Danse intuitive, yoga, massages & retraites au Luxembourg. Pratiques professionnelles et certifiées.
02/11/2025
Le pouvoir du collectif féminin 🩷
J’ai longtemps cru que passer plusieurs jours entourée d’une dizaine de femmes allait m’épuiser.
Moi qui ai souvent besoin de mon espace, de silence, de nature, de solitude pour me ressourcer…
Mais cette croyance, je l’ai vue se dissiper à chaque retraite que nous avons vécue ensemble.
Parce qu’en réalité, quand on se retrouve entre femmes, dans un espace vrai, doux et sans masque, quelque chose de magique se passe.
Les rires, les larmes, les regards bienveillants, les corps qui dansent, les mots qui réchauffent…
Tout cela ne m’a pas vidée.
Au contraire.
Cela m’a remplie.
Remplie d’énergie, d’amour, d’inspiration, de foi en la beauté du féminin.
Et c’est pour ça que j’ai tellement hâte de revivre cette expérience lors de notre prochaine retraite Pause pour Soi 🌷édition cocooning, dans les Vosges avec .
Il reste encore quelques places pour celles qui sentent l’appel d’un week-end pour elles, entourées, écoutées, honorées.
✨ Du 15 au 17 nov.
✨ Dans les Vosges avec SPA au cœur de la nature
✨ 3 jours pour faire une VRAIE pause
Parce que la nourriture de l’âme passe aussi par celle du corps, nous accordons une place toute particulière à la cuisine ✨
Les repas dans nos retraites sont toujours un moment à part : on rit, on échange, on se régale, on refait le monde entre deux bouchées.
Parce que oui, nourrir l’âme passe aussi par bien nourrir le corps 💕
Lors de notre retraite d’été, on s’était régalées grâce à Éléonore, une cheffe incroyable, pleine de créativité, d’humour et de cœur 🥰
Et pour cette édition d’automne, on a la chance d’être accompagnées par Lucie, de 🌸
Passionnée de nature, de plantes sauvages et de cuisine végétarienne, Lucie met dans chaque plat le goût du vrai, la beauté du vivant et la douceur du partage.
Autant vous dire que nos repas vont être une vraie expérience sensorielle !
Merci à elles deux de faire de nos tables des espaces de joie, de reconnexion et de plaisir simple 🙏✨
Pause pour Soi
🍂 La retraite d’automne & cocooning
💫 du 15 au 17 nov.
🌲 Dans un chalet tout confort avec SPA dans les Vosges
Il reste des places en chambre double à 600€ / pers. et en suite de 3 pers. (lit indiv.) 550€ / pers.
Tarif TOUT inclus : chalet, ateliers, nourriture, boissons, jacuzzi, sauna et hamam 🧖🏼♀️
On se réjouit de ces instants de douceur et de détente à vos côtés.
Un moment en freestyle pour te parler de notre intention pour le format Pause pour Soi, de ce qui nous a guidées à créer cet espace de reconnexion et de douceur dans la joie et en toute simplicité 🌷 C’est du 100% naturel avec nous et on y met tout notre cœur 🥰
La retraite aura lieu du 15 au 17 nov. dans les Vosges à - de 2h du Luxembourg et il reste des places en ce lieu d’exception ✨
Contacte-nous par message pour obtenir plus d’informations ou sinon … rdv demain pour la 2ème partie 🥳
💖
Tamara & Fanny
19/10/2025
DANCE & REST - 3ème édition 💃🏻✨
Je suis heureuse de vous proposer la dernière édition pour cette année à Hessemillen : une nouvelle soirée mêlant mouvement libre et profonde détente +++
Thématique :
Ce qui meurt, ce qui reste 🍁🧡
Entre ombre et lumière, le corps se souvient.
Ce qui meurt devient offrande.
Ce qui reste devient prière.
