05/05/2026
Prastos mitybos neišsportuosi
Galime sportuoti iki nukritimo, bet jeigu bus bardakas mityboje - rezultato nebus ir taškas.
Kone kasdien matau, kaip vyksta raginimas didesnius maisto kiekius arba pasirinkimus kompensuoti sportu. Nepaisant to, kad norint turėti sveiką ir tvirtą kūna ta kompensacija nebus veiksminga, bet dar blogiau yra tai, kad už viso to slypi bausmės kūrimas.
Suvalgau -> privalau išsportuoti (atidirbti)
Taip susiformuoja “atidirbimo” įprotis ir didelė tikimybė jog sportas niekada nebus malonumas, nes jis kasdienybėje yra tik tam, kad išsportuoti suvalgytą maistą. O kaip ilgai mes galime daryti tai ko nemėgstame?
O net jeigu sportuojate su malonumu, bet atvaizdas veidrodyje netenkina labai svarbu suprasti ir tai, kad svorio pokyčius vis tiek lemia tai, kiek ir ko suvalgote. Sportas tikrai yra labai svarbus dėl sveikatos, energijos, savijautos, bet jis nėra skirtas kompensuoti blogus įpročius mityboje.
Realūs rezultatai prasideda nuo to, kas mūsų lėkštėje ir niekaip kitaip.
Mano pavyzdys - aš labai mėgstu sportuoti, neįsivaizduoju kitaip savo gyvenimo, darau tai nuo mokyklos laikų, bet tik mityboje bardakas ir iškart tai pasidaro akivaizdu atvaizde.
Tiek valgyti per daug, tiek valgyti per mažai yra blogai ir kūnas tai parodo, jeigu vis dar netikite, kad mityba labai svarbus mūsų gyvenimo pagrindas - laikas keisti nuomonę ir pasirūpinti savo pilnaverte mityba kurioje tikrai galima valgyti viską! Jeigu nežinote kaip, parašykite ❤️
