Hipnomama / Hypnobirthing & Postpartum

06/01/2026

Ar žinai koks stiprus įrankis gali būti tavo laimingi prisiminimai?! Kai norisi vėl tai patirti, išjausti - užsimerki, vizualizuoji, prisimeni. Prisimena ir tavo kūnas, tarsi viską išgyventum iš naujo: lengvumas, atsipalaidavimas, džiaugsmas su savo šeima.

Būtent tą jausmą prisimindama gali panaudoti bet kurioje įtampą keliančioje situacijoje. Gimdymas dažnai viena iš jų. Vizualuzacijos, vaizdinių/nuotraukų ar pasakojimų pagalba pasinerk į nuotaikingą būseną, paversk tai savo "Happy place" (laimingąja vieta vaizduotėje) kad tu pati ir tavo kūnas labiau atsipalaiduotumėt tokiame magiškame procese kaip gimdymas. 🩵

01/01/2026

Naujieji metai dažnai tas laikas, kai gręžiamės į praeitį matuodamiesi pasiekimus ir pamokas, kad ateinančius metus paverstume dar šviesesniais.
JŪSŲ PADĖKOS ir nuoširdžios gimdymo istorijų pasidalijimai - yra tikra dovana bei paskatinimas augti, ypač pasitaikant banguojačioms abejonėms ar esu pakankama savo veiklos kelyje.
Jaučiu begalinį dėkingumą už jūsų dėkingumą ir pasitikėjimą, už galimybę prisiliesti jūsų šeimos ypatingoje kelionėje. Keli iš atsiliepimų įkvepiantys ateičiai:

"Gimdymas buvo toks apie koki ir svajojau.
Aciu tau Ieva! Stipriai prisidejai prie sio stebuklo! Suteiktos zinios sustiprino mane, suteike pasitikejimo savo kunu ir sulauze stereotipus pas mano mama. Padejai suprasti, kad viskas yra imanoma! Didelis didelis aciu!!"
Barbora

"Aš labai džiaugiuosi savo gimdymo patirtimi ir norejau tau padėkoti už hipnogimdymo kurso metu suteiktas žinias ir patarimus. Manau, kad sugebėjau panaudoti tam tikrus atsipalaidavimo būdus, kurie palengvino saremiu sunkumą."
Inga

"I wanted to text you, on November 6th I had my baby boy. I was lucky to have a quite easy labor, but at the end was decided to have c section. Had an amazing experience overall also thanks to your teaching. He was born more than 4.5kgs and he is healthy and strong. Hipnobirthing really made the difference for me!"
Eleonora

"Is jusu gavome informacijos netik apie nuostabius gimdymus, bet ir siaip reikalingos ir labai svarbios informacijos apie tai ko tiketis gimdymo namuose. Hypnoterapija nuteike pozityviam gimdymui ne tik mane, bet ir apsviete vyra… Dekui labai uz paskaitas! ###"
Paulė

-----------------
AČIŪ jums

29/12/2025

Kelias link galinio tikslo - GIMDYMO - gali atrodyti lyg eitum bėgiais vos laikydama pusiausvyrą, o į tolį nesimato galo...

Tačiau "galinę stotelę" pasiekti lengviau su pagalba, su gilesnėmis žiniomis, su palaikymu. Ruoškis, domėkis, apsupk save žmonėmis, su kuriais jautiesi saugi, išgirsta ir palaikoma, kad kelionės jausmas atrodytų labiau svaiginantis skrydis nei liksvaros nelaikymas.

-------------------------------------------------------------------

O jei pajusi norą į tokią kelionę pasikviesti mane palaikymui - susisiek, esu tam, kad palaikyčiau tave pasiruošime arba ir pačiame gimdyme.
Tavo dula hipnomama Ieva ❤️

29/12/2025

Taip, kartais tenka išgirsti ir tokių bei panašių komentarų kaip:
GIMDYMAS PANAŠIAI KAIP "IŠKAKOTI" ARBŪZĄ ar MOLIŪGĄ.

Skamba tikrai gąsdinančiai, ar ne?!

