TIỂU ĐƯỜNG GLU metaherb

05/06/2020

05/06/2020

XÉT NGHIỆM TIỂU ĐƯỜNG KHI NÀO VÀ Ở ĐÂU

Mẹ mắc tiểu đường thai kỳ có thể khiến thai nhi bị thừa cân, sinh non, dị tật bẩm sinh và các biến chứng nghiêm trọng do tăng áp lực máu. Vậy xét nghiệm tiểu đường thai kỳ khi nào và ở đâu? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc giúp mẹ bầu lựa chọn cơ sở xét nghiệm tiểu đường thai kỳ uy tín.
Thế nào là tiểu đường thai kỳ?
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng đường máu tăng cao phát hiện trong thời kỳ có thai. Những trường hợp đã phát hiện đái tháo đường trước khi có thai hoặc đường máu tăng cao đạt mức đái tháo đường tiêu chuẩn sẽ không được xếp vào nhóm này mà gọi là đái tháo đường mang thai.

Những biến chứng của tiểu đường thai kỳ?

Nếu không được phát hiện sớm, trẻ sinh ra từ người mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể bị vàng da, thừa cân, dị tật bẩm sinh, suy hô hấp sau sinh…
Đối với người mẹ bị tiểu đường dễ gặp phải nguy cơ sẩy thai, sinh non, thai lưu, tiền sản giật, tăng huyết áp …
Thông thường,
tiểu đường thai kỳ
ít có biểu hiện bất thường, nhưng hậu quả rất nghiêm trọng. Vì thế
xét nghiệm tiểu đường thai kỳ
là cách duy nhất để phát hiện bệnh.

Khi nào cần xét nghiệm tiểu đường thai kỳ?
Thời điểm quan trọng để xét nghiệm tiểu đường thai kỳ
được các chuyên gia Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đưa ra lời khuyên đối với phụ nữ chuẩn bị có thai và các sản phụ là:

- Ngay từ lần khám thai đầu tiên, sản phụ sẽ được bác sỹ sản khoa đánh giá nguy cơ.

- Thai phụ không có yếu tố nguy cơ: Khi thử đường huyết lúc đói, nếu kết quả trên 92 mg/dL, mẹ bầu phải tầm soát bằng nghiệm pháp dung nạp đường khi thai 24 – 28 tuần.

- Thai phụ có yếu tố nguy cơ: Trong 3 tháng đầu khám, thai phụ thực hiện tầm soát bằng nghiệm pháp dung nạp đường. Nếu kết quả bình thường cũng nên lặp lại nghiệm pháp này khi thai từ 24 đến 28 tuần (vì mốc này bánh nhau phát triển hoàn thiện nhất, tăng sản xuất các nội tiết tố kích thích tiết hormon có tác dụng làm tăng đường máu, đề kháng hormon có tác dụng làm giảm lượng đường máu, giảm dự trữ).

Những ai dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ?
- Tiền sử gia đình có người bị tiểu đường;

- Chỉ số cơ thể (BMI) trên 30: thừa cân, béo phì;

- Phụ nữ trên 25 tuổi;

- Tiền sử mắc tiểu đường thai kỳ ở lần mang thai trước;

- Trước đó đã sinh bé nặng hơn 4 kg;

- Thai chết lưu không rõ nguyên nhân;

- Tiền sử sinh con có dị tật bẩm sinh không tìm được nguyên nhân.

Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ diễn ra như thế nào?
Xét nghiệm dung nạp glucose: Thời điểm xét nghiệm diễn ra sáng sớm, mẹ bầu nhịn ăn 8-14 giờ đồng hồ. Sau đó, nhân viên y tế lấy mẫu máu đầu tiên để kiểm tra đường huyết lúc đói. Tiếp đó, mẹ bầu uống 75g glucose pha trong 200-300ml nước và được lấy thêm hai mẫu máu để đo đường huyết vào các thời điểm sau uống glucose 1 giờ và 2 giờ.

Kết quả xét nghiệm tiểu đường thai kỳ như thế nào là bình thường?
Khi kết quả đường huyết lúc đói dưới 92 mg/dL (5,1 mmol/L), sau nghiệm pháp 1 giờ dưới 180 mg/dL (10 mmol/L) và 2 giờ dưới 153 mg/dL (8,5 mmol/L) thì sản phụ được kết luận bình thường.

Nếu ít nhất một mẫu máu bằng hoặc cao hơn giới hạn trên thì sản phụ đã mắc tiểu đường thai kỳ. Trong trường hợp đường máu lúc đói cao hơn 126mg/dL (7mmol/L) hoặc đường máu bất kì cao hơn 200mg/dL (11,1 mmol/L) thì được chẩn đoán là đái tháo đường mang thai.

Khi bị tiểu đường thai kỳ, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên và xây dựng phác đồ hỗ trợ điều trị hợp lý, từ đó không làm ảnh hưởng đến mẹ, thai nhi.

