Aš ir psichologija

17/04/2026

🌳VIDINĖ ATRAMA. Stipri savivertė kasdien ✨

Kviečiame į 3 seminarų ciklą apie santykį su savimi: kaip mažiau abejoti, mažiau ieškoti patvirtinimo iš išorės ir tvirčiau remtis į save kasdienybėje.

Tai erdvė tiems, kurie pavargo gyventi pagal kitų lūkesčius, dažnai suabejoja savo verte ir nori stiprinti savivertę ne per spaudimą, o per gilesnį ryšį su savimi. 💛

🗓 Gegužės 5, 12 ir 19 d.
💻 Tiesiogiai internetu + įrašai
🎙 Lektorė - Kristina Laučienė

Mažiau įrodinėjimo. Daugiau vidinės atramos.

🗝️ Nuoroda komentare.

13/04/2026

Nori pradėti savo veiklą, bet vis lauki tinkamesnio momento, daugiau drąsos ar dar vieno patvirtinimo, kad jau galima? Kartu ieškosime, kaip paleisti vidinį stabdymą ir susikurti realesnį, tvirtesnį pirmąjį žingsnį!

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 20.00 iki 21.30 val 2026 m. birželio 15, 22 ir 29 dienomis [...]

13/04/2026

Ne kiekvienas pagalbos šauksmas skamba garsiai. Kartais jis ateina per tylą, užsidarymą, keistus pasakymus ar staiga pasikeitusį elgesį. Ir būtent tada ypač svarbu išdrįsti būti tuo žmogumi, kuris paklausia. 💛

Visas interviu: https://www.asirpsichologija.lt/kaip-atpazinti-tylu-pagalbos-sauksma-ir-kalbeti-apie-savizudybe-su-giedre-slavicke/

Šiame „Vakaro pokalbių“ epizode su psichoterapeute Giedre Slavicke kalbamės apie tai, kaip atpažinti savižudybės riziką, kodėl svarbu nebijoti paklausti tiesiai ir kaip reaguoti taip, kad žmogus neliktų vienas su tuo, kas jam per sunku. 🕊️

Tai svarbus pokalbis apie drąsą kalbėti, apie klaidas, kurias dažnai darome iš nežinojimo, ir apie tai, kaip ieškoti pagalbos ne tik kitam, bet ir sau. 🌿

Pokalbis su Giedre Slavicke laidoje „Vakaro pokalbiai“ per Vilniusfm.lt, kalbina Jonas Vitkauskas. 🎙️

Jei nerimaujate dėl savęs arba kito, kur kreiptis?

Vilties liniją: 116123 (veikia visą parą), Jaunimo linija: 8 800 28 888 (veikia visą parą). Vyrams, kuriems sunkiau prabilti, linija - Nelik vienas: +370 604 11119 (kasdien nuo 18 iki 21 val.).
Daugiau informacijos galite rasti puslapiuose: tuesi.lt ir pagalbasau.lt. 🔗

07/04/2026

Koučingas: ne patarimai, o aiškesnis mąstymas 🧠
Interviu 👉 https://www.asirpsichologija.lt/koucingas-kas-tai/

Apie koučingą kalbama daug, bet vis dar dažnai neaišku, kuo jis skiriasi nuo terapijos, mentorystės ar paprasto patarinėjimo. Šiame „Vakaro pokalbių“ epizode su Povilu Petrausku kalbamės apie tai, kas iš tikrųjų vyksta koučingo sesijoje, kodėl koučeris nedalija paruoštų atsakymų ir kuo toks pokalbis gali būti naudingas žmogui, ieškančiam daugiau aiškumo savo sprendimuose, darbe ar gyvenime. 💬
Taip pat kalbame apie tai, kaip tampama profesionaliu koučeriu, kodėl neužtenka tiesiog pasivadinti šiuo vardu ir kuo svarbi nuolatinė kvalifikacija. 🎯

Tai pokalbis tiems, kurie nori susigaudyti, kas iš tiesų yra koučingas, o kas tik juo vadinama. ✨

Pokalbis su sertifikuotu koučingo praktiku Povilu Petrausku laidoje „Vakaro pokalbiai“ per Vilniusfm.lt, kalbina Jonas Vitkauskas. 🎙️

07/04/2026

Birželio 3 d. startuoja naujasis seminarų ciklas su gyd. psichiatru Adomu Bieliausku apie emocinę įtampą, kuri kaupiasi kūne, ir apie tai, kaip geriau suprasti kūno siunčiamus signalus. Šiame cikle kalbėsime apie psichosomatiką, nerimą dėl kūno pojūčių, emocijų reguliavimą ir būdus, padedančius neleisti įtampai alinti savijautos. Ieškosime, kaip anksčiau atpažinti kūno signalus, geriau suprasti savo vidinę būseną ir kurti ramesnį santykį su savimi.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18.30 iki 20.00 val 2026 m. birželio 3, 10 ir 17 dienomis [...]

02/04/2026

Kviečiame į naująjį seminarų ciklą su dr. Donatu Noreika apie sudėtingus šeimos santykius – tuos, kuriuose meilė ima painiotis su kalte, spaudimu, nuolatiniu prisitaikymu ir savo poreikių atidėjimu. Šiame cikle kalbėsime apie tai, kaip atpažinti emociškai sekinančius artimųjų santykių modelius, geriau suprasti, kas juose vyksta, ir ieškoti būdų, kaip išlikti santykyje neprarandant savęs.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 20 iki 21.30 val. 2026 m. gegužės 20, 27 ir birželio 3 [...]

