Skydliaukės Harmonija su Viktorija

02/08/2025

Vasara – metas kaupti antioksidantus tiesiai iš gamtos!🍓

Noriu priminti, kad vasara– tobula proga stiprinti organizmą natūraliai! Mėlynės, avietės, gervuogės ir kitos miško bei s**o uogos yra tikri antioksidantų lobynai.

Antioksidantai padeda:
💪Mažinti uždegiminius procesus
💪 Apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų
💪 Stiprinti imunitetą
💪 Palaikyti gerą nuotaiką ir smegenų veiklą

Pasinaudok šiuo sezonu – sauja uogų kasdien gali būti mažas, bet reikšmingas žingsnis geresnės savijautos link.
Rink, šaldyk, dėk į glotnučius ar valgyk vienas – gamta dabar ypač dosni! 🍇🍒

31/07/2025

Gali būti, kad šitas tekstas tau neaktualus. O GAL kaip tik labai.

Kartais atrodo, kad kūnas viskuo nepatenkintas.
Miegi – bet vis tiek pavargusi, maudžia raumenis ar sąnarius.
Sportuoji, sveikai valgai – bet niekas nesikeičia, negali suvaldyti svorio ar nuovargio.
Slenka plaukai, trupa nagai, šąla kojos.

Tyrimai rodo "viskas normose", tu geri vaistus, o gal negeri, bet nesijauti pilnas energijos ir džiaugsmo.

Jei pažįstama, žinok – ne tu vienas.
Ir ne, tu neišsigalvoji.

Ta išgyvena kas trečias.. Ilgai... Iki diagnozės, po diagnozės..iki supratimo, iki… pokyčių.

Todėl sukūriau 5 savaičių kelionę. Ne kursą, ne „programą“, o erdvę.
Kad moterys ir vyrai su Hašimoto ar kitais skydliaukės sutrikimais pagaliau gautų ne tik žinių, bet ir palaikymo bei aiškaus plano kas toiau. Ir žmonių, kurie supranta.

🌿 Be spaudimo. Be kaltės. Su paprastais sprendimais, kasdieniais įpročiais, skaniais receptais ir – labai šiltu palaikymu.

Jei jau dabar jauti, kad nori prisijungti –
👉 iki rugpjūčio 1 d. gali rezervuoti vietą už palankesnę kainą.

O jei dar svarstai – gal tiesiog parašyk man.
Galiu papasakoti daugiau, nieko neįsipareigojant.

Tik tiek: nenurašyk savo nuovargio, svorio, kitų neaiškių simtomų, kurie verčia tave jaustis blogai. Kūnas kalba.
Gal jau laikas jį išgirsti?
Psisijunk, ir jau nuo rugsėjo vidurio pasirūpink savimi kartu su mano palaikymu:

https://skydliaukesharmonija.lt/product/ssp-sveikos-skydliaukes-projektas/

27/07/2025

Paleo vasariškas tortas, kuriame gausu antioksidantų, yra sveikųjų riebalų ir baltymų, be glitimo be pieno be cukraus, tobulas desertas be kaltės 😍

18/07/2025

🌿 NAUJIENA!
Nuo šiandien mano puslapyje gali užsiprenumeruoti naujienlaiškį 💻, sukurtą su meile ir rūpesčiu, su naturaliu holistiniu požiūriu į sveikatą 💝

Ir pirmoji dovana prenumeratoriams— vasaros kelionių gidas skydliaukei! 🧳💛

Nors vasara jau įpusėjo, daugumai kelionės dar tik prasideda! Ir taip, net kelionėse galima jaustis energingai, subalansuotai ir lengvai!

Jeigu domiesi skydliaukės sveikata, hormonų balansu ir holistiniu požiūriu į savijautą, kviečiu prisijungti prie mano naujienlaiškio skaitytojų bendruomenės.

🦋 Dalinuosi savo asmenine patirtimi (kaip moters, turinčios Hašimoto),
– mokslu grįsta informacija paprastai,
– įrankiais, kurie padeda geriau suprasti kūną,
– praktiniais patarimais iš to, kas veikia kasdienybėje.

Tavo kelionėje link geresnės savijautos noriu būti švelniu palydovu, žmogumi kuris motyvuoja ❤️

Prenumeruok ir pirmas laiškas su gidu jus pasieks jau netrukus 👉 [https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/6852971a7d5d9b4678a09dd8/686cb240ff6ee56d3d23c022]

Pasidalink su drauge, kuriai tai gali būti naudinga. 🌺

Subscribe to our newsletter and be the first to get the news, exclusive discounts, best offers and more!

