https://vaikumityba.lt/produkto-kategorija/mitybos-planai/

Vaikų mityba, Vilnius (2026)

15/04/2026

Spauskite ❤️, jei jūsų vaikas VALGO DARŽOVES ir 👍, jei norite, kad jų valgytų DAUGIAU!

Kokias daržoves jūsų vaikai mėgsta labiausiai? Gal turit savų gudrybių jas pateikti? Pasidalinkite, visiems pravers 😊

Dažnai girdžiu tėvus sakant, kad jų vaikai nemėgsta daržovių. O ar patys tėvai jas valgo, tuomet man kyla toks klausimas.

Ant mūsų šeimos stalo visada galima rasti vyšninių pomidoriukų, šviežių morkų ar agurko lazdelių, šiaudeliais pjaustytų paprikų, salotų ar gražgarsčių lapų. Ir vaikai jas VALGO!

❗ATMINKITE, kad svarbu orientuotis ne į suvalgomą daržovių kiekį, o ar vaikas išvis jų valgo. Nėra konkrečių daržovių NORMŲ, kiek jų per dieną turėtų suvalgyti vaikai, bet kelios jų porcijos kasdieniame racione turėtų būti.

Keli PATARIMAI, kaip vaikams LENGVIAU ĮSIŪLYTI daržovių:
🥦Pasiūlykite saldesnių daržovių: tinka saldžios raudonosios paprikos (vaikams nuo 3 m.), morkos, saldžiosios bulvės
🥦Pagalvoti, kaip daržoves patiekti patraukliai, išradingai. Pavyzdžiui, supjaustykite šiaudeliais, smulkiai sutarkuokite, sudėliokite tam tikras figūras
🥦Mažiems vaikams reikėtų duoti smulkintų arba gerai išvirtų daržovių: jas lengviau sukramtyti
🥦Vaikai mėgsta ir orkaitėje keptas daržoves
🥦Galima pasitelkti mažas gudrybes. Pavyzdžiui, jei vaikui nepatinka lęšių spalva, galima parodyti nevirtus neskaldytus: jie – dailios oranžinės spalvos, tad, tikėtina, vaikas produktą greičiau pamėgs

13/04/2026

Kokią įtaką mūsų PUSRYČIAMS gali turėti MIEGO TRŪKUMAS? PATARIMAI tinka ir vaikams, ir tėveliams!

Paspauskite ❤️, jei šiandien pusryčiavote ir parašykite, ką valgėte.

Neišsimiegojęs žmogus dažniausiai nenori valgyti arba trokšta, pavyzdžiui, ko nors SALDAUS. Dažnas net nesupranta, kad iš pat ryto valgo saldumynus. Pavyzdžiui, tie, kurie pusryčiams renkasi saldų jogurtą, sūrelį, sausus pusryčius su uogiene, medumi ar džiovintais vaisiais, dažnai net nemano, kad valgo saldų maistą.

Iš tiesų, taip IŠBALANSUOJAMAS kasos darbas, hormonai, o tai SKATINA UŽKANDŽIAVIMĄ dienos metu, norisi daugiau miltinių patiekalų, duonos (nekalbu apie pilno grūdo duoną), saldumynų – daugiau greitai pasisavinamų angliavandenių.

❗Nuo to, ką valgome pusryčiams, priklauso, ko norėsime likusią paros dalį.

Puikus pasirinkimas pusryčiams – PERLINĖS KRUOPOS su GRIETINE

REIKĖS:
🥄60 g perlinių kruopų
🥄1 v.š. grietinės
🥄1 a.š. sėklų mišinio
🥄juodųjų pipirų, pagal skonį, šviežiai grūstų

GAMINIMAS:
1️⃣Vakare perplauname grūdus šaltu vandeniu ir užmerkiame, kad brinktų per naktį. Taip grūdai pradeda dygimo procesą ir tampa vertingesni, be to, ryte gaminimo laikas trumpesnis.
2️⃣Ryte pakeičiame vandenį, ir grūdus kartu su vandeniu (orientacinis santykis 1:2) bei druska, užverdame.
3️⃣Verdame 2-3 minutes, tada paliekame brinkti. Kiek laiko truks brinkimas priklausys nuo gaminamų porcijų kiekio, puodo ir viryklės tipo. Orientacinis laikas 20-30 minučių. Kruopos turi išlikti kramtomos konsistencijos.
4️⃣Paruoštą košę pagardiname grietine, sėklomis ir grūstais pipirais.

