Chandrashila patyrimų erdvė

04/09/2025

„Esame tam, kad būtų GERA – mylėti, dirbti, bendrauti, kurti.“

Jei jaučiate, kad šiuo metu jūsų gyvenime to trūksta, aš, psichologė Ramunė, esu pasirengusi padėti jums tai atrasti. Jau daugiau nei 20 metų konsultuoju žmones, padėdama jiems atpažinti ir perkurti tai, kas trukdo būti laimingiems.

Galiu padėti, jei susiduriate su:

Asmeninėmis krizėmis: netektys, skyrybos, vienatvė, emocinis smurtas.

Santykių iššūkiais: porų konsultacijos, sekinantys santykiai.

Karjeros klausimais: savirealizacija, netenkinantis darbas, naujų talentų paieška.

Kūrybinio potencialo atskleidimu: individualios šokio terapijos konsultacijos.

Per ilgametę patirtį sukauptos žinios ir įgūdžiai man leido matyti daugybę sėkmės istorijų. Kviečiu ir jus tapti savo laimės kūrėju. Susisiekite ir pradėkime pokyčius!

Kartais užtenka vieno pokalbio, kad situacija pasikeistų. Nedelskite. Drąsiai skambinkite ir pasikalbėkime.
📞 Ramunė: +370 687 18898, patyrimoratas@gmail.com
🌐 www.patyrimoratas.lt/individualu
Galima konsultacija tiek susitikus Vilniuje, tiek "online" būdu.

03/09/2025

"Labas! Šiandien noriu pasidalinti kažkuo, kas privertė mane sustoti ir susimąstyti. Mūsų gyvenime pilna skubėjimo, bet kartais tiesiog reikia sustoti ir įsiklausyti į tai, ką kalba dangus. Tam prireikia tik vienos akimirkos.

Štai nuoroda, kuri gali padovanoti jums tokią akimirką ir atsitiktinę frazę, galbūt ji taps dienos įkvėpimu: https://www.gongai.eu/ketinimas/

31/08/2025

31/08/2025

„Tylos Gongai“: Akustinė terapija ir gilus atsipalaidavimas

Rugsėjo 1 ir 15 d., pirmad., 20 val.

Šis užsiėmimas taiko akustinės terapijos metodiką, kurios metu naudojamos gongų, dainuojančių dubenų ir kitų instrumentų skleidžiamos vibracijos. Šios vibracijos skatina fiziologinį ir psichologinį atsipalaidavimą, teikdamos konkrečią naudą nervų sistemai ir bendrai savijautai.

Užsiėmimas susideda iš trijų dalių, kurių kiekviena turi specifinį poveikį:

🌬️ Kvėpavimo pratimai:
Užsiėmimas pradedamas kontroliuojamais kvėpavimo pratimais. Šis etapas padeda normalizuoti širdies ritmą ir sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Sąmoningas kvėpavimas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už organizmo ramybės būseną.

🧘‍♀️ Kūno skenavimas ir atpalaidavimas:
Toliau dėmesys nukreipiamas į viso kūno raumenų grupes. Šis procesas, artimas somatinei terapijai, padeda sumažinti raumenų įtampą, kuri dažnai yra susijusi su lėtiniu stresu. Gerėja kūno padėties erdvėje suvokimas, o tai padeda sąmoningai pajusti ir atpalaiduoti įtampos židinius.

🎶 Garsinė terapija:
Šiame etape skamba gongų ir kitų instrumentų garsai. Rezonansinės vibracijos gali turėti poveikį smegenų bangų aktyvumui, pereinant nuo beta bangų (susijusių su budrumu ir aktyvia mąstysena) prie alfa ir teta bangų (susijusių su giliu atsipalaidavimu ir meditacine būsena). Tai skatina gilią regeneraciją, gerina miego kokybę ir padeda atkurti emocinį balansą.