Kolegės hipnogimdymo mokytojos šmaikštus asmeninis pasidalijimas ;) :

"Nesupraskite manęs klaidingai, gimdymas yra sunkus ir velniškai intensyvus, ir gali būti momentas, kai jūsų kūdikio galva atrodo didžiulė, bet atminkite, kad jūsų kūnas yra sukurtas pagimdyti kūdikį šiais būdais:
🎃 Jūs gaminate nuostabius skausmą malšinančius hormonus, kurie padeda jums gimdymo metu. Galite aktyviai dirbti ties jų gamyba savo organizme ankstyvosiose gimdymo stadijose. Taip nenutinka, jei "kakotumėt" moliūgą ;p
🎃 Gimdos kaklelis plonėja, bręsta, suminkštėja ir „atsiveria“, kad būtų idealaus dydžio, kad jūsų kūdikis išeitų. Jūsų sėdmenys to nedarytų, kad moliūgas išeitų.
🎃 Jūsų kūdikio kaukolės plokštės gali susikryžiuoti viena su kita, kad kaukolė galėtų suformuoti tinkamą formą gimti. Ji taip pat nėra tokia kieta ar standi kaip moliūgas.
🎃 Paprastai tariant, mes nesame sukurti tam, kad ištuštintume moliūgą ar arbūzą, bet esame sukurti tam, kad pagimdytume kūdikį.
Tai nereiškia, kad bus lengva, bet kuo daugiau sužinosite apie gimdymą, tuo labiau pasiruošusi ir užtikrintesnė jausitės. Kuo labiau pasitikite savimi ir esate pasiruošusi, tuo labiau atsipalaidavusi galėsite jaustis kūdikio gimimo metu, o tai jums labai padės, nes dirbsite kartu su savo kūnu, o ne prieš jį."

🎃 IT’S LIKE SH*TTING A WATERMELON / PUMPKIN🎃
How many times have you heard a horrific reference of what birth is like?
Don’t get me wrong, birth is hard and bloody intense and there may be a point during the ring of fire that your baby’s head feels huge but remember this, your body is designed to give birth to a baby in the following ways:

🎃 You produce wonderful pain killing hormones to assist you during labour, you can actively work on building these in your system in the early stages of labour too, this wouldn’t happen if you sh*t a pumpkin.

🎃 The cervix thins, ripens, softens and “opens” to be the perfect size to get your baby out. Your bum wouldn’t do this to allow a pumpkin out.

🎃 The plates of your baby’s skull can actually cross over each other so that the skull can mould to the correct shape to be born. It’s also not as hard or rigid as a pumpkin.

🎃 Simply put, we are not designed to poo a pumpkin or watermelon but we are designed to birth a baby.

That doesn’t mean it will be easy but the more you learn about birth, the more prepared and confident you will feel. The more confident and prepared you are, the more relaxed you can be during the birth of your baby which will help you massively, working with your body rather than against it.
Head to my website to read some of my clients positive birth stories (link in my bio). Fill your mind with confidence and whilst you are there take a look at some of my tips over on the birth and baby blog.
Hannah x

20/12/2025

Tas ŽALIASIS priešventinis laikotarpis!!

Laikas, kai norisi visus prisiminti, apdovanoti dovanomis, pasidžiaugti brangiais žmonėmis bei, tikėtina, gaivia užledėjusia gamta.....TAČIAU tai dažnai tampa laikas, kupinas bėgimo, įtempto planavimo, skubėjimo, papildomo streso, kartais ir pykčio.

Labai panašiai skamba artėjant gimdymo terminui, kai jau planuoji, kai jau visi (tiek giminės, tiek daktarai) klibina "Kada?",o tai sukelia emocinį spaudimą, kai jau imi jaudintis, kad galbūt kažką pats darai blogai ir pan....o kai norėtųsi tiesiog pasidžiaugti artėjančiomis "šventėmis".