17/07/2025

Kartais ENERGIJOS TRŪKUMO priežastis slypi ten, kur mažiausiai tikimės...
Ar žinote, kad jeigu nuolat jaučiate nuovargį, priežastis gali slypėti jūsų MITOCHONDRIJOSE? Nuolatinis nuovargis ne visada reiškia pervargimą – kartais atsakymas glūdi ląstelių gilumoje. Kai visi rodikliai normalūs, o energijos vis tiek trūksta – verta pasidomėti, kaip jūsų kūnas gamina energiją. Mitochondrijos– mažos, bet labai svarbios ląstelės dalys, atsakingos už energijos gamybą jūsų organizme. Gal prisimenate biologijos pamokas apie ląstelių struktūrą? Mitochondrijos atrodo kaip mažos sardelės viduje mūsų ląstelių, o jų pagrindinė funkcija – paversti maistą į energiją. Mitochondrijos gamina ATP – energijos molekulę, kuri maitina visas mūsų kūno ląsteles. Kartais nuovargio ištakos slepiasi mikroskopiniuose procesuose, apie kuriuos retai susimąstome.
Kokie požymiai gali rodyti kad jūsų mitochondrijos neveikia tinkamai kai visi tyrimai yra normoje?
• Nuolatinis nuovargis (net ir po 8-9 val. miego), negalite be kofeino
• Sunku numesti svorį, nepaisant sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo, didelis potraukis saldumynams
• „Smegenų rūkas“ ir sunkumas koncentruotis, dažnos nuotaikų kaitos, motyvacijos stoka
• Raumenų silpnumas ar skausmas (jūs greitai išsekina fizinė veika, raumenys sunkiai atsistato po krūvio)
• Šalčio netoleravimas ir sumažėjusi kūno temperatūra (ypač šalančios galūnės)
• Virškinimo sutrikimai (lėtai virškinamas maistas, pilvo pūtimas, problemos su maistinių medžiagų įsisavinimu)
• Padidėjęs jautrumas stresui
• Dažnas uždegimas ar oksidacinis stresas (pvz.dažni galvos skausmai, paraudusi, sausėjanti oda)
Silpna skydliaukės funkcija dažnai gali eiti kartu su mitochondrijų disfunkcija. Jeigu jūs turite skydliaukės sutrikimų bet jūsų tyrimai optimalūs o savijauta prasta, verta pasirūpinti savo mitochondrijų sveikata.
Energijos gamybos procese sukuriama ne tik energija, bet ir kenksmingi laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti mitochondrijoms, jei organizme trūksta antioksidantų. Be to, svarbus vaidmuo tenka skydliaukės hormonui T3, kuris tarsi užkuria mitochondrijų „energijos mašiną“. Jei šio hormono konversija sutrinka, mitochondrijos sulėtėja, ir energijos gauname mažiau. Tokia būsena sukuria užburtą ratą – mitochondrijos kenčia, o hormono gamyba mažėja.
Mitochondrijos yra labai jautrios laisvųjų radikalų žalai ir pernelyg dideliam stresui, todėl pirmas dalykas, kurį būtinai turite padaryti, yra gyvenimo būdo pokyčiai, toliau pateiksiu Gydytojos Heather Moday rekomendacijas mitochondrijų sveikatai gerinti:
Miegas
– Bent 8 valandos per naktį. Kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių veiksnių energijai atkurti.
Mityba
– Siekite 9 puodelių vaisių ir daržovių per dieną – kuo įvairesnių spalvų, tuo geriau.
– Įtraukite daugiau vitamino C ir antioksidantų.
– Venkite cukraus, perteklinių angliavandenių ir perdirbto maisto.
– 2 kartus per savaitę valgykite riebią žuvį (sardines, skumbrę, lašišą).
– Bent 1 kartą per savaitę – organų mėsą (pvz., kepen*s) iš švarių ūkių.
Toksinų vengimas
– Gerkite filtruotą vandenį.
– Venkite pasyvaus rūkymo ir alkoholio.
– Pašalinkite kenksmingas chemines medžiagas iš buities priemonių ir kosmetikos.
Fizinis aktyvumas
– Kasdienis judėjimas palaiko aukštesnį mitochondrijų aktyvumą.
– Pradėkite nuo švelnios veiklos ir didinkite krūvį palaipsniui.
👉 O kaip jūs jaučiatės? Pasidalinkite komentaruose 🧡