10/04/2026

Patiekalai su BUROKĖLIAIS - kur tinka ir skaniausiai dera?

Spauskite ❤️, jei burokėlis - mėgstama daržovė ir parašykite su kuo jis skaniausias, kokius patiekalus dažniausiai gaminate? Salotas? O gal sriubą?

PRIMENU, kad burokėliuose esantys elementai padeda geriau pasisavinti baltymus, turi daug tirpių SKAIDULŲ, kurios gerina žarnyno veiklą, skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi.

🌱Geriausia burokėlius naudoti ŠVIEŽIUS, nevirtus ir nekeptus.
🌱GAMINKITE šviežių burokėlių karpačio, salotas, rauginkite. Supjausčius šviežius burokėlius būtina palaukti apie 15 min., kad jie šiek tiek oksiduotųsi ir taptų lengviau virškinami.
🌱Jei vis tik norite burokėlį termiškai apdoroti, svarbu, kad jis išlaikytų KIETESNĘ STRUKTŪRĄ, tad geriausia jį kepti orkaitėje, įkaitintoje iki 170ºC.
🌱Burokėliai tinka DESERTAMS, nes juose esantys natūralūs cukrai leidžia sumažinti pridėtinio cukraus kiekį. Be to, natūraliai ir gražiai nudažo desertą.

3 RECEPTAI su BUROKĖLIAIS
🔴Aštrių korėjietiškų burokėlių salotos https://www.sulieknek.lt/astriu-korejietisku-burokeliu-salotos/
🔴Burokėlių duona su riešutais ir sėklomis https://www.sulieknek.lt/burokeliu-duona-su-riesutais-ir-seklomis/
🔴Burokėlių ir anakardžio riešutų užtepėlė https://www.sulieknek.lt/gardi-zaliu-burokeliu-ir-anakardzio-riesutu-uztepele/

Taigi, ką gaminsite? Skanaus!

07/04/2026

Kaip sunaudoti KIAUŠINIUS, likusius po Velykų?

Siūlau po Velykų likusių kiaušinių ilgai nelaikyti, o skaniai įkomponuoti į įvairius patiekalus. Bus ir skanu, ir tvaru!

Jei tokie PATARIMAI naudingi, paspauskite ❤️Gal turite savo receptus, kur, kaip panaudojate nuo šventinio stalo likusius kiaušinius?

VIRTUS KIAUŠINIUS NAUDOKITE:
🥚PADAŽUI tiks sutrinti kiaušiniai
🥚SALOTOMS – supjaustykite kubeliais ar riekelėmis
🥚ĮDARYTI KIAUŠINIAI – mano mėgstamas variantas, kurio laukia visa šeima. Tai – sveikas ir greitas patiekalas. Juos valgykite užkandžiui, pietums ir vakarienei. Beje, ir atrodo taip gerai, kad tinka ir šventei, ir (ne)tikėtai užklydusiems svečiams pavaišinti. Galima pagaminti vienos rūšies, o galima ir įvairesnius.

PAGARDAI kiaušiniams įdaryti:
🍃Kietasis tarkuotas sūris. Kuo ilgesnio brandinimo, tuo bus intensyvesnis skonis
🍃Trynius tinka maišyti su feta, tik druskos nedėkite, nes sūryje jos yra pakankamai.
🍃Naudokite svieste pakeptus porus – bus maloni tekstūra ir saldumas
🍃Tinka smulkiai kubeliais supjaustytas agurkas, o pomidoras be skysčio suteiks gaivos. Tik pastaruosius valgykite iš karto, nes vėliau pavandenys. Kitus pagardus galite pasiruošti ir po kelių valandų valgyti
🍃Įdarui tinka avinžirnių užtepėlė – humusas
🍃Krapai tinka visais atvejais

ĮDARYTŲ kiaušinių PARUOŠIMAS – paprastas. Papasakosiu, kaip ruošiu foto matomus įdarytus kiaušinius. Kietai išverdame kiaušinius, arba naudojame dažytus, likusius po Velykų. Juos nulupame, pjauname per pusę, išimame ir atskiriame trynius į atskirą dubenėlį. Kiaušinių trynius sutriname.