Au programme :
- 1h11 de danse intuitive pour renouer avec son énergie, se lâcher, se défouler pour libérer le corps et le mental
- 25min de Yoga Nidra pour recevoir et intégrer
🍂 Hessemillen
🍂 Ven 07/11
🍂 19h à 21h
🍂 35€
Réserve ta place par Payconiq au 661 606 229 / PayPal :
Ouvert à tous.tes | 11 participants
Hâte de danser l’énergie d’automne avec vous 🤎
Avec passion
Tamara
✨
16/10/2025
« Je m’abandonne au repos » 🩷
C’est les premiers mots que j’ai prononcé lorsque jai vu ces photos de moi. Certaines prises en autoportrait, d’autres prises par 🙏🏻🌿✨
Ces dernières semaines, j’ai senti un fort appel à la douceur et à la lenteur.
Repos.
Stop.
Pas envie de courir, d’accomplir, de faire …
Je veux de la lenteur.
Tout doux.
Ralentir. Nourrir. Rire.
Câliner. Chérir.
Prévoir dans le calme.
Planifier des temps de rien.
Mais aussi des temps de plein - pour moi - comme participer à un bain sonore ce soir avec .lu ou planifier une retraite que pour moi pour me ressourcer ✨
Tel un acte de rébellion, je refuse de carburer à fond.
Oui c’est une rébellion, car à qui ça profite,
une population détendue et en paix,
qui prend son temps ?
Alors la rebelle en moi -
celle qui a tant œuvré pour s’aimer -
choisit de se prioriser autant que nécessaire.
Et ça fait un bien fou 🥰
De sentir la vie,
au lieu de la subir.
Mais attention -
la lenteur n’est pas l’opposé du mouvement.
C’est un autre rythme.
Plus juste.
Plus vivant.
Celui qui me rappelle
que rien ne presse …
tant que mon cœur est présent 🥰
Et toi, comment la douceur s’invite-t-elle dans ta vie ces temps-ci ?
Prends-tu le temps de faire des pauses pour toi ?
🌿 Avec on t’a préparé 3 jours cocooning dans les Vosges en novembre avec spa, jacuzzi, sauna, yoga Nidra, hypnose, PNL, rituels, danse intuitive et reconnexion avec la nature avec une après midi libre pour se laisser vivre 🌿
C’est du 15-17 nov. et il reste qqes places.
Plus d’infos par mp.
Avec amour et douceur ✨🥰
Tamara
21/09/2025
Rien d’extraordinaire 🌿
Juste ces détails qui passent souvent inaperçus,
mais qui rendent la journée plus belle, plus vraie, plus douce.
Et toi, c’est quoi ta petite merveille du jour ? 🥰
08/09/2025
🍂 Pause pour Soi - La retraite d’automne
L’automne arrive… et avec lui l’invitation à ralentir et à se replier doucement vers l’essentiel.
Notre première retraite en Bourgogne était magique et dans cet élan nous avons décidé d’organiser la prochaine dans un chalet d’exception au cœur des Vosges, avec spa, jacuzzi, sauna, au cœur de la nature et aux paysages ressourçants.
Parfait pour t’évader cet automne 🧡
Au programme : danse, hypnose, yoga nidra, méditation, éveils corporels, chants, temps libres, détente et surprises !
📅 Du 15 au 17 novembre - places limitées à 12 femmes
Prends ta place dans ce cocon de douceur avant qu’il ne soit complet :
✨ chambres seules = COMPLET
✨ chambres pour 2 pers. 600€ / pers
✨ chambres pour 3 pers. 550€ / pers
Paiement en 2x sans frais possible.
Pour réserver ta place, écris-nous en MP pour connaître les disponibilités (chambres + lits). Il te suffira de procéder au paiement :
👉🏼 par Payconiq au 691 114 994 ou par virement bancaire. (sur demande)
Merci à toutes les femmes qui, par leur présence, ont rendu chaque évènement de Pause Pour Soi si unique et vivant ! Il nous tarde de vivre cette nouvelle expérience à tes côtés 🥰
Avec amour et passion
Tamara & Fanny
🧡
28/08/2025
« Je repars avec plus d’amour que lorsque je suis arrivée » ~ Tamara
.. et je parle au nom de toutes lorsque je dis que nous nous sommes toutes quittées dimanche, le cœur rempli d’amour, de rires et de légèreté 🥰
C’est la beauté de ces espaces entre femmes : retour au VRAI, on dépose nos masques, on lâche les étiquettes et les cases dans lesquelles on s'enferme des fois inconsciemment, et on revient aux corps et aux sensations pour y découvrir et révéler une force incroyable en nous, des élans inattendus, de la pétillance mais aussi de la douceur pour soi, de belles visions pour son futur et des outils concrets pour revenir à Soi dans son quotidien.
Aussi œuvrer en groupe me rappelle que nous ne sommes jamais seules et que chacune porte en elle une étincelle qui éclaire les autres. Merci 🙏
🌷🌷🌷
Et parce que c’était trop BEAU, nous avons déjà trouvé le prochain lieu pour la 2ème édition :
Rdv dans les Vosges du 15 au 17 novembre 2025 pour une édition automnale 🍂 100% cocooning 🤍
Les pré-inscriptions sont ouvertes dès maintenant 😍 (places limitées à 10 femmes).
Une nouvelle Pause pour Soi avant fin de l'année... et peut-être pour Toi 🩷
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Je m’appelle Tamara, j’ai 36ans et je suis née à Esch-sur-Alzette. Pendant 10ans j’ai travaillé dans les technologies de l’information au Luxembourg et même si j’en garde de beaux projets et de (très) belles rencontres, je ne me suis jamais réellement sentie à ma place. Au fond, je savais bien que j’avais envie de bouger, de découvrir le monde, d’échanger avec les autres, d’en savoir toujours plus sur le corps humain ainsi que sur le développement personnel & spirituel. Rester assise derrière un bureau n’était plus fait pour moi. Ainsi, petit à petit, de voyage en voyage, de rencontre en rencontre, l’envie de masser et d’enseigner le yoga a fait son chemin, jusqu’à ce que la vie me l’impose telle une évidence.
Grandie de mes voyages et expériences personnelles je portes un nouveau regard sur le monde et je souhaite à présent transmettre ce que la vie m'a donné. Faire de ce monde, un monde meilleur. L'intention transforme ! Je m'engage ainsi à libérer et à inspirer, avec responsabilité, mon entourage. Mettre à contribution ces formidables outils qui m’ont été enseignés ces dernières années : le yoga, le mouvement, la respiration, la méditation, le massage, le travail énergétique, mais aussi la lecture, le chant, le dessin, le rire, la joie, l’écoute, le partage, la confiance, la gratitude, la pleine conscience, le silence, le lâcher prise, le pardon, la foi et l'amour.
C’est sur ces solides fondations que j’ai décidé de propager ma vision de ma Terre Happy, Tami Therhappy
Une professeure de yoga ronde - dépasser les clichés
Outre les “limitations” physiques liées à notre histoire et à notre anatomie, il me semble aujourd'hui important de dépasser les clichés liés au yoga en matière d’apparence physique. Trop sont encore persuadés que le yoga est réservé à des personnes minces et flexibles. Quelques rondeurs, voir même un vrai surpoids ne sont pas un obstacle à une pratique aussi épanouie qu’avancée comme en atteste ma propre expérience.
Alors même si vous ne vous trouvez pas à votre avantage dans votre leggings ou que vous ne touchez pas vos orteils, ne renoncez pas. Seule compte votre envie de pratiquer. Progressez à votre rythme. Peu importe d’où vous partez. En pratiquant avec assiduité et en conscience, vous réussirez même, après quelques semaines, à vous surprendre!
Le massage
Un partage, une communion, où le toucher vient du cœur. Un don de soi dans la réciprocité qui pendant le massage conditionne un relâchement absolu.
