Aš ir psichologija

08/01/2026

Pyktis tai jausmas, ne problema.💬

Pyktis tai jausmas, su kuriuo susiduria visi.💚
Svarbiausia pasirinkti, ką su juo daryti toliau bei pasirūpinti savimi. 🌿

👉 Nuoroda į visą pokalbį – komentare.

07/01/2026

Vaiko nerimas pats nepraeina – jis auga kartu su vaiku. Kuo ilgiau vengiama situacijų, tuo siaurėja jo pasaulis. Kuo dažniau girdimas „negaliu", tuo labiau jis pats tuo įtiki. Ir tuo sunkiau bus vėliau – kai vengimas taps įpročiu, o nerimas pradės diktuoti, ką galima daryti ir ko ne.

Kita vertus – kol vaikas dar namuose, kol dar klauso, kol santykis dar gyvas – tėvai turi daugiausia įtakos. Daugiau nei mokytojai, daugiau nei draugai, daugiau nei psichologai. Tik reikia žinoti, ką su ta įtaka daryti.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18:30 iki 20 val. 2026 m. vasario 23, kovo 2 ir 9 [...]

07/01/2026

Rezoliucijos griūva? Pasitikrink, ar tikslas tikrai tavo. 🧭

Dažnai jos sugriūna ne dėl valios trūkumo, o dėl baimės suklysti ir dėl tikslų, kuriuos keliame „dėl kitų“. Jei tikslas kelia vien įtampą – gal pirmiau reikia mažesnio žingsnio ir aiškaus „vardan ko“.🌿

Apie kūno signalus, mažus žingsnius, santykį su klaidomis ir tai, kaip atlaisvinti energijos tam, kas iš tiesų svarbu – pokalbyje su Kristina Laučiene. ✨

👉 Nuoroda į visą pokalbį – komentare.

06/01/2026

🛡️ Atsparumas kritikai. Reakcijų valdymo metodai 🔑

Kritika paliečia jautrias vietas: kartais norisi gintis, atgal „įgelti“ ar užsisklęsti. Tai normalu - taip kalba savisauga. Ši paskaita padės išgirsti esmę (kas pasakyta) ir neįklimpti į pasakymo būdą (kaip pasakyta) - reaguoti ramiau, aiškiau ir pagarbiau sau.🧭

Kalbėsime, kas vyksta kūne ir mintyse išgirdus pastabą, kaip atskirti konstruktyvią kritiką nuo nuvertinimo, kurti aiškius atsakymo rėmus (pauzė, patikslinantys klausimai, ribų įvardijimas) ir stiprinti vidinį saugumą.

Skirta tiems, kurie kritiką išgyvena skausmingai ir nori girdėti esmę neatsisakant savigarbos, reaguoti aiškiau ir likti atviresni augimui. 🌿

Lektorė - Ieva Šidlauskaitė-Stripeikienė.

📌 Daugiau apie paskaitą - komentare.

  EMOCINIO IMUNITETO serijos dalis Atsparumas kritikai. Reakcijų valdymo metodai Sausio 13d. (Antradienis) 19:00 - 20:30 (1 val. [...]

05/01/2026

Metų rezoliucijos: kodėl jos taip greitai žlunga ir ką daryti kitaip? 🎯🧩

Šiame pokalbyje su emocinės gerovės trenere ir neuroedukatore Kristina Laučiene kalbame apie tai, kaip kurti tikslus, kurie veikia, o ne tik gražiai atrodo sąraše.🌱

Aptariame:
• Kodėl vien norėti neužtenka ir kuo realus veiksmų planas skiriasi nuo „manifestacijų“.
• „Vardan ko?“ klausimą ir kaip per jį suprasti, ar tikslas tikrai tavo. 💭
• Kaip kūnas parodo, ar tikslas tave stiprina, ar tik dar labiau vargina.
• Mažų žingsnių ir klaidų svarbą formuojant naujus įpročius, užuot gėdijusis, kad „vėl nesigavo“. 💪
• Askezę kaip sąmoningą atsisakymą kažko, kad atlaisvintum energijos svarbiems tikslams.🔋

Pokalbis su Kristina Laučiene laidoje „Vakaro pokalbiai“ per Vilniusfm.lt, kalbina Jonas Vitkauskas. 🎙️

Pilną interviu rasi mūsų svetainėje - nuoroda komentare. 🔗

05/01/2026

Smegenų rūkas dažnai prasideda nepastebimai – nuo prastesnio miego, energijos svyravimų ar sunkesnės koncentracijos, kuri ilgainiui tampa „norma“. Šiame trijų seminarų cikle sužinosite, kaip mityba, gėrimai ir dienos ritmas veikia smegenų veiklą, ir gausite praktiškus, moksliškai pagrįstus sprendimus, padedančius palaikyti protinį aštrumą ir koncentraciją kasdienybėje.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18.30 iki 20.00 val. 2026 m. vasario 12, 19 ir 26 dienomis [...]

