Skydliaukės Harmonija su Viktorija

23/09/2025

1 produktas, kuris gali pakeisti tavo sveikatą!
Ar žinojai, kad sauja uogų kasdien (šviežių, šaldytų, džiovintų žemoje temperatūroje ar lofilizuotų) gali ženkliai sustiprinti tavo organizmo apsaugą?
Paslaptis – ANTIOKSIDANTAI.
Ką rodo moksliniai tyrimai?
Uogų valgymas bent kelis kartus per savaitę gali padėti išsaugoti atmintį ir mąstymo aštrumą ilgiau.
Jei turi hipertireozę ar autoimuninę skydliaukės ligą, papildomas antioksidantų šaltinis gali padėti sumažinti oksidacinės žalos simptomus.
Mėlynės padeda sumažinti oksidacinį stresą, uždegimą, gerina veiklą kraujagyslėse (pvz. kraujo spaudimas, endotelinė funkcija). Ypač veiksminga tiems, kurie turi rizikos veiksnių (antsvoris, padidintas cholesterolio lygis).
Šaltalankių uogos ženkliai sustiprina laisvųjų radikalų šalinimo veiklą, apsaugo nuo oksidacinio streso.
Tyrimai rodo, kad progresuojant Hašimoto ligai oksidacinis stresas didėja, antioksidacinė apsauga sumažėja, todėl antioksidantų vartojimas gali būti labai naudingas.
Kodėl jie mums reikalingi?
Kiekvieną dieną kepenyse vyksta detoksikacijos procesai. Jų metu susidaro laisvieji radikalai, kurie, jei nėra neutralizuojami, pažeidžia ląsteles, baltymus, DNR. Tai pagreitina senėjimą, silpnina imunitetą, trikdo hormonų veiklą.
ANTIOKSIDANTAI:
• Apsaugo ląsteles nuo pažeidimų
• Lėtina senėjimo procesus
• Padeda imuninei sistemai
• Smegenų apsauga (neuroprotekcija)
• Širdies ir kraujagyslių sveikata (gerina kraujagyslių elastingumą, reguliuoja cholesterolio oksidaciją (mažina aterosklerozės riziką)
• Hormonų balansui (Skydliaukėje antioksidantai (pvz., selenas, vitaminas C, glutationas) padeda neutralizuoti vandenilio peroksidą, susidarantį T3 ir T4 sintezės metu.)
• Stabilus cukraus kiekis kraujyje taip pat palaikomas antioksidantų dėka, nes jie saugo kasos beta ląsteles nuo oksidacinio streso.
• Akių sveikata ( Karotenoidai (luteinas, zeaksantinas) apsaugo tinklainę nuo UV ir mėlynosios šviesos žalos)
• Detoksikacijos pagalbininkai
• Priešuždegiminis poveikis ( Sumažina uždegiminių citokinų gamybą, todėl naudingi sergant lėtinėmis autoimuninėmis ligomis)
• Energijos gamyba (Mitochondrijose antioksidantai saugo nuo oksidacinės žalos, todėl palaiko ląstelių gebėjimą gaminti ATP (energiją).)

