7 TYLOS Kūno Klinika

29/04/2026

Vakar žaidėme gyvenimo realybės ir mąstymo modelių žaidimą Baltiška Lila.

Jautrus, sakralus, gilus Buvimas. Liudijimas gyvenimo. Savo. Ir Kito.
Kai žmonės, erdvė, energija, žaidimas, detalės sukuria gydantį lauką.
Begalinis ačiū Ausra Daugeliene už vedimą ir palydėjimą🙏🏻🫶.

Tai žaidimas nežaidimas, stiprus terapiškai, padedantis pamatyti, kur šiuo metu esu, kaip veikiu, kur pastringu, priminti sau svarbius dalykus, kurie kuria geresnę gyvenimo kokybę.

Visi atsakymai mumyse.

Su dideliu dėkingumu dalinuosi Baltiškos Lilos autorės ir žaidimo vedlės Aušros Daugėlienės refleksija po vakarykščio mūsų žaidimo vakaro:

🎲 “Kiekvienas Baltiškos Lilos žaidimas ypatingas. Nebūna dviejų vienodų.

Ir po kiekvieno žaidimo vis iš naujo įsimyliu šį nuostabų instrumentą pamatyti savo situaciją, ramybės neduodantį klausimą iš šono, prisiminti kažką svarbaus. Smulkmeną. Kad PRATEKĖTŲ.

Vakar 7 TYLOS Kūno Klinika buvo labai šviesus, švelniai gilus, vidiniu pavasariu ir sakraliu ašarų lietum nuplautas kvepiantis žaidimas. Ir nuostabus energijos virsmas PRIEŠ ir PO. Visuose. Dėkingume nuostabiai erdvei ir jos šeimininkei Eglė Ginelevičienė ❤️”

21/04/2026

Teminiai pavasariniai sąmoningo Kvėpavimo seminarai sesijos:
Balandžio 23 d., 19.00
„Kvėpavimas, kuris grąžina tave į save.“
Gegužės 14 d., 19.00
„Džiaugsmas yra kūno būsena. Grįžk į ją.“
Trukmė: 2,5 val.
Vieta: 7 Tylos klinika, Krivūlės 9-28, Paupys, Vilnius
Kaina: 45 EUR
Vietų skaičius labai ribotas.
Registruotis labas@7tylos.lt arba AŽ.

21/04/2026

Teminės pavasarinės Sąmoningo Kvėpavimo sesijos:
👉Balandžio 23 d., 19.00
„Kvėpavimas, kuris grąžina tave į save“
Nervų sistema, emocijos, kūnas.
Stresas nėra tik mintis. Jis gyvena kūne — sulaikome kvėpavimą, įtempiame pečius, sustingstame. Ir kuo ilgiau taip gyvename, tuo labiau pamirštame, kaip jaustis kitaip.
👉Gegužės 14 d., 19.00
„Džiaugsmas yra kūno būsena. Grįžk į ją”
Džiaugsmas nėra tai, kas nutinka, kai viskas gerai. Tai kūno gebėjimas būti su tuo, kas yra — ir rasti tame gyvybę.
Vivation — viena seniausių sąmoningo kvėpavimo praktikų — moko ne kovoti su tuo, kas nemalonu, o atrasti, kaip net sunkus jausmas gali virsti energija ir lengvumu.
Trukmė: 2,5 val.
Vieta: 7 Tylos klinika, Krivūlės 9-28, Paupys, Vilnius
Kaina: 45 EUR
Vietų skaičius labai ribotas.
Registruotis labas@7tylos.lt arba AŽ.
Apranga patogi gulėti ant kilimėlio.

03/04/2026

Prieš kurį laiką, kartu su dukra, VU klinikinės psichologijos magistrante, dalyvavau XIV-oje Vilniaus traumų psichologijos konferencijoje.
Temos įdomios, pranešimai vertingi, nes naujausiomis psichotraumatologijos žiniomis bei patirtimi dalinosi savo srities ekspertai, o taip pat pasaulinio garso mokslininkai prof. George Bonanno (JAV) ir prof. Thanos Karatzias (Jungtinė Karalystė).

