Pasitikėk, viskas bus gerai.

22/04/2023

Kur dėmesys - ten ir energija. Suvokimas ką gali kontroliuoti ir įtakoti yra didžiulė jėga keisti.
Bandydami paveikti tai ko negalime - deginame save. Veltui.

28/01/2023

😀

13/11/2022

̇

Berods tai buvo Brene Brown, kuri papasakojo istoriją apie kaimą, kuriame visos moterys kartu skalbdavo savo drabužius upėje. Kai jos visos įsigijo skalbimo mašinas, įvyko staigus depresijos protrūkis ir nei viena negalėjo suprasti kodėl. Tai nebuvo jos pačios ar skalbimo mašinos. Tai buvo trūkumas to laiko, kurį jos leido kartu. Tai buvo bendruomenės nebuvimas.

Draugės, mes tapome tokios savarankiškos.
Mums viskas “gerai” mes pačios sau sakome. Nors ir iš tikrųjų realybėje mes jaučiamės prislėgtos, užsivertusios, vienišos ir mums skauda.

“Mums viskas gerai, mes tiesiog dabar esame per užimtos” - mes sakome kai slenka dienos, savaitės, mėnesiai ir bėga metai be susibūrimo su draugėmis. Man viskas gerai, man viskas gerai, man viskas gerai. Tai taip lengva pasakyti, kai tai net nėra tiesa.

Mes pasidarėme tokios izoliuotos, kad net sunku suprasti kaip grįžti atgal. Ir sunku netgi suprasti kaip pradėti vėl statyti tuos santykius, kurių reikia mūsų širdims. Ir aš manau, kad mūsų esamoje kultūroje tai nebe taip organiška, kaip buvo ankščiau. Dabar yra daugiau darbo.

Nes matote, mes turime savo skalbimo mašinas. Mes nebepriklausome viena nuo kitos skalbti, ruošti vakarienę ar auginti vaikus. Tiesa pasakius, dabar mes beveik niekuo viena nuo kitos nepriklausome.

Brene Brown knygoje (Braving the Wilderness) sako, kad būvimas vienišai turi įtakos mūsų gyvenimo trukmei, panašiai kaip surūkyti 15 cigarečių per dieną. Aš to nesakau, kad daugelio nešokiruočiau, bet noriu jums pasakyti, kad ryšio ilgesys yra TEISĖTAS. Aš manau, kad mes žiūrėjome į draugystę kaip į prabangą per ilgai; draugystė nėra prabanga, tai būtinybė.

Mes to ne norim. Mums kaip ir to reikia.

Būk nepriklausoma. Didžiuokis tuo. Bet būk ta nepriklausoma moterim, kuri suvokia vertę ir svarbą atverti duris kitom gerom moterim.
Tu gali tai daryti ir viena, bet tu neprivalai.
Tai tikra magija, kai moterys susiburia kartu ir laikosi už rankų, ir dalinasi idėjomis, ir dalinasi istorijomis ir rūpesčiais ir nesibaigiančiais salsos dubenėliais. Tu naudoji savo dovanas, aš naudoju savo ir tada mes pakviečiame tą merginą, kuri atsineša visiškai skirtingą gabumų rinkinį ant mūsų stalo, kurį mes statome, ir mes visos kartu stebime kaip kažkas nuostabaus atsiskleidžia.

~ Seserie, aš su tavim

Tekstas: The Cosmic Dancer

20/09/2022

08/07/2022

Kelios palaikančios citatos. Gal kaip tik dabar Tau reikia tai išgirsti.

04/05/2022

Šiandien startavome su gyvu prisistatymu vadovams ir HR'o žmonėms. Papasakojome apie sisteminį požiūrį į komandą, bei kompleksišką jos ugdymą remiantis:
📌Komandų diagnostika
📌Komandiniu/individualiu koučingu
📌Sužaidybiniais mokymais

Antroje dalyje pristatėme naują žaidybinių mokymų metodą apie lyderystę.

Nuoširdžiai džiaugiamės gausiu būriu dalyvių, aktyviu jų dalyvavimu, nuoširdžiu dalijimusi ir smalsumu!