Vaidmuo HORMONŲ sveikatai 🦋
• Skydliaukė: hormonų gamybos metu susidaro vandenilio peroksidas. Antioksidantai neutralizuoja jo perteklių ir saugo ją nuo autoimuninių pažeidimų (pvz. Hashimoto atveju).
• Antinksčiai: lėtinis stresas didina oksidacinį stresą, o antioksidantai padeda stabilizuoti kortizolio balansą.
• Kasa: apsaugo insuliną gaminančias ląsteles nuo oksidacinės žalos , tai lemia stabilesnį cukraus kiekį kraujyje.
• Kepenys: veikia kaip pagrindinis detoksikacijos centras – be antioksidantų ši sistema „perkaista“.
Kur jų daugiausia maiste?
• Uogose: pvz. mėlynės, aronijos, juodieji serbentai, šaltalankiai.
• Daržovėse: brokoliai, burokėliai, kopūstai.
• Prieskoniuose: ciberžolė, imbieras, cinamonas.
• Kakavoje, žaliojoje arbatoje, riešutuose.
Jei kasdien sunku gauti šviežių ar šaldytų uogų, rinkitės džiovintų uogų miltelius – jie išsaugo didžiąją dalį vitaminų, mineralų. Uogos džiovintos iki 45 °C temperatūtoje išsilaiko net 70–90 % antioksidantų.
Pavyzdžiui mėlynių milteliai – labai turtingi antocianinų, kurie saugo smegenų ląsteles, gerina atmintį, koncentraciją ir kraujotaką. Bei turi itin aukštaą ORAC antioksidacinį rodiklį – vieni stipriausių natūralių oksidacinės žalos mažintojų.
Atminkit: viena sauja uogų kasdien arba vos vienas šaukštelis uogų miltelių – mažas įprotis, galintis pakeisti hormonų sveikatą, smegenų veiklą ir imunitetą.
Mano pačios mėgstami milteiliai ir uogų sultys, kuriuos naudoju pasibaigus uogų sezonui, puikiai praturtinantys rytinius kokteilius bei kepinius man ir vaikams yra iš URBAN FOOD Taip pat ten randu tokių gėrybių kaip daržovių milteliai, dilgėlių ir kitų vertingųjų žolelių. Rašykite komentaruose Uogos, jeigu norite mano 20 proc. nuolaidos visiems jų siūlomiems produktams.
O kokios jūsų mėgstamiausios uogos? Pasidalinkite!

17/09/2025

ŠIE FAKTAI APIE PUSRYČIUS GALI IŠGELBĖTI TAVO HORMONUS.

Apklausos rodo, kad maždaug trečdalis žmonių nevalgo pusryčiu per pirmą valandą nuo atsikėlimo. Kodėl pusryčiai yra toks SVARBUS dienos valgis norint išsaugoti hormonų balansą?
PUSRYČIAI – tai ne tik energija tavo dienai, bet ir vienas svarbiausių žingsnių palaikant SKYDLIAUKĖS bei virškinimo sistemos sveikatą!
Ar žinojai, kad tavo kūnas ryte labiausiai laukia ne kavos, o maistinių medžiagų energijai gaminti?
Ryte išsiskiria šie hormonai:
1. KORTIZOLIS (streso hormonas)
. Natūraliai pasiekia piką tarp 6–8 val. ryto.
. Jo funkcija – pažadinti kūną, mobilizuoti energiją.
. Jei tuo metu negauni maistinių medžiagų, kortizolis „ima“ baltymus iš raumenų, kad gautų gliukozės. Ilgainiui tai alina skydliaukę ir antinksčius.
2. INSULINAS
. Reaguoja į pirmą valgį.
◦ Pusryčiai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje po nakties bado. Jei maisto nėra, insulino svyravimai gali tapti chaotiški, o tai skatina alkio priepuolius ir nuovargį dienos eigoje, nepavalge pusryčių antroje dienos pusėje galime privalgyti per daug ir netinkamo maisto dėka cukraus svyravimų.
3. SKYDLIAUKĖS HORMONAI (T3, T4)
. Skydliaukė rytą aktyviau dirba, kad užkurti medžiagų apykaitą.
. Jai būtinas degalų signalas iš maisto – kitaip skydliaukė pereina į „taupymo režimą“, lėtėja energijos gamyba, gaminasi atvirkštinis RT3.
4. GHRELINAS („alkio hormonas“)
. Natūraliai pakyla ryte, kad primintų – laikas pavalgyti.
◦ Jei ignoruojame šį signalą, jis ilgainiui sutrinka, o tai gali lemti nereguliarų apetitą, persivalgymą vakare.
5. LEPTINAS („sotumo hormonas“)
. Rytinis valgymas padeda jam tinkamai susireguliuoti.
◦ Jei leptinas disbalanse, organizmas sunkiau suvokia, kada jau gana, todėl didėja rizika persivalgyti.
6. TULŽIES sekreciją reguliuojantys hormonai – cholecistokininas (CCK)
💡 Mažai žinomas faktas: kai valgome pusryčius, aktyvuojame ir tulžies pūslę. Ryte ji natūraliai pradeda išsiskirti – laukia signalo iš maisto, kad išlietų. Jei pusryčius praleidžiate, tulžis užsistovi, gali susidaryti „tiršta“ tulžis, pablogėja riebalų ir riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E, K) įsisavinimas, o tai reiškia – kenčia ir hormonų gamyba. Tulžis padeda ne tik virškinti riebalus, ji svarbi detoksikacijos sistemos dalis – jeigu ilgai nevalgome ryte, gali atsirasti sunkumas, pilvo pūtimas ar net prasidėti akmenų formavimąsis.

