https://www.facebook.com/416188134900527/

Dalia Lab, Vilnius (2025)

06/08/2025

Tavo žarnynas turi savo „meilės kalbą“. ❤️
Ir tai – įvairovė.

Galbūt jau girdėjai apie gysločio sėklų luobeles (psyllium) – tirpias augalines skaidulas, kurios švelniai reguliuoja virškinimą, suteikia sotumo jausmą, padeda palaikyti cholesterolio ir cukraus kiekio pusiausvyrą.
Jos puikus pagalbininkas, bet… viena skaidulų rūšis – dar ne visas sprendimas.

Mūsų žarnyno mikrobiota – tai milijardai gerųjų bakterijų, kurios atlieka daugybę svarbių funkcijų:

Padeda sklandžiam virškinimui
Stiprina imunitetą
Palaiko energijos lygį
Prisideda prie geresnės nuotaikos

Ir štai esmė: skirtingos bakterijos maitinasi skirtingomis skaidulomis.
Todėl norint turėti stiprią, stabilią ir įvairią žarnyno ekosistemą, reikia maitinti jas visapusiškai – t. y. valgyti kuo įvairesnių augalinių produktų ir gauti įvairių rūšių skaidulų: tirpių, netirpių ir fermentuojamų (prebiotinių).

🔍 Mokslas rodo: žmonės, kurie per savaitę suvalgo bent 30 skirtingų augalinių produktų, turi žymiai įvairesnę mikrobiotą nei tie, kurie valgo mažiau įvairovės.

📌 Kad būtų lengviau, paruošiau tau išsamią atmintinę apie:

Skaidulų rūšis ir kuo jos naudingos

Kur jų rasti maiste

Kaip užtikrinti įvairovę net užimtoje dienotvarkėje

Kokie mitybos įpročiai labiausiai draugiški žarnynui

💬 Parašyk komentaruose „SKAIDULOS“, ir atsiųsiu tau šią atmintinę.

Mityba, kuri leidžia gyventi.

16/07/2025

🎁 Mano dovana

Šiandien kreipiusi į savo draugus ir sekėjus,

Kaip kai kurie iš jūsų jau žinote, per pastaruosius 2 metus kryptingai augau kaip sveikatos prevencijos ir mitybos specialistė – investavau daugiau nei 10 000 € ir 1500+ valandų į žinias, mokymus, tyrimus, knygas bei realią praktinę patirtį su klientais.

Šiandien pasiekiau svarbų etapą – baigiau oficialius mitybos specialisto mokslus ir gavau sertifikatą, kuris pažymi mano kelią. Tad noriu padovanoti:

🟡 1 mėnesio mentorystę trims moterims

Bendra dovanos vertė: 1800€

Ieškau 3 moterų, kurios:
🔸 Nori ne dar vienos dietos, o pagaliau suprasti, ko iš tikrųjų prašo jų kūnas
🔸 Jaučia, kad „kažkas ne taip“, bet nežino nuo ko pradėti
🔸 Susiduria su šiomis būklėmis:
• nuolatinis nuovargis, energijos trūkumas
• hormonų disbalansas, skydliaukės problemos
• prastas miegas, sunku atsikelti ryte
• odos problemos: spuogai, raudonis, išsausėjimas
• virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas
• smegenų migla, sunku susikaupti
• dažni peršalimai, silpnas imunitetas
• svorio svyravimai, nepavyksta jo stabilizuoti

📋 Mentorystėje:
✅ 4 savaitės kartu – sistemingai analizuojame tavo mitybos įpročius ir kuriame tvarius pokyčius
✅ Jei norėsi – galėsi papildomai atlikti sauso kraujo lašo tyrimą už palankią kainą, bet tai neprivaloma

Tiesa, ši mentorystė – ne visoms.
Ji skirta tau, jei:
– pavargai gyventi iš „likučių“ – energijos, laiko, sveikatos
– esi pasiruošusi eiti gilyn ir suprasti, kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne
– nori ne trumpalaikio plano, o tikros ramybės ir aiškumo – kūne ir mintyse.

📍 Tik 3 vietos!
Jei jauti, kad tai kvietimas tau – parašyk komentare „noriu“ arba asmeninę žinutę, ir aš su tavimi susisieksiu.

👉 Pažymėk draugę, kuriai tai gali būti aktualu – galbūt jai šis pokytis kaip tik šiuo metu reikalingas.

10/07/2025

🥣 Kaip prasidėjo mano rytas?

Pusryčiai – tai ne tik mėgstamiausias dienos valgis, bet ir vienas iš pagrindinių ramsčių mano darbingumui, nuotaikai ir hormonų pusiausvyrai palaikyti.

