Chandrashila patyrimų erdvė

07/01/2026

Savaitgalio seminaras „Gongai ir Jausmų džiazas“

Aprašymas:

Šis savaitgalis yra skirtas TAU, jei ilgiesi tikro poilsio, ramybės ir atsinaujinimo. Tai galimybė leisti sau sustoti, atsikvėpti ir pajusti gyvenimą kitaip – giliau, aiškiau, šilčiau.

Seminaras jungia du svarbiausius dalykus: gilų atsipalaidavimą, kuris grąžina ramybę kūnui ir sielai, ir savęs atradimą per nuoširdžius pokalbius.

✨ KĄ PATIRSIME?

Gongų garsų improvizacijos: Savaitgalio metu skambės įvairios gongų garsų sesijos, suderintos su giliu atsipalaidavimu. Tai padės „perkrauti“ nervų sistemą ir fiziškai pajausti ramybę.

„Jausmų džiazas“ (Seminaro širdis): Tai Vyrenijaus sukurtas 81 langelio psichologinis žaidimas. Tai ne tik žaidimas – tai gyva, improvizuota diskusija ir kelionė per jausmus, poreikius, ribas ir santykius. Tai atviras dialogas, padedantis geriau suprasti save ir kitus.

Kūno praktikos: Kvėpavimo pratimai, lengvas judesys ir meditacija įtampai paleisti.

Poilsis: Skanus maistas, pirtis šeštadienio vakarą, buvimas gamtoje ir nuoširdus bendravimas.

🌿 KODĖL TAI SVARBU? Moksliškai įrodyta: gilus atsipalaidavimas mažina streso hormono kortizolio lygį, aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą ir atstato vidinius resursus. Tikroji transformacija vyksta ne per kančią, o per sąmoningumą ir ramybę.

📅 TVARKARAŠTIS

Pradžia: Sausio 9 d. (penktadienis). Renkamės nuo 18:00 val. (vakarienė 19:00 val.).

Pabaiga: Sausio 11 d. (sekmadienis) apie 15:00–16:00 val.

Pirtis: Šeštadienio vakarą.

🎒 KĄ TURĖTI SU SAVIMI?

Jogos kilimėlį

Pleduką

Pagalvėlę

Pirties reikmenis

Patogius drabužius

👤 VEDĖJAS Vyrenijus Andrijauskas – 30 metų tyrinėju dvasines praktikas, daugiau nei 15 metų vedu grupes, gongų sesijas ir savęs pažinimo praktikas. Mano darbas remiasi paprastumu, aiškumu ir praktiška patirtimi. Daugiau: www.gongai.eu/vyrenijus

📍 VIETA Sodyba „Provansalis“, Babriškių k. 7, Vilniaus r.

💶 KAINA 270 € (įskaičiuota nakvynė, maitinimas ir visa programa). Avansas: 100 € (vieta rezervuojama tik pervedus avansą).

📝 REGISTRACIJA Vietų skaičius labai ribotas (10–12 žmonių), todėl būtina registracija: 👉 https://forms.gle/8sgHpZnWwpyFUmvj6

Renginio puslapis - https://www.gongai.eu/seminaras/

📞 KONTAKTAI Telefonas: 0 687 57726 El. paštas: info@gongai.eu

Leisk sau šį savaitgalį – tai geriausia investicija į savo ramybę. Iki pasimatymo!

02/01/2026

„TYLOS GONGAI" – GARSO IR KVĖPAVIMO KELIONĖ Į SAVE

📅 Sausio 5 ir 19 d., pirmadienį, 20:00 val.

📍 Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A-59, erdvė "Chandrashila", Vilnius
💶 Kaina: 20 EUR
⏱ Trukmė: 80 min.

🎟️ REGISTRACIJA IR BILIETAI:
👉 https://tickets.paysera.com/lt/event/tylos-gongai-gilaus-atsipalaidavimo-uzsiemimai-veda-vyrenijus-da36

Bilietą užtenka parodyti telefone 📲.
Vietų skaičius ribotas!

👉 Renginio puslapis: www.gongai.eu/atsipalaidavimas

KAS TAI?