Theo các bác sỹ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, để phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần thay đổi lối sống luôn tích cực, tập thể dục và vận động thường xuyên.

Đặc biệt, sản phụ cần ăn uống lành mạnh để hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Trong đó, mẹ bầu lưu ý bổ sung nhiều chất xơ, tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, protein nạc... trong thực đơn ăn uống và hạn chế thực phẩm béo.

Mẹ bầu nên xét nghiệm tiểu đường thai kỳ ở đâu?
Khi quyết định thăm khám, xét nghiệm, mẹ bầu nên cân nhắc thật kỹ lưỡng để lựa chọn cơ sở uy tín đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp, tận tâm, thiết bị y tế hiện đại, dịch vụ đạt chuẩn của Bộ Y tế, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC được khách hàng đánh giá cao, chắc chắn sẽ làm hài lòng mẹ bầu khi sử dụng dịch vụ.

05/06/2020

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ LÂY KHÔNG-TIỂU ĐƯỜNG LÂY QUA ĐƯỜNG NÀO

Hiện nay, ở Việt Nam, tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng. Nhiều bệnh nhân tiểu đường thắc mắc là: Bệnh tiểu đường có lây không? Bệnh tiểu đường lây qua đường nào? hay bệnh tiểu đường lây qua nước bọt, đường ăn uống, đường quan hệ tình dục không, bệnh tiểu đường có khả năng di truyền không. Những vấn đề này sẽ được chuyên gia giải đáp rõ ràng trong bài viết.
1. Kiến thức bệnh tiểu đường
Trước khi đi thẳng vào vấn đề: “Bệnh tiểu đường có lây không?” thì chúng ta hãy tìmhiểu khái quát về bệnh tiểu đường và cơ chế gây bệnh tiểu đường. Thông tin từ tổ chức y tế thế giới WHO, cho biết tiểu đường là một căn bệnh mãn tính rối loạn chuyển hóa do cơ thể bị thiếu hụt insulin hay là insulin bị kém chất lượng. Nếu như cơ thể bị thiếu insulin hay insulin hoạt động kém thì đường bên trong máu sẽ không thể được vận chuyển vào các tế bào mà tích lũy trong máu. Tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường.
Từ lâu chúng ta đã gọi bệnh tiểu đường là “kẻ giết người thầm lặng” do bệnh có diễn biến âm thầm, không có những biểu hiện rõ ràng. Đến khi các triệu chứng rõ ràng hơn, các biến chứng nặng nề như suy giảm thị lực, bệnh về tim mạch hoặc xương khớp… cũng là lúc bệnh trở nên nặng nề. Tiểu đường cũng được xếp vào là căn bệnh có khả năng gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Lượng người tử vong tăng lên mỗi ngày.
2. Bệnh tiểu đường có lây không?
Theo các chuyên gia giải đáp vấn đề bệnh tiểu đường có lây không? Bệnh tiểu đường lây qua đường nào thì: Tiểu đường không lây do tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa nội tiết. Tiểu đường không hề lây nhiễm.

Bệnh tiểu đường có lây không? Bệnh tiểu đường hoàn toàn không phải do tác nhân virus, nấm hoặc vi khuẩn gây ra nên không thể lây lan từ người này cho người khác.

Một số trường hợp khác, bạn có anh hoặc chị em ruột trong gia đình hay bố mẹ bị bệnh đái tháo đường, thì bạn cũng có nguy cơ cao sẽ mắc bệnh này. Một số lý do lý giải điều này gồm có:

Bệnh tiểu đường có thể di truyền: Một nghiên cứu từ trung tâm sức khỏe cộng đồng Harvard thống kê rằng, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 của con cái khi có bố hoặc mẹ bị bệnh lần lượt sẽ là 10% và 4%. Còn đối với bệnh tiểu đường tuýp 2, nguy cơ này cao hơn nhiều. Nếu như bố/mẹ bị bệnh tiểu đường trước tuổi 50, thì nguy cơ mắc bệnh của con cái là trên 14%; còn nếu bố/mẹ bị mắc bệnh đái tháo đường sau 50 tuổi thì nguy cơ mắc bệnh là 7,7% và đạt lên tới mức 50% nếu cả bố lẫn mẹ đều bị tiểu đường.

Căn bệnh tiểu đường, nhất là bệnh tiểu đường tuýp 2, bị ảnh hưởng nhiều từ lối sống hay thói quen sinh hoạt hàng ngày. Người bị bệnh tiểu đường thông thường sẽ có các thói quen không tốt cho sức khỏe và thành viên trong cùng một gia đình thì thường lại có thói quen khá giống nhau. Điều này gây ra nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Sự căng thẳng: Nếu như trong gia đình bạn có người thân bị mắc bệnh tiểu đường, thì bạn sẽ dễ bị lo lắng hơn. Khi căng thẳng dẫn tới tăng đề kháng insulin và khiến bạn ăn đồ ngọt, đồ béo nhiều hơn để trấn an. Do vậy, nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng tăng lên.