Negalėjai sudalyvauti? Galime susitikti ir pasikalbėti ☕️
Taip pat nemažai informacijos pasiskaitymui: www.entertraining.lt

23/04/2022

Apklausa atskleidė, kaip terapeutai mato savo klientus.

Vaikštantieji į psichoterapiją specialisto kabinete palieka savo tamsiausias paslaptis ir skaudžiausius prisiminimus. Ar kada susimąstėte, kaip terapeutai mato savo klientus? Kokius jausmus jiems sukelia atviros žmonių patirtys? Belgų mokslininkai nusprendė tai išsiaiškinti.

Net kelerius metus vykdyta apklausa atskleidė, kad 72% psichoterapeutų savo klientams jautė panašius į draugiškumą jausmus. 70% terapeutų prisipažino bent kartą per savo karjerą pajutę seksualinį potraukį klientui, o 25% turėjo fantazijų apie romantinius santykius. Tačiau iš tikrųjų romantiški terapeuto ir paciento santykiai pasitaiko itin retai. Vos 3% Belgijos psichoterapeutų pripažino turėję seksualinių santykių su klientu.

Žurnalas "Psichologija Tau"

22/04/2022

Savaitgalis! 💡

Įsiklausyk savo poreikių, savo kūno, pailsėk, pasilepink, kad turėtum jėgų gyventi, veikti, kurti! Nepasiduok tik dėl to, kad neradai laiko pasikrauti! Nemesk to, kas Tau svarbu, kai esi žemos energijos būsenoje.

Pasivaikščiok mišku, išsimiegok, pagulėk vonioje, keliauk į masažą, nieko neveik - papildyk savo kūną. Pasirūpink savimi!

P.S. Vilniečiams - masažus puikiai daro, maloniai išglosto, arbata pavaišina .touch.massage 💆‍♀️🙏💆

20/04/2022

Šiandieninėje nestabilioje verslo aplinkoje ir susiduriant su naujais iššūkiais - kiekvienam lyderiui svarbu nelikti vienam, o įtraukti komandos narius į procesus ir problemų sprendimą. Tam puikiai tinka koučingas, kuris iš esmės padeda žmonėms patiems nustatyti savo potencialo galią ir ieškoti reikiamų sprendimų.

Vadovas vietoje nuoseklių instrukcijų, kokiais keliais tiksliai važiuoti, įteikia žemėlapį ir kompasą bei leidžia darbuotojams patiems rasti kelią į galutinį tikslą. Tai leidžia komandai augti ir tobulėti, o ne laukti instrukcijų ir vykdyti deleguotus sprendimus.

💡 Per koučingą darbuotojai mokosi patys spręsti problemas. Ne veltui žodis "coaching" lietuviškai verčiamas, kaip "ugdomasis vadovavimas".

Keli patarimai, kaip tapti koučeriu savo komandai:
✔️ Klausyti. Išklausyti ir nuspręsti, kas geriau situacijai - sprendimą priimantis vadovas, ar atsakomybę sugrąžinantis koučeris.
✔️Skatinti kiekvienai iškeltai problemai apgalvoti sprendimus ir tik tada ateiti pasitarimui.
✔️ Klausti klausimus vietoje patarimų dalinimo, kad darbuotojas pradėtų pats galvoti apie alternatyvas ir galimybes.
✔️ Klausti atvirus klausimus, į kuriuos negalima atsakyti tik vienu žodžiu "taip/ne", kad įtraukti darbuotoją į diskusiją.
✔️ Sugrąžinti užduotą klausimą. Jei gaunamas klausimas "Kaip spręsti šią problemą?", paklausti darbuotojo "O kaip Tu spręstum?".
✔️ Klausti apie galimas grėsmes ir kliūtis, kad pasiruošti bei ieškoti alternatyvų joms spręsti.
✔️ Aptarti kokia bus atskaitomybė, terminai ir grįžtamasis ryšys, kad darbuotojas jaustų įsipareigojimą vykdyti tai kas sutarta.

Koučingas įgalina, padeda augti ir tobulėti, patikėti savimi ir panaudoti turimą potencialą.