„Tylos Gongai" – tai mano per 8+ metus sukurta autorinė metodika giliam atsipalaidavimui ir nervų sistemos „perkrovimui".

Šio užsiėmimo metu gulite, naudojamos įvairios kvėpavimo praktikos, po to dėmesys nukreipiamas į visas kūno dalis, atsipalaiduojama, skamba gongų ir kiti protą atpalaiduojantys garsai.

Užsiėmimas susideda iš trijų dalių:

✨ 1. Aktyvus kvėpavimas (iki 30 min.)
Fiziškai atpalaiduoja diafragmą ir pilvo sritį, kur kaupiame įtampą. „Išdegina" susikaupusį kortizolį (streso hormoną). Kūnas, veikiamas kvėpavimo, pradeda atsipalaiduoti, mintys nurimsta.

✨ 2. Yoga Nidra – Sąmoningas miegas
Kūnas beveik visiškai „užmiega", tačiau sąmonė lieka budri. Smegenys persijungia į lėtuosius dažnius (alfa ir teta) – būseną, kurioje vyksta giliausia regeneracija. Tai būsena, kai pagaliau galite atsipalaiduoti natūraliai – be jokių „reikia" ar „turėčiau".

✨ 3. Tylūs gongai
Subtili vibracija tampa fonu, kuris padeda integruoti patirtį. Garso banga veikia kaip vidinis veidrodis – švelniai „išplauna" senas emocijas, stresą, nuovargį. Kai gongai nutyla, stoja ypatinga tyla – minčių ramybė.

KĄ JAUSITĖS PO SESIJOS?

🌿 Emocinę švarą – protas tampa skaidresnis, dingsta vidinis chaosas
🌿 Atgautas jėgas – labiau atsipalaiduojate, jaučiatės energingi, žvalūs
🌿 „Perkrovimo" efektą – lyg būtumėte miegoję kelias valandas gilaus miego
🌿 Emocinį lengvumą – dingsta nerimas ir irzlumas
🌿 Jausmą, kad galima gyventi toliau!

Poveikis išlieka keletą dienų.

KAM SKIRTA?

Visiems – vyrams ir moterims, kurie jaučia, kad atėjo laikas sustoti ir skirti kokybišką laiką sau.

Ypač tinka tiems, kurie:
• Daug dirba galva ir priima sprendimus
• Jaučia vidinį nerimą, nuovargį, perdegimo grėsmę
• Nori meditacijos, tačiau negali tiesiog „išjungti minčių"
• Ieško būdo kokybiškai, giliai pailsėti be didelių pastangų
• Nori ramios, saugios erdvės be vertinimo ir reikalavimų

Patirtis nereikalinga. Tinka ir tiems, kurie ateina pirmą kartą.

KĄ REIKIA ŽINOTI PRIEŠ ATVYKSTANT?

👕 Apranga: patogi, laisva. Apsirenkite taip, kad jaustumėtės gerai.
🧘 Ką darysite: tiesiog gulėsite, kvėpuosite pagal mano vedimą ir klausysitės garso.
🛏 Ką atsinešti: jei reikia – savo pledą arba kojines, kad būtų šilta; kilimėliai dažniausiai būna salėje.

⚠️ Svarbu: Jei turite rimtų sveikatos sutrikimų (pavyzdžiui, epilepsija arba stiprūs psichikos sutrikimai) – parašykite arba paskambinkite man prieš ateidami.

🎁 Gavote dovanų čekį?
👉 www.gongai.eu/gavau

🎁 Dovanų čekis mylimiems:
👉 www.gongai.eu/dovana

🌟 Šiuos užsiėmimus veda Vyrenijus 🌟

📧 Klausimai? info@gongai.eu | ☎️ 0687 57726

Daugiau informacijos:
👉 Praktikos namuose savarankiškai: www.gongai.eu/online
👉 Kvėpavimo, jogos ir gongų užsiėmimai: www.gongai.eu/joga

Tai nėra stebuklas.
Tai – nervų sistemos higiena, kurios mums niekas neišmokė mokykloje.
Tai – laikas sau, kurio taip dažnai sau neduodame.

Ateikite. Atsipalaidavimui. Sugrįžkite į save.

