Psichologė Ingrida Čenė

Psichologė Ingrida Čenė Licencijuoja medicinos psichologė. Priimu nuotolinėms konsultacijoms -
ingrida.tracevskyte@gmail.com

Dažnai pastebiu žmones, kurie patiria vieną nesėkmę ir nuleidžia rankas, nors, mano manymu, tikrai galėtų bandyti dar ka...
26/08/2024

Dažnai pastebiu žmones, kurie patiria vieną nesėkmę ir nuleidžia rankas, nors, mano manymu, tikrai galėtų bandyti dar kartą ir jiems pasisektų. Taip pat žaviuosi žmonėmis, kurie net ir patyrę kelias nesėkmes iš eilės, toliau siekia savo tikslo.

Kodėl atsiranda tokie poelgių skirtumai? Tai gali priklausyti nuo asmens užsibrėžtų tikslų. Tyrėjai juos skirsto į atlikimo ir meistriškumo tikslus.

🟣 Atlikimo tikslus turintys žmonės demonstruoja savo žinias ir gebėjimus kitiems, susidūrus su iššūkiu mano, jog tai yra jų kompetencijų vertinimo situacija.

🟣 Meistriškumo tikslus turintys žmonės siekia gilinti savo žinias ir įgūdžius ir mėgsta iššūkius, iš kurių jie gali gauti patirties.

Tad kodėl po nesėkmės vieni žmonės pasimoko iš savo klaidų ir dar stipriau siekia savo tikslo, o kiti nuleidžia rankas ir juda toliau, nors jų gebėjimai beveik nesiskiria? Viskas priklauso nuo asmens įsitikinimų: jeigu tiki, kad tavo gebėjimai yra stabilūs ir rūpiniesi tik jų patvirtinimu, tuomet keli atlikimo tikslus; jeigu esi įsitikinęs, kad tavo gebėjimai tik didėja, tuomet tau rūpi juos plėtoti ir kelti meistriškumo tikslus.

Ar galima sakyti, kad tik meistriškumo tikslai yra efektyvūs? Iš tiesų ne. Kaip ir visur, reikalingas atlikimo ir meistriškumo tikslų balansas ☯️

Prieš kelias savaites apsilankiau MO Muziejaus parodoje „Pas mus šito nėra“. Parodos pavadinimas sarkastiškai teigia, ka...
21/08/2024

Prieš kelias savaites apsilankiau MO Muziejaus parodoje „Pas mus šito nėra“. Parodos pavadinimas sarkastiškai teigia, kad sovietmečiu intymumas ir seksualumas neegzistavo, bet parodos turinys visą tai nuneigia – dar ir kaip „šito pas mus buvo“, tik viskas buvo slepiama nuo viešumos, nuo pašalinių akių.

O viskas prasidėjo dar neįžengus į patį muziejų, o stotelėje laukiant 7 troleibuso: atėjusi jauna pora negalėjo sulaikyti savo jausmų vienas kitam, vaikinukas aistringai bučiavo merginos kaklą, o ji, atrodo, traukėsi, bet vis tiek leidosi bučiuojama. Nesinorėjo žiūrėti į jų pusę (nors iš ten atvažiuoja troleibusas) ir norėjosi apsimesti, kad tai nevyksta... Bet kodėl? Nepatogumas nustelbia viską. Ir pati paroda verčia jaustis nepatogiai, išeiti iš komforto zonos, žiūrėti į nuogą kūną, kaip į meno kūrinį, pamatyti daugiau nei paveikslą, skulptūrą ar fotografiją, bet už jų slypinčius mintį ir jausmą.

Kaip pasiruošti nuotolinei konsultacijai su psichologu? 🤔💬Štai keli patarimai:1️⃣ Technika. Patikrinkite, ar turite stab...
14/08/2024

Kaip pasiruošti nuotolinei konsultacijai su psichologu? 🤔💬

Štai keli patarimai:

1️⃣ Technika. Patikrinkite, ar turite stabilų interneto ryšį, ar veikia mikrofonas ir kamera. Kokybiškas ryšys padės išvengti trikdžių.

2️⃣ Aplinka. Pasirinkite tokią vietą, kurioje galėsite netrukdomai kalbėtis visą laiką, joje neturi būti kitų žmonių, taip pat geriau susikaupiama būnant patalpoje, o ne lauke.

3️⃣ Laikas. Prisijunkite keliomis minutėmis anksčiau ir išbandykite programą, kad išvengtumėte streso ir galėtumėte ramiai pradėti sesiją.

4️⃣ Priemonės. Su savimi galite turėti rašiklį ir popieriaus lapą, kad pasižymėtumėte svarbias mintis. Taip pat neprošal šalia savęs turėti servetėlių ir vandens.

Pasiruošimas padės jaustis ramiau ir užtikrinčiau 🌟

Labas,Esu Ingrida, licencijuota medicinos psichologė. Pradedu savo profesinę kelionę konsultacijomis nuotoliniu būdu – T...
09/08/2024

Labas,

Esu Ingrida, licencijuota medicinos psichologė. Pradedu savo profesinę kelionę konsultacijomis nuotoliniu būdu – Tau patogioje ir saugioje aplinkoje.

Esu empatiška, atidi detalėms, sugebu išgirsti ir įsigilinti į žmogų kamuojančias problemas. Konsultacijų metu stengiuosi sukurti saugią aplinką, kurioje išklausomi visi vidiniai žmogaus išgyvenimai bei kartu ieškoma pagalbos būdų.

Tikiu, jog emocinė ir psichinė sveikata - tai ne tik ligų, sunkumų nebuvimas. Tai džiaugsmas gyventi, mylėti ir jausti. Tai savo kelio paieškos ir motyvacija siekti užsibrėžtų tikslų. Todėl drąsa kreiptis pagalbos jau yra pirmas žingsnis šių nuostabių dalykų link.

Esu baigusi Psichologijos bakalauro ir Sveikatos psichologijos magistro studijas Vilniaus universitete. Turiu savižudybių intervencijos įgūdžių mokymų „ASIST“ sertifikatą.

Kviečiu pokalbiui🩷

Address

Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Ingrida Čenė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category