Nemažai buvo kalbėta apie psichologinį atsparumą, potrauminio streso sindromą,
kompleksinį potrauminio streso sutrikimą, pristatyta nemažai tyrimų.
Iš kiekvieno pranešimo pasiėmiau profesiškai naudingos informacijos, kuria grįšiu čia pasidalinti atskirai.

Naudinga ir tai, kad iš konferencijos išsinešiau realybės patirtį, kaip dar šykščiai ir dozuotai, o tam tikru požiūriu ir atmetant, akademinėje traumų psichologijos paradigmoje, įtraukiama kūno dalyvavimo trauminėje emocinėje patirtyje ir gyjimo procese svarba bei žmogaus visumos integralumas.
O tai, viena vertus, liūdina, bet tuo pačiu ir įkvepia.

Sertifikuota kūno psichoterapijos praktikė
Eglė Ginelevičienė

24/03/2026

Salės nuoma Krivūlės g. 9, Vilnius!🌿🕯️

Itin jauki, estetiškai įrengta nedidelė 28 kv.m erdvė- renginiams, praktikoms, moterų ratams, dirbtuvėms, edukaciniams projektams ar tiesiog šiltiems teminiams pasibuvimams Paupyje, Vilniuje.
Šalia salės mini virtuvėlė, persirengimo erdvė.
Du wc ir dušai.
Šalia klinikos mokamas parkingas.
Nuomos sąlygos priklauso nuo renginių trukmės ir savaitės dienų.

Pasiteirauti/užsakyti labas@7tylos.lt

13/03/2026

Auka. Aukos trikampis.
/ TĘSINYS/

KAIP IŠEITI IŠ AUKOS TRIKAMPIO?

Pirmiausia, tai

Kaip nustoti maitinti auką?
1. Liautis teisintis/aiškintis. Teisinimasis- jai energija.
2. Liautis gelbėti. Gelbėjimas augina auką.
3. Nustoti priimti ne savo kaltę. Aukos ginklas- kaltė.
4. Emocinis neutralumas. Auka negaudama reakcijos neturi kuo maitintis.

Lengva pasakyti - sunku padaryti!

Nutraukti aukos maitinimą šeimoje- tai nutraukti nusistovėjusią pusiausvyrą. Tai sulauks stipraus pasipriešinimo, konfrontacijos, kaltinimo, gėdinimo: “tu pasikeitei”, “kaip gali būti toks nejautrus” , “tapai egoistu”. Pastarasis ir taip nusiasmeninusiam ir pažeistų ribų gelbėtojui bus sunkiai toleruojamas epitetas.
Tačiau tai reiškia, kad einama teisingu keliu ir maitinimas ima nutrūkti, nes aukos jutikliai pajuto pavojų.

Gyjimo procese RIBŲ ATSTATYMO TEMA- prioritetinė.

Nutraukti aukos maitinimą, tai nereiškia tapti nuožmiu budeliu. Tai reiškia, kad “aš matau Tavo skausmą, bet daugiau nedalyvausiu mitybos sistemoje ir Tau priklausančios atsakomybės neprisiimsiu”.

❗️Gelbėtojas išeina iš trikampio ne tada, kai nusprendžia negelbėti,
o tada, kai jo nervų sistema išmoksta išbūti kito žmogaus emocijoje be veikimo.

O tam, Kūno psichoterapijoje pagrindiniu vedliu, priėjimu ir praktikomis gyjimo kelyje tampa Kūnas ir šie 7 principai:

👉1. Pirmas žingsnis – atpažinti kūno signalą, impulsą prieš gelbėjimą (spaudimas krūtinėje, diafragmos įtampa, palinkimas į priekį, impulsas skubėti išspręsti).