14/07/2025

Mielieji, pasibaigus dar vienam Paleo iššūkiui noriu pasidžiaugti kad vis daugiau žmonių atranda naturalios mitybos naudą ir kadangi dalis dalyvių panoro pratęsti iššūkį, tik šiandien turiu Jums neplanuotą BLITZ pasiūlymą prisijungti nuo rytojaus į iššūkį savaitei su mano receptais. Gaminsime, dalinsimės whatsapp grupėje su mano palaikymu ❤️ Jeigu esi drąsus/drąsi ir nebijai iššūkių-kviečiu parašyti man Paleo ir prisijungti jau šiandien, dalyvavimo kaina 25 Eur, pasiūlymo laikas ribotas t.y. galioja šiandien 🙂 Jeigu susirenka grupė-startuojame rytoj! Dalinuosi dalyvių įspūdžiais po pirmos savaitės 💃🏼

11/07/2025

Norėjau tai pasilikti sau, bet jaučiu, kad TURIU pasidalinti…

NIEKADA nebūčiau pagalvojusi, kad skydliaukės sveikatos ir sveikos mitybos temos man taps tokios svarbios ir aktualios. Nors nuo vaikystės mėgau skaniai gaminti, sveikata atrodė daugiau kaip atsakomybė gydytojams – ne man. Po mokyklos įgijau inžinerijos magistro diplomą ir tikrai nesitikėjau kad taip stipriai keisis mano kryptis. Tačiau gyvenimas turėjo savo planų-viskas pasikeitė vieną dieną, kai jis mane pastatė į mamos kovotojos vaidmenį..

Kai mano dukrai buvo vos penkeri, kažkas manyje – tas gilus, motiniškas inkstas – kuždėjo, kad jos vis dažnėjanti prasta savijauta ir kai kurie neįprasti simptomai “nieko tokio, praeis”. Gydytoja nieko rimto nematė, siūlė tik bendrą kraujo tyrimą, bet aš negalėjau nurimti. Tada pasiryžau – kreipiausi į endobiogenikos specialistus. Ir būtent ten jau susakius simtomus telefonu iškarto įtarė skydliukės problemas, ką patvirtino ir tyrimai, vėliau išgirdome diagnozę: Hašimoto liga.
Aišku buvo didelis šokas, bet tuo pačiu atrodė, kad galime atsikvėpti – problema pagaliau įvardyta ir bus galima ją išspręsti. Bet vaistai, deja, nepagerino jos būsenos, tik kai kuriuos tyrimus, be to pakalbėjusi su kitomis mamomis ir sužinojusi galimas perspektyvas labai nuliūdau. Mano mamos širdis sakė: „Tai dar ne viskas.“ Ir prasidėjo paieškos. Kiekvieną laisvą minutę skyriau informacijos paieškoms apie šią ligą, kodėl ji galėjo nutikti vaikui – moksliniai straipsniai, pokalbiai su holistinio požiūrio specialistais, endokrinologais, mokymai, literatūra. Ieškojau ne alternatyvų, o atsakymų. Ir radau per mitybos pokyčius atėjo pirmi rezultatai. Dukros savijauta ėmė gerėti, energija grįžo – o su ja ir šypsena.

Po kiek laiko žiūrėdama į save supratau – kažkas manyje irgi ne visai taip. Kadangi jau buvau išanalizavusi gana daug informacijos apie šią liga, žinojau kokie simptomai gali būti Hašimoto požymiais. Iš išorės atrodžiau „normali“ – kaip ir daugelis moterų, kurios išmoksta nebekreipti dėmesio į nuovargį, irzlumą ir staigias nuotaikų kaitas, šaltas rankas ir kojas ar mieguistumą, virškinimo sutrikimus. Įtariau kad reikia atlikti tyrimus ir man, bet bijojau…bijojau sužinoti atsakymą. Pusę metų delsiau, kaip žinau delsia labai daug moterų. Tačiau kai tai padariau ir pamačiau rezultatą– žinojau, kokių veiksmų imtis. Buvau pasiruošusi. Šiandien galiu pasakyti: gyvenu be vaistų, turiu daug energijos, džiaugiuosi gyvenimu, ir jaučiu savo kūną kaip niekad anksčiau.