Svarbu, kad patiekale būtų daug skonio. Malonią gomuriui tekstūrą suteiks į trynius įmaišytas ne įprastas majonezas, o tokie variantai:
🥄naminis jogurtas/grietinė, garstyčios ir juoduota druska
🥄avokadas, sutrintas su druska

🟡SPALVA. Pavasarį kiaušinių tryniai baltoki, ypač sumaišius su jogurtu ar grietine, tad įbėrus žiupsnelį ciberžolės, spalva taps ryškesnė.
🥒RŪGŠTELEI sukurti tiks džiovinti ar švieži pomidorai, raugintas agurkas, kapotas smulkiais gabaliukais, kaparėliai, citrinos sultys, kurios ypač dera su avokadu.
🧄Dėl AITRUMO galima įdėti česnako. Tinka ir svogūnų laiškai, džiovinti čili ar kajeno paprikos prieskoniai. Dera ir garstyčios, įdėjus daugiau, labiau pakutens gomurį.

Nuotraukose matote mano pagamintas 3 įdarytų kiaušinių VERSIJAS. Kai pasiruošiate pagrindą, net kelis skirtingus variantus LENGVAI ir GREITAI galima pagaminti. Imame trintus kiaušinių trynius ir juos gardiname:
🌿Avokado, citrinos sulčių, tarkuoto kietojo sūrio, česnako, garstyčių, raugintų agurkų (pjaustyti smulkiais kubeliais), sėklų mišinio įdaru, pabarstyta svogūnų laiškais
🌿Grietinės, kepto svieste smulkiai pjaustyto poro, džiovintų pomidorų, krapų, druskos ir pipirų įdaru
🌿Kaparėlių, garstyčių, jogurto, kietojo sūrio įdaru. Pabarstyta saldžiosios paprikos milteliais ir papuošta poro juostelėmis

Skanaus!

04/04/2026

3 veiksmingi PATARIMAI, kad vaikai NEPERSIVALGYTŲ SALDUMYNŲ per šventes.

Jei išbandysite juos, paspauskite ❤️

Saikingai pasimėgauti Velykų pyragu ar šokoladiniais kiaušiniais, žinoma, galima, bet SVARBU tuo nepiktnaudžiauti. Ypač – vaikams. Kaip tai padaryti?

1️⃣Desertą rekomenduoju valgyti ne iškart po pagrindinio patiekalo, o verčiau kaip ATSKIRĄ MAISTĄ su arbata ir patiekti jį priešpiečiams ar pavakariams. Taip pat ir šokolado, šokoladinių kiškių ir kiaušinių valgymas turėtų tapti atskiru procesu.
2️⃣Pabandykite šiemet ir su savimi, ir su vaikais SUSITARTI: saldumynų valgymas turi būti SĄMONINGAS VEIKSMAS. Leiskite vaikui valgyti saldumynų, bet paprašykite jo atsisėsti prie stalo, be jokių telefonų ir filmukų, valgyti mažais kąsneliais ir palaukti, kol šokoladas ištirps burnoje. Idealu, jei šalia patys prisėsite ir tą patį darysite.
3️⃣Pirkite kuo MAŽESNES saldumynų PAKUOTES. Vaikai dovanas priima kaip 1 vienetą: ar nupirksite visą dėžutę šokoladinių kiaušinių, ar tik vieną – vaikas džiaugsis tiek pat. Beje, didelis ar mažas – vis tiek vienas vienetas. Tad geriau gražiau supakuotas 1 mažas saldumynas.

Parašykite KOMENTARUOSE, gal turite savo paslapčių, kaip su vaikais tariatės dėl saldumynų valgymo. Ribojate, o gal visai ne?

01/04/2026

Artėjant Velykoms 🐰– patarimai, kaip galima DAŽYTI KIAUŠINIUS.

Kaip dažote kiaušinius Jūs? Koks būdas geriausias, kaip margučiai gražiausiai nusidažo?

Surinkau ne vieną įdomų būdą, kaip marginti kiaušinius. Gal ir Jūs juo pasinaudosite! Paspauskite ❤️, jei esate nors vieną iš minimų dažymo būdų išbandę.

Prieš dažymą siūlau pasirausti spintelėse ir nueiti į parką. Kodėl? Ten rasite įvairių dažymui tinkamų priemonių: svogūnų lukštų, įvairių augalų lapelių, medžių žievių, arbatos ir pan. Valgydami natūraliais dažais nudažytus margučius, nesuteršite savo organizmo dirbtinių dažiklių doze, tad tikrai verta.