Šiandien mano dubenėlyje:
🌾 pilno grūdo avižiniai dribsniai
🌿 čija sėklos
🍌 bananas
🥣 graikiškas jogurtas
🥄 migdolų riešutų sviestas
🌰 keli graikiniai ir lazdyno riešutai
🎃 moliūgų sėklos
🫐 šilauogės

🔍 Kodėl renkuosi būtent tokius pusryčius?
✔️ Kompleksiniai angliavandeniai – pastoviai energijai
✔️ Baltymai ir sveikieji riebalai – sotumui ir raumenų palaikymui
✔️ Polifenoliai, vitaminai ir mineralai – ląstelių apsaugai ir mikroelementų balansui
✔️ Skaidulos – žarnynui ir mikrobiomui

Tai subalansuoti, maistingi pusryčiai, kurie suteikia ne tik energijos dienai, bet ir veikia kaip ilgalaikė investicija į sveikatą, medžiagų apykaitos pusiausvyrą ir gerą savijautą.

💬 O ką Tu renkiesi pusryčiams? Pakomentuok arba įkelk savo pusryčių nuotrauką.

📩 Jei ieškai aiškumo, kaip susikurti subalansuotą mitybos rutiną be dietų ir ribojimų, kuri palaiko hormonų pusiausvyrą, energiją ir žarnyno sveikatą – sek mano paskyrą. Čia dalinuosi praktiškais patarimais, įžvalgomis bei sprendimais savijautai gerinti.

19/06/2025

Ar ir tu manai, kad skaičiuoti kalorijas, porcijas, baltymus svarbiausia?
Ar pagalvoji apie įvairovę?
Skaityk karuselėje, kodėl tai svarbu ir kaip tai pasiekti, nes juk nereikia tobulomplano, kartais pakanka įvairovės.
Jei patiko mano įrašas - išsisaugok arba pasidalink si drauge, kuriai tai gali būti įdomu.
O jei nori gauti 100+ augalinių produktų sąrašą iš mano ruošiamos programos, rašyk "30" komentaruose arba žinutėje ir aš tau atsiųsiu.

14/06/2025

🩸 Birželio 14-oji – Pasaulinė kraujo donorų diena
Tai proga padėkoti visiems, kurie dovanoja gyvybę – tyliai, be aplodismentų, bet su didžiule širdimi.
⠀
🧬 Donorystė – tai ne tik pagalba kitam.
Mokslas rodo, kad kraujo donorai dažnai turi:
✔ geresnę geležies apykaitos kontrolę,
✔ stabilesnį kraujospūdį,
✔ mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką,
✔ stipresnį savęs pažinimą – juk nuolat stebimi rodikliai!
⠀
💬 Aš pati kažkada buvau tapusi donore. Tai – labai stipri patirtis, kai žinai, kad tavo kraujas gali išgelbėti gyvybę.
Tačiau vėliau susidūriau su tuo, kad mano organizmui tapo sunku atsistatyti, ypač sunkiai kilo hemoglobino lygis. Tai dar kartą priminė: kiekvienas kūnas yra unikalus.

🤍 Todėl šiandien noriu pasidalinti ne tik padėka donorams, bet ir priminimu:
Jei gali – padovanok kraujo. Jei negali – rūpinkis savimi ir būk dėkingas tiems, kurie dovanoja už tave.
⠀
🔍 Nori sužinoti, kaip palaikyti gerą hemoglobino lygį ar pasiruošti donorystei? Parašyk komentare ✍ arba DM – pasidalinsiu patarimais iš mano ruošiamos mitybos mentorystės praktikos.
⠀

08/11/2024

„Xtend“ – pažangiausias imunitetą palaikantis maisto papildas – yra puikus mikro ir augalinių maisto medžiagų, įskaitant 23 nepamainomus vitaminus ir mineralus, šaltinis, kuriame taip pat gausu išgrynintų, iš kepimo mielių išgautų 1–3, 1-6 beta gliukanų, saugančių ir atnaujinančių ląsteles bei audinius. „Xtend“ yra puikus „BalanceOil“ ir „ZinoBiotic“ priedas, papildantis Jūsų sveikatingumo protokolą.

Daugiau energijos
Teigiama, kad B grupės vitaminai (B1–B12) ir „Xtend“ sudėtyje esantys mineralai, pvz., varis, magnis, jodas ir manganas, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą.

Pagerinkite kaulų ir sąnarių funkciją
„Xtend“ yra vitaminų ir mineralų, kurių patvirtintas poveikis yra susijęs su kaulų ir raumenų sveikata. Tai yra vitaminai D, C, K ir magnis, manganas bei cinkas.