Todėl tinami PUSRYČIAI padeda:
- Subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir apsaugoti nuo staigių energijos kritimų.
- Pagerinti koncentraciją bei nuotaiką visai dienai.
- Palaikyti sveiką skydliaukės funkciją – nes ji jautriai reaguoja į kalorijų trūkumą ir badavimą.
- Suaktyvinti medžiagų apykaitą ir hormonus, atsakingus už sotumą bei energiją.
❌ Kai praleidžiame pusryčius, organizmas patiria stresą – kortizolio lygis kyla, o tai ilgainiui gali trikdyti hormonų balansą.

✅ Rinkis pusryčius, kuriuose yra:
• Baltymai: pvz. kiaušiniai, žuvis, mėsa, ankštinių kultūrų patiekalai.
• Sveikieji riebalai: avokadas, alyvuogės, riešutai, sėklos, kokosų aliejus. Jie duoda signalą tulžiai išsiskirti.
• Lėto įsisavinimo angliavandeniai: daržovės, šakniavaisiai, bolivinė balanda, avižos be glitimo.
• Prieskoniai ir žalumynai: citrina, imbieras, petražolės – papildomai aktyvina tulžį ir gerina virškinimą.

❌ Kokių pusryčių NESIRINKTI? Vienareikšmiškai-saldžių:
Ryte mūsų kūnas jautriausias cukrui. Saldūs pusryčiai (bandelės, dribsniai, sultys, košė su uogiene, blynai):
• Sukelia staigų cukraus šuolį ir kritimą → nuovargis, alkis, nuotaikų svyravimai.
• Trikdo kortizolio balansą, didina streso lygį.
• Nesuteikia reikalingų statybinių medžiagų skydliaukei.
• Neskatina tulžies išsiskyrimo, todėl nukenčia virškinimas.

👉 Atmink: pusryčiai nėra tiesiog valgymas – tai signalas tavo kūnui, kad jis saugus, aprūpintas ir gali veikti visu pajėgumu.
Kokius pusryčiai tavo mėgstamiausi? Pasidalink!

11/09/2025

Vos po 3 dienų startuoja mano autorinis Sveikos skydliaukės projektas SSP, kuriame jau 60 dalyvių– ir aš nekantrauju pradėti šią kelionę kartu su Jumis!
Atsiliepimai iš pirmojo projekto kalba patys už save, pasidalinu tik keliais iš jų:

„Pagaliau supratau, iš kur kyla mano nuovargis – ir pirmą kartą pajutau, kad galiu pati sau padėti.“
„Nutirpo 12 kg, pagerėjo miegas, turiu daugiau energijos ir pagaliau jaučiuosi gyva.“
„Ačiū, Viktorija, už tokį žinių kiekį ir nuoširdų palaikymą. Jau trečias projektas kartu, bet tikrai ne paskutinis.“

Kas yra SVEIKOS SKYDLIAUKĖS PROJEKTAS?
Tai 5 savaičių programa uždaroje Facebook grupėje, kurioje sujungiame teoriją ir praktiką. Čia rasi:
- gyvas online paskaitas (ZOOM plius įrašas, kad galėtum žiūrėti patogiu laiku) Pirmoji paskaita jau rugsėjo 14 d!
- priešuždegiminės mitybos receptų rinkinį (be glitimo, pieno ir pridėtinio cukraus)
- klausimynus, kurie padės suprasti kur asmeniškai tavo kūnas šaukiasi pagalbos
- palaikymą Messenger grupėje
- aiškią struktūrą, atsakymus į klausimus
- aptarsime tokias temas kaip mitybą, tyrimai, papildai, skydliaukė, žarnynas, antinksčiai ir kepenys, AIP ir Paleo protokolai ir daug daugiau.

💡 Jeigu pavargai vienas/a ieškoti atsakymų, bandyti skirtingas dietas, skaityti kalnus informacijos ir vis tiek nebežinai, kuo vadovautis – šiame projekte rasi ne tik žinias, bet ir veikiančius, realybėje patikrintus žingsnius, kurie padėjo man ir beveik šimtui praejusio projekto dalyvių.

Nes geriausia investicija – tai investicija į save. O rezultatai kalba patys: daugiau energijos, geresnis miegas, stabilus svoris, ramesnė nuotaika, šviesesnė kasdienybė. 🌸

📌 Pasirink tarifą:
🔹 Įprastas – visa 5 savaičių programa, paskaitos, receptai, palaikymas grupėje 99 Eur.
🔹 VIP (tik 2 vietos!) – visa programa + du asmeniniai 40 min. pokalbiai su manimi.

⏳ Likus vos kelioms dienoms iki starto, tai tavo paskutinė galimybė prisijungti.

https://skydliaukesharmonija.lt/product/ssp-sveikos-skydliaukes-projektas/

Nepalik savo sveikatos atsitiktinumui ir nebelauk– kartu galime daug daugiau!

11/09/2025

09/09/2025

SLIDI PASLAPTIS: vienas augalas – nuo refliukso iki Hašimoto.

Slippery Elm (Ulmus rubra) arba slidžioji guoba, kuo ypatingas šis augalas?
Šio medžio sluoksnio dalis po žieve turi daug gleivinių medžiagų. Dėl to žievės milteliai sumaišyti su vandeniu virsta tiršta, gleivinga mase, kuri ramina sudirgintas gleivines.
Šis medis kilęs iš Šiaurės Amerikos ir nuo seno naudojamas virškinamojo trakto sutrikimams ir viršutinių kvėpavimo takų uždegiminėms būklėms palengvinti. Vidinė žievė džiovinama ir sumalama į miltelius. Sumaišyta su vandeniu, ši žievė virsta tiršta želė primenančia mase – dėl to ir kilo pavadinimas slippery („slidi“).

Pagrindinės veikliosios medžiagos yra gleivės ir taninai.
• Gleivių suformuota tiršta želė veikia kaip demulcentas – padengia gleivines (burnos, gerklės), ramina sudirgusius audinius. Todėl naudojama esant įvairiems uždegimams: nuo gerklės skausmo iki opų.
• Klinikinis tyrimas parodė, kad mišinys su džiovintos guobos žieve, laktulioze, avižų sėlenomis ir saldymedžio šaknimi pagerino dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus, ypač kai vyrauja vidurių užkietėjimas. Dalyviai patyrė didesnį tuštinimosi dažnį, lengvesnį išmatų pasišalinimą, mažiau pilvo skausmo, pūtimo ir bendrų DŽS simptomų.
• Kitas tyrimas parodė, kad formulė su kurkuminu, alaviju, guoba, guarą, pektinu, pipirmėčių aliejumi ir glutaminu reikšmingai pagerino refliukso (GERD) simptomus. Beveik pusė dalyvių galėjo atsisakyti vaistų, trečdalis – vėl vartoti anksčiau simptomus sukėlusius maisto produktus (česnaką, svogūną, pupeles, aštrius patiekalus, kavą, pomidorus, citrusinius vaisius). Ta pati formulė pagerino ir kitus virškinimo simptomus (nevirškinimą, pykinimą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą) bei sumažino žarnyno pralaidumą.
• Autoimuniteto vystymasis dažnai susijęs su padidėjusiu žarnyno pralaidumu („leaky gut“). Slippery elm padeda formuoti gleivinę dengiantį sluoksnį, ramina uždegimą ir kartu veikia kaip prebiotikas.
• Skatina žaizdų gijimą
Tradiciškai naudota ir išoriškai – žaizdoms bei uždegiminėms odos būklėms gydyti (pvz., ūminei egzemai, juostinei pūslelinei). Taninai suteikia sutraukiamąjį poveikį – jungiasi prie odos baltymų (pvz., kolageno), susiformuoja paviršinis sluoksnis, kuris greitina žaizdų užsidarymą ir apsaugo nuo infekcijų.
• Veikia kaip prebiotikas
Guoba gali skatinti gerųjų bakterijų augimą žarnyne. Prebiotikai – tai junginiai, kurių nesugebame suvirškinti, bet jie maitina mikrobiotą. Tyrimai parodė, kad guoba padidina Bifidobacterium, Lactobacillus, Bacteroides gausą, taip pat sviesto rūgšties (butirato) gaminančių bakterijų, kurios maitina žarnyno gleivinės ląsteles. Be to, sumažina potencialiai kenksmingų bakterijų (Citrobacter freundii, Klebsiella pneumoniae) kiekį.
Kodėl gali būti naudinga prie Hašimoto:
-Ramina virškinimo gleivinę, todėl gali mažinti žarnyno pralaidumą
-Mažina bendrą uždegiminį foną, kuris svarbus autoimuniniuose procesuose
-Stiprina žarnyno mikrobiotą
Gali būti pagalbinė priemonė, ypač jei yra:
• refliuksas, rėmuo, gastritas,
• IBS tipo simptomai,
• įtariamas ar nustatytas pralaidus žarnynas.

Tradicinis gėrimas žarnynui
Ingredientai:
• 1 arbatinis šaukštelis slidžiojo guobos miltelių
• 150–200 ml šilto (ne karšto) vandens
Paruošimas:
1. Į stiklinę suberkite miltelius.
2. Užpilkite šiltu vandeniu.
3. Išmaišykite – susidarys tiršta, gleivinga masė.
4. Paprastai geriama lėtai, mažais gurkšneliais.
⚠️ Tai nėra medicininė rekomendacija. Informacija pateikiama edukaciniais tikslais, remiantis tradiciniu augalo naudojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, prieš bandydami naujus augalus ar papildus pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Ar teko girdėti apie šį augalą o galbūt jau ir naudojate?

07/09/2025

Moterims skydliaukės ligos pasitaiko 8–15 kartų dažniau nei vyrams – ar tu turi skydliaukės sutrikimų o gal esi rizikos grupėjė?
Tokia liga kaip autoimuninis tiroiditas-Hašimoto, gali tyliai vystytis metų metus, o simptomus dažnai nurašome stresui, nuovargiui ar amžiui. Tačiau yra organizmo signalų, kurių nevertėtų ignoruoti...

Kai jaučiau nuovargį, negalėjau miegoti be kojinių net vasarą, buvau labai irzli ir nervuota dėl smulkmenų, labai jautri ir emocionali, o po gimdymo priaugę kilogramai stovėjo vietoje ir žlugdė mano savivertę, tikrai negalėjau pagalvoti kad kalta gali būti skydliaukė, niekad nebuvau linkusi ieškoti problemų ar ligų. O bet tačiau gyvenimas susiklostė taip, kad nuojautos vedama pirmiausiai sužinojau apie dukros ligą, ir tik po daug laiko atėmusių informacijos paieškų, dukros stebėjimo ir pokyčių kuriuos bandėme, supratau kad mano nemalonių būklių kaltininkė gali būti skydliaukė...Jeigu nebūčiau pasitikrinusi tada-liga progresuotų dar daug metų iki kol be vaistų tikriasiai nebgalėčiau apsieiti, tad pasitikrinti ir sužinoti laiku yra didžiulis privalumas, kadangi mes patys GALIME padaryti labai daug kad sustabdyti ligos progresavimą.

Žinau žmonių, kuriuos kankina daugybė simptomų, o tyrimai normoje, žinau žmonių kurie apie ligą sužinojo tik atsitiktinai.
NEREIKIA numoti ranka, jei ilgą laiką tave kažkas vargina, nesijauti pilnas/a energijos ir motyvacijos.

Paruošiau tau NEMOKAMĄ TESTĄ „Įsivertink savo skydliaukės būklę“.
📝 Pažymėk simptomus, kurie tau būdingi, ir sužinok, ar verta pasitikrinti hormonus, sužinosi dažniausius mitus apie skydliaukę.
Be to, gausi ir praktinių patarimų, ką gali pradėti daryti jau šiandien.

Parašyk man TESTAS ir atsiųsiu nuorodą.

Nepalik savo sveikatos atsitiktinumui. Skirk kelias minutes – nes tavo skydliaukės sveikata gali būti raktas į energingą rytojų, gerą savijautą ir gyvenimo kokybę.

Foto autorius Vaitkevičius

Prisijunkite prie Sveikos skydliaukės projekto!

01/09/2025

Pamenu vaikystėje sapnuodavau, kad krentu nuo daugiabučio. Vėliau kažkaip išmokau sapne valdyti kritimus – ir netgi skraidyti. Su vyriausia dukra važiuodamos iš Palangos kalbėjome apie SAPNUS, apie tuos kurių negali pamiršti, jie tiesiog lieka atminty, nes būna kažkokie ypatingi, įdomūs ar keisti. Ar tau teko matyti tokių sapnų, kuriuos atsimeni daug metų?
Endobiogenikos požiūriu sapnų kokybė ir ryškumas glaudžiai susiję su hormonų pusiausvyra, ypač su hipotalamuso, skydliaukės ir antinksčių ašimi (TRH–TSH–kortizolis). Ši sistema reguliuoja mūsų energiją, atsparumą stresui ir miego kokybę. Bet apie tai kitą kartą, šiandien noriu pasidalinti labai įdomiu faktu, kurį pati nesenai sužinojau-pasirodo VITAMINAS B6 daro didžiulę įtaką mūsų sapnams, kas galėtų pagalvoti kad tai ką sapnuosime priklauso nuo suvalgyto maisto/įsisavintų vitaminų????
Viename placebu kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 100 žmonių, vartojusių 240 mg vitamino B6 prieš miegą penkias naktys iš eilės, dalyviai žymiai geriau prisiminė sapnų turinį, padidėjo sapnų detalumas – net iki 64 % daugiau detalių nei placebo grupėje. Kitas mažesnis tyrimas atiktas su 12 studentų, kurie vartojo 100-250 mg B6 savaitę, parodė kad studentų vartoję B6 geriau prisiminė sapnų turinį taip pat jie buvo ryškesni ir išskirtinesni.
Ir sapnai yra tik viena iš įdomesnių šio vitamino sąvybių.
Ką dar daro B6?
• Padeda gaminti serotoniną, dopaminą ir GABA – todėl svarbus gerai nuotaikai ir ramiam miegui.
• Prisideda prie hemoglobino gamybos, saugo nuo anemijos.
• Mažina homocisteino kiekį (drauge su B12 ir folatais) -širdies ir kraujagyslių sveikata.
• Nėštumo metu naudojamas pykinimui mažinti.
• Palengvina PMS simptomus: dirglumą, nuotaikų kaitą, nuovargį.

Vitaminas B6 pagerina magnio pasisavinimą ir padeda jam lengviau patekti į ląsteles. Tai reiškia, kad jei tau trūksta B6, net vartojant magnio papildus, jo nauda gali būti mažesnė.
B6 užtikrina, kad šis magnis ne „užstrigtų“ virškinamajame trakte, o iš tiesų būtų panaudotas ten, kur reikia – ląstelėse. Dėl šios priežasties magnio papilduose dažnai derina magnį su vitaminu B6 – toks derinys stiprina vienas kito poveikį.
Geriausiai visaminai pasisavina iš naturalių produktų, štai keli turintys ne tik B6 bet ir Magnį viename:
🥑 Avokadas
• Magnis: ~29 mg / 100 g
• B6: ~0,26 mg / 100 g
🥜 Pistacijos
• Magnis: ~121 mg / 100 g
• B6: ~1,7 mg / 100 g (tai ~100 % dienos normos!)
🌻 Saulėgrąžų sėklos
• Magnis: ~325 mg / 100 g
• B6: ~1,3 mg / 100 g
🍌 Bananai
• Magnis: ~27 mg / 100 g
• B6: ~0,4 mg / 100 g
🐟 Lašiša
• Magnis: ~29 mg / 100 g
• B6: ~0,6 mg / 100 g
Kokį įdomiausią sapną prisimeni? Ar tavo sapnai kada nors buvo tokie ryškūs, kad pabudus viską prisimintum iki smulkmenų? Pasidalink komentaruose!

Už nepakartojamą nuotrauką dėkinga Vaitkevičius

01/09/2025

Rugsėjo pirmoji visada kvepia naujomis pradžiomis. Ši diena ne tik apie vaikus, nors šiemet turiu pirmokę, septintokę ir devintokę– tačiau ir man tai nauja pradžia. Ir kiekvienam iš mūsų ši diena gali tapti laiku sustoti, įkvėpti giliau ir pasakyti sau: „Aš nusipelniau pasirūpinti savimi.“

Šiemet ši diena ypatinga ir man, nes pradėjau dar vieną kelionę. Nusprendžiau toliau studijuoti sveikatos mokslus, kad galėčiau dar giliau, dar profesionaliau padėti moterims atrasti sveikatos balansą. 🤍 Tad pasveikinkite mane – būsimą dietistę!

Kiekvienas iš mūsų galime šį rudenį padaryti mažą žingsnį savo sveikatos ir savijautos labui – daugiau poilsio, daugiau dėmesio kūnui, skydliaukės balansui, širdžiai mielai mitybai ar tiesiog pasivaikščiojimams gamtoje.

Ir nors šiandien neplanavau kažko ypatingo, bet nuo pat ryto gavusi klausimą ar darysiu nuolaidą savo mokymams mokslo metų pradžios proga-nusprendžiau padovanoti Jums galimybę tik šiandien prisijungti prie Sveikos skydliaukės projekto bei įsigyti mokymus ar receptus kurių norėjote už geresnę kainą, daugiau nuolaidų artimiausiu metu nebus, tad pasinaudokite šiandien ❤️ Nuolaidos kodas: RUG1

https://skydliaukesharmonija.lt/product/ssp-sveikos-skydliaukes-projektas/

29/08/2025

Paskutinius pora metų jaučiu ypatingą poreikį ĮSIŽEMINTI, tiesiog be galo mėgaujuosi tomis akimirkomis kai galiu tą daryti-BASOMIS ant žolės, jūroje, ant smėlio, ant medinio tako ar akmenų, jausdama ryšį su gamta, turiu ir žinias apie šį procesą kuris yra be galo naudingas ir matomai ne šiap sau mane taip traukia tą daryti.
Ar žinojote kodėl pasitaikius bet kuriai galimybei reikia vaikščioti basomis žemės paviršiumi ar pamerkti kojas į vandens telkinį ar tiesiog pastovėti ant akmeninės ar medinės dangos?

Tyrimai rodo, kad įsižeminimas“ pašalina uždegimus, didina imunitetą, greitina žaizdų gijimą, mažina kraujospūdį ir stresą, pagerina autoimuninių ligų būklę. Kaip tai veikia? Kai laisvieji elektronai iš žemės paviršiaus susijungia su žalą sukeliančiais laisvaisiais radikalais organizme, laisvieji radikalai yra neutralizuojami. Įžeminimas iš esmės pašalina aplinkos įtampą, sukeltą kūnui iš bendrų elektros energijos šaltinių. Tai sukuria harmoniją mūsų kūne.
Mokslininkai paskelbė nemažai recenzuojamų tyrimų apie įsižeminimo naudą sveikatai, vaikščiojimas basomis gali padėti:
• Pagerinti miegą
• Sumažinti stresą
• Sumažinti uždegimą
• Sumažinti raumenų skausmą• Pagerinti skausmo valdymą
• Greitinti gijimą
• Pagerinti imuninį atsaką
• Valdyti artrito skausmą
• Palaikyti skydliaukės funkciją
• Valdyti egzemą
• Sumažinti PMS simptomus
• Pagerinti gliukozės reguliavimą

Kaip įžeminimas veikia SKYDLIAUKĘ?
Įžeminimas turi įtakos skydliaukės funkcijai, net ir sveikiems žmonėms. Tyrėjai išsiaiškino, kad „viena įžeminimo naktis” (miegant ant įžeminto čiužinio/paklodės) žymiai sumažino laisvo trijodtironino kiekį ir padidino laisvo tiroksino bei skydliaukę stimuliuojančio hormono (TTH) kiekį. Šis rezultatas patvirtina ryšį tarp įžeminimo ir imuninio atsako.“ Įžeminimas gali būti pagrindinis veiksnys, reguliuojantis endokrininę ir nervų sistemas.

Žmonėms, kurie negali turėti tiesioginio kontakto su žeme, mokslininkai siūlo „įžemintas“ miego sistemas – medvilninius čiužinukus arba kilimėlius su laidžiais anglies ar sidabro siūlais.
O jūs ar mėgstate pabūti basomis? Ar teko girdėti apie įsižeminimo naudą sveikatai?

27/08/2025

“Kai supranti kad vaistai tik nuima simptomus, o priežastis lieka-pradedi ieškoti tikros išeities.” Taip Vilma atrado mane, skaityk jos istoriją ir patikėk kad tu irgi gali!