Tiểu đường có lây qua nước bọt không?
Theo chuyên gia, bệnh tiểu đường không hề lây lan qua con đường nước bọt, sinh hoạt chung bởi bệnh không phải do virus gây ra. Chính vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm sống chung hay tiếp xúc với bệnh nhân.

Bệnh tiểu đường có lây qua đường ăn uống không?
Câu trả lời là “không”. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, tuy tiểu đường không hề lây lan nhưng đối tượng mắc bệnh của nó là hầu hết tất cả mọi người. Một ví dụ điển hình là nếu như 1 trong 2 vợ chồng đã bị tiểu đường thì người còn lại cũng có nguy cơ rất cao sẽ bị bệnh do họ có chế độ ăn uống, sinh hoạt giống nhau. Bởi vậy, mỗi người trong chúng ta đều cần phải có ý thức để chủ động phòng ngừa bệnh qua chế độ ăn uống cho người tiểu đườngkhoa học, lành mạnh, vận động hợp lý.

Bệnh tiểu đường có lây qua đường quan hệ tình dục
Thông tin từ bác sĩ Hoàng Thúy Hải cho biết: “Bệnh tiểu đường do rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể, không phải do nhiễm khuẩn nên không phải căn bệnh lây truyền. Vì thế cuộc sống bệnh nhân hoàn toàn bình thường, không phải áp dụng biện pháp dự phòng tránh lây nhiễm cho người khác.”

Như thế, chúng ta có thể trả lời câu hỏi bệnh tiểu đường có lây qua đường quan hệ tình dục là bệnh tiểu đường không lây nhiễm qua đường sinh dục. Nhưng bệnh tiểu đường lại có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý.

ThS.BS. Nguyễn Huy Cường chia sẻ: “Tỷ lệ người mắc phải biến chứng suy giảm sinh lý có thể đến 50% số người mắc bệnh ở cả nam và nữ giới. Ở nam giới thường mắc khả năng cương dương hoặc xuất tinh ngược gây vô sinh. Ở nữ giới thường bị khô âm đạo và mất cảm giác.”

ThS.BS. Nguyễn Huy Cường còn cho biết nguyên nhân gây biến chứng yếu sinh lý có thể xuất phát từ tâm lý, bệnh nhân mặc cảm và chán nản; hoặc cũng có thể do chế độ ăn uống cho người tiểu đường kiêng khem quá mức gây thiếu dinh dưỡng; ngoài ra còn có một số nguyên nhân như do bệnh nhân bị tổn thương thần kinh, những nguyên nhân về mạch máu; do tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị gây ra.

Bệnh nhân có thể hạn chế biến chứng yếu sinh lý xuất phát từ bệnh tiểu đường, bệnh nhân cần kiểm soát lượng đường huyết ở mức an toàn, đảm bảo cuộc sống có chất lượng tốt.

Bệnh tiểu đường có khả năng di truyền
Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 là không giống nhau. Tuy nhiên yếu tố môi trường và gen di truyền có vai trò khá quan trọng trong quá trình hình thành bệnh.
Khi người bố trong gia đình bị tiểu đường tuýp 1, thì tỷ lệ con cái bị mắc bệnh sẽ là 1/17. Còn nếu mẹ bị mắc bệnh tiểu đường và sinh con trước 25 tuổi thì nguy cơ con cái bị di truyền là 1/25 và sinh con sau 25 thì nguy cơ này giảm xuống còn 1/100. Đặc biệt, khi bố hoặc mẹ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 1 trước ngày 11 tuổi thì con của họ sẽ có tỷ lệ mắc bệnh tăng lên gấp đôi. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết rằng: ở các nước có khí hậu lạnh thì bệnh tiểu đường tuýp 1 phát triển mạnh hơn.

Khoa học cũng chứng minh rằng bệnh tiểu đường tuýp 2 có tính chất gia đình. Theo đó, 1 phần do con cái bị ảnh hưởng từ các thói quen xấu của bố mẹ như ăn nhiều chất béo hoặc lười vận động. Nhưng gen di truyền cũng là yếu tố rất dễ khiến bệnh diễn biến nhanh hơn. Nếu cha hoặc mẹ bị bệnh tiểu đường tuýp 2 trước tuổi 50, nguy cơ con bị bệnh là 1/7 và sau tuổi 50 là 1/13. Trường hợp cả bố và mẹ bị tiểu đường, con cái của họ sẽ có nguy cơ được chẩn đoán bệnh là 50:50.

Bệnh tiểu đường có lây qua đường máu không?
Một số người nhầm lẫn rằng, bệnh tiểu đường là căn bệnh có liên quan đến máu nên có thể cũng lây truyền qua đường máu. Trên thực tế thực sự bệnh tiểu đường có lây qua đường máu không? Câu trả lời là, kể cả bạn tiếp nhận máu của 1 người mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng hoàn toàn không thể mắc căn bệnh này, miễn là họ kiểm soát đường huyết tốt.

3. Biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường
Cho tới thời điểm này vẫn chưa có thông tin chính xác về nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường tuýp 1, nên chưa có cách để kìm hãm bệnh phát triển. Nhưng có một số nhà khoa học đã cho rằng, nếu như trẻ em sau khi sinh được nuôi lớn và phát triển bằng sữa mẹ sẽ có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 1 ít hơn. Công việc xét nghiệm máu sớm để đánh giá khả năng di truyền, cũng là phương án giúp cho bạn chuẩn bị trước tâm lý và những yếu tố cần thiết để hỗ trợ con đối phó với bệnh tật.

Khác với tiểu đường tuýp 1, tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể được ngăn chặn bằng cách khắc phục các yếu tố nguy cơ như vấn đề dư cân, béo phì và tăng cường vận động. Trước đây bệnh tiểu đường tuýp 2 thông thường chỉ được phát hiện ở đối tượng người lớn. Tuy nhiên, hiện nay căn bệnh tiểu đường type 2 này đang ngày càng trẻ hóa hơn do lối sống lười vận động của thanh, thiếu niên.

Chính vì vậy, nếu bạn hoặc con bạn có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này nên làm theo các lời khuyên dưới đây:

– Ăn uống lành mạnh: khuyến khích lựa chọn thực phẩm ít béo, giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, rau quả, các loại sản phẩm từ sữa, protein nạc…

– Hạn chế đồ uống ngọt: Các loại nước ép trái cây, nước ngọt đóng chai… đều gây ảnh hưởng không tốt tới đường huyết. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này.

– Tập luyện hàng ngày: duy trì hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và giảm số thời gian xem truyền hình, chơi điện tử… cũng có thể làm giảm nguy cơ tăng cân và giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Thay vì lo lắng bệnh tiểu đường có lây không, bệnh tiểu đường lây qua đường nào thì bạn nên có kế hoạch phòng ngừa bệnh hiệu quả, gồm có thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường tập luyện vận động và khám sức khỏe định kỳ.

05/06/2020

NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 1

Tiểu đường tuýp 1 (trước đây còn gọi là tiểu đường phụ thuộc insulin) là bệnh mà có sự phá hủy tế bào beta của tuyến tụy (tế bào tiết insulin), gây ra sự thiếu hụt insulin và phải sử dụng nguồn insulin từ bên ngoài đưa vào cơ thể.

Bệnh tiểu đường tuýp 1 gây ra do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin. Kết quả là glucose không thể vào trong tế bào để giúp bạn dự trữ năng lượng và dẫn đến lượng glucose trong máu quá cao gây ra hiện tượng tăng đường huyết.

Đối với hầu hết người bệnh tiểu đường, nguyên nhân của tình trạng thiếu insulin thường là do hệ miễn dịch sẽ phá hủy các tế bào beta trong tuyến tụy, nhưng lý do của hiện tượng này hiện vẫn chưa rõ. Những nguyên nhân khác bao gồm các bệnh khác như xơ nang ảnh hưởng đến tuyến tụy, phẫu thuật loại bỏ tuyến tụy, và chứng viêm (sưng, kích thích) tuyến tụy nặng cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường bằng cách gây tổn thương tụy.

Triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 1

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 1 thường xuất hiện rất nhanh, trong vài ngày đến vài tuần, và gây ra bởi lượng đường trong máu cao. Lúc đầu, các triệu chứng có thể bị bỏ qua, hoặc bị nhầm lẫn với bệnh khác như bệnh cúm. Triệu chứng tiểu đường tuýp 1 bao gồm:

- Tiểu nhiều (đặc biệt là tiểu nhiều về đêm)

- Khát nước: Bệnh nhân đi tiểu nhiều gây mất nước và kích thích làm bệnh nhân luôn cảm thấy khát nước.

- Giảm cân: Mặc dù bệnh nhân ăn rất nhiều và ngon miệng. Điều này xảy ra do bệnh nhân bị mất nước. Cũng có thể là do bệnh nhân bị mất tất cả đường vào trong nước tiểu thay vì sử dụng chúng.

- Đói nhiều: Bệnh nhân cảm thấy đói vì cơ thể không sử dụng được đường glucose trong máu để tạo năng lượng cho tế bào hoạt động.

- Nhìn mờ: Khi đường tích tụ trong mắt, làm tăng áp lực thẩm thấu trong nhãn cầu, kéo thêm nước tự do vào trong nhãn cầu. Điều này làm thay đổi hình dạng nhãn cầu và làm mờ tầm nhìn của bệnh nhân.

- Bệnh nhân cảm thấy rất mệt mỏi

- Có thể có buồn nôn, nôn là những triệu chứng nặng do đường huyết tăng rất cao.