Sustiprinkite imuninę sistemą
„Xtend“ yra 1,3/1,6 beta gliukanų. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad ši maistinė medžiaga, išgauta iš labai išgrynintų, patentuotų kepimo mielių, stiprina imuninę sistemą*. Kai kurie junginiai (pvz., folio rūgštis, geležis, B6, varis) taip pat prisideda prie šios labai svarbios naudos sveikatai. (*Aprašyta 13 klinikinių tyrimų dokumentuose.)

Be vitaminų ir mineralų „Xtend“ taip pat yra karotinoidų, ksantofilų ir polifenolių iš vaisių, prieskonių ir daržovių grupės. Norint gauti tą patį kiekį visų šių maistinių medžiagų su maistu, kasdien jums reikėtų suvalgyti daugiau nei 3 000 kalorijų daugiausia maistinių medžiagų turinčių maisto produktų.

Visos „Xtend“ sudėtinės dalys pasižymi daugiau nei šimtu naudos sveikatai ypatybių, kaip patvirtinta EFSA (Europos maisto saugos tarnybos). Jos turi įtakos kiekvienai organizmo ląstelei, organui ir audiniui4. „Xtend“ yra puikus priedas prie „BalanceOil“, visapusiškai aprūpinantis organizmą mikroelementais.

07/11/2024

Kaip maisto technologė ir mitybos specialistė, pastebiu, kad ieškodami geros savijautos bei stiprindami sveikatą, turime pradėti nuo bendro kūno ir proto sąmoningumo. Holizmas čia yra pagrindinis principas, nes visos kūno dalys yra tvirtai susijusios. Tai, kas vyksta viename kūno kampe – pavyzdžiui, uždegimas ar maistinių medžiagų trūkumas – atsiliepia visame organizme. Todėl neurolankstumas ir profesionalumas tampa kelrode žvaigžde į tikrą sveikatos atkūrimą.

✅ Ką tai reiškia praktikoje?
Sveikata yra tarsi lašas vandenyne – kiekviena mūsų ląstelė kuria sudėtingą, bet darnų kūno karkasą. Norint tą karkasą išlaikyti sveiką, būtina pradėti nuo pamatų – taisyklingos mitybos, reguliaraus judėjimo ir tinkamos papildų strategijos. Juk kepenys, inkstai ar ranka – viskas susideda iš ląstelių, kurios turi gauti tinkamus "statybinius blokus". Savo praktikoje orientuojuosi būtent į tai – kūno statybos kokybę ir ląstelių mitybą.

✅ Pradėkime nuo atsakomybės už savo sveikatą.
Viskas prasideda nuo supratimo, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Tai pirmas žingsnis į sveikatos kokybės atkūrimą. Dažnai manome, kad sveikata rūpinasi visi kiti – gydytojai, šeima, draugai. Tačiau tik prisiėmę atsakomybę galime suprasti, ko mums reikia iš tikrųjų.

✅ Prabuskime ir atpažinkime kūno poreikius.
Jūsų kūnas yra sudėtinga sistema, kuri kiekvieną dieną balansuoja tarp daugybės faktorių – nuo streso iki lėtinio uždegimo. Omega-3 ir polifenoliai yra būtini tam, kad sumažintume uždegimo lygį ir pagerintume ląstelių membranų veiklą. Be to, mikrobiomos balansas yra svarbiausias elementas, siekiant išvengti žarnyno sutrikimų ir uždegimų.

✅ Stresas ir mityba – du svarbiausi veiksniai.
Kaip dažnai manome, kad stresas ir nuovargis yra tiesiog gyvenimo dalis? Mano praktikoje, kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos yra neatskiriama sveikatos gerinimo dalis. Streso valdymas yra toks pat svarbus kaip ir tinkama mityba. Todėl raginu savo klientus ne tik valgyti subalansuotai, bet ir praktikuoti kvėpavimo pratimus bei kokybišką miegą. Be to, mityboje labai svarbu atsisakyti perdirbtų maisto produktų, kurie sukelia uždegimą, ir rinktis sveikus aliejus, tokius kaip alyvuogių ar avokadų.

✅ Asmeninė sveikatos analizė.
Kaip specialistė, remiuosi išsamiais kraujo tyrimais, kurie leidžia man suprasti kiekvieno kliento organizmo būklę. Omega-3:6 santykio analizė, vitamino D lygio įvertinimas ir amino rūgščių profilis padeda nustatyti, kokių papildų ir priemonių reikia kiekvienam individualiai.

