https://www.facebook.com/114531805044030/

Joga Tavai Labsajūtai, Baloži, Balozi (2025)

08/09/2025

Otrdien 9.09. plkst. 19:00 Rāmavā, Dūņu ielā 1, Xcelsus zālē būs īpaša jogas nodarbība veltīta pilnmēnesim un mēness aptumsumam.

Hatha joga apvienojumā ar Kundalini jogu ir jaudīgs rīks, ar kura palīdzību varam gan kārtīgi izvingrināt ķermeni, gan saģenerēt enerģiju, gan vairot iekšējo mieru un līdzsvaru.

Caur elpošanas praksēm atbrīvosim emocijas un atlaidīsim vaļā visu lieko un nevajadzīgo.

Meditācija un relaksācija nodarbības beigās atbrīvo no ikdienā uzkrātā stresa un palīdz atslābināties.

Sīkāka informācija un pieteikšanās, rakstot privāti vai pa Tālr. 26192801.

Piesakies un tekamies noderbībā! 🧘‍♀️

16/06/2025

Parasti es stāstu par jogu un ieguvumiem, ko tā sniedz.
Šoreiz gribu padalīties ar rezultātu un to, kā es jūtos, pateicoties regulārai jogas praksei un veselīgam uzturam (pieturoties Ajurvēdas principiem).

Tas ir
-dzīvesprieks,
-neizsīkstoša enerģija (te gan jāpiebilst, ka ir jāļauj sev regulāri atpūsties un relaksēties bez vainas apziņas, lai atjaunotu spēkus, jo visu laiku būt 100% resursā nav iespējams!),
-lokans, jauneklīgs un lieliski funkcionējošš ķermenis,
-laba veselība,
-vēlme pēc piedzīvojumiem,
-un noteikti vēl daudz kas cits, ko šeit varētu uzskaitīt…

Man šķiet, nekad vēl neesmu jutusies tik labi, kā šobrīd. Man ir 45 gadi, augusta sākumā būs 46!!! 🥳🥳🥳

Nekautrējos par savu gadu skaitli. Priecājos par katru nodzīvoto mirkli! Un mirkļi mēdz būt dažādi - gan priecigi, gan skumji, gan pavisam bēdīgi vai par sāpīgi.
Bet tāda ir dzīve! Un tas ir jauki! 🙌

Tāpēc šoreiz padalījos ar kadriem, kas paliek telefonā, vai tiek parādīti tikai storijos uz 24h. 😉

Arī Tu vari justies labi, arī Tev var būt laba veselība, ja vien atvēlēsi sev mirkli laika, atpūtīsies un izkustināsi savu ķermeni.
Un, protams, nevajag aizmirst par veselīgu uzturu, tam ir ļoti liela nozīme! 🙌

Lai Tev skaista un izdevusies diena! 🤗🌸

11/06/2025

Saulgrieži ir maģisks laiks dabā, tāpēc to ir vērtīgi izmantot, lai kaut ko mainītu savā dzīvē. 🙌

Nav svarīgi, vai vēlies kaut ko uzsākt, iegūt, vai tieši otrādi - no kaut kā atbrīvoties un izbeigt, vai vēlies piepildīt kādu tik sen kārotu un lolotu sapni… šis ir ļoti piemērots mirklis, lai to izdarītu. ☀️

Ceturtdien, 19.jūnijā plkst. 19:00 Rāmavā, Dūņu ielā 1, Xcelsus zālē vai turpat ārā (atkarīgs no laikapstākļiem) būs īpaša Saulgriežiem veltīta nodarbība, kurā būs:

✅ Saules sveiciens (īpaša pozu jeb āsanu sekvence, kas stiprina muskulatūru, attīsta lokanību, normalizē visas sistēmas organismā);
✅ Elpošanas tehnika, kas izmaina prata stāvokli un padara apziņu skaidru;
✅ Meditācija vēlmju piepildījumam;
✅ Relaksācija, tēja un sarunas.

Sīkāka info un pieteikšanās, rakstot man privāti ziņu, vai pa tālruni 26192801.

Nodarbības ilgums apm. 1h un 20min.
Cena 15 EUR.

09/06/2025

Padalījos ar vienu no biežākajām atrunām, kāpēc daudziem ir bail pamēģināt un sākt apmeklēt jogu. 🧘‍♀️

ES NEESMU PIETIEKAMI LOKANA!!! 🤷‍♀️

Es varu tevi iepriecināt - Tev nav jābūt lokanai, lai nodarbotos ar jogu. Lokanību Tu kā reiz attīstīsi procesā. 🙌

Un joga nav tikai par lokanību, bet par to, kā mēs jūtamies vai vēlamies justies ar savu ķermeni un prātu.

