02/10/2025
Emocijų disreguliacija dažnai reiškia, kad žmogus kritikos nebegirdi kaip pastabos veiksmui, o priima ją kaip asmeninį puolimą. Tuomet net maža replika gali išprovokuoti gynybą, įsižeidimą ar užsidarymą.
Darbo aplinkoje tai silpnina bendradarbiavimą ir stabdo karjeros augimą, o asmeniniuose santykiuose kuria įtampą bei atstumą. Kai emocijos nuolat perima kontrolę, tiek profesinėje, tiek asmeninėje erdvėje mažėja pasitikėjimas ir atvirumas.
Jau šį rudenį startuoja nauja grupinė programa, paremta dialektinės elgesio terapijos (angl. DBT) principais - DBT grįsta emocijų reguliacijos įgūdžių grupė.
Šios programos tikslas – suteikti įrankius, kurie padeda sąmoningiau priimti kasdienius sprendimus ir efektyviau susidoroti su stresą keliančiais iššūkiais.
Užsiėmimus ves gydytoja psichiatrė-psichoterapeutė Kamilė Budrytė ir medicinos psichologė, VU lektorė, dr. Karolina Petraškaitė. Dalyviai ne tik gilinsis į DBT metodus, bet ir gaus praktines užduotis, kurias galės pritaikyti savo kasdienybėje.
Programa apima keturis pagrindinius DBT įgūdžių modulius:
* sąmoningumą ir dėmesio koncentravimą,
* distreso toleravimą,
* emocijų reguliavimą,
* tarpasmeninių santykių įgūdžius.
Grupėje bus užtikrinta saugi ir palaikanti aplinka, kurioje galima mokytis ne tik iš specialistų, bet ir iš kitų dalyvių patirties.
Programos detalės:
* Trukmė: 8 savaitės (nuo spalio 14 d.)
* Grupės dydis: iki 8 dalyvių
* Užsiėmimų intensyvumas: 3 val./savaitę (2 val. grupinė terapija + 1 val. individualus darbas)
* Grupinių užsiėmimų laikas: antradieniais 18.00-20.00
Tai paskutinė galimybė prisijungti - liko vos kelios laisvos vietos.
→ Jei norite išmokti efektyviai reguliuoti emocijas, kviečiame registruotis telefonu: +370 664 88 008.