Noriu labai aiškiai pasakyti:
aš nesu gydytoja, neturiu medicininio išsilavinimo ir neteikiu sveikatos priežiūros paslaugų. Mokiausi savarankiškai holistinio ugdymo institute tokias disiplinas kaip anatomija, fiziologija, sveikatos psichologija, lėtinės neinfekcinės ligos, mityba ir kitas man labai įdomias paskaitas, tai ką ten sužinojau, norėčiau kad žinotų kiekvienas žmogus dėl savo sveikatos…Todėl dalinuosi su Jumis. Taip pat įgijau endobiogenikos kurso “medicina ne medikams” sertifikatą, nuolat tobulinuosi įvairiose konferencijose, su sveikata susijusiomis temomis, taip pat mokiausi pas užsienio šalies endokrinologę kurse apie jodą ir kepen*s, klausiau holistinės medicinos atstovų seminarus, išanalizavau šimtus mokslinių straipsnių skydliaukės sveikatos tema…o svarbiausia kad pritaikiau tas žinias sau ir suvaldžiau autoimuninę ligą ir pasiekiau hormonų balanso.

Esu mama, dukra, žmona ir žmogus jaučiantis pašaukimą šiame gyvenime dalintis ir padėti kitiems ❤️
Esu skydliaukės sveikatos ir gyvensenos mentorė, lektorė, kuri įkvėpta asmeninės patirties, ir kitų žmonių sekmės istorijomis šiandien dalijasi tuo, kas padėjo man ir mano vaikui.
Dalinuosi tuo, kas pagrįsta – tiek moksliškai, tiek asmeniškai.
Mano širdis džiaugiasi kai žmonės prisiimdami atsakomybę už savo sveikatą ir keisdami mitybos įpročius pasiekia labai gerų rezultatų, kiekviena tokia žinutė mane iki širdies gilumos sujaudina ❤️
Skydliaukės harmonija – tai ne tik pavadinimas. Tai mano gyvenimo kelias.
Jei jauti, kad kažkas „ne taip“, bet nežinai nuo ko pradėti – parašyk man. Nes kartais viena nuoširdi istorija gali tapti tavo kelio pradžia ❤️

08/07/2025

Ar žinojai, kad GAMTOJE slypi pagalba tavo skydliaukei?
Pievose jau žydi Paprastoji Juodgalvė (Prunella vulgaris) – ir Lietuvoje auganti žolelė, kuri gali tapti tikru atradimu tiems, kurie rūpinasi skydliaukės sveikata.
KODĖL verta apie ją žinoti?
JUODGALVĖ nuo seno naudojama Rytų medicinoje, o nauji TYRIMAI rodo jos potencialą:
• Palaiko skydliaukės ląsteles ir gali padėti slopinti uždegiminius procesus.
• Turi antioksidacinį poveikį – saugo nuo oksidacinio streso.
• Reguliuoja natūralią ląstelių kaitą – svarbu sergant struma ar Hašimoto tiroiditu.
• Tyrimais įrodyta, kad gali būti veiksmingesnė už kai kuriuos sintetinius priešuždegiminius vaistus!
• Padeda imuninei sistemai – veikia tiek įgimtą, tiek įgytą imunitetą.
Kam NAUDINGA ši vaistažolė?
✅ Jei kovoji su Hašimoto tiroiditu ar skydliaukės mazgais.
✅ Jei ieškai švelnesnių, natūralesnių būdų palaikyti skydliaukės sveikatą ir ieškai papildomų priemonių.
✅ Jei nori sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą.
Ką sako moksliniai TYRIMAI?
Mokslininkai jau lygina Juodgalvės ekstraktą su diklofenaku – kai kuriais atvejais žolelė veikia geriau nei vaistas!
Kinijoje ji naudojama daugiau nei 2000 metų, o šiandien mokslas vėl atranda jos galimybes.
👉 Svarbu! Visada pasitark su gydytoju ar fitoterapeutu, jei galvoji įtraukti naujus augalinius preparatus prie skirto gydymo.
💚 Gamtoje slypi daugiau nei manome. Dalinkis, jei manai, kad ši informacija gali būti naudinga kažkam, kas rūpinasi savo skydliauke! O ar jau esi matęs pievose ar miške šią žolelę?