Prisimenant šį savo žalią pilvuką būtent Kalėdiniu laikotarpiu, prisimenu ir tokius susimaišiusius jausmus, bet jau tampant tręčiakart mama, patirtis buvo didesnė ir žinojau kaip saugoti savo ramybės erdvę....tiksliau MELUOTI apie savo gimdymo terminą artimiesiems, nukelti jį į priekį, kad visi pajustume ramesnį pasitikimą. Hipnogimdyme tą laiką (po 40-41 nėštumo savaitės) vadiname BONUS TIME - t.y. dar daugiau laiko sau iki ateinant naujam mažyliui, laikas dar pabūti su knyga ir arbata, susitikimas su senai matyta drauge (nes vėliau su naujagimiu jau būna sudėtingesni tokie susitikimai ;P) ar artimesnis laikas su savo šeima bei vyresniais vaikais. Leisk sau dar pasimėgauti ramybe, vaikelis ateina tada, kai jau būna pasiruošęs.

Tad ir visiems linkiu RAMYBĖS širdyje ir išorėje, lai Kalėdinis laikotarpis dvelkia tykuma!
Leisiu sau į tylą pasinerti ir pačiai....tad socialiniai tinklai kurį laiką palauks... ;)

11/12/2025

MOLIS ir GIMDYMAS. Ar yra tame kažko bendro?
Lipdydama jau senai mintyse kurtą pilnos moters figūrėlę savo centro papuošimui, svarsčiau, kad gimdymo kelionė turi panašių niuansų ir, kad užgimti panašiems stebuklams reikia:

KANTRYBĖS - tiek molio kūrinys, tiek gimdymas yra procesas, kuriam reikia laiko, meilės, supratimo, tiesiog leisti išbūti ir išjausti.

LANKSTUMO - nors ir su visom pastangom linkstama vizijos link, kartais ištinka nesuplanuoti dalykai dėl mums nekontroliuojamų dalykų, o gal tiesiog noro pasikeitimo proceso metu, ir tai yra ok. Atverk save platesniam požiūriuj.

STIPRYBĖS - vidinio pasitikėjimo savo jėgomis bei kūnu daryti ir kurti tokius stebuklus. Uždek savyje meilės ugnelę ❤️

06/12/2025

Dabar 2025, lygiai prieš 12 metų
12 men. 5d. 5.55 val. tokiais simboliniais skaičiais gimei TU, mano sūnau....ir istorija tarsi išgyvenama iš naujo:

"Užgimimo kelionė iš kitos perspektyvos - naujos mamos “gimimas”:
Buvau pirmąkartė, kupina naivumo, baimių, pasimetimo. Mažylis pasibeldė į duris netikėtai, staiga, į mano pasaulį, kuriame nemačiau vaikų….nes…. bijojau kadanors gimdyti. Juk nuo vaikystės aplink girdėjau įvairias replikas, kaip gimdymas didžiausia moters kančia (net ir anglų-lietuvių žodinėlis žodį “labour” verčia “gimdymo kančia”, vietoj gimdymo pirmoji stadija, gimtis ar pan. - AR ŽINOJOT?!). Mano kūnas traukėsi iš baimės vien apie tai pagalvojus.
Tačiau jaučiuosi palaiminta turėti palaikantį ir paguodžiantį gyvenimo partnerį, kuris ieškojo būdų padėti, sušvelninti mano jausmus, jis buvo tas žmogus, kuris pirmą kartą atrado ir supažindino su Hypnobirthing filosofija (tuo metu gyvenome Anglijoje, kur gimties pasaulyje šis terminas pažįstamas). Prisipažinsiu, kaip ir daugeliui pirmąkart išgirdus tokį pavadinimą, buvau nusiteikusi skeptiškai, tačiau tikiu antrais šansais, todėl leidausi vedina. Dabar iš širdies esu dėkinga pačiai Katharine Graves (KGhypnobirthing įkūrėjai, dabar ir mano mokytojai) už savo naturalų paprastumą, nuoširdumą, žinias ir tokia spinduliuojančia pozityvumo aurą, skleidžainčią užkrečiama ramybe. Esu dėkinga ir sau už horizonto praplėtimą, už atrastą suvokimą, jog didžiausia magija yra paprastume, jog praktinės ir teorinės žinios duoda išgryninimo, jog baimė gali sumažėti, jei tik pati to panorėsiu, jog pati GALIU DAUG, jog net, rodos, neypatingi dalykai kaip svajojimas, vizualizavimas, išrašymas, kvėpavimas, šokis, gyvūno glostymas, šokolado mėgavimasis ir pan. padeda savo vidinėse kovose, ramybės ieškojime ir tikėjimo savimi augime, kad galėčiau pagaliau mėgautis nėštumu ir artėjančiu gimdymu. Ir jis atėjo... su trenksmu, su bangom, su netgi banguojančiom emocijom ir banguojančiom aplinkybėm, tačiau po visko buvo ryžtingas - I DID IT su dideliu nuovargiu, bet šypsena veide!"