👉2. Mikro pauzė (nervų sistemos perjungimas)
Kai atsiranda gelbėjimo impulsas:
- 3 lėti kvėpavimai į pilvą.
Svarbu:
• prailginti iškvėpimą,
• atpalaiduoti žandikaulį,
• pajusti pėdas.
Tai padeda:
• sumažinti simpatinį aktyvumą
• išjungti „skubų taisymą“.
Net 5–10 sekundžių gali pakeisti reakciją.

👉3. Kūno orientacija į save, o ne į kitą.
Gelbėtojo kūnas dažnai „išeina“ į kitą žmogų ir praranda centrą.
Praktika:
1. pajusti stuburą,
2. pajusti pėdas ant žemės,
3. lengvai atsilošti atgal.
Tai grąžina signalą nervų sistemai:
„Aš atsakingas už save, ne už kitą.“

👉4. Sulaikyti veiksmą, bet ne empatiją.
Gelbėtojas dažnai bijo „Jei negelbėsiu – būsiu nejautrus, neatliepiantis.“
Svarbu atskirti:
Empatija- tai atviras krūtinės laukas.
Gelbėjimas- tai įtampa diafragmoje ir impulsas veikti.

👉5. Leisti kitam išbūti jo paties jausme, “konteininti”.
Gelbėtojo kūnui dažnai nepakeliama matyti diskomfortą.
Praktika:
Kai kitas žmogus yra savo emociniame procese:
• pajusti savo pilvą,
• pajusti savo kvėpavimą,
• leisti tylai būti.

👉6. Išmokti toleruoti kaltės pojūtį kūne.
❗️Tai vienas svarbiausių momentų.
Kai gelbėtojas nustoja gelbėti, kūne dažnai atsiranda kaltė, spaudimas krūtinėje, nerimas, blogo žmogaus jausmas, t.y. senos programos aktyvacija.
Praktika:
• pastebėti pojūtį,
• kvėpuoti į jį,
• neleisti sau automatiškai veikti.
Netrukus nervų sistema turėtų persireguliuoti.

👉7. Ilgalaikė kūno transformacija
Keičiasi trys pagrindiniai dalykai kūne:
1. Stiprėja kontaktas su dubeniu ir pėdomis, žmogus labiau jaučia save.
2. Atsipalaiduoja diafragma, atsiranda daugiau kvėpavimo ir mažiau skubėjimo.
3. Atsiranda ribų pojūtis, kūnas gali pasakyti „stop“.

Kai tai įvyksta, nutinka įdomus fenomenas:
• aukos dažnai pradeda atsitraukti,
• atsiranda daugiau lygiaverčių santykių.

Jei buvo naudinga, kviečiu pakomentuoti savo patirtį.

Sertifikuota kūno psichoterapijos praktikė
Eglė Ginelevičienė

12/03/2026

Auka. Aukos trikampis.

Rodos iškalbėta, ištrendinta tema.
Bet vis dar aktuali.
Terapijoje dažnai iškyla Aukos tema. Šeimoje. Išsikelia giliai ir skausmingai sužeidusios tokios šeimos santykių patirtys ir pasekmės. Skausmas. Emocinis apleistumas.

Tad, tikiu, kad atsiras kam surezonuos ir bus naudingas postų ciklas šia tema.

Natūralu, kad visiems nutinka būsenos, kai įkrentam į auką, vaiką, kitus vaidmenis/dalis, nes jie padeda išbūti situacijas, kai kitaip reaguoti tuo metu nepakanka įgūdžio ar resurso. Bet svarbu, ar išliekam sąmoningi, neužsibūnam ir nesusitapatinam.

O kas gi vyksta, kai šeimos modelyje (dažnai tai būna narcisistinės šeimos, bet nebūtinai) vienas(?) iš narių gyvenimo išlikimo strategijai ne—>sąmoningai yra pasirinkęs Aukos vaidmenį?

Auka visada ras Agresorių, o kur Auka- ten ir Gelbėtojas, nes tik taip veikia schema, nes tokiu būdu vienas kitą maitina, sudarydami nebylų priklausomybės sandėrį.
Schema veikia taip:
Auka rodo: Aš kenčiu—> Tu reaguoji—> Aš egzistuoju.
Veikėjai rolėse kinta, miksuojasi, bet centre visada išlieka Auka. Aplink ją sukasi šeimos emocinis gyvenimas.