🔑 Kokybiška omega-3 ir polifenoliai.
Maisto papildai nėra vienodi. Todėl aš dirbu tik su aukščiausios kokybės omega-3, kurios yra derinamos su polifenoliais iš alyvuogių aliejaus. Tai ne tik pagerina širdies ir smegenų veiklą, bet ir efektyviai kovoja su lėtiniu uždegimu organizme.

Ką gi daryti? Išsiaiškinkite savo sveikatos būklę ir pritaikykite individualų sveikatos planą – viskas prasideda nuo jūsų pasirinkimų!

06/11/2024

Atraskite, kaip paprasta sustiprinti savo sveikatą su **Protect+** – natūraliu imunitetą palaikančiu papildu! Sudėtyje esantys aukštos kokybės vitaminai D3 ir C bei stipraus veikimo beta gliukanai padeda organizmui veiksmingiau apsisaugoti nuo infekcijų ir leidžia kasdien jaustis energingai ir gyvybingai.

🌿 **Natūralūs ingredientai** – veganiški, be GMO ir patvirtinti klinikiniais tyrimais
🛡️ **Imuniteto stiprinimas** – vitaminai ir beta gliukanai, aktyviai palaikantys Jūsų natūralų organizmo apsauginį barjerą
💥 **Kasdienė apsauga ir energija** – kiekvienas ingredientas subalansuotas, kad apsaugotų nuo kasdienio oksidacinio streso ir padėtų Jums išlikti sveikiems

Pasirūpinkite imunitetu natūraliai – **Protect+** yra jūsų kasdienio sveikatos ritualo dalis, kuria galite pasitikėti. Rinkitės „Protect+“ ir jauskitės pasiruošę sveikai įveikti kasdienius iššūkius!

+

05/11/2024

📌 Sveikata - brangiausias mūsų turtas. Norime jaustis gerai ir tuo pat metu su sveikata susijusių problemų vis daugėja.
Laikas paklausti - kodėl?

❗️ Specialistų ir informacijos XXI amžiuje TIEK DAUG, kad kiekvienas renkamės ir TIKIME skirtingomis teorijomis.

Tai, ką sužinojome apie OMEGA rūgščių balansą mus sukretė, nudžiugino ir pastumėjo gilintis į šią ypatingai įdomią ir SVARBIĄ žmonijos sveikatai sritį.

🌿🐟 Omega 3 riebioji rūgštis yra SUPERNUTRIENTAS.

🧬 Patvirtintas moksliškai kaip esminė mūsų LĄSTELIŲ MEMBRANOS SUDĖDAMOJI DALIS.

❗️Sveika ląstelė - sveikas kūnas - sveikas protas❗️

Nebelieka tikėjimo, nebelieka nuomonių, lieka tik moksliškai patvirtinti FAKTAI, kokią įtaką sveikatai daro Omega 6:3 rūgščių balansas.

🔬 Mokslinė Patariamoji Taryba - tai asmenys, vieni ryškiausių protų šiuolaikiniame sveikatingumo ir mitybos pasaulyje.

👌Mokomės iš jų, taip pat iš Lietuvos gydytojų bei praktinės prevencijos specialistų, skaitome užsienio literatūrą, PubMed mokslinės publikacijas pasiekiamas online.

Jūs ir Jūsų šeima verti moksliškai patvirtintų žinių bei geriausių ingridientų, suteikiančių efektyviausius rezultatus būti sveikiems!

❗️Todėl pasitikrinti testo pagalbą savo organizmo omega-6:3 balansą be galo svarbu!

❓️Kodėl?

Nes kai vartojame papildą - NORIME IR REZULTATŲ!

04/11/2024

Viva+ – natūralus būdas įveikti stresą, pagerinti nuotaiką ir sustiprinti gerą savijautą! Jo unikalus sudedamųjų dalių derinys palaiko sveiką nervų sistemą, padeda sumažinti nuovargį ir didina dėmesingumą. Su „Viva+“ galite jaustis energingiau ir stabiliau!

Pagrindiniai privalumai:
Mažina stresą ir skatina atsipalaidavimą – išlaisvina nuo kasdienės įtampos.
Padeda geriau miegoti – natūraliai ramina, skatina kokybišką poilsį.
Didina koncentraciją ir atmintį – ypač naudinga per nuovargį ar mokantis.
Natūralūs ingredientai – veganams tinkama formulė, be sintetinių priedų.
Pasirinkite Viva+ ir leiskite sau džiaugtis geresne nuotaika bei aiškiu protu kiekvieną dieną!

+

03/11/2024

Ar mums reikalingi maisto papildai?