✨ Reguliariai lankant šiuos užsiėmimus galima pastebėti šiuos teigiamus pokyčius:

Streso lygio mažėjimas: Aktyvuojant parasimpatinę nervų sistemą, mažinamas fizinis ir psichologinis streso poveikis.

Emocinis stabilumas: Gili relaksacija padeda nuraminti protą, mažina nerimo ir irzlumo jausmą, taip stiprinant emocinį atsparumą.

Pagerėjusi miego kokybė: Pereinant į gilesnes smegenų bangų būsenas, gerinamas užmigimas ir miego gilumas.

Padidėjęs energijos lygis: Perkrautas kūnas ir protas atgauna jėgas, o tai leidžia jaustis energingiau ir žvaliau kasdienėje veikloje.

🕒 Trukmė – 80 min.
💶 Kaina – 20 EUR.

🎟️ Bilietai:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36

Bilietą užtenka parodyti telefone 📲. Vietų skaičius ribotas!

📍 Vieta:
J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvėje „Chandrashila“, Vilniuje.

🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus. 🌟

Renginio puslapis:
👉 www.gongai.eu/atsipalaidavimas

Praktikos namuose savarankiškai:
👉 www.gongai.eu/online

Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai, skirti visiems:
👉 www.gongai.eu/joga

29/08/2025

✨ Psichologinis savęs pažinimo žaidimas „Proto šachmatai“ ✨

📍 Vieta: Online (Google Meet)
📅 Data: Rugsėjo 7 d., sekmadienis
🕤 Pradžia: 9:30 val.

Pavargai nuo kasdienybės? Ieškai prasmės ir gilesnio savęs supratimo?
Kviečiu į unikalią kelionę – žaidimą, kuris pakoreguos tavo požiūrį ir praplės akiratį!

„Proto šachmatai“ – tai 81 langelio kelionė į tavo vidinį pasaulį.
Tai ne tik žaidimas, bet ir įrankis, padedantis pažinti savo vertybes, įsitikinimus bei emocijas.
Žaidžiame online – iš skirtingų pasaulio vietų, tačiau erdvė išlieka saugi, gyva ir kupina prasmės.
Jaukiai, su puodeliu arbatos ir atvira širdimi.

🔹 Žaidimo esmė – trys kelionės vienoje:
♟️ Aš ir aš: vertybės, ribojantys įsitikinimai, emocijos ir jų įtaka pasirinkimams.
♟️ Aš ir kiti: santykių kūrimas, bendravimas ir reakcijos į aplinką.
♟️ Aš ir Aukštesnė Jėga: prasmės, intuicijos ir vidinio vedimo paieška.

💬 Kaip sako vedėjas Vyrenijus:
„Šio žaidimo visos dalys susilieja į vieną tikslą – gilesnį savęs pažinimą.
Pažinimas veda link kokybiškesnio ir laimingesnio gyvenimo.“

✅ Kodėl verta dalyvauti?
✔️ Atrasi paslėptas stiprybes ir baimes
✔️ Įgysi psichologinį lankstumą
✔️ Sustiprinsi emocinį atsparumą
✔️ Pagerinsi santykius su savimi ir kitais

📌 Praktinė informacija:
👤 Vedėjas: Vyrenijus Andrijauskas
🔗 Daugiau: www.gongai.eu/vyrenijus

👥 Dalyviai: iki 10 žmonių
💰 Kaina: 10 € už valandą (apmokėjimas po žaidimo)
🎲 Reikės: turėti kauliuką (arba naudotis telefono aplikacija / internetiniu įrankiu)

📝 Registracija:
👉 Užpildyk formą: https://forms.gle/XMZdj1BHz73MaPDf7

📧 El. paštas: info@gongai.eu

📞 Tel.: 0 687 57726
🌐 Plačiau: www.gongai.eu/zaidimas

♟️ Tavo ėjimas gali pakeisti viską. Ar esi pasiruošęs žaisti?

