04/11/2025
Le froid donne envie de rester au chaud... mais le mouvement reste essentiel.
En hiver, la baisse d’activité favorise la perte de force musculaire, la raideur articulaire et la fatigue.
Pourtant, quelques gestes simples suffisent à entretenir sa mobilité et à préserver son autonomie.
Nos conseils:
✔️ S’étirer quelques minutes chaque matin.
✔️ Marcher régulièrement, même à l’intérieur.
✔️ Pratiquer des exercices doux assis ou debout.
✔️ Se couvrir sans surchauffer les pièces.
Les équipes de Hëllef Doheem accompagnent chaque jour les personnes âgées dans le maintien de leur mobilité, avec des programmes adaptés et un suivi personnalisé.
Parce que la prévention fait aussi partie du soin.
👉 En savoir plus: shd.lu