28/06/2025

Naujas vasaros Paleo iššūkio receptas-nesudėtingai pagaminamas, sotus ir sveikas, pietums ar vakarienei. Vištienos laiveliai su čimičiuri padažu gali maloniai nustebinti skonio deriniais 😍
Daugiau naujų Paleo receptų gausite prisijungę prie savaitės Paleo iššūkio, skubėkite prisijungti-pradžia jau Liepos 7!

25/06/2025

Man PRIREIKĖ METŲ, kad suprasčiau, kas iš tiesų VEIKIA mano sveikatą.
Supratau, kad PALEO – ne tik mityba, o būdas sugrįžti į save ir vėl pasijausti žmogumi.
Kai man diagnozavo autoimuninį tiroiditą, jaučiausi pasimetusi. Nuovargis, hormonų disbalansas, prasta nuotaika, irzlumas ir pyktis, slenkantys plaukai, ir vis pasikartojantys virškinimo sutrikimai atrodė kaip „nauja norma“. Bet šiandien galiu pasakyti – tai nebuvo pabaiga. Tai buvo pradžia. Pradžia to mano kelio kur esu dabar-pilna energijos, motyvacijos, be nuolatinių odos bėrimų ir vidurių užkietėjimų ar pilvo pūtimo- veikianti, svajojanti, kurianti ir besidalinanti tuo su Jumis. Dažniausias klausimas kurį girdžiu-KAIP tu viską spėji???
PALEO mityba tapo mano sprendimu.
Ne todėl, kad tai „dar viena populiari dieta“, o todėl, kad:
• sumažėjo antikūniai prieš skydliaukę, uždegimai kuriuos jaučiau kūne,
• atsistatė hormonų balansas,
• pagerėjo virškinimas ir miegas,
• dingo saldumynų potraukis ir rytinis nuovargis.
KAS YRA PALEO MITYBA?
Tai natūralus, priešuždegiminis mitybos būdas, dar vadinamas „urvinio žmogaus dieta“. Kur vengiama perdirbto maisto, dirbtinių saldiklių, glitimo, pieno produktų ir kitų produktų, galinčių provokuoti uždegiminius procesus.
Šis protokolas ypač naudingas tiems, kurie kovoja su:
• Autoimuninėmis ligomis
• Hormonų disbalansu (PMS, skydliaukės sutrikimai)
• Lėtiniu nuovargiu
• Virškinimo problemomis
• Uždegiminėmis odos būklėmis (akne, egzema)
• Svorio svyravimais ir metaboliniu sindromu
• Padidėjusiu cholesteroliu
• Lėtinėmis ligomis
✅ Paleo valgomi produktai:
• mėsa, žuvis, kiaušiniai
• daržovės, vaisiai, uogos
• riešutai, sėklos
• sveikieji riebalai ir natūralūs aliejai
• žolelių arbatos
❌ Paleo metu draudžiama:
• grūdai, pieno produktai, ankštinės kultūros
• perdirbtas maistas, saldikliai
• pramoninė mėsa/žuvis, kava, alkoholis, gazuoti gėrimai
• GMO produktai, produktai su konservantais, rafinuoti aliejai
Jei dažnai jauti:
• Energijos trūkumą net po ilgo miego
• Skaudančius sąnarius, pilvo pūtimą ar migrenas
• Staigų nuotaikų svyravimą arba „smegenų rūką“
• Autoimuninės kilmės simptomus, kurių niekas negali tiksliai paaiškinti
• Maisto netoleravimo požymius, nors tyrimai sako „viskas normoje“
• Arba tiesiog jauti, kad tavo kūnas kažko „nevirškina“ – tiesiogine ir perkeltine prasme
Tuomet gali būti, kad laikas grįžti prie šaknų – pažvelgti į maistą ne per kalorijų ar dietų lenteles, o per natūralumą, vertingumą, įvairovę bet tuo pačiu ir paprastumą. Tai strateginis „restartas“ kūnui, paremtas realia imunologija, žarnyno sveikata ir natūraliu uždegimo mažinimu.
🍽️ Noriu pakviesti tave į vasaros Paleo iššūkį! Nes tai lengviausias metas daryti sveikatos ir mitybos pokyčius kai pati gamta duoda mums tiek daug.
📅 Startuojame liepos 7 d., tęsime iki liepos 13 d.
Ką gausi?
🌿 Mano sukurtą ir ištestuotą Paleo receptų rinkinį savaitei (greiti, skanūs ir lengvai pagaminami patiekalai)
🛒 Pirkinių sąrašą
📲 Palaikymą uždaroje WhatsApp grupėje – kasdien dalinsimės patiekalais
🎓 Mini paskaitą apie Paleo protokolą
❓ Atsakymai į tavo klausimus
👥 Palaikymas bendruomenėje
💰 Kaina – 25 eur
💡 Pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių. Jei jauti, kad tau reikia palaikymo – aš čia. Su komanda visada lengviau!
👉 Žinute rašyk man Paleo ir prisijunk prie pokyčių!