Su GIMIMO diena, mano sūnau

03/12/2025

Kai ateina kūrybiniai įkvėpimai, norisi ir dalintis.
Tai ir dalinuosi kokiais menais užsiimu, o gal kažkas norės pasidovanoti sau 🌷

03/12/2025

Paskutinis (prieš) nėštukių susitikimas buvo toks ❤️ studijoje Vilkės namai

Arba toks gali būti sekantis grupinis ar individualus susitikimas - pakalbink susipažinti 🌷

30/11/2025

Prisiminimai - galingas įrankis ramybei atrasti...kai tarsi mintimis grįžti į džiaugsmo ir palaimos laiką, o tavo kūnas tai vėl fiziškai išgyvena, atsipalaiduoja.
Nuotraukos puiki vaizdinė priemonė pastimuliuoti prisiminimus.

Tiesiog užsimerk prisimink ir pajusk 🌷

25/11/2025

Norisi dėl artėjančio gimdymo jaustis:
* LABIAU PASITIKINTI
* LABIAU PASIRUOŠUSI
* TVIRTESNĖ SAVO PASIRINKIMUOSE
* ATRADUSI SAVO RAMYBĖS FORMULĘ?

Tada šis seminaras tau apie baimės valdymą, apie požiūrio keitimą, apie gimdymą iš kitos perspektyvos.
Hipnogimdymas – yra vienas iš metodų skiriantis daug dėmesio būtent psichologiniam nusiteikimui ruošiantis gimdymo kelionei, pasitikėjimo savo kūnu bei jo jėga per meilės sau išraiškas, meditacijas, saviitaigą, susikoncentravimą, kvėpavimą, vizualizaciją ir pan. – technikos gelbstinčios mažinti baimės, įtampos bei skausmo pojūčius. Čia taip pat svarbios įprastinės bazinės praktinio pasiruošimo gimdymui žinios, nes tik remdamiesi pagrįstais faktais galime rinktis pagrįstus sprendimus.
Šios kelios valandos yra nedidelė dalis hipnogimdymo apžvalgos bei praktikos, tačiau tai padeda susidėlioti mintis, išsigryninti prioritetus bei atveria duris į norą gilintis. Bus galimybė iš pirmų rankų įsigyti hipnoterapeutės K. Graves “The Hypnobirthing Book” (anglų kalba).

Aptarinėsime aktualias temas:
– Kas išvis yra Hipnogimdymas?
– Ar tai susiję su hipnoze ir kas tai yra?
– Kaip siejasi jausmai su skausmo pojūčiu?
– Į kokius kūno siunčiamus signalus turėtume atkreipti dėmesį?
– Kaip nervų sistema įtakoja gimdos darbą?
– Ar mažai ir paprastai gali daug ir stipriai?
– Kokį vaidmenį hormonai atlieka gimdyme?
– Kaip mintys paveikia tavo kūną?
– Kokius metodus galiu pritaikyti SAU? Ar visiems vienoda formulė?
– Nuo ko pradėti?

Apie renginį (eiti tiesiai į Vilkės namai puslapį arba pakalbinti mane ;) ):
https://vilkesnamai.lt/produktas/hipnogimdymo-metodas-praktinis-seminaras-meditacija/