Nors subalansuota mityba yra svarbiausia sveikatos dalis, tam tikromis situacijomis net ir ji gali neaprūpinti organizmo visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Maisto papildai gali būti ypač svarbūs, jei priklausote šioms grupėms:

👉 Vyresnio amžiaus žmonės: Su amžiumi organizmas prasčiau įsisavina vitaminus ir mineralus, todėl papildai gali padėti užtikrinti tinkamą mitybos lygį ir stiprinti imunitetą.

👉 Sportininkai ir aktyvų gyvenimo būdą gyvenantys žmonės: Intensyvus fizinis krūvis gali pareikalauti daugiau energijos ir maistinių medžiagų, tokių kaip magnio, kalcio ar omega-3 riebalų rūgštys.

👉 Asmenys, dirbantys protinį darbą: Intensyvus protinis krūvis gali sukelti papildomą streso lygį, o tokie papildai kaip omega-3 ir B grupės vitaminai padeda išlaikyti smegenų veiklą ir kognityvinę funkciją.

👉 Nėščios ir žindančios moterys: Jūsų organizmui reikia daugiau geležies, folio rūgšties, kalcio ir omega-3, kad užtikrintumėte optimalų vaisiaus vystymąsi ir išlaikytumėte savo sveikatą.

👉 Žmonės su lėtinėmis sveikatos problemomis: Asmenys, kenčiantys nuo virškinimo sutrikimų, tokių kaip celiakija ar Krono liga, dažnai turi problemų įsisavinant maistines medžiagas, tad papildai gali būti būtini.

👉 Žmonės, kurie gyvena mažai saulės šviesos gaunančiuose regionuose: Tokiems žmonėms gali trūkti vitamino D, kuris yra svarbus imuninei sistemai, kaulų ir odos sveikatai.

👉 Vegetarai ir veganai: Atsisakantys gyvūninės kilmės produktų dažnai negauna pakankamai vitamino B12, omega-3 riebalų rūgščių ar geležies.

👉 Žmonės su mitybos apribojimais: Laikantis griežtų dietų arba turint maisto netoleravimų, gali būti sunku gauti visas reikiamas medžiagas iš kasdienio maisto.

👉 Žmonės, dažnai patiriantys stresą ar turintys miego sutrikimų: Lėtinis stresas ar miego trūkumas gali sumažinti tam tikrų maistinių medžiagų lygį organizme. Vitaminas C, B kompleksas ir magnis gali padėti atkurti pusiausvyrą.

👉 Tie, kurie vartoja daug alkoholio arba rūko: Šie įpročiai mažina vitaminų ir mineralų įsisavinimą, ypač vitamino C, B grupės vitaminų ir antioksidantų.

👉 Žmonės su odos problemomis: Papildai, kurių sudėtyje yra cinko, vitamino E, biotino ar omega-3, gali padėti išlaikyti sveiką odą ir kovoti su uždegiminėmis odos būklėmis.

💡 Papildai nėra maisto pakaitalas, bet jie gali užpildyti spragas jūsų mityboje. Jei manote, kad galite priklausyti vienai iš šių grupių, susisiekite pasikonsultuoti apie jūsų mitybą ir pasirūpinkite, kad jūsų organizmas gautų reikiamas maistines medžiagas! 🌿

https://calendly.com/lapinskiene-dalia9/pazintinis-skambutis

01/11/2024

ZinoBiotic+ – 8 natūralių skaidulų galia jūsų žarnyno sveikatai!

„ZinoBiotic+“ yra specialiai sukurtas mišinys iš 8 natūralių skaidulų, kurios maitina gerąsias bakterijas gaubtinėje žarnoje ir palaiko optimalų cukraus bei cholesterolio kiekį kraujyje. Šis skaidulų kompleksas ne tik prisideda prie žarnyno sveikatos, bet ir skatina sotumo jausmą, mažina pilvo pūtimą bei reguliuoja apetitą.

Kodėl verta rinktis „ZinoBiotic+“?

Unikali sudėtis: Mišinys iš atsparaus krakmolo, avižų beta gliukanų, inulino ir kitų aukštos kokybės skaidulų.
Visapusiška žarnyno sveikata: Maitina gerąsias bakterijas, stiprina imunitetą, skatina nuotaikos ir bendros sveikatos gerėjimą.
Natūralumas: Be glitimo, tik veikliosios medžiagos, jokių pagalbinių priemonių.
Atraskite lengvą ir veiksmingą būdą rūpintis savo sveikata su ZinoBiotic+!

Dalia Lab

06/08/2025

16/07/2025

10/07/2025

19/06/2025

14/06/2025

08/11/2024

07/11/2024

06/11/2024

05/11/2024

04/11/2024

03/11/2024

01/11/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category