NATŪRALŪS DAŽAI
Marginimui naudojami natūralūs dažai, išgaunami iš augalų dalių. Reikia paimti tiek vandens, kad jis apsemtų dažomus kiaušinius. Į vandenį įpilti 1 šaukštelį acto ir tam tikrą kiekį intensyvią spalvą turinčių augalų dalių. Mišinys verdamas 15 min.
Į atvėsusius dažus merkiami kiaušiniai ir verdama dar 15 min. Išvirti kiaušiniai palaikomi dažuose. Nuo to, kiek laiko laikysime margučius dažuose, priklausys spalvos intensyvumas.

SPALVOS
🪺Šokoladinė spalva: 4 šaukštai kavos tirščių, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Ruda spalva: 12 pakelių juodosios arbatos, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Ochros spalva: 4 puodeliai raudonojo svogūno lukštų, 1 šaukštelis acto, vanduo. Virkite lukštus nuo 30 minučių iki 1 valandos. Priklausomai nuo lukštų kiekio ir mirkymo laiko spalva bus nuo šviesiai iki tamsiai raudonos.
🪺Geltona spalva: 1 puodelis ramunėlių, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Smėlio (rusvai-gelsva) spalva: 4 suslėgti puodeliai geltonų svogūnų lukštų. Virkite nuo 30 minučių iki valandos. Spalvos intensyvumas priklauso nuo lukštų kiekio ir mirkymo laiko.
🪺Žalia spalva: 2 puodeliai špinatų, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Rožinė spalva: burokėlių sultys, 1 šaukštelis acto.
🪺Levandų spalva: žibučių žiedų, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Aukso spalva: 2-3 šaukšteliai ciberžolės arba geltonojo imbiero miltelių, 1 šaukštelis acto, vandens.
🪺Mėlyna spalva: 2 susmulkintos galvos raudonojo kopūsto, 2 litrai vandens ir 6 šaukštai acto. Mirkykite per naktį, jei norite ryškiai mėlynos spalvos.

Nedėkite kiaušinių tiesiai iš šaldytuvo į pernelyg šiltą vandenį, nes lukštas suskils. Geriausia, jei tiek kiaušiniai, tiek nuoviras bus kambario temperatūros. Jei naudojate žoleles, dėkite jų 3 arbatinius šaukštelius ar net daugiau, norėdami išgauti norimą efektą.

Dar daugiau kiaušinių dažymo būdų – vašku, kaklaraiščiais, lipnia juostele, kempinėle, naudojant antspaudus, skutinėjant – rasite čia https://www.sulieknek.lt/kiausiniu-dazymas-naturaliais-dazais-ir-idomiais-budais/

29/03/2026

Daugelis mėgsta vaflius, tiek mažas, tiek didelis. Tačiau neretai jie gaminami su baltais miltais, o juk galime pakeisti vertingesniais – avižiniais ar pilno grūdo. Be to, vaflius galime gaminti ne tik saldžius, bet ir pikantiškus su įvairiomis daržovėmis, pavyzdžiui morkomis, moliūgu, cukinija ir kt.

Jei mėgstate vaflius, spauskite❤️

Tad dalinuosi gardžių ir vertingų vaflių receptu.

VAFLIAMS REIKĖS:
🧇100 g moliūgo
🧇1 kiaušinio
🧇50 g spelta miltų
🧇50 ml vandens
🧇lydyto sviesto vaflinei patepti
🧇druskos pagal skonį

GAMINIMAS:
1️⃣Moliūgą sutarkuojame.
2️⃣Kiaušinio trynį atskiriame nuo baltymo ir išplakame iki standžių putų.
3️⃣Tarkuotą moliūgą sumaišome su druska, tryniu, miltais, vandeniu ir po to sudedame išplaktą kiaušinio baltymą.
4️⃣Kepame vaflinėje, pateptoje riebalais.
Patiekti skanu su graikišku jogurtu, sumaišytu su ispaninio šalavijo sėklomis.

Skanaus!

26/03/2026

Kodėl SVARBU visai ŠEIMAI VALGYTI ne prie kompiuterių, televizorių, o prie BENDRO STALO?

Paspauskite ❤️, jei su šeima bent kartą per dieną valgote visi KARTU.

Parašykite - pusryčiaujate, vakarieniaujate kartu? O gal savaitgaliais turite tradiciją pietauti kartu?