KAIP IŠEITI IŠ AUKOS TRIKAMPIO?

Dažniausiai į terapijai kreipiasi nuvargę Gelbėtojai (jie kažkuriame santykių kontekste irgi gali būti Aukos, nes kito santykių modelio pavyzdžio šeimoje tiesiog nebuvo).

Taigi
KAIP atstatyti savo ribas?
KAIP nebemaitinti aukos?
KAIP pasirinkti save?

Dažnai, terapijoje, kur akivaizdžiai ar ne, iškyla Aukos santykių modelis, pradedam nuo leidimo sau savo šeimoje pamatyti šį toksiškų santykių, 1968 m. amerikiečių psichiatro S. Karpmano apibrėžtą, dramos trikampį
AUKA-AGRESORIUS-GELBĖTOJAS.

Nes. Vaidmenų etiketės, nuo vaikystės jau būna įaugusios į giliuosius audinius, tapę tapatybėmis, adaptavęsi ir normalizavęsi. O bet koks kvescionavimas, šeimoje suvokiamas kaip grėsmė nusistovėjusiai “pusiausvyrai” ir sulaukia aštrios konfrontacijos.

Ir, patikėkit, artimiausioje, svarbiausioje brangiausioje aplinkoje, kuria tiek metų besąlygiškai pasitikėjai ir mylėjai, nors ir nuneigiant, kad jauteisi blogai, pamatyti, įsivardinti, išbūti, leisti sau išjausti, priimti, išgedėti skaudžią tiesą yra reikalų.

Aukos strategija savo veiklos teritorijoje veikia neįtikėtinai manipuliatyviai, užslėptai, žaidžiant kito empatija ir jausmais, būtinai per kaltę ir gėdą, naudojant pasyvią agresiją, dujų pūtimą, nuolatinį nepasitenkinimą, iškreiptą realybę, atsakomybės vengimą ir destrukciją.
Tuo tarpu, reprezentacijai - nukentėjusios, nuskriaustos, nuolankios, rūpestingos, puikaus įvaizdžio, netiesos ir fantazijos deklaracija.

Tikras ryšys, partnerystė šeimoje tampa neįmanomi, o santykis tampa tik funkcija, kuri ilgainiui savo toksiškumu labai išvargina.

Auka- nėra tikrasis pažeidžiamumas, nors už jos yra didelis nepamatytas skausmas, neintegruota agresija ir… neprisiimta atsakomybė.

Ir čia slypi modelio esmė-
AUKA = PASYVUS AGRESORIUS.

Gelbėtojo išėjimas iš trikampio nėra tik kognityvinis sprendimas “aš daugiau negelbėsiu”. Kaip taisyklė, tai neveikia.

Kūno psichoterapijoje tai integratyviai apima ir kūną ir yra:
👉Nervų sistemos ir kūno modelio pakeitimas, nes gelbėjimas paprastai yra automatizuota reguliavimo strategija.

Kaip išeiti iš AUKOS TRIKAMPIO kūno psichoterapijos požiūriu, pratęsime rytoj.
Likite čia.

Sertifikuota kūno psichoterapijos praktikė
Eglė Ginelevičienė

11/03/2026

“Masažuotoja, kuri nebijo nėščios moters!”,- tai mūsų Diana dalinasi savo įžvalgomis, žiniomis ir patirtimi Mamos žurnalas, https://mamoszurnalas.lt/klientes-dianai-sako-pagaliau-tikras-masazas-masazuotoja-kuri-nebijo-nesciosios-moters/

Dėkojame Dianai ir kviečiame registruotis ypatingo moters laikotarpio atsipalaidavimo laikui https://7tylos.simplybook.it/v2/ /count/1/date/2026-03-16/

Masažai. Kūno terapijos. Kineziterapija. Judesio terapijos. Asmeniniai ir grupiniai užsiėmimai.