Raminta Moves

Raminta Moves Nuo naujoko iki pažengusio sportuotojo. Lavinkime jėgą bei raumenis. Prisijunkite stiprėti kartu Sveikatingumo treniruotės viso kūno stiprinimui.

Pas mus puikiai pritapsite, jei skauda juosmenį, sprandą, pečius, tarpumentę ar dirbate sėdimą darbą. Jei norėtumėte mankštintis, bet nežinote nuo ko pradėti. Jei norite smagios mažos grupės jaukioje studijoje. Išmoksite judėti sveikai, sumažinsite nugaros skausmus, pamilsite fizinį aktyvumą, išmoksite kilnoti dalykus, tūpinėti, atsispausti ir džiaugsitės stipriu sveiku kūnu bei savo progresu. Esu

Raminta Medvedevaitė, sveiko judesio trenerė. Turiu kineziterapeuto ir asmeninio trenerio kvalifikacijas, esu registruota Europos sveikatingumo profesionalų registre EREPS.

Didžiuojuosi visomis sportuolėmis 🫶 Kyla 4 kg ar 14 kg - jūs esate fantastiškos stipruolės 🤩💪Reguliariai ateinate, nuose...
29/03/2023

Didžiuojuosi visomis sportuolėmis 🫶 Kyla 4 kg ar 14 kg - jūs esate fantastiškos stipruolės 🤩💪

Reguliariai ateinate, nuosekliai treniruojatės, nors būna sunku, gal neįdomu, kažką skauda ar siaučia uraganas jūsų gyvenime🥹.
Man gal lengva demonstruotis, kokius mandrus pratimus darau ar kiek kilogramų kelių - tai mano darbas, mano duona ir apie tai mano gyvenimas. Jūs gyvenimuose dirbate darbus, auginate vaikus, prižiūrite tėvus, statote sodybas, vadovaujate žmonėms, organizuojate ir tvarkot įvairiausius reikalus ir reikaliukus, ir prie viso to - randate laiko sau, savo kūnui ir sveikatai, nes jums svarbu, jums rūpi, kad būtumėte sveikos, laimingos, stiprios. Esate pasiryžusios, nusiteikusios ir drąsios ateiti, treniruotis, įdėti pastangų, paprakaituoti ir priimti bei mylėti save net kai sunku, nesinori, neišeina. Fantastiškos. Man labai gera būti jūsų gyvenimo dalimi. 💜.
(nuotraukoje 7:30 grupė, bet kalbu visoms 🫶 girų spalvos - kas žino, tas žino. Stipru 💪)

Profesjonali treniravimo egzpertė. Štai mano certifikatai 🤓🤠
24/03/2023

Profesjonali treniravimo egzpertė. Štai mano certifikatai 🤓🤠

Jėgos treniravimas yra turbūt vienas geriausių dalykų, ką dėl savo sveikatos gali padaryti kiekviena moteris. Bent 30 mi...
21/02/2023

Jėgos treniravimas yra turbūt vienas geriausių dalykų, ką dėl savo sveikatos gali padaryti kiekviena moteris. Bent 30 min ir bent 2k/sav yra labai labai gerai🦋 o jei galit skirti ir daugiau laiko - iš viso nuostabu.
Jėgos pratimai:
💫 padeda sustiprėti ir padidinti raumeninę masę (raumenys yra be gali svarbūs sveikatai!)
💫 padidina jautrumą insulinui (ir mažina diabeto riziką).
💫 stiprina kaulus ir padeda išlaikyti tankumą.
💫 mažina traumų riziką.
💫 mažina skausmus.
💫 kelia pasitikėjimo, pasididžiavimo savimi jausmus, nes AŠ GALIU! 🫶

📷 StrongFirst Lithuania

Su gimtadieniu, Lietuva!Gyvuok per amžius 💛💚❤Begalinis džiaugsmas, kad turime laisvę ir galime švęsti, kaip mums patinka...
16/02/2023

Su gimtadieniu, Lietuva!
Gyvuok per amžius 💛💚❤
Begalinis džiaugsmas, kad turime laisvę ir galime švęsti, kaip mums patinka - sportuojant! Būkim stiprūs bei sveiki, kad ir Lietuva būtu sveika bei stipri 🤸‍♀️💪

Girininkų suvažiavimas 🌳🌳Labai smagu buvo dalyvauti seminare su girininkų mokytoju 💪Pasikartojau, pasitikrinau, kur es...
17/01/2023

Girininkų suvažiavimas 🌳🌳
Labai smagu buvo dalyvauti seminare su girininkų mokytoju 💪
Pasikartojau, pasitikrinau, kur esu, gavau feedback iš kitų trenerių, įsidėmėjau, kaip (kitaip) paaiškina techniką , susipažinau su stipruoliais 🙌 nu super sekmadienis buvo, jau laukiu kito suvažiavimo 🤩
ačiū organizatoriams, lektoriui ir pratimų kompanijonei 💪🤍