01/01/2026

31/12/2025

Naujų metų šventė!

KUPOLIEJI 2026: Penkių elementų žaidimas ir Gongų naktis

✨ Erdvė, kurioje laikas sustoja Ieškote, kur prasmingai sutikti Naujuosius metus? Kviečiame pabėgti nuo miesto triukšmo į vietą šalia Kernavės, kuri naktį virsta tikra gamtos šventykla.

🌌 Apie renginį: Čia, skaidriame kupole, jausitės tarsi lauke ir viduje vienu metu. Virš galvos – žvaigždėtas dangus, viduje – šiluma, bendrystė ir gongų garsai. Tai saugi, blaivi erdvė (nuo 14 metų).

🌑 Vakaro programa: 🔥 Nuo 20:00 val. – Renginį pradedame „Penkių elementų žaidimu“. Tai interaktyvi praktika pažinti charakterį pasitelkiant stichijas. 🌙 Nuo 02:00 val. – Gongų naktis iki pat ryto. Miegosime salėje ant kilimėlių, apgaubti gydančių vibracijų.

🔔 Išskirtinė galimybė: Dalyviai galės patys prisiliesti prie gongų. Norintys groti turi iš anksto parašyti: info@gongai.eu

👥 Vedėjai: Ramunė ir Vyrenijus Andrijauskai (daugiau nei 10 metų patirtis vedant Naujųjų metų sutikimus).

🎒 Ką BŪTINA turėti su savimi? Kadangi miegosime salėje, jūsų komfortas labai svarbus: ✅ Storesnį kilimėlį arba du storus pledus (kad būtų minkšta). ✅ Šiltą pledą arba miegmaišį užsiklojimui. ✅ SVARBU: Šiltas kojines (kad kojoms būtų jauku) 🧦. ✅ Pagalvėlę galvai. ✅ Patogią aprangą.

🍏 Maistas ir gėrimai: Kviečiame atsinešti vieno kąsnio vegetariškų užkandžių bendram stalui (lengvų ir estetiškų). Arbata pasirūpinsime mes.

📅 Laikas: Atvykimas: Gruodžio 31 d., 19:00–20:00 val. Pabaiga: Sausio 1 d., apie 10:00 val.

📍 Vieta: Kupolas šalia Kernavės. 🗺️ Žemėlapis čia: https://goo.gl/maps/pCLN5d4iziTb31Rk9

🎫 Dalyvavimas: Kaina: 90 € asmeniui. 🎟️ PIRKTI BILIETĄ: https://tickets.paysera.com/lt/event/artimore-2025-ypatingas-naujuju-metu-sutikimas-veda-ramune-ir-vyrenijus

ℹ️ Daugiau informacijos: www.gongai.eu/nauji

Turite klausimų? 📞 0687 57726 (Vyrenijus) 📧 info@gongai.eu

23/12/2025

Meditacija

ANTROJI ČAKRA: Gyvybės tėkmė ir sielos išsilaisvinimas (25 min.)

Ši praktika skirta tavo vidinei tėkmei sugrąžinti. Antroji čakra (Svadhisthana) atsako už tai, kaip mes jaučiame gyvenimo skonį, kaip kuriame ir kaip bendraujame su savimi bei kitais. Jei jauti emocinį sąstingį, kūrybos badą ar gėdą dėl savo prigimties – ši meditacija skirta tau.

Psichosomatika moko, kad dubens sritis ir klubai yra mūsų emocijų saugykla. Sustingę klubai ir įtampa pilvo apačioje dažniausiai rodo užspaustą gėdą, drovumą ar baimę būti savimi. Šiandien mes tuos šarvus tirpdysime.

Tai kelionė per kūno pojūčius, emocinį susiliejimą ir išsivadavimą. Leisk ašaroms plauti tavo sielą, o oranžinei tėkmei – užpildyti tavo vidų gyvybe.

Įrašas be reklamų - https://youtu.be/OZwrdLwkEoI

🔗 Svarbios nuorodos:

🔴 PIRMOJI ČAKRA (Pagrindas ir saugumas): Jei dar neatlikote pirmosios čakros meditacijos, rekomenduoju pradėti nuo šios meditacijos: https://youtu.be/v6UmYWyq0sg

18/12/2025

PIRMOJI ČAKRA: (NE)SAUGUMAS – Meditacija (24 min.)

