šiais simptomais ir nežino ar tai kada pasibaigs, tuo pačiu patirdamos daug nusivylimo savimi ir savo sveikata, beviltiškumo jausmo, nuolatinio nepatogumo su išpūstu pilvu ar nuolaikų kaita ne laiku ir ne vietoje, o ką jau kalbėti apie svorį ir jausmą kad nesi savimi, tokia kokia buvai, kokia nori būti. Ilgą laiką tiesiog kentėjau ir net nėjau pasidaryti tyrimų nes tiesa pasakius net nežinojau ko prašyti ir kur kreiptis, nesiejau savo simptomu su galima liga. Tiesa pasakius ne visada jie reiškia ligą, kartais tai tiesiog išsibalansavusi tavo sistema, kuriai reikia tik kelių paprastų žingsnių, kad pasijustum geriau.
Aš supratau kur gali slypėti šių problemų šaknys nes skyriau tam net 6 metus savarankiškų studijų ir bandymų, o šiuo metu tęsiu sveikatos mokslus ir esu būsima dietistė, balandžio 15 d. Nemokamame Vebinare papasakosiu tau:
• Kodėl svoris NEKRENTA, ypač kai turi suletėjusią skydliaukę?
• Kodėl SLENKA plaukai ir nuolat jautiesi nepailsėjusi, neturi energijos?
• Kodėl PUČIA pilvą ir jautiesi kasdien apsunkusi?
Sužinosi kaip atpažinti 5 klaidas, savo mityboje/įpročiuose, nuo ko pradėti keisti situaciją, atstatyti hormonus, grąžinti energiją, svorį ir lengvą savijautą. Iš mano patirties, kuri padėjo suvaldyti Hašimoto ligą be vaistų...
Parašyk "VEBINARAS" žinute/komentare. Arba rask nuorodą registracijai pirmame komentare.
Laukiu tavęs! BALANDŽIO 15 D. 18 VAL. ZOOM

10/04/2026

Atpažįsti pas save bent vieną simptomą? Peržiūrėk karuselę ir sužinok, kaip jie gali būti susiję su tavo hormonais ir kokios 5 klaidos gali trukdyti tavo hormonų balansui.
Balandžio 15 d. 18 val. savo žiniomis ir patirtimi dalinsiuosi su tavimi nemokamai – registracijai rašyk VEBINARAS

07/04/2026

02/04/2026

Kokius kiaušinius perkate Vėlykoms ir kuo mėgstate marginti? Pasidalinkite 🐣

25/03/2026

Dukra norėjo “kažko skanaus” ir gimė nuostabus šokoladinis pyragas be glitimo, be pieno, tinkantis Paleo, su tigernut miltais-lengvesnis virškinimui ir puikiai tinkantis, jei rūpiniesi hormonų balansu ar skydliaukės sveikata.
Drėgnas, sotus ir tikrai skanus 🤍

Kodėl tigernut miltai?
✔ Daug skaidulų
✔ Be glitimo
✔ Palankūs žarnynui (o tai svarbu ir hormonams)

Reikės:
• 1½ stiklinės tigernut miltų
• ½ stiklinės tapiokos
• 1 a.š. kepimo miltelių
• ¼ a.š. sodos + žiupsnelis druskos
• 2–3 v.š. kakavos
• 2 kiaušiniai
• 3 v.š. klevų sirupo
• ¼ stiklinės kokosų aliejaus
• ¼ stiklinės vandens
• riešutai papuošimui

Kepti 180°C ~25–30 min. Atvėsini.

Kokosinis kremas 🥥
• ½ stiklinės minkšto kokosų aliejaus
• 1 v.š. kokosų žiedų cukraus
• 1 v.š. tapiokos

Suplaki, jei reikia, trumpai atšaldai ir išspaudi ant pyrago.

Išsisaugok receptą vėlesniam 💾
Parašyk, jei išbandysi 🤍

skydliauke receptai

23/03/2026

KĄ ŠIANDIEN VALGYTI?

Atrodo paprastas klausimas, bet kai nevalgai glitimo, atsisakai pieno produktų, stengiesi vengti cukraus, bandai laikytis Paleo ar AIP nes NORI jaustis GERIAU, numesti SVORIO, turėti daugiau ENERGIJOS, ir padėti SVEIKTI savo organizmui, jis tampa kasdieniu galvosūkiu…
Staiga nebetinka pusė produktų, nebėra „greitų variantų“-negali tiesiog sutepti sumuštinį ar nusipirkti bandelę, netinka varškėčiai, makaronai, sūris, dribsniai
Ir kiekvienas valgymas tampa galvosūkiu 🤯 Galvoji: ar šitą galima? o ką gaminti rytoj? O ką pusryčiams?
Ir dažnai baigiasi tuo, kad:
👉 valgai tą patį per tą patį
👉 arba tiesiog bet ką, nes nebeturi jėgų galvoti kiekvieną kartą
Man tai labai labai pažįstama, nes pati patyriau, kiek daug pasimetimo atsiranda, kai bandai keisti mitybą ir nebežinai ką valgyti kasdien.. Todėl sukuriau šiuos receptų rinkinius, kad TAU nebereikėtų kiekvieną dieną galvoti, planuoti ir spėlioti.
Ir dabar dalinuosi su TAVIMI!
Sukūriau 3 skirtingus receptų rinkinius, kad galėtum pasirinkti tai, kas tau artimiausia. Visi rinkiniai yra mynootri programėlėje, kur galėsi susigeneruoti pirkinių krepšelį, patogiai išsirinkti ką valgyti šiandien (receptai su nuotraukomis), pasižymėti receptus kuriuos jau išbandei, ir išsisaugoti patikusius arba visus:

1. 6 SAVAIČIŲ RECEPTŲ RIKINYS
(be glitimo, pieno ir cukraus + desertai)
– kai nori paprasto, aiškaus starto ir daug įdėjų pasirinkimui

2. AIP RECEPTŲ RINKINYS + PASKAITA
-(23 dienų receptai ir desertai, įskaitant mano receptus iš AIP receptų knygos + AIP paskaitą su paaiškinimais apie protokolą ir visas jo fazes, kaip pradėti, kaip grąžinti)
–valgomų/nevalgomų produktų sąrašas
- jei turi autoimuninę ligą ir bijai startuoti su Autoimuniniu protokolu, nes nežinai kaip

3. 3 SAVAIČIŲ PALEO RECEPTAI + PASKAITA
– kai nori valgyti paprasčiau, „švariau“, bet be streso ir skaniai
–aiškios struktūros ir idėjų
-nori sureguliuoti svorį, sumažinti cholesterolį
-sumažinti uždegimus organizme

Tai mano pačios patirtis, receptai ir sistema, kuri padėjo man nebesukti galvos ką valgyti kasdien. Dalinuosi tuo, kas man suveikė ir padėjo suvaldyti autoimuninę ligą, bei jos simptomus.
Jei šiuo metu jautiesi pasimetus ir pavargus nuo to nuolatinio galvojimo…
parašyk man „RECEPTAI“ – padėsiu išsirinkti ir atsiųsiu visą informaciją 🤍
👉 Arba pasirink mitybos rinkinį pagal save (nuorodą rasi komentaruose)
• 6 savaičių rinkinys (be glitimo / pieno / cukraus)
• AIP protokolas
• Paleo protokolas

21/03/2026

Kartais moteriai reikia tik vieno – sustoti.
3 dienos gamtoje, kur galėsi:
🌿 pabūti tarp bendraminčių moterų
🌿 gaminti ir ragauti skanų, kūną stiprinantį maistą
🌿 dalyvauti medaus edukacijoje
🌿 leistis į lėtą žygį gamtoje
🌿 patirti pirties ritualą su pirtininke

Tai ne tik poilsis.
Tai laikas atstatyti save – kūną, mintis ir energiją.
Pernai turėjome moterų net iš Klaipėdos, jeigu jauti kad nori pabūti su bendraminčiais, atsipalaiduoti, pasikrauti teigiamų emocijų – ši stovykla kaip tik tau. 🤍 Vietų skaičius ribotas, paskubėk užsirezervuoti -aš tavęs laukiu🌷

📍 Moterų stovykla Anykščių rajone
📅 [2026 m. gegužės 22-24 d.]
⚠️ Vietų skaičius ribotas

✨ Komentuok „STOVYKLA“ arba susisiek žinutę – atsiųsiu visą informaciją. Arba registruokis anketoje BIO

18/03/2026

Didžiausi Hašimoto trigeriai – 2 dalis.

Dalis žmonių, turinčių autoimuninių ligų, taip pat susiduria su žarnyno pralaidumu (leaky gut). Kai žarnyno barjeras tampa pralaidesnis, daugiau maisto baltymų patenka į kontaktą su imunine sistema ir gali skatinti uždegimines reakcijas.

Vienas iš pieno baltymų – kazeinas – kai kuriems žmonėms gali veikti kaip imuninės sistemos dirgiklis.

Todėl praktikoje dažnai pastebima, kad sumažinus pieno produktus gali pagerėti:
• energija
• odos būklė
• virškinimas
• sumažėti pilvo pūtimas

Taip pat svarbu suprasti, kad pienas – ne tik maistas, bet ir biologinių signalų sistema.

Jis natūraliai turi hormonų ir gali aktyvinti IGF-1 (į insuliną panašų augimo faktorių) – signalą organizmui skatinti ląstelių augimą ir metabolinį aktyvumą. Kai kuriems žmonėms šių signalų perteklius gali būti siejamas su:
• spuogais
• riebalinių liaukų aktyvumu
• uždegiminėmis reakcijomis.

Tai nereiškia, kad pieno produktai tinka ar netinka visiems.
Tačiau daliai žmonių su autoimuniniais ar hormoniniais sutrikimais verta bent kuriam laikui stebėjimo tikslais sumažinti pieno produktus ir įvertinti savo organizmo reakciją.

Ar pastebėjote, kad atsisakius pieno produktų pagerėjo oda ar virškinimas? Parašykite TAIP arba NE 👇