🥗LABAI SVARBU mėgautis maistu, gerai ir daug kartų jį sukramtyti.
🥗Kuo ILGIAU maistas pabus burnoje, kuo bus geriau sukramtomas, tuo daugiau signalų pateks į smegenis, kad tam tikras kiekis maisto atkeliavo.
🥗Jei valgome greitai, prie televizoriaus, nepaleisdami telefono, smegenys užimtos kitais dalykais. Prie liežuvio maistas mažai prisiliečia ir nejausdami galime suvalgyti daug daugiau, nes sotumo jausmas ateina vėliau arba tik po didžiulio maisto kiekio. Tai galioja ir vaikams, ir suaugusiems.
🥗Beje, nesistemingo, nepilnaverčio greitojo maisto vartojimo priežasčių pirmiausia reikėtų ieškoti būtent ŠEIMOJE. ĮPROTIS susiformuoja, kai namie nevalgoma prie bendro stalo tam tikru metu, o valgoma bet kas tada, vos tik pajuntamas alkis.

24/03/2026

Kaip išvengti DAŽNO žalumynų pirkimo ir ilgiau išlaikyti juos šviežius? Ir SALOTŲ receptas, kaip be jo!

Valgomos gėlės man pačios gražiausios! O jums kaip? 🙂Jei rimčiau – dalinuosi PATARIMAIS, kaip pratęsiu lapinių daržovių galiojimą. Pasidalinkite ir jūs savais!

Mano patirtys iš virtuvės:
🍃žalumynus merkiu į stiklinę ar mažą vazą
🍃jei labai karšta, ją su visu vandeniu statau į šaldytuvą
🍃svarbu atsiminti ir kasdien pakeisti vandenį
🍃į vazoną įpilu vandens ir salotą merkiu
🍃bazilikus ir kitus žalumynus dažnai perku vazonėliuose, raškau lapelius nuo viršūnių, kad neištįstų į viršų ir didžiausius. Taip pakanka ilgam. Svarbu kasdien, bet ne per daug laistyti

Na ir skanių salotų receptas su šviežiais žalumynais - kaip be jų!

SALOTOMS reikės:
🥒100 g agurko
🥒100 g ridikėlių
🥒50 g salotų lapų
🥒25 g svogūnų laiškų
🥒10 g linų sėmenų aliejaus
🥒10 g citrinos sulčių

GAMINIMAS:
1️⃣Supjaustome ridikėlius ir agurkus kubeliais arba ypatingai plonais griežinėliais.
2️⃣Sukapojame svogūnų laiškus, o salotas suplėšome.
3️⃣Užpilame linų sėmenų aliejumi ir citrinos sultimis.

O jums ar pavyksta išlaikyti šviežius žalumynus? Pasidalinkite komentare.

21/03/2026

Omletas kitaip: keksiukai ryžių popieriuje

Jei mėgstate traškumą – spauskite❤️ Jį galima išgauti ir be tešlos.

Kodėl VERTA pasigaminti:
✅suteikia traškumo pojūtį, kuris psichologiškai padeda sumažinti EMOCINĮ valgymą
✅tą patį omletą pateikiame kitaip - neatsibosta
✅galima valgyti rankomis - vaikai įvertina ir kelionėje patogu pasiimti
✅atsiranda ŠVENTĖS pojūtis, nors sudėtis ir gaminimas labai paprasti
✅patogu įsidėti į pietų dėžutę
✅šiame patiekale daug BALTYMŲ ir skaidulų

REIKĖS:
🥚200 g šaldytų daržovių mišinio (naudojau žiedinio kopūsto, brokolių, morkų ir šparaginių pupelių)
🥚4 vnt. kiaušinių
🥚50 g grietinės arba graikiško jogurto, galima pakeisti vandeniu paprastu ar gazuotu vandeniu
🥚30 g kietojo sūrio
🥚4 vnt. ryžių popieriaus lakštų
🥚Druskos, juodųjų pipirų, pagal skonį
🥚sezamo sėklų papuošimui, nebūtina

