29/04/2024
💬 3 pagrindinės problemos, kurias padės išspręsti masažinis putų volelis
😵💫 Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai
Arterijos turi storas, elastingas ir raumeningas sieneles, kurios gali sustingti nuo sėslaus gyvenimo būdo, nesubalansuotos mitybos ar ilgalaikių raumenų spazmų. Kuo lankstesnės arterijos, tuo efektyviau jos gali aprūpinti kūną deguonimi ir maisto medžiagomis. Giliųjų audinių spaudimas volavimo metu padeda padidinti kraujagyslių lankstumą ir išvengti potencialių problemų, tokių kaip venų varikozę.
🤕 Skausmas
Volavimas taip pat veikia nervų sistemą. Tyrimai su lėtinį skausmą jaučiačiais žmonėmis rodo, kad volavimas sumažina dalyvių skausmo lygį. Mechanizmas yra gana sunkus: naudojant putų volelį yra stimuliuojami tam tikri skausmo ir spaudimo receptoriai, kurie “komunikuoja” su nervų sistema. Nervų sistema prioretizuoja intensyvesnius, svarbesnius impulsus, o senesnius, lėtinius skausmus “išjungia”.
☹️ Trigeriniai taškai
Miofascialiniai trigeriniai taškai yra spazmuotos raumenų vietos, kurias spaudžiant ir liečiant jaučiamas skausmas. Raumuo, turintis trigerinus taškus, dažniausiai yra chroniškai susitraukęs. Įprastas trigerinių taškų gydymas yra gilus ir intensyvus skausmingų vietų suspaudimas iki tol, kol pasijaus raumens “atpalaidavimas”. Putų volelis leidžia taikyti trigerinių taškų terapiją savarankiškai ir rinktis pageidaujamą intensyvumą.
📌 Volavimas turi daug pozityvių efektų ir gali pagerinti kai kurias sveikatos problemas, tačiau volelis, deja, nėra panacėja. Kaip ir dauguma priemonių ir prietaisų, volelis yra skirtas tam tikroms problemoms spręsti, ir iš tikrųjų gali sukelti papildomų sveikatos problemų netaisyklingai jį naudojant.
1. Stull. (2018). Complete guide to foam rolling. Human kinetics.