19/06/2025

Skubu pasidalinti tyrimo rezultatais moterims, kurioms nesiseka PASTOTI ar patiria pasikartojančius PERSILEIDIMUS. 🧡 Tyrimą aptikau besiruošiant kursui apie menopauzę, nagrinėdama progesterono temą, tuo tarpu progesteronas labai aktualus ir norinčioms pastoti ir patiriančioms NERIMĄ ir NEMIGĄ.

Pasirodo, viena iš moters nevaisingumo priežasčių, gali būti vadinamasis liutealinės fazės defektas (LPD) – tai gana dažnas hormoninis sutrikimas, kuris paveikia antroje mėnesinių ciklo pusėje (po ovuliacijos) vykstančius procesus. Šioje fazėje moters organizmas turėtų gaminti pakankamai PROGESTERONO – hormono, kuris paruošia gimdos gleivinę apvaisintam kiaušinėliui įsitvirtinti ir išsilaikyti. Tačiau kai progesterono trūksta, gleivinė tampa nepakankamai „svetinga“, todėl gali būti sunku pastoti arba dažnai įvyksta persileidimai. 😔

Tyrime, apie kurį noriu papasakoti, buvo tiriamas labai paprastas dalykas – ar vitaminas C gali padėti moterims, turinčioms šį sutrikimą. Ir žinote ką? Rezultatai labai džiuginantys! Tyrime dalyvavo 150 moterų, iš kurių pusė gavo 750 mg vitamino C per dieną – jų progesterono kiekis ciklo liutealinėje fazėje žymiai padidėjo.

🔹 Moterims, kurios tris mėnesius vartojo 750 mg vitamino C per dieną, progesterono kiekis reikšmingai padidėjo, o net 53 % jų hormonų lygis pagerėjo tiek, kad buvo laikomas normaliu.
🔹 25 % jų pastojo, palyginti su tik 11 % moterų, kurios negavo jokio gydymo.
🔹 Be to, šis papildas neturėjo jokio šalutinio poveikio.

Kodėl vitaminas C? 🤔 Tyrėjai aiškina, kad moterys su šiuo defektu dažnai turi sumažėjusį antioksidantų kiekį organizme (pvz., vitamino C ir E), o oksidacinis stresas gali slopinti natūralią hormonų – progesterono ir estrogeno – gamybą. Vitaminas C padeda šiuos procesus atkurti ir net turi poveikį kiaušidžių funkcijai. Nuo savęs pridėsiu, kad ruošiantis neštumui, vaisingumui labai didelę reikšmę turi pilnavertė mityba ir antioksidantai viena iš tų priežasčių.

Žinoma, tai nėra „visiems tinkantis sprendimas“, nes liutealinės fazės defektas gali turėti įvairių priežasčių. Tačiau tai paprastas, saugus ir prieinamas būdas, kurį tikrai verta aptarti su savo gydytoju, jei susiduriate su nevaisingumu ar persileidimais.

PROGESTERONAS TAI ciklo antrosios fazės hormonas. Jis paruošia gimdos gleivinę nėštumui, mažina uždegimą, turi raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai, palaiko miegą, mažina nerimą, reguliuoja estrogeno poveikį (slopina „estrogeno dominavimą“). Progesteronas yra antidepresantas, imunomoduliatosius, migdomieji, kad jis veiktų tinkamai, turi praeiti per kepen*s, ir čia apart antioksidantų turi reiksmės ir jodo kiekis organizme ir kepenų sveikata.

Jei šis įrašas jums rezonuoja – pasidalinkite, galbūt jis padės kažkam kitam ❤️

Šaltinis: Henmi et al. (2003), „Fertility & Sterility“
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12909517/

Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect