Jogos Nuotykiai Vaikams

Home
Lithuania
Vilnius
Jogos Nuotykiai Vaikams

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jogos Nuotykiai Vaikams, Alternative & holistic health service, Vilnius, Vilnius.

30/10/2025

Muzika turi stebuklingą galią: ji gali nuraminti, pakelti nuotaiką ar įkvėpti kūrybiškumui.
Vaikams tai – puikus būdas išmokti atpažinti emocijas ir išreikšti jausmus.
Patarimas:
Sukurkite šeimos “muzikos ritualą” rytui, vakarui ar savaitgaliais.
Leiskite vaikams pasirinkti dainą, kuri padeda jiems nusiraminti ar atsipalaiduoti.
Naudokite muziką kartu su judesiu: šokiai, ritminiai žaidimai ar improvizacija padeda nukreipti energiją ir stiprina ryšį su vaikais.
Siūlau namuose turėti „ramybės grojaraštį“ – tylios, lėtos melodijos, kurias galima groti per skaitymą ar poilsio laiką.

Dalinuosi savo grojaraščiu, kuris jau Išbandytas su vaikais, jiems labai patinka.

https://youtu.be/PDTWLjs16_w?list=RDPDTWLjs16_w

https://youtu.be/_qVV2C9vIuA?si=E7rczd1uaXHptSp1

https://youtu.be/uOuIgTSyVIk?si=VX941Wek5fI1fss-

https://youtu.be/lZ5v_118NUc?si=vaF9flZc2p8WrcjS

https://youtu.be/oK23NxkFj6k?si=TKiRe83UC8FBNazO

29/10/2025

Meilės skydas nuo baimės

Pasaulis kupinas įvykių, kurie gali sukelti nerimą. Bet ar žinojote, kad vien jūsų buvimas šalia vaikui yra stipriausia apsauga?
Tyrimai patvirtina, kad patikimo suaugusiojo artumas stresinėje situacijoje gali žymiai sumažinti nerimo reakciją.
Įsivaizduokite: uraganas, žemės drebėjimas ar net bauginanti žinia per TV. Vaikas žino, kad tėvai šalia – ir tai automatiškai suteikia daugiau saugumo.
O prie ko čia joga vaikams?
Joga su vaikais – tai ne tik lankstumas ar fizinė sveikata.Kai kartu atliekame kvėpavimo pratimus, medituojame ar tiesiog gulime „Savasanoje“ ranka rankon, mes nejučia kuriame meilės skydą. Tą patį skydą vaikas jaus ir tada, kai tėvų fiziškai nebus šalia – jis gyvens jų viduje kaip ramybės prisiminimas.

Išbandykite: šiandien kartu su vaiku padarykite „Širdies kvėpavimą“ – viena ranka ant savo širdies, kita ant vaiko širdies.
Kvėpuokite lėtai ir pajuskite, kaip ritmas susiderina.

27/10/2025

SĄMONINGAS PIRMADIENIS

Kartais nurimti ir susitelkti lengviau ne užmerkus akis, o atidžiai stebint pasaulį aplink. Tad kviečiu jus į mažą, bet labai galingą sąmoningumo praktiką – sąmoningą stebėjimą.

Kaip ją atlikti:
Atsistokite arba atsisėskite prie lango. Leiskite akims keliauti po tai, ką matote už jo.
Tarsi būtumėte pirmą kartą čia – nevadinkite matomų dalykų įprastais vardais („paukštis“, „automobilis“, „medis“). Vietoje to pastebėkite spalvas, formas, raštus.
Stebėkite, kaip juda lapai ar žolė vėjyje. Atkreipkite dėmesį į skirtingas formas, linijas, šešėlius.
Būkite smalsūs, bet nevertinkite. Tiesiog matykite.
Jei mintys nuklysta – tai normalu. Švelniai grįžkite prie kokios nors spalvos ar formos, kad vėl įsitvirtintumėte dabartyje.

Šis pratimas puikiai tinka vaikams – galima paversti jį spalvų ar formų medžiokle:
Surask 3 žalios spalvos atspalvius.
Pamatyk bent 5 skirtingas formas.
Pastebėk judesį – kas juda greitai, o kas lėtai?
Sąmoningas stebėjimas moko mus matyti pasaulį iš naujo – pastebėti grožį ten, kur dažniausiai praeiname pro šalį.

25/10/2025

Judesio galia

Judesys yra ne tik fizinės sveikatos šaltinis – tai ir puiki priemonė vaikams (ir suaugusiems!) nukreipti energiją, nuraminti protą ir sustiprinti dėmesį.

Judesys padeda:
sumažinti įtampą;
pagerinti nuotaiką;
padidinti susitelkimą ir motyvaciją.

Patarimas:
Paverskite kasdienes užduotis žaidimu: pavyzdžiui, tvarkydami kambarį, leiskite vaikams “rinkti žaislus greičiau nei jūs”.
Įtraukite trumpą judesio pertrauką tarp pamokų ar darbų: keli šokinėjimo pratimai, vaikščiojimas aplink namus ar paprasti tempimo pratimai.
Sukurkite šeimos judėjimo ritualą: rytinė mankšta, šokiai vakarais prie mėgstamos muzikos ar šeimos „mini žygiai“ gamtoje.

23/10/2025

Ramybė Vs. Triukšmas

Ar kada pastebėjote, kaip greitai blogos naujienos užpildo mūsų mintis?�
Vos įsijungiame radiją ar socialinius tinklus – ir per kelias minutes sužinome apie nusikaltimus, nelaimes, karus. Net paprasta kelionė į parduotuvę gali tapti emociniu iššūkiu, jei klausomės slegiančių pranešimų.
Vaikams tokios naujienos gali būti ne tik sunkiai suprantamos, bet ir gąsdinančios. Mažos širdelės dar neturi „filtrų“, todėl viską sugeria tiesiai į vidų.
Štai čia į pagalbą ateina joga ir meditacija – jos padeda sąmoningai sustabdyti pasaulio triukšmą ir įnešti ramybės į mūsų šeimos kasdienybę. �Kai mes, tėvai, sąmoningai išjungiame ekranus, atsiranda laikas kvėpavimui, šypsenai, pokalbiams ir buvimui kartu.
Pabandykite šiandien: išjunkite visas žinių programas, atsisėskite kartu su vaiku ir 5 minutes ramiai kvėpuokite. Tyliai. Lėtai. Sąmoningai. �Pažiūrėkite, kaip keičiasi atmosfera namuose, kai triukšmą pakeičia ramybė.

21/10/2025

Ar kontroliuojame kitų troškimus?

Sakoma, kad jei nori, kad kažkas ką nors padarytų, leisk jam pačiam to norėti.

Nekalbėk ne apie tai KO nori, bet tik apie tai, KAIP tu to nori.
Jei nori, kad su tavimi pavalgytų, kalbėk apie maisto SKINĮ ar MALONUMĄ būti kartu.

20/10/2025

SĄMONINGAS PIRMADIENIS

Kviečiu jus į labai šiltą ir artumą kuriantį sąmoningumo pratimą – sąmoningą klausymąsi.
Tai gebėjimas klausytis taip, kad kitas žmogus jaustųsi išgirstas ir pamatytas. Kai klausomės neplanuodami, ką atsakysime, o tiesiog būdami su tuo, ką girdime – kuriame erdvę ryšiui, ramybei ir atjautai.

Pratimas:
Kiekvienas pagalvoja apie vieną dalyką, kuris kelia nerimą ir vieną, kurio laukia.
Vienas žmogus kalba, o kiti tik klausosi – nepertraukdami, nepridėdami savo nuomonės. (jogos užsiėmimuose naudojame smėlio laikroduką, tad visi turi vienodai laiko pasisakyti)
Kalbėtojas pastebi, kaip jaučiasi kalbėdamas apie sudėtingus ir džiugius dalykus.
Klausytojai stebi savo mintis, jausmus ir kūno pojūčius – ar mintys nenuklysta, ar kyla noras vertinti, ar atsiranda empatijos jausmas.
Pasikeiskite vaidmenimis.

Po pratimo galite pakalbėti:
Kaip jauteisi, kai tavęs klausėsi?
Kaip jauteisi, kai klauseisi kito?
Ar tavo mintys klaidžiojo?
Kaip jas sugrąžinai?
Kaip jautėsi kūnas, kai kalbėjai? Kai klausėsi?

Sąmoningas klausymasis moko kantrybės, empatijos ir pagarbos, o tai yra dovanos, kurias galime duoti vieni kitiems kasdien. Galite paversti tai šeimos ritualu: bent kartą per savaitę skiriant po 5 minutes sąmoningam klausymuisi be telefonų, televizoriaus ar kitų trukdžių.
Linkiu jums šią savaitę girdėti ne tik žodžius, bet ir širdį.

Address

Vilnius
Vilnius

Telephone

+37060328699

Website

https://www.findinghappiness.lt/joga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jogos Nuotykiai Vaikams posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jogos Nuotykiai Vaikams:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vilnius?