https://treatwellapp.page.link/T9b8d

Alina Gyvenimo Balansas, Vilnius (2025)

25/07/2025

Ar kada pagalvojai, kiek daug atlaiko tavo pėdos?..

Visą dieną bėgi, stoviniuoji, nešioji visą savo svorį. O pėdos… tyliai kenčia.
Jos, kaip geri draugai: nieko nesako, bet daro viską, kad tu judėtum pirmyn.

🦶 Pėdų masažas – tai ne prabanga. Tai būdas atsidėkoti savo kūnui.
Tai mažas ritualas, kuris ramina nervus, atpalaiduoja protą ir sugrąžina lengvumą.
Net trumpas masažas gali nuimti nuovargį, pagerinti miegą ir net nuotaiką.

Kartais reikia taip nedaug, kad vėl pajustum savo kūną.

Skirk laiko sau. Nuo pėdų prasideda viskas. 🌿

23/07/2025

🧠 Kai emocijos išsibalansuoja, verta pažvelgti giliau – į savo biochemiją.

Jeigu jauti:
– prislopintą nuotaiką,
– emocinį „aptemimą“,
– nuolatinį nuovargį ar nemigą,
tai gali būti ne tik psichologinis išsekimas, bet ir signalas, kad tavo smegenys tiesiog badauja. 🫣

Serotoninas – „laimės hormonas“ – negali veikti efektyviai, kai trūksta tam tikrų medžiagų. Viena svarbiausių – omega-3 riebalų rūgštys, kurios užtikrina nervinių ląstelių lankstumą ir gerą komunikaciją smegenyse.

🌱 Net pati geriausia psichoterapija gali neveikti, jei trūksta pagrindinių „statybinių medžiagų“ tavo nervų sistemai.

✨ Ką verta įtraukti kasdien, siekiant emocinio stabilumo:
– Omega-3 (kokybiškas, kasdien!),
– vitaminas D3 (ypač žiemą),
– aktyvus B6 (P5P forma),
– magnis (citratas ar bisglicinatas),
– pasitarus su gydytoju – L-triptofanas arba 5-HTP.

🧩 Psichikos sveikata prasideda ne tik nuo pokalbio, bet ir nuo biocheminės pusiausvyros.
Pirmiausia – pamaitink savo smegenis, o tada – kalbėkis su širdimi. 💛

22/07/2025

AR ŽINAI, KAD TAVO VISAS KŪNAS YRA… TAVO PĖDOSE? 👣
Taip, tu teisingai perskaitei. Mūsų pėdose slypi mažas, bet nepaprastai iškalbingas kūno žemėlapis, nuo smegenų iki šlapimo pūslės. Ir jis gali padėti tau atsipalaiduoti, pagerinti sveikatą ir net… miegoti kaip kūdikiui. 💫

🔍 Kas yra refleksologinis pėdų masažas?

Tai švelni, bet veiksminga terapija, kai spaudžiami refleksiniai taškai pėdose, kurie susiję su skirtingais organais ir sistemomis kūne.
Tarsi bakstelėtum „RESET“ mygtuką savo kūnui be vaistų, be pastangų.

Kodėl verta išbandyti? 💚

✅ Mažina stresą, nerimą ir įtampą
✅ Gerina virškinimą ir kepenų veiklą
✅ Stiprina limfos tekėjimą ir detoksikaciją
✅ Palengvina mėnesinių skausmus, galvos ar nugaros skausmą
✅ Atgaivina po ilgos dienos – nuima sunkumą iš kojų
✅ Padeda miegoti ramiai, giliau, natūraliai

👩‍🦶 Tinka visiems, kurie nori:
• Natūraliai pagerinti savijautą
• Ieško ramaus vakaro ritualo
• Jaučia, kad „viskas kūne sustojo“
• Nori švelniai pasirūpinti savo moters kūnu

🕯️ Užtenka 10–15 minučių vakare. Šiek tiek aliejaus, tyla, kvapni žvakė ir… tavo pėdos padės tau paleisti viską, kas nebenaudinga.

✨ PRIMINIMAS:

Kartais geriausias būdas išgydyti save, tai pradėti nuo… pėdų.

👣

17/07/2025

Registracija masažams nuo liepos 28 d. – atvira! 🦩

Turiu pasakyti… labai pasiilgau jūsų, mano mielos klientės. 🫶
To ramaus bendravimo, jūsų šilto pasitikėjimo ir akimirkų, kai po masažo matau atsipalaidavimą ne tik kūne, bet ir veide. 💆‍♀️ Pastaruoju metu sulaukiau tiek gražių žinučių, tiek naujų užklausų ir tai man tikras įkvėpimas grįžti į darbus su dar daugiau širdies, ramybės ir šilumos. 💫 Nuo liepos 28 dienos vėl kviečiu jus į savo masažo erdvę. Nurimti, atsipalaiduoti, pabūti su savimi. Tiek senos klientės, tiek nauji veidai. Visos labai laukiamos!