Một số biện pháp kiểm soát tốt tình trạng bệnh

- Chế độ ăn phù hợp: đủ chất đạm, chất béo, đường, vitamin, muối khoáng và nước với khối lượng hợp lí;

- Tập thể dục và ngủ đầy đủ;

- Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên. Hãy gọi cho bác sĩ nếu lượng đường huyết lên quá cao;

- Đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn bị co giật, không thể đứng dậy hoặc bất tỉnh;

- Tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ về việc sử dụng insulin.

Soyte.namdinh.gov.vn

30/05/2020

4 CÁCH XỬ LÍ VẾT THƯƠNG ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG

Chăm sóc sức khỏe là điều mà bạn phải làm thường xuyên. Với bệnh nhân tiểu đường, những thương tích nhỏ đôi khi gây hậu quả lớn và nghiêm trọng.
Vết thương lâu lành, biến chứng… là những vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường mà bạn không nên xem nhẹ.
Sau đây là một số cách xử lý vết thương khi bị tiểu đường, theo The Health Site.
1. Kiểm tra vết thương thường xuyên
Bạn cần phải làm điều này như một thói quen hằng ngày của bạn. Kiểm tra cơ thể của bạn cẩn thận để xem có vết đứt tay/chân, mụn nước và sưng bàn chân hay không.
Bạn phải cảnh giác thêm nếu bạn bị mất cảm giác ở bàn chân. Đây là triệu chứng là phổ biến đối với bệnh nhân tiểu đường. Bất kỳ sự lơ là nào từ phía bạn đều có thể dẫn đến việc cắt cụt chi. Trên thực tế, đây là một biến chứng rất phổ biến của bệnh tiểu đường, theo The Health Site.
Nếu bạn có bất kỳ vết cắt hoặc trầy xước ở bất kỳ phần nào của cơ thể, hãy áp dụng sơ cứu. Nếu nó không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Đừng coi nhẹ chuyện ăn mặc
Mặc quần áo đúng cách rất quan trọng và bạn cần thay quần áo thường xuyên. Điều này sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn vì mặc quần áo sạch và đúng cách sẽ duy trì độ ẩm xung quanh vết thương. Không làm như vậy sẽ trì hoãn quá trình chữa bệnh. Nó cũng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng thứ cấp. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để làm điều này đúng cách, theo The Health Site.
3. Duy trì lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu càng cao, vết thương của bạn càng lâu lành. Vì vậy, bạn cần chăm sóc đúng cách bệnh tiểu đường của mình và kiểm soát nó.
Nếu bạn có thể làm như vậy, nó sẽ thúc đẩy quá trình lành bệnh. Nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đảm bảo mức hấp thu hằng ngày về protein, vitamin, khoáng chất và kẽm.
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn duy trì lượng đường trong máu, và bạn sẽ thấy vết thương của mình mau lành hơn.
4. Tập thể dục thường xuyên
Điều này kích thích sự lưu thông máu. Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến chân và tránh bị tê. Vì vậy, bạn cần rèn luyện thói quen tập thể dục hằng ngày.
Bạn không nhất thiết phải đến phòng gym, thay vào đó, bạn có thể đi dạo, tập yoga hoặc tập thể dục tại nhà. Bất kỳ hoạt động thể chất cũng đều có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể nói chung cũng như khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường nói riêng, theo The Health Site.
Nguồn:thanhnien.vn

30/05/2020

🍀🍀🍀Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng🍀🍀🍀

Tăng sức đề kháng là việc làm quan trọng để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi người. Khi sức đề kháng mạnh mẽ, cơ thể sẽ có được “tuyến phòng thủ” vững chắc để chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập.
Cách tăng sức đề kháng nào giúp bạn dễ dàng áp dụng mỗi ngày? Những vi chất nào không thể bỏ qua khi muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể? Hãy tìm hiểu ở bài viết sau.

Tầm quan trọng của việc tăng sức đề kháng

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, giúp chống lại các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… Sức đề kháng của cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch.

Người có sức đề kháng tốt sẽ có nhiều khả năng ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh hoặc chống chọi và tiêu diệt khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Ngược lại, người có sức đề kháng yếu sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Vì vậy, việc tăng sức đề kháng cũng chính là tăng cường sức mạnh phòng thủ cho hệ miễn dịch.

Những yếu tố làm ảnh hưởng đến sức đề kháng

*Mầm bệnh: virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng…

Tùy theo mức độ nguy hiểm của loại mầm bệnh, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo các cấp độ khác nhau. Nếu hệ miễn dịch của bạn mạnh mẽ, cơ thể sẽ kích hoạt các cơ chế tự nhiên khác, với sự tham gia của các yếu tố dịch thể và các tế bào miễn dịch như bạch cầu trung tính, đại thực bào, tế bào lympho B, lympho T… nhằm nhận diện tác nhân gây bệnh và tấn công, phá hủy chúng.

*Không khí ô nhiễm

Khi bạn hít thở trong bầu không khí ô nhiễm, các hạt bụi mịn được đưa vào trong cơ thể, và có thể gây bệnh ở nhiều cơ quan khác nhau, đặc biệt là hệ mũi xoang – phổi. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện không khí bẩn ngăn chặn sự phát triển của tế bào T (tế bào cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh). Từ đó, sức đề kháng của bạn cũng bị suy yếu.