Skaistās bildes internetā ar sarežģītām jogas pozām mēdz maldināt par to, kas joga ir patiesībā.

Atzīšos, mēs jogas pasniedzēji patiešām grēkojam ar to, ka liekam šāda veida bildes, bet tas ir tikai uzmanības piesaistīšanai. 🤩

Pie manis uz nodarbībām nāk dažādas sievietes, dažāda vecuma un ar absolūti atšķirīgām kustības un lokanības spējām. Katrai dodu norādes un ieteikumus, ko un kā labāk darīt, lai nenodarītu sev pāri!

Kā jau teicu, jogas galvenais pamatprincips ir “AHIMSA” - nevardarbība pret sevi.

Un es redzu arī fantastiskus rezultātus. Pat ja sākumā šķiet, ka nekas nav iespējams, tomēr regulāri praktizējot, patiešām pārmaiņas ir iespaidīgas!
Sākot no fiziskiem uzlabojumiem- ķermenis, muskulatūra, lokanība, stāja, svara zudums, līdz pat mentālai labsajūtai, kad mazinās trauksme, pazūd galvassāpes, depresija, nav vairs jālieto antidepresanti utt…

Es uzskatu, ka joga der ikvienam un ir vērts pamēģināt!

04/06/2025

Zini kāda ir viena no populārākajām atrunām, kad runa ir par rūpēm par sevi?

MAN NAV LAIKA!!!

Vai tiešām Tev nav laika parūpēties par sevi? 🤔

Visu laiku ir sajūta, ka Tava ikdiena ir pārpildīta ar darbiem, pienākumiem mājās, rūpēs par citiem… Vai šis nepārtrauktais skrējiens palīdz Tev justies labi?

Diez vai, vai ne? Kaut kur dziļi sevī ir doma, ka kaut kad par sevi parūpēšos… nu tad kad beigsies tas vai šitas, kad sakārtosies kaut kādas lietas, kad viss nostabilizēsies utt…

Man tas ir tik pazīstami- atlikt visu uz “kaut kad”…
Un diemžēl tas “kaut kad” tā arī paliks kaut kad, ja vien Tu neizvēlēsies sevi un savu labsajūtu un nenoliksi to pirmajā vietā jau tagad.

Ikdienas stresam un nogurumam ir tendence uzkrāties, ja neveltam laiku sev. Varētu pat likties, ka atpūta vai pastaiga dabā ir papildus slogs, jo tam taču NAV LAIKA!

Tomēr pat viens mazs mirklis, ko velti sev, var būtiski uzlabot Tavu pašsajūtu! Pat nieka 15-30 minūtes dienā var palīdzēt mazināt stresu un atjaunot enerģiju. 🧘‍♀️

Tici man, nekas traks pasaulē nenotiks, ja uz mirkli apstāsies un atpūtīsies.
Pamēģini izdarīt vienu mazu solīti - apsēdies un vismaz vienu minūti lēnām paelpo, pavēro savu elpu. Izstaipies vai kārtīgi izvingrojies. Izdari kaut ko, kas Tev liek justies labi.

Tas neaizņems daudz laika, bet noteikti radīs izmaiņas Tavā pašsajūtā un iespējams dzīvē kopumā!

Rūpējies par sevi un atvēli laiku sev! 🙌

Foto:
Mati, Makeup:

02/06/2025

Jogas nodarbības
✅ Stājas, lokanības un funkcionalitātes uzlabošanai;
✅ Vispārējas muskulatūras stiprināšanai;
✅ Stresa mazināšanai un relaksācijai;
✅ Fiziskas un mentālas labsajūtas veicināšanai;
✅ Enerģijas vairošanai.

Joga dara brīnumus un der patiešām visiem.
Atliek vien atnākt un pamēģināt! 😉

Piesakies, rakstot man ziņu un tiekamies nodarbībā! 🧘‍♀️

26/05/2025

Kādi vēl, tavuprāt, varētu būt iemesli lai nodarbotos, vai vismaz pamēģinātu jogu? 🧘‍♀️

Padalies komentārā vai raksti man ziņu. 😉

12/05/2025

Vai tev arī reizēm šķiet, ka pienākumu un darāmo darbu saraksts nekad nebeidzas, un tik ļoti gribas apstādināt laiku, lai palutinātu sevi?

Atvēli sev vismaz vienu stundu nedēļā un izmēģini jogu.
Joga ir ideāls veids, kā ātri un efektīvi atgūt gan fizisko gan mentālo labsajūtu.