🌍 Ar jaučiate, kad slysta žemė iš po kojų?

Finansinis nerimas, neužtikrintumas dėl ateities, baimė dėl sveikatos ar nuolatinė įtampa apatinėje nugaros dalyje – tai ženklai, kad pirmoji čakra (Muladhara) yra išsiderinusi.

🧘‍♂️ Ši 24 minučių vedama meditacija
skirta ir atsipalaidavimui, ir konkrečiam darbui su nesaugumo jausmu.

✨ Meditacija padės jums:
🌱 Įsižeminti: Pereiti nuo chaotiškų minčių prie stabilaus fizinio buvimo.
🛡️ Atgauti saugumą: Transformuoti baimę ir nerimą į vidinę ramybę.
💆‍♂️ Atpalaiduoti kūną: Paleisti įtampą, susikaupusią dubens srityje ir kojose.

Įrašas be reklamos:
▶️ https://youtu.be/te-zCD_HQy8

16/12/2025

🌿 Jogos, judesio, kvėpavimo ir gilaus atsipalaidavimo užsiėmimai

Nuolatinė įtampa nėra vien psichologinė būsena. Ilgalaikis stresas didina kortizolio kiekį, veikia miegą, dėmesį ir imuninę apsaugą. Tai patvirtinta fiziologija.

Užsiėmimų struktūra paremta aiškiais principais. Judesys atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką. Kvėpavimas tiesiogiai veikia nervų sistemą, lėtina širdies ritmą ir mažina įtampą. Atsipalaidavimas leidžia kūnui pereiti iš nuolatinio budrumo į atsinaujinimo režimą.

Gongų garsas veikia per vibraciją ir ritmą. Lėti, pastovūs dažniai padeda smegenims pereiti į ramesnes bangas, kurios siejamos su giliu poilsiu ir vidine tyla. Tai nėra mistika. Tai garsas ir nervų sistema.

Užsiėmimai nėra įsipareigojimas ilgam laikui. Ateini tada, kai jauti poreikį. Praktika skirta realiam efektui: ramesniam miegui, aiškesniam protui, stabilesnei savijautai kasdienybėje.

📅 Grafikas
Pirmadieniais ir trečiadieniais 18:00 – Vyrenijus
Antradieniais ir ketvirtadieniais 18:00 – Ramunė

💸 Kaina
Vienas užsiėmimas – 15 €
8 kartų abonementas – 80 €

📍 Vieta
J. Basanavičiaus g. 29A, 59 aud.
Patyrimų erdvė „Chandrashila“, Vilnius

📌 Registracija
https://www.gongai.eu/joga/

14/12/2025

Nauja meditacija. Kviečiu pasiklausyti. 🌿 PIRMOJI ČAKRA: (NE)SAUGUMAS – Nauja 30 min. meditacija

Kai patiriame nuolatinį stresą, mūsų nervų sistema „užstringa“ pavojaus režime. Protas gali bandyti nurimti, tačiau jei kūnas siunčia signalus apie nesaugumą, atsipalaiduoti nepavyks. Tai paprasta fiziologija – smegenims reikia fizinio įrodymo, kad pavojus praėjo.

🧘‍♂️ Ši praktika skirta būtent tam.
Kai jaučiate, kad slysta žemė iš po kojų ar slegia nepaaiškinamas nerimas, geriausias vaistas yra ne kova su įkyriomis mintimis, o dėmesio sugrąžinimas į fizinius pojūčius.

✨ Praktikos metu mes per kvėpavimą ir dėmesio sutelkimą „išjungiame“ streso režimą.
Tai leidžia ne tik fiziškai pailsėti, bet ir pajusti tą gilią, ramią būseną, kai viduje viskas nutyla ir atsiranda aiškumas.

⏳ Kviečiu skirti pusvalandį savo vidinei ramybei atkurti.

🎥 Meditacijos nuoroda: https://youtu.be/v6UmYWyq0sg

🌐 Daugiau praktikų ir užsiėmimų: www.gongai.eu/online