*Stress

Theo phân tích của giới chuyên gia, thường xuyên căng thẳng khiến cho não tăng cường sản sinh hormone cortisol làm suy yếu chức năng của các tế bào lympho T. Từ đó, hệ miễn dịch cũng bị suy yếu chức năng chống lại các loại mầm bệnh.

*Thiếu ngủ

Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng trong điều hòa chức năng của hệ miễn dịch. Ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho sự phát triển của các tế bào lympho T và có vai trò đối với trí nhớ miễn dịch.

*Thiếu hụt dưỡng chất

Các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin (C, D…) và khoáng chất (kẽm, sắt…) có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự toàn vẹn của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

*Lối sống thụ động, không tập thể dục, ít hoạt động thể chất

Thói quen ít vận động làm chậm tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Điều này cũng làm cho sự hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên yếu kém. Từ đó, hệ miễn dịch không có đủ chất dinh dưỡng để hoạt động khỏe mạnh. Sức đề kháng yếu đi cũng đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc bệnh hơn.

Cách tăng sức đề kháng cho cơ thể: Đừng bỏ qua ba vi chất kẽm, vitamin C và vitamin D

Vì phải làm việc chăm chỉ để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, hệ miễn dịch cũng sẽ có lúc bị suy yếu. Khi đó, cơ thể cũng kém khả năng đề kháng với các yếu tố gây hại. Để giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh, một trong những việc làm khả thi nhất là chú trọng vào việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Khẩu phần ăn phong phú sẽ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất, vi chất nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Trong đó, vitamin C, vitamin D và kẽm là ba vi chất rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng ở cả người lớn và trẻ em.

Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tăng sinh và biệt hóa của rất nhiều loại tế bào khác nhau liên quan đến phản ứng miễn dịch. Nó cũng hỗ trợ quá trình sản xuất kháng thể từ các tế bào lympho.

Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp collagen, giúp da và niêm mạc khỏe mạnh. Vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào bạch cầu chống lại các tác động có hại của các gốc oxy hóa. Nó cũng giúp tăng cường hoạt động tiêu diệt vi sinh vật có hại của các đại thực bào. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp đẩy mạnh quá trình tăng sinh các tế bào lympho B và lympho T.

Vitamin D là một trong những vi chất quan trọng giúp kích thích sự biểu hiện của các peptid kháng vi sinh vật. Ngoài ra, nó còn có tác động trực tiếp và gián tiếp lên tế bào lympho T.

Mỗi loại vi chất có một vai trò khác nhau khi tham gia vào nhiệm vụ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tác dụng hiệp đồng giữa vitamin C, vitamin D và kẽm giúp duy trì tính toàn vẹn của các hàng rào miễn dịch. Vì thế, nếu bạn chỉ bổ sung vitamin C mà “bỏ quên” vitamin D và kẽm, hệ miễn dịch sẽ không có đủ dưỡng chất để hoạt động hiệu quả.

Các bữa ăn thông thường có thể bị thiếu hụt hàm lượng ba vi chất này do thói quen chế biến hoặc thành phần có trong mỗi món ăn. Để đảm bảo bổ sung đủ, bạn có thể tìm kiếm các giải pháp dễ dàng và thuận tiện hơn như dùng viên uống bổ sung, cải thiện cách chế biến thức ăn để bảo toàn dưỡng chất…

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất bằng viên nén sủi bọt để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể cần làm đúng theo liều lượng được khuyến nghị. Bạn cần xem kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chọn những sản phẩm đã được thiết kế sẵn liều lượng phù hợp cho từng lứa tuổi; tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần.
Nguồn:Hello bác sĩ

23/03/2020

RAU CỦ QUẢ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

"Hệ miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan"

Hệ miễn dịch của cơ thể nằm ở khắp các nơi trong người, bao gồm: amidan cổ họng, hệ tiêu hóa, tủy xương, da, hạch bạch huyết, lá lách, niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục... Việc phân bố rải rác ở nhiều vị trí giúp hệ miễn dịch duy trì hoạt động liên tục nhằm giữ cho toàn bộ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Khi hệ miễn dịch gặp những vấn đề bất thường, các tác nhân gây bệnh sẽ dễ bề tấn công cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch tức tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

*Những loại nước ép giúp tăng cường hệ miễn dịch

-Nước dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chất khoáng, nhiều nước, có lượng calo thấp. Dưa hấu không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm viêm vì dưa hấu giàu chất chống oxy hóa, chống viêm lycopene và vitamin C.

-Sinh tố dâu tây và xoài: Sự kết hợp tuyệt vời giữa dâu tây và xoài giúp hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Vitamin C có trong dâu tây, xoài là một trong những chất chống oxy hóa hỗ trợ ngăn ngừa mầm mống bệnh tật, ung thư, giúp tăng hệ miễn dịch.