Nodarbību grafiks:

Rāmavā, Dūņu ielā 1, Xcelsus zālā
Otrdienās un ceturtdienās plkst. 19:00
Cena 15 eur, ir pieejams abonements.

Ķekavā, Gaismas ielā 2A, “Studija Tev” telpās
Svētdienās plkst. 10:00
Cena 15 eur, ir pieejams abonents.

Online, IG platformā
Pirmdienās un ceturtdienās plkst. 9:00
24 eur mēnesī.

Piesakies un tiekamies nodarbībā! 🧘‍♀️

14/04/2025

Lūk arī jogas poza Nr.3.

Šoreiz nācās mazliet ilgāk padomāt- kura tad no visām daudzajām vērtīgajām jogas pozām iekļūs manā top 3.

Izlēmu par labu Shashankasanai. To mēdz arī saukt par Uthitta Balasana.

Šī jogas poza arī dara dažādus brīnumus, it īpaši ar muguru.

Uzskatīšu dažus labumus:

💫 Atslābina muguru, īpaši jostasvietā un plecos,
💫 Pastiepj mugurkaulu un burtiski “saliek” skriemeļus vietā,
💫 Uzlabo gremošanas sistēmu,
💫 Mazina galvassāpes un nogurumu,
💫 Veicina asinsriti galvā,
💫 Mazina stresu un nomierina prātu,
💫 Līdzsvaro emocijas,
💫 Veicina dziļu relaksāciju,
💫 Palīdz kontrolēt elpu,

Pieņemu, ka kaut ko piemirsās nosaukt, bet ir tāpat gana daudz.

Nav sarežģīti izpildīt- apsēdies uz papēžiem, noliecies uz leju un atpūties. 🙌

Pamēģini un padalies ar sajūtām. 😉

09/04/2025

Padalos ar ļoti vienkāršiem vingrinājumiem, kas palīdzēs stiprināt un arī atveseļot ceļu locītavas, ja ir bijusi kāda trauma. Tie neaizņem daudz laika, vien dažas minūtes dienā! 🙌Pamēģini un padalies, vai jūti uzlabojumus?

07/04/2025

Jogas nodarbības

💫 muskulatūtas stiprināšanai,
💫 lokanības attīstīšanai,
💫 stājas uzlabošanai,
💫 fiziskas un mentālas labsajūtas veicināšanai,
💫 enerģijas vairošanai,
💫 stresa mazināšanai un relaksācijai.

RĀMAVĀ
otrdienās un ceturtdienās plkst. 19:00
Dūņu ielā 1, Xcelsus zālē.

ĶEKAVĀ
svētdienās plkst. 10:00
Gaismas ielā 2A, Studija TEV Ķekavā - Telpas pasākumiem un nodarbībām

Nodarbības cena 15 EUR.
Pirmā- iepazīšanās nodarbība tikai 10 EUR!

ONLINE
katru darba dienas rītu plkst. 9:00.

Mēneša abonents Online nodarbībām 24 EUR.

Lai pieteiktos nodarbībām un uzzinātu sīkāku informāciju, raksti privāti vai zvani 26192801.

Tiekamies nodarbībās! 🧘‍♀️

03/04/2025

Mana mīļākā jogas poza Nr. 2 ir Ashwa Sanchalanasana.

Jo tā:
- uzlabo kāju un gurnu elastību,
- stiprina kāju un sēžas muskuļus,
- atver krūšu kurvī un uzlabo elpošanu,
- stiprina mugurkaulu un uzlabo stāju,
- uzlabo gremošanas sistēmu,
- ļoti spēcīgi paceļ enerģiju,
- veicina koncentrēšanās spējas un līdzsvaru.

Noteikti ir vēl daudz labumi, kurus esmu piemirsusi uzskatīt, bet ar šiem jau ir pietiekami, lai saprastu, ka poza ir ļoti vērtīga. 🙌

Man patīk to izpildīt ar paceltām rokām, taču, rokas var būt arī nolaistas uz leju. Un vēl es bieži vien pievienoju uguns elpu. Fantastisks veids kā uzģenerēt enerģiju, ja jūti, ka tas ir nepieciešams. 🔥

Atceramies, kad nav spēka, ir jāļauj sev atpūsties, taču ir reizes, kad nepieciešams kārtīgs enerģijas lādiņš. Tad šis ir labs veids, kā to panākt. 💫

Pamēģini un padalies ar sajūtām! 😉

Joga Tavai Labsajūtai

08/09/2025

16/06/2025

11/06/2025

09/06/2025

04/06/2025

02/06/2025

26/05/2025

12/05/2025

14/04/2025

09/04/2025

07/04/2025

03/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category