Jei jauti, kad metas pasirūpinti savimi, parašyk man.
Leisk sau tą sustojimo momentą. Tu to verta. 🤍

16/07/2025

Kodėl verta nusiimti papuošalus prieš masažą? 🌿

Noriu šia tema pasidalinti ne iš knygų ar vadovėlių, o kaip žmogus, kuris dirba su kūnu, oda, emocijomis ir dažnai mato, kaip net maži dalykai gali daryti įtaką pojūčiui.🤍

Visų pirma, tai apie komfortą. Net jei žiedas ar grandinėlė atrodo visai netrukdanti, kai guli ir kūnas atsipalaiduoja, bet koks spaudimas ar įtempimas gali pradėti erzinti. Kartais žmonės net nepastebi, kad jaučia diskomfortą… tiesiog kažkas „ne taip“. O norisi, kad masažo metu viskas būtų maksimaliai patogu 💆‍♀️

Antra, saugumas ir oda. Kremas, aliejus, slidi oda, visa tai padidina riziką, kad auskaras gali išslysti, žiedas gali subraižyti, o grandinėlė įsirėžti į kaklą ar nugarą. Ypač jei masažas intensyvesnis, giluminis. Nenoriu, kad po seanso liktų žymės ar dar blogiau… pamestumėt mėgstamą papuošalą 💔

Ir dar vienas svarbus dalykas yra limfos tekėjimas. Masažo metu mes dažnai dirbam su limfine sistema. Švelnia, bet be galo svarbia kūno dalimi, atsakinga už skysčių nutekėjimą, toksinų šalinimą ir imunitetą. 💧 Bet koks spaudimas (pvz. žiedas ar kaklo papuošalas) gali stabdyti limfos judėjimą. O mums svarbu, kad viskas tekėtų laisvai, kad kūnas galėtų valytis, atsigauti, gyti 🌊

Ir paskutinis, bet man labai artimas yra ritualas paleidimui. Papuošalų nusiėmimas gali būti toks mažas, bet labai simboliškas žingsnis: “dabar skiriu laiko sau.” Kai mes atlaisvinam ne tik kūną, bet ir atsisakom visko, kas simbolizuoja dienos įtampas net jei tai tik laikrodis ar auskarai, atsiveriam gilesniam poilsiui 🕊

Kiekvieną kartą, kai klientė ar klientas nusiima papuošalus prieš masažą, man atrodo, kad jie duoda sau leidimą: “aš dabar svarbiausia(s), aš ilsėsiuosi.” Ir tai… labai gražu 💛

14/07/2025

Kavos puodelis prieš masažą, o gal verčiau ne? 🧘‍♀️

„Atėjau į masažą, atsisėdau, ir dar prieš atsigulant jaučiau, kad kažkas ne taip. Širdis daužosi, mintys laksto, atsipalaiduoti visai nesigauna… O tada supratau, išgėriau dvigubą espresso vos prieš pusvalandį.“ ☕

Tokią situaciją esu girdėjusi iš ne vienos klientės. Ir tai visiškai suprantama, kava daugeliui mūsų yra tarsi mažas ryto ritualas, energijos užtaisas ar net savotiška paguoda prieš dienos darbus. Bet jei planuoji masažą, ypač atpalaiduojantį, verta pagalvoti ar tikrai verta tą kavos puodelį išgerti prieš, o ne po?

Štai kodėl rekomenduoju vengti kavos bent 1–2 val. prieš masažą:

Kava stimuliuoja, o ne ramina.
Masažas skirtas nervų sistemai nuraminti, raumenims atpalaiduoti, o protui sustoti. Tuo tarpu kofeinas daro visiškai priešingą efektą: aktyvina, skatina „kovok arba bėk“ reakciją, didina širdies ritmą. Net jei kūnas guli ramiai, viduje jis gali būti pasiruošęs bėgti maratoną. ☕

Dehidratacija ir dažnas noras į tualetą. Kofeinas turi diuretinį poveikį, tai reiškia, kad kūnas iš organizmo pašalina daugiau skysčių. Masažo metu svarbu, kad kūnas būtų pakankamai hidratuotas, kad limfa judėtų lengvai, o oda būtų elastinga. Be to, jei per masažą staiga prireikia bėgti į tualetą, tas ramybės momentas dingsta. 💧