-Nước cam, chanh, bưởi: Những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C như bưởi, quýt, cam, chanh... có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C làm tăng hoạt động sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là chìa khóa giúp chống lại việc nhiễm trùng.

-Sinh tố táo, cà rốt và cam: Trong cà rốt, táo và cam chứa rất nhiều vitamin A, B6 và C; ngoài ra còn có kali, axit folic. Khi kết hợp làm sinh tố bởi 3 loại quả này sẽ giúp cơ thể tự bảo vệ và chống lại nhiễm trùng.

*Một số thực phẩm giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn

-Đu đủ chứa nhiều vitamin C. Trong đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên là papain, nó có tác dụng chống viêm hiệu quả. Đu đủ cũng có lượng kali, vitamin B và folate dồi dào, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tổng thể.

-Trà xanh: Trong trà xanh chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa. Trong đó, trà xanh chứa nhiều epigallocatechin gallate (EGCG), một chất đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà xanh hàng ngày cũng là giải pháp tốt để ngừa bệnh.

-Ớt chuông đỏ: Trong ớt chuông đỏ có chứa gấp đôi lượng vitamin C so với cam quýt. Bên cạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, betacarotene trong ớt chuông cũng giúp cho đôi mắt sáng đẹp hơn.

-Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, chất chống oxy hóa. Đây là một trong những loại rau tốt nhất mà bạn cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày cho gia đình.

Việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng kể trên là cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, một chế độ ăn phong phú và đa dạng mới chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh.

Vì vậy, cần kết hợp các loại thực phẩm kể trên cùng với các nguồn thực phẩm thông thường khác trong chế độ ăn hàng ngày, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao và uống nhiều nước để có một sức khỏe hoàn hảo.
Nguồn:Soha

22/12/2019

👉👉👉Người tiểu đường có cần tuyệt đối kiêng mứt kẹo, bánh chưng, canh móng giò ngày Tết không?👈👈👈

Theo TS Nguyễn Trọng Hưng – Phó trưởng khoa dinh dưỡng tiết chế lâm sàng, Bệnh viện Nội tiết trung ương, ngày Tết cũng trở thành thách thức với bệnh nhân đái tháo đường.

Nhiều biến chứng đe dọa tính mạng

Theo Hội Nội tiết và đái tháo đường Việt Nam cả nước có khoảng 5,4 % dân số khoảng 5 triệu người mắc đái tháo đường chưa kể 50 % bệnh nhân chưa phát hiện bệnh.

Bệnh đái tháo đường gây ra nhiều biến chứng tim mạch, suy thận, tổn thương mắt, lở loét hoại tử chân. Bệnh viện Nội tiết gặp nhiều bệnh nhân phải cắt chân do tự điều trị, bỏ thuốc bác sĩ tư vấn hay dùng thuốc nam bừa bãi.

Chị Nguyễn Thị Út – 45 tuổi, Điện Biên, Hà Nội mắc đái tháo đường 7 năm. Chị Út cho biết năm nào đến Tết cũng là cả thời gian chị chiến đấu với bệnh.

Chị Út từng bị biến chứng phải cắt bỏ bàn chân do tự điều trị đái tháo đường và có lần phải nhập viện do đường huyết tăng đột biến lên tới 22 mmol/l. Từ đó chị rất sợ những biến chứng của đái tháo đường mang tới.

Tuy nhiên, trong dịp Tết, chị cũng phải hết sức cẩn thận bởi bất cứ khi nào nó cũng có thể khiến cả nhà chị phải vào viện theo chị.

Ngày Tết người bệnh đái tháo đường đứng trước nhiều nguy cơ cho sức khỏe đặc biệt đó là nguy cơ mất kiểm soát đường huyết, bao gồm cả nguy cơ tăng đường huyết, cũng như hạ đường huyết.

Có hai thể hay gặp là hôn mê do nhiễm toan ceton và hôn mê tăng áp lực thẩm thấu. Đây là những biến chứng cấp tính nguy hiểm nhất của bệnh đái tháo đường.

Chính vì thế, bác sĩ Hưng khuyến cáo người thân và bệnh nhân cần chú ý dấu hiệu của tình trạng này là đường máu của bệnh nhân tăng dần dẫn đến đái nhiều(nước tiểu màu vàng hoặc vàng sậm), khát nước, sụt cân, mệt mỏi, buồn nôn, nôn. Một số triệu chứng thần kinh: lơ mơ, ngủ gà, hôn mê.

Ngay khi người bệnh đái tháo đường có các biểu hiện trên kèm theo thử đường máu nhanh thấy tăng cao(trên 13,9 mmol/L) thì người nhà cần nhanh chóng đưa bệnh nhân vào viện cấp cứu.

Ngày Tết chung với bệnh như nào?