GAMINIMAS:
1️⃣Į dubenį įmušame kiaušinius, lengvai išplakame ir pagardiname druska, pipirais
2️⃣Išplaktų kiaušinių dalį (maždaug pusę) perpilame į plokščią lėkštę
3️⃣Ryžių popieriaus lakštus po vieną trumpai pamirkome omlete, kad suminkštėtų ir pasidengtų kiaušinio sluoksniu. Čia greitai reikės suktis, nes, jei per daug suminkštės nebepavyks perkelti. Pirmą lapą sugadinau, bet kiti puikiai pavyko.
4️⃣Kiekvieną suminkštėjusi lakštą įdedame į keksiuko formelę (naudojau silikonines) ir prispaudžiame prie kraštų, kad susiformuotų krepšeliai.
5️⃣Grąžiname likusią kiaušinių masę į plakimo dubenėlį ir įmaišome grietinę, tarkuotą sūrį ir šaldytas daržoves.
6️⃣Masę paskirstome į formeles, paliekame 1 valgomąjį šaukštą omleto, vėliau jį sunaudosime.
7️⃣Likusius laisvus ryžių popieriaus kraštus pakeliame ir suspaudžiame, kad susiformuotų maišeliai (atrodys kaip chinkaliai).
8️⃣Kepame karšto oro gruzdintuvėje 180 °C temperatūroje 5 minutes, atidarome gruzdintuvę ir patepame keksiukus paliktu kiaušiniu ir pabarstome sezamais, kepame dar 10 minučių, kol ryžių popierius tampa traškus, o omletas – iškepęs.

Skanaus!

18/03/2026

❓KLAUSIMAS Mano 4 ir 6 metų vaikai praktiškai nevalgo nieko išskyrus duoną ir miltinius patiekalus. Kaip tai pakeisti?

Labai dažnas tėvų klausimas. Pirmiausia – be panikos. Vaikų mitybos įpročiai formuojami, o ne „užprogramuoti“. 🙂

Štai nuo ko PRADĖTI:
✔️ Įvertinkite, kaip tie produktai atsiranda racione
Ar jie lengvai pasiekiami? Ar siūlomi, kai vaikas atsisako kito maisto?
✔️ Pokyčius darykite pamažu
Staigūs draudimai dažnai duoda priešingą efektą.
✔️ Tarkitės ir įtraukite į planavimą
Sutarkite, kuriomis dienomis bus mėgstami miltiniai patiekalai.
✔️ Susirašykite savaitės meniu
Ir pasikabinkite matomoje vietoje – vaikams aiškumas suteikia saugumo.
✔️ Kartais namuose jų tiesiog neturėkite
Jei nėra – nėra ir pasirinkimo.
✔️ Pasidomėkite, ką mėgsta darželyje ar pas senelius
Dažnai ten paragauja daugiau nei namuose.
✔️ Pakalbėkite su vaikais
Paklauskite: „Ką valgytum, jei nukeliautume į vietą, kur nėra makaronų?“ Atsakymai nustebina 🙂

💬 Ar ir jūsų vaikams būna „makaronų etapas“? Pasidalinkite komentaruose – kas padėjo jūsų šeimai?

15/03/2026

Sveikesni SUMUŠTINIAI vaikams. Būna, kad laiko nėra, o vaikai "muša šaukštais". Tokiu atveju greitai pagaminami sumuštiniai – tikras išsigelbėjimas. Jie ne tik paįvairins mitybą organizmui naudingais produktais, bet, veikiausiai, patiks net ir išrankiausiems valgytojams.

Jei jūsų vaikai mėgsta sumuštinius, spauskite ❤️

🥪SUMUŠTINIS SU MORKOMIS IR SŪRIU
REIKĖS:
🥕100 g morkos
🥕2 riekių ruginės duonos pilno grūdo
🥕1 v.š. grietinės
🥕20 g fermentinio sūrio
🥕1 a.š. krienų
🥕Česnako, druskos, pipirų, krapų pagal skonį

GAMINAME. Morkas sutarkuojame. Sumaišome su tarkuotu sūriu, česnaku. Krienus ir sumaišome su grietine, krapais ir prieskoniais. Morkų ir sūrio masę sumaišome su grietinės padažu. Gauta masę tepame ant duonos.

🥪SUMUŠTINIS SU VARŠKĖS SŪRIU IR PESTO
REIKĖS:
🌿75 g duonos viso grūdo
🌿40 g varškės sūrio
🌿1 v. š. pesto

GAMINAME. Ant duonos tepame pesto padažą ir ant viršaus uždedame varškės sūrio riekeles.

🥪SUMUŠTINIS SU AVOKADU IR POMIDORAIS
REIKĖS:
🍅90 g pilno grūdo duonos
🍅1 pomidoro
🍅30 g avokado
🍅gražgarstės pagal skonį
🍅citrinpipirių pagal skonį

GAMINAME. Šakute sutriname avokadą. Ant duonos uždedame kelis lapelius gražgarstės, pomidorą, apibarstome citrinpipiriais.

Skanaus!

Vaikų mityba

15/04/2026

13/04/2026

10/04/2026

07/04/2026

04/04/2026

01/04/2026

29/03/2026

26/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category