Hipnomama / Hypnobirthing & Postpartum

26/05/2026

Šiandienos AFIRMACIJA "Aš jaučiu saugumą"
Apsupk save žmonėmis, kuriais pasitiki, su kuriais tau gera, su kuriais jautiesi saugus dalintis tiek džiaugsmais, tiek liūdesiais 🌷

Afirmacijos - pozityvios žinutės sau. Paprastas ir efektyvus būdas save įkvėpti....ir laaabai mėgstamas Hipnogimdymo (Hypnobirthing) praktikoje 😉
Pabandyk.

20/05/2026

Trys žolelės ir pogimdyminis laikotarpis - kas bendro?!

Ar žinote kiek daug vaistinių žolelių auga tiesiog jūsų kieme?! O kaip dažnai jos nurašomos kaip piktžolės...
Mano "laimikis" šįkart toks:

💛 PAVASARINĖ RAKTAŽOLĖ - veiksminga prieš peršalimo ligas, lengvina atsikosėjimą, migreną. Gausi vit. C. Skatina gimdos susitraukimus.

💚 DILGĖLĖ - gydo uždegimus, stabdo kraujavimą, turi valomųjų savybių, puikiai tonizuoja plaukus, turtinga vitaminais.

🤍 TRIKERTĖ ŽVAGINĖ - stabdo kraujavimą, skatina gimdos susitraukimus, pasižymi šlapimą varančiu poveikiu, išsivalymu.

Taigi visos TRYS akivaizdžiai stiprinančios imunitetą, bet taip pat skatinančios gimdos valymąsi po gimdymo. Būtent dėl šios priežasties jų patariama vengti nėštumo metu, tačiau nepakeičiamas dalykas būtent POGIMDYMINIAME laikotarpyje.
O kas, jei nežinant, išgėrėt šiek tiek nėštumo metu?! 🤔
Nieko tokio - lengva arbatėlė tikrai nepadarys poveikio. Visgi jei norisi kad veiktų, vandenėlio su užplykytom keliom žolelėm neužteks. Kad veiktų reikia stiprios koncentracijos ir gerti mažomis, bet pastoviomis dozėmis.
Visur ir visada svarbu saikas ir common sense 🌷

13/05/2026

Kartojam, nes kartojimas svarbiausias pasiruošimo niuansas ;)

Pagrindiniai Hipnogimdymo (Hypnobirthing) įrankiai iš tikro daug paprastesni nei kai kurie įsivaizduoja:

❤ Kvėpavimo technikos + Vizualizacijos
❤ Afirmacijos bei Relaksacijos
❤ Posityvi kalba (tiek su kitais, tiek sau pačiai)
❤ B.R.A.I.N.S. (vertimas būtų "Smegenys") formulė, kuri kviečia vertinti žinias savo galva ir pagal savo situaciją pasveriant visas puses, t.y.
B-enefits (nauda tau)
R-isks (rizika)
A-lternatives (alternatyva)
N-othing (nieko neturite daryti, jei nenorite)
S-second opinion (visada turite teisę į antrą nuomonę)

Papildomi įrankiai yra visi kiti suteikiantys tau ramybės:
* Muzika
* Kvapai
* Prigesinta šviesa
* Švelnus balsas
* Prisilietimas, apkabinimas
* Šiltas vanduo....ir t.t.

Kad visi šie įrankiai būtų efektyvūs, SVARBU kartojimas ir praktika...o galima tai pavadinti ir kartojimo praktika 😉

10/05/2026

Jei esat Vilniuje ir patiriat emocinių sunkumų pogimdyminiame laikotarpyje, čia galimybė jums 🌷

Kviečiame Vilniaus miesto gyventojus – nėščiąsias, mamas ir tėčius, auginančius kūdikius ir patiriančius emocinių sunkumų – registruotis nemokamai individualiai psichoterapijai.

Susitikimų temos:
💙nerimas, panikos atakos, depresija
💙savivertės ir sunkumų įveikimo klausimai, kylantys motinystės ir tėvystės laiku
💙santykis su savimi ir pasauliu
💙gyvenimo prasmės, egzistenciniai klausimai.

Konsultuoja patyrusi psichologė-psichoterapeutė Laima Matutienė. Ji išsilavinimą įgijo Vilniaus universitete, žinias gilino Humanistinės ir egzistencinės psichologijos institute (HEPI).

👉Norėdami pretenduoti į programą, užpildykite formą: https://forms.gle/4sRnEs49hPzDKMAw6

Projektą „Pogimdyminės depresijos prevencija ir pagalba“ vykdo Pogimdyminės depresijos centras. Finansuoja Vilniaus miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo specialioji programa.

09/05/2026

Šiandien daugelyje Lietuvos miestuose vyko Pasaulinės mamų psichinės sveikatos dienos paminėjimas. Kartu su Mama mums rūpi buvo planuojami žygiai su mamomis, šeimomis ir vaikučiais. Visgi oro sąlygos pakoregavo dauguma ieškotis pastogės 😉 bendrystės nei kiek ne mažiau.

Fotosesijos ir gėlės,
Šypsenos bei tortas,
Šilta mamų bendrystė
Nemenčinės kultūros centre (didelis dėkui jiems už priglaudimą)
su mums rūpi
ir Palydėta Motinystė (kolege dula)
Minim Tarptautinę mamų psichikos sveikatos dieną!

07/05/2026

Molis - vienas iš nuostabių plastiškų įrankių bandant atkurti vidinę ramybę, toks tarsi meditacinis atsipalaidavimo būdas kai rankos užsiėmusios minkymo procesu, mintys galvoje ima rimti, lengviau plaukti, o širdis mėgautis lėtumu bei laiku sau. Ir tokią pat ramybę norisi skleisti ir perduoti kitoms (taip, šįkart būsiu specifiška 😊 kitoms moterims). ĮKVĖPK...

Ir taip užgimė mini lėkštutės
Smilkalams
Auskarams
Uogoms
Kristalams
Žvakelei
Sausam kremui.....neapčiuopiamai Meilei 🩵....

Ar bus daugiau naudojimo idejų? 😉

05/05/2026

Šiandien, Tarptautinės akušerių dienos proga, sveikiname visas akušeres.

Jūsų darbas, būnant šalia gimstančios gyvybės, reikalauja ne tik profesinių žinių, bet ir ypatingo pašaukimo bei atsidavimo. Jūs lydite šeimas vienomis jautriausių jų gyvenimo akimirkų, suteikdamos saugumo, ramybės ir pasitikėjimo.

Jūsų indėlis į moterų ir šeimų gerovę yra reikšmingas ir vertinamas.

Linkime, kad kasdienėje veikloje netrūktų įkvėpimo, profesinio pasitenkinimo ir deramo įvertinimo.

03/05/2026

Su MAMŲ diena visas mus - truputį kartais žalias, kartais pasibadančias, bet visada pačias gražiausias ir įspūdingiausias kai sužydim!!! ❤️

01/05/2026

Nu super, ir mokytoja, ir vaikų komentarai ;)....ir "modelių" dydžiai!! O aš dar čia vargstu savo gimties edukacijoms megzdama naturalaus dydžio organus ;P gi kaip gerai iš toli matosi!

23/04/2026

Jei turėtum pasirinkimą, kuri aplinka TAU atrodo patrauklesnė gimdyti? 😉

BIRTH ENVIRONMENT a new Danish study
Exploring the significance of multisensory birthing rooms for the parental couples birth experience: a qualitative study

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877575626000352