TS Hưng cho biết với người bệnh đái tháo đường, các thực phẩm ngày tết thường chứa nhiều chất ngọt, chất béo ... vậy người bệnh có cần hạn chế ăn các món này tuyệt đối không (mứt kẹo, bánh chưng, canh măng móng giò...).

Đây chính là những thủ phạm có thể làm cho người bệnh đái tháo đường xuất hiện các nguy cơ cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng không nên cấm tuyệt đối các thực phẩm này với họ.

Theo TS Hưng để vẫn có thể vui Tết cùng gia đình và vẫn giữ được sức khỏe cho bản thân thì người bệnh đái tháo đường nên ăn ổn định số lượng glucid (chất bột đường) trong các bữa ăn phù hợp với mình, biết thay thế thức ăn giàu tinh bột. Lựa chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (

22/12/2019

BỎ ĂN SÁNG LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Có nhiều thói quen sống có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường. Thật bất ngờ, bỏ qua bữa sáng lại là một trong những thói quen làm tăng nguy cơ tiểu đường loại 2, theo Express và Israel 21c.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng một số người hầu như không bao giờ ăn sáng.
Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, đã nhấn mạnh thêm vai trò của bữa ăn sáng.
Nghiên cứu cho thấy rằng bỏ bữa sáng dù chỉ 1 ngày một tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên 6%.
Điều đáng kinh ngạc là nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc bỏ bữa sáng 4 - 5 ngày một tuần sẽ làm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng vọt lên con số gây sốc 55%.
Tiến sĩ Sabrina Schlesinger, trưởng nhóm nghiên cứu thực tập với đề tài Đánh giá Hệ thống tại Trung tâm Tiểu đường của Đức ở Düsseldorf, và các đồng nghiệp, đã phân tích thông tin sức khỏe từ sáu nghiên cứu quan sát khác nhau, đại diện cho hơn 90.000 cá nhân. Trong đó, có 4.935 người mắc bệnh tiểu đường.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cứ mỗi ngày bỏ bữa sáng trong tuần, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lại tăng lên và đạt mức tối đa ở ngày thứ 5.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở những người ăn sáng không đều đặn, cao hơn 32% so với những người không bao giờ bỏ bữa sáng.
Các tác giả nghiên cứu quan sát rằng chỉ số khối cơ thể BMI chỉ ảnh hưởng một phần đến việc những người bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
Ngay cả sau khi tính đến chỉ số BMI, thì bỏ bữa sáng vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiến sĩ Schlesinger nói trong một thông cáo báo chí.
Mặc dù cô và các đồng nghiệp của mình lưu ý rằng béo phì là yếu tố nguy cơ rõ ràng đối với bệnh tiểu đường loại 2 và những người béo phì có xu hướng bỏ bữa sáng hơn những người có cân nặng bình thường, nhưng kết quả chỉ ra rằng dù cân nặng là bao nhiêu, thì không ăn bữa sáng vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Hơn nữa, bệnh nhân tiểu đường bỏ bữa sáng có nguy cơ tăng đường huyết.
Các nhà nghiên cứu cho biết, nhịn ăn cho đến buổi trưa gây ra đột biến lượng đường trong máu lớn: tăng đường huyết sau ăn, và làm suy yếu các phản ứng insulin của bệnh nhân tiểu đường loại 2 trong suốt thời gian còn lại của ngày.
Một điều đáng chú ý là, đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, việc bỏ bữa sáng làm gia tăng đáng kể lượng đường trong máu trong cả ngày.
Nghiên cứu được thực hiện bởi giáo sư Julio Wainstein, thuộc chuyên khoa Bệnh tiểu đường, Trung tâm y tế Wolfson, Giáo sư Oren Froy, thuộc Đại học Do Thái Jerusalem và Giáo sư Bo Ahrén từ Đại học Lund ở Thụy Điển.
Nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trên 22 bệnh nhân tiểu đường loại 2, tuổi trung bình là 57, với chỉ số khối cơ thể trung bình là 28,2.
Trong hai ngày, những người tham gia đã tiêu thụ chính xác cùng một lượng calo và cùng một bữa ăn cân bằng, gồm sữa, cá ngừ, bánh mì, và một thanh sô cô la - cho bữa trưa và bữa tối. Sự khác biệt duy nhất là một ngày họ ăn sáng và ngày thứ hai họ nhịn ăn cho đến bữa trưa.
Thật đáng ngạc nhiên khi kết quả cho thấy mức đường huyết đã tăng lên rất cao ở những người không ăn sáng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã tăng mức đường huyết lên mức gây sốc là 268 mg/dl sau bữa trưa và 298 mg/dl sau bữa tối vào những ngày bỏ bữa sáng, so với chỉ 192 mg/dl và 215 mg/dl sau khi ăn bữa trưa và bữa tối giống như vậy, nhưng có ăn sáng. Nghĩa là tăng gần 40%.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng một bữa sáng nhiều calo có thể ức chế lượng đường nguy hiểm trong máu trong suốt cả ngày.

Thiên Lan