01/04/2026

🛡️ Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo kitų įtakų ir manipuliacijų

Kartais užtenka vieno tono, replikos ar žvilgsnio, kad po pokalbio liktų sunkumas. Lyg ir nieko neįvyko, bet viduje lieka kaltė, sumišimas, noras teisintis ar jausmas, kad vėl peržengei save.

Manipuliacija ne visada yra akivaizdi. Ji gali slėptis po rūpesčio kauke, kaltės kėlimu, spaudimu, nuvertinimu ar pasyvia agresija.

Kviečiame į 3 seminarų ciklą apie psichologinę savigyną, kuriame kartu su asmeninių santykių ir emocinės gerovės terapeute Daiva Babilevičiene kalbėsime apie žalingo elgesio atpažinimą, manipuliacijos ciklą ir būdus, kaip išlaikyti sveikas ribas.

Tai ciklas tiems, kurie nori ne kovoti garsiau, o jaustis tvirčiau. 🌿

📍Gegužės 7, 14 ir 21 d., 19 val.
💻 Tiesiogiai internetu + įrašai

Daugiau informacijos 👉 https://www.asirpsichologija.lt/seminarai/psichologine-savigyna/

30/03/2026

Kvėpavimas, kuris grąžina aiškumą.🌬️
Visas pokalbis: https://www.asirpsichologija.lt/kvepavimo-galia-karjeroje-ir-gyvenime/

Kartais prieš naują sprendimą, svarbų pokalbį ar karjeros posūkį labiausiai reikia ne dar vieno plano, o vieno gero iškvėpimo.🌬️

Kai gyvename skubėdami, kvėpavimas tampa paviršinis, kūnas kaupiasi įtampoje, o galvoje ima trūkti aiškumo. Ir tada chaosas persikelia ne tik į savijautą, bet ir į darbą. 💼

Šiame „Vakaro pokalbių“ epizode su Agne Zinkevičiūte kalbamės apie:
• kaip kvėpavimas išduoda, kada gyvename nuolatiniame strese
• kodėl ilgesnis iškvėpimas gali tapti paprastu būdu grįžti į save 🌿
• nuo kokių mažų kasdienių praktikų verta pradėti, jei norisi daugiau ramybės ir mažiau vidinio triukšmo ✨

Pokalbis su sąmoningo kvėpavimo specialiste ir karjeros koučere Agne Zinkevičiūte laidoje „Vakaro pokalbiai“ per Vilnius FM, kalbina Jonas Vitkauskas. 🎙️

Pilną pokalbį rasi ir po įrašu - kviečiame paklausyti ar paskaityti ir galbūt jau šiandien bent truputį lėčiau iškvėpti. 🔗

28/03/2026

Vaikams išėjus gyventi savo gyvenimo, tėvystė nesibaigia — ji tiesiog keičia savo formą. Kviečiame į jautrų seminarų ciklą apie tai, kaip išlikti artimiems, neprarasti savęs ir atrasti daugiau ramybės šiame naujame etape.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai Trijų seminarų ciklas vakarais nuo 18.30 iki 20.00 val 2026 m. gegužės 18, 25 ir birželio 1 [...]

24/03/2026

Po 40-ies net ir po miego dažnai nebejaučiame tikro poilsio – energijos trūksta, o kūnas atsigauna vis sunkiau. Seminarų cikle su gydytoja Alge Ivaškeviče aiškinsimės, kodėl taip nutinka ir kas iš tiesų padeda susigrąžinti jėgas, geresnę savijautą ir kokybiškesnį poilsį.

NAUJIENA Internetu tiesiogiai 2026 m. gegužės 25, birželio 1 ir 8 dienomis (pirmadieniais) nuo 20.00 iki 21.30 val. Didelę darbo [...]

23/03/2026

O jeigu dar nevėlu pradėti iš naujo? 🌿

Kartais po 40-ies ar 50-ies ištinka ne krizė - tiesiog ateina daugiau aiškumo.💭
Pradedi savęs klausti: ar aš tikrai esu savo vietoje, ar tik ilgai buvau ten, kur reikėjo kitiems?🛤️

Šiame „Vakaro pokalbių“ epizode su psichologe, geštalto psichoterapeute ir karjeros konsultante Sandra Četrauskiene kalbamės apie karjeros posūkius brandesniame amžiuje - apie drąsą keisti kryptį, baimę prarasti stabilumą, šeimos reakcijas, amžiaus stereotipus ir pirmus žingsnius, nuo kurių prasideda tikri pokyčiai. ✨

Pokalbis su Sandra Četrauskiene laidoje „Vakaro pokalbiai“ per Vilniusfm.lt, kalbina Jonas Vitkauskas. 🎙️

Pilną pokalbį rasi po įrašu - kviečiame paklausyti ir galbūt truputį drąsiau pažvelgti į savo profesinį kelią. 🔗✨

20/03/2026

💞 ARTUMAS POROJE. Kodėl nutolstame ir kaip susigrąžinti ryšį

Santykiai dažniausiai neatšąla per vieną dieną. Pirmiausia mažėja žaismingumas, tada pokalbiai trumpėja, o artumas pamažu užleidžia vietą rutinai, nuovargiui ir neišsakytiems lūkesčiams.

Ši 3 seminarų serija skirta poroms ir žmonėms santykiuose, kurie nori ne dar labiau prisitaikyti, o iš naujo kurti ryšį - gyvesnį, atviresnį ir tvirtesnį. 🌿

📌 Daugiau - https://www.asirpsichologija.lt/aistra-ir-pusiausvyra/