30/12/2025

✨ Emocinis lankstumas. Kaip nereaguoti impulsyviai ir nustoti ilgai po to graužtis 🌿

Naujieji metai – gera proga išmokti sustoti akimirksniui prieš reaguojant ir sugrįžti į save. Ar pažįstamas jausmas, kai žodžiai išsprūsta greičiau nei mintys, o vėliau ilgai sukasi „nereikėjo taip sakyti“? 💭

Ši paskaita padės kurti ramesnį vidinį ritmą ir sąmoningus atsakus: kalbėsime apie mikro pauzę ⏸️, kaip atskirti peržengtas ribas nuo neišpildytų lūkesčių, ir kaip kurti švelnias, bet tvirtas ribas be kaltės.🤝
Pasidalinsime keliais aiškiais atsakymo rėmais ir trumpomis ramybės praktikomis, kurias galėsi taikyti kasdien. 🕊️

Lektorė - Agnė Doveikaitė. 🎙️

📌 Daugiau apie paskaitą bei visą seriją - komentare.

  EMOCINIO IMUNITETO serijos dalis Emocinis lankstumas. Kaip nereaguoti impulsyviai ir nustoti ilgai po to graužtis Sausio 6d. (Antradienis) [...]

27/12/2025

Ar Jums irgi taip būna – kažkas pasakė vieną sakinį, o Jūs apie jį galvojate dar tris dienas? Ne todėl, kad įsižeidėte. Tiesiog įdomu, kas už to slypėjo ir ką jis iš tiesų norėjo pasakyti.
Yra žmonių, kurie psichologijos ieško tik tada, kai skauda. Randa atsakymą – ir keliauja toliau.
O yra psichologijos fanai. Tie, kurie stebi žmones ir nuolat galvoja, kas slypi už jų elgesio. Kurie skaito straipsnį apie santykius ir galvoja, kad „problema iš tiesų daug gilesnė, nei parašyta". Kuriems vieno seminaro nebeužtenka – ne todėl, kad gyvenimo krizė, o todėl, kad domėjimasis žmonėmis tiesiog jų gyvenimo būdas. Ir jis niekur nedingsta.
Jei atpažįstate save – Psichologijos klubą sukūrėme būtent Jums. Tai abonementas psichologijos fanams.
Ką jis duoda? Pradedate geriau matyti, kodėl žmonės elgiasi taip, kaip elgiasi. Atrandate savyje dalykų, apie kuriuos anksčiau nesusimąstėte. Randate žodžius jausmams, kurie iki tol tiesiog „buvo", bet neturėjo pavadinimo.
Kaip tai veikia? Prieiga prie visų „Aš ir psichologija" seminarų – tiek tiesiogiai, tiek įrašuose. Plius dvidešimt geriausių visų laikų temų iš karto. Praleidote mėnesį – niekas nedingsta, galite žiūrėti įraše. Norite sustoti – sustojate be jokių kliūčių.

Šiandien specialus PREMIUM narystės prieškalėdinis pasiūlymas ✔ VISI "Aš ir psichologija" tiesioginiai seminarai internetu. ✔ Prieiga prie visų organizuojamų seminarų [...]

26/12/2025

Tyli pykčio forma - nuolatinis suirzimas.😶‍🌫️

Pyktis ne visada sproginėja. Kartais jis tyliai krebžda fone - viskas erzina, viskas kliūva. 💭
Dažnai tai ženklas apie neišgirstus poreikius ar peržengtas ribas.
Išmok atpažinti, ką tas suirzimas bando pasakyti - ir rinktis veiksmą, ne automatinius priekaištus.

👉 Visas pokalbis NEMOKAMAI: asirpsichologija.lt 🎧

25/12/2025

Kai lyginiesi su visu pasauliu, tavo vertė tampa nuomone. 🌍

Socialiniuose tikluose mes matome tik viršūnėles - ne nuokalnes.
Stenkis gyventi savo standartu, o ne kitų nublizginta "realybe" ir džiaukis tuo, kas tikra. ✨

👉 Visas pokalbis NEMOKAMAI: asirpsichologija.lt 🎧

24/12/2025

Pyktis ne visada apie agresiją.
Jis slepia kitus jausmus - baimę, gėdą, nuoskaudą ar neišgirstus poreikius.
Jis gali sprogti garsiai, o gali virti tyliu suirzimu. 🔥😶‍🌫️
Kai supranti, ką pyktis saugo, lengviau rinktis veiksmą, ne sprogimą.

👉 Visas pokalbis NEMOKAMAI: asirpsichologija.lt 🎧

23/12/2025

Savivertės stiprinimas be virtualių plojimų. 🌿

Ar pagaunate save tikrinant pranešimus net tada, kai nieko naujo nevyksta? Kai savęs įvertinimas tyliai ima sietis su „patinka“ skaičiumi ar kitų sėkmės istorijomis? Ši paskaita - apie tai, kaip susigrąžinti dėmesį, laiką ir pasitikėjimą savimi iš ekranų pasaulio.📱

„Detox“ šiuo atveju ne technologijų atsisakymas, o naujas santykis su jomis - mažiau automatinio scroll’inimo, daugiau sąmoningų pasirinkimų ir tikro ryšio su gyvenimu už ekrano ribų.🌞

👉 Daugiau apie paskaitą – komentare.

Tikra vertė nesimatuoja skaičiais ekrane.

  KLUBAS | 33-asis SEMINARAS Ekrano detox. Savivertės stiprinimas be virtualių plojimų Gruodžio 30d. (Antradienis) 19:00 - 20:30 [...]