28/08/2025

Ar girdite, kaip jūsų širdis šaukia laisvės?
Kiekvieną dieną mes gyvename pagal kažkieno kitų taisykles. Vaikystėje tai buvo tėvai, dabar – visuomenė, darbas, partneris. Bet giliai viduje jaučiate, kad galite gyventi kitaip. Jaučiate, kad esate daugiau nei jūsų pareigos, daugiau nei visuomenės sukurti standartai. Jei esate pasiruošę išgirsti tą tylų šauksmą ir eiti į priekį, aš esu čia, kad jus palaikyčiau.

Esu Ramunė, psichologė, ir jau daugiau nei 20 metų padedu moterims atgauti ryšį su savimi. Per šį laiką mačiau, kaip išdrįsusios atsisukti į savo vidų, jos pakeitė viską – nuo santykių iki karjeros. Per mano konsultacijas nesiūlau lengvų sprendimų, bet padedu atrasti drąsą būti savimi.

Galiu jums padėti, jei ieškote atsakymų šiose srityse:

Santykių dinamika: išmokti kurti sveikus santykius su savimi ir aplinkiniais.

Seksualumo tema: padedu suprasti save ir savo poreikius.

Savirealizacija: ieškote savo pašaukimo, hobio ar naujo gyvenimo kelio.

Nereikia kentėti vienai. Kartais užtenka vieno pokalbio, kad situacija pasikeistų. Nedelskite ir atverkite duris į savo tikrąjį „aš“.

📞 Susisiekite dabar ir leiskimės į kelionę kartu:
Ramunė: +370 687 18898, patyrimoratas@gmail.com

Konsultuoju tiek gyvai Vilniuje, tiek online būdu.

Daugiau informacijos: www.patyrimoratas.lt/individualu

27/08/2025

🌟 Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimai „Tylos Gongai“ 🌟

Kartu su tyliai skambančiais gongų garsais.

Rugsėjo 1 ir 15 d., pirmad., 20 val.

📅 Kaip vyksta?

„Tylos Gongai“ – tai gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų, dainuojančių dubenų ir kitais raminančiais garsais.

Šio užsiėmimo metu gulite, naudojamos įvairios kvėpavimo praktikos, po to dėmesys nukreipiamas į visas kūno dalis, atsipalaiduojama, skamba gongų ir kiti protą atpalaiduojantys garsai.

Po šio užsiėmimo jausitės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Kūnas „perkraunamas“, jaučiamas teigiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas.

Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio.

Trukmė – 80 min.
Kaina – 20 EUR.

🎟️ Bilietai:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36

Bilietą užtenka parodyti telefone 📲. Vietų skaičius ribotas!

📍 Vieta:
J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvėje „Chandrashila“, Vilniuje.

🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus. 🌟

Renginio puslapis:
👉 www.gongai.eu/atsipalaidavimas

Praktikos namuose savarankiškai:
👉 www.gongai.eu/online

Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai, skirti visiems:
👉 www.gongai.eu/joga

24/08/2025

🌀 Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas: „Tylos Gongai“

Akustine terapija pagrįstas užsiėmimas, kurio metu naudojamos gongų, dainuojančių dubenų ir kitų vibracinių instrumentų skleidžiamos garso bangos. Šios bangos veikia nervų sistemą, skatina parasimpatinę veiklą ir sukelia fiziologinį atsipalaidavimą.

Užsiėmimas orientuotas į streso mažinimą, nervinės sistemos pusiausvyros atkūrimą ir bendros savijautos gerinimą.

🔬 Struktūra:
Kvėpavimo pratimai
→ Sąmoningas kvėpavimas, kurio poveikis apima širdies ritmo normalizavimą ir kortizolio kiekio sumažinimą.

Kūno skenavimas ir raumenų atpalaidavimas
→ Metodas, artimas somatinei terapijai – padeda sumažinti raumenų įtampą, suaktyvina proprioceptinį suvokimą.

Garsinė terapija
→ Rezonansinės vibracijos keičia smegenų bangų aktyvumą (nuo beta į alfa/teta), skatina gilų fiziologinį atsipalaidavimą, emocinį nusiraminimą ir miego kokybės gerėjimą.