Sunkiau pasiekiamas gilesnis atsipalaidavimas. Kavos sukelta įtampa gali „sėdėti“ ne tik galvoje, bet ir raumenyse. Todėl masažui tenka „kovoti“ su papildomu vidiniu nerimu ar kūno įtampa, kurios išvengti galėtume tiesiog pasirinkę vandenį ar žolelių arbatą. 🌀

Tad jeigu nori, kad tavo masažo patirtis būtų tikrai pilnavertė, raminanti ir gili, pabandyk tą kavos puodelį pasilikti po masažo. 🤎

Gal net pastebėsi, kad po gero masažo tau ir nereikia tos antros ar trečios kavos. Kūnas ir taip jau „įkrautas“, o mintys švarios.

P.S. Aš visada pasiruošusi pavaišinti vandeniu, žolelių arbata ir ramybe. O jei labai norisi, po masažo kava tikrai bus dar skanesnė. 😉

11/07/2025

🧠 Emociniai svyravimai, prislopinta nuotaika ar nuolatinis nuovargis – tai gali būti ne tik psichologinė, bet ir biocheminė problema.

Kai trūksta omega-3 riebalų rūgščių, neuronai praranda lankstumą, o serotoninas – emocinio stabilumo neuromediatorius – nebegali veikti efektyviai.

📉 Pasekmės:
– prislopinta nuotaika,
– emocinis „aptemimas“,
– sunku užmigti,
– sumažėjęs ryšys su kūnu ir artimaisiais.

Net geriausia psichoterapija bus bejėgė, jei smegenys tiesiog badauja.

⸻

📌 Kas padeda emociniam stabilumui?
– Omega-3 (kasdien!),
– vitaminas D3,
– aktyvus B6 (P5P),
– magnis (citratas/bisglicinatas),
Pasitarus su gydytoju ir
-L-triptofanas arba 5-HTP

💡 Psichikos sveikata prasideda nuo biochemijos. Pirmiausia pamaitink smegenis – tik tada kalbėkis su siela.

10/07/2025

Kai nežinai, ką dovanoti, dovanok tai, ko visi slapta trokšta… Ramią nugarą ir išjungtas smegenis bent valandai.“ 💆‍♀️😄
Masažo dovanų kuponas, tai ne dar viena žvakė ar puodelis. Tai dovana su efektu.
Tinka ir artimam žmogui, ir tam, kuris „viską jau turi“, nes tikro poilsio dar ne visi paragavę.

09/07/2025

Kartais pagalvoju, kas tas moteriškumas iš tikro yra. 🤔
Ir suprantu, jis ne apie tobulą makiažą ar aukštakulnius 💄
Jis apie tai, kaip moka apkabint, kai liūdna. Kaip jaučia žmones. Kaip sugeba visais pasirūpint, net kai pačiai sunku 💛

Kartais moteriškumas, tai kai ašara rieda be aiškios priežasties.
Kartais, kai tyliai išeini pailsėt, nes ir tai yra meilė sau
Kartais, kai pasijunti graži ne dėl to, ką vilki, o dėl to, kaip jautiesi ✨

Ir viskas su tuo gerai.
Nes moteriškumas nėra viena forma.
Tai jausmas. Ir jis kiekvienai kitoks

O kaip jums atrodo, kas jums yra moteriškumas?
Labai įdomu būtų paskaityti, parašykit komentaruose 💬👇

08/07/2025

☀️ Vasarinis pasiūlymas tavo švytinčiam kūnui! 🌸
Kūno šveitimas + masažas = tobulas derinys šiltajam sezonui 🌿

✨ Atsinaujink – švelni oda be sausumo ir nuovargio
✨ Atsipalaiduok – masažas nuima įtampą ir sugrąžina lengvumą
✨ Spindėk – tavo kūnas pasiruošęs vasarai

💛 Tik dabar – vasaros metu – išbandyk šį ritualą už specialią kainą!
🌼 Ribotas vietų skaičius – rezervuok savo laiką šiandien.

📩 Parašyk man žinutę ir tavo kūnas tau padėkos.

26/02/2025

✨Kai mėgsti tai, ką darai, darbas nebevargina – jis įkvepia. Kiekviena diena tampa ne pareiga, o galimybė augti, kurti ir dalintis tuo, kas svarbu. Nes tikras pasitenkinimas kyla ne iš rezultatų, o iš kelio, kuriuo eini. ✨

16/12/2024

Japoniška arbatos ceremonija

🍫☕

Alina Gyvenimo Balansas

25/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

26/02/2025

16/12/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category