Kai turėsit savo - suprasit 🙃🙂🙃🙂v.2
12/01/2023

Kai turėsit savo - suprasit 🙃🙂🙃🙂
v.2

Penktadienio nuotaikėlė - You can't go wrong trying to get strong 💪💜Kilnojam dalykus, nes mėgstam būti stiprios 😎 ...
04/11/2022

Penktadienio nuotaikėlė - You can't go wrong trying to get strong 💪💜

Kilnojam dalykus, nes mėgstam būti stiprios 😎

25/10/2022

💜💜💜 Sportuolės 💜💜💜
Visąlaik, kol montavau video, šypsojausi 😊
Kokios jūs stiprios, drąsios, smagios 🤩
Labai džiaugiuosi, kad esate 💪 taip gera jus visas treniruoti 🥰

19/10/2022

O tai čia nepavojinga tie sportai su tais svoriais? O keliams nekenkia tie pritūpimai?
🙄
Žinokit, pavojinga yra NEsportuoti ir keliams kenkia NEpritūpinėti.
🙃
Traumos, patempimai ir raumenų skausmai nutinka, kai treniruojies. Nieko tokio, praeina, audiniai sugyja, kantrybės 💪
Bet traumos dar labiau nutinka, kai nesitreniruoji 🙂 Na, nes silpni žmonės trapūs trapučiai ir lengva ten ką nors sulaužyt, patempt, išsisukt, įsitaisyt lėtinį sausgyslių/raiščių/sąnarių uždegimą. Tada, žiūrėk, skauda tai petį, tai kelį, tai nugarą, tai jau praktiškai viską ir visada 🥲

Ai nu ir šiaip geriau treniruotis, būti stipriu ir rizikuoti ką nors pasitempti, nei nesitreniruoti, būti paliegusiu ir "džiaugtis" diabetais, antsvoriais, infarktais ir hipertenzijom 🤷‍♀️

Senovės britų mokslininkų mokslinės išvados byloja: jei judate, mankštinatės ir treniruojatės - jums visą gyvenimą seksi...
22/09/2022

Senovės britų mokslininkų mokslinės išvados byloja: jei judate, mankštinatės ir treniruojatės - jums visą gyvenimą seksis 🤙

Treniruotės man padeda tvarkytis galvą - kuo darausi stipresnė fiziškai, tuo stipresnė jaučiuosi psichologiškai - labiau...
14/09/2022

Treniruotės man padeda tvarkytis galvą - kuo darausi stipresnė fiziškai, tuo stipresnė jaučiuosi psichologiškai - labiau pasitikiu savimi, išgyvenu mažiau nerimo, daugiau džiaugiuosi gyvenimu.
Kuo esu stipresnė, tuo jaučiuosi žvalesnė, sveikesnė, laimingesnė.
Nes jei aš galiu atsispausti, prisitraukti, atsitūpti ir pakelti 10-20-50 kg- tai tikrai galiu pakelti, išgyventi ir tuos rūpesčius, diskomfortą ar traumą. Aš esu stipri. Literally.
O silpniems žmonėms viskas sunku - pakentėti diskomfortą, panešti nešulius, pakelti vaikus, pabėgti iki troleibuso, užlipti laiptais, išlaukti skausmą. Sunku džiaugtis savimi ir gyvenimu, kai viskas sunku.
Tad nebūkim silpni.
Treniruokimės ir būkim stiprūs 🤍
Padėkos ir kūnas, ir galva.

Ant kalno yra gerai. Į kalną su gera kompanija - dar geriau 🤍Ačiū ir rekomenduoju ⛰🏕🙌
04/09/2022

Ant kalno yra gerai. Į kalną su gera kompanija - dar geriau 🤍
Ačiū ir rekomenduoju ⛰🏕🙌

Address

Slucko Gatvė 3
Vilnius
09312

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raminta Moves posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raminta Moves:

Shortcuts

Share

Category

Raminta Moves

Labas :)

Aš esu Raminta Medvedevaitė, trenerė - kineziterapeutė. Esu tam, kad padėčiau Tau išmokti taisyklingai mankštintis ir atrasti judėjimo džiaugsmą :)

Savo profesinėje veikloje esu be galo dėkinga savo artimiesiems, draugams ir ištikimiesiems klientams už pasitikėjimą - Jūs mane paskatinat, palaikot, įkvėpiat, Jūsų, pasiekimai džiugina mano širdį. Ačiū, kad esate kartu.

Judam, kad būtume sveiki, kad būtume gražūs, kad būtume laimingi. Mankšta - tai dovana savo kūnui :)