🧠 Potencialus poveikis:
• sumažėjęs streso lygis
• emocinis stabilumas
• energijos balanso atkūrimas
• pagerėjusi miego kokybė
• aktyvuota autonominės nervų sistemos pusiausvyra

📅 Data: Rugsėjo 1 ir 15 d., pirmad., 20 val. (pirmadieniais)
⏳ Trukmė: 80 min.
💶 Kaina: 20 EUR
📍 Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A, 59 aud., „Chandrashila“ patyrimų erdvė, Vilnius
👤 Vedantysis: Vyrenijus

🎟️ Bilietai internetu:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36
Bilietą pakanka parodyti telefone. Vietų skaičius ribotas.

📚 Papildoma informacija:
🔹 Platesnis aprašymas: www.gongai.eu/atsipalaidavimas
🔹 Savarankiškos namų praktikos: www.gongai.eu/online
🔹 Kvėpavimas, joga ir garsas: www.gongai.eu/joga

24/08/2025

Nuolatos girdi, kaip „reikia“ elgtis ir ką „privalai“ jausti?
Galbūt nuo vaikystės tau buvo diegiama, kaip „turi“ gyventi, kokius santykius kurti, kokios karjeros siekti. Tačiau kas nutinka, kai visa tai tiesiog nebetinka tau? Kai pajauti, kad nori gyventi laisvą, autentišką, savo gyvenimą? Aš esu čia, kad padėčiau tau rasti šią laisvę.

Esu Ramunė, psichologė, ir su jaunomis moterimis dirbu daugiau nei 20 metų. Per šį laiką mačiau, kaip drąsa atsigręžti į save keičia viską. Žinau, kad atsakymai slypi ne knygose ar socialiniuose tinkluose, o tavyje. Aš esu čia, kad padėčiau tau juos rasti.

Ką galime daryti kartu?

Santykių dinamika: išmokti kurti sveikus santykius su savimi ir aplinkiniais.

Seksualumas: atrasti ir priimti savo unikalų seksualumą be gėdos ir tabu.

Savirealizacija: rasti savo aistrą, talentus ir drąsą juos realizuoti.

Dvasinis augimas: pajusti ryšį su savimi ir dvasiniu pasauliu per kūno ir šokio terapiją bei jogos praktikas.

Pokyčiams užtenka vieno pokalbio. Nedelsk ir leisk sau pagaliau gyventi taip, kaip nori tavo širdis.

📞 Susisiek su manimi:
Ramunė: +370 687 18898, patyrimoratas@gmail.com

Konsultuoju Vilniuje ir online.
Daugiau info: www.patyrimoratas.lt/individualu

23/08/2025

Knowledge in a nutshell. Išminties pokalbių rinkinys. Audio knyga.

Ši knyga – išminties pokalbių rinkinys.

Dvasiniai ieškotojai užduoda klausimus, kurie rezonuoja su mūsų kasdienybės iššūkiais – apie santykius, nerimą, gyvenimo prasmę ir dvasinį kelią.
Šri Šri Ravi Šankaras atsako paprastai, šiltai ir suprantamai – gili išmintis išsiskleidžia tiek klausančiojo širdyje, tiek jo vidiniame suvokime.

Ši audio knyga įkvepia ne tik apmąstymams, bet ir veiksmo tylai – drąsai gyventi sąmoningai.

🎧 Klausyk čia be reklamų:
https://youtu.be/UBq-A-ySPyA

Rekomenduojame apsilankyti:

🔹 Daugiau apie „The Art of Living“ ir kursus emocijoms bei stresui valdyti:
https://www.artofliving.org/lt-lt/home-page

🔹 Apie Šri Šri Ravi Šankarą:
https://www.srisriravishankar.org

🔹 Daugiau praktikų:
https://www.gongai.eu/online

Knygos kūrėjai:
Vertė – Eglė Tiškevičiūtė
Įgarsino – Vyrenijus Andrijauskas