12/03/2026
Jau kādu laiku gandrīz katru rītu izpildu šo elpošanas tehniku. Man ļoti patīk, un ne velti tai ir nosaukums “Prieka elpa”.
- tā būtiski uzlabo noskaņojumu;
- paceļ enerģiju;
- aktivizē limfātisko un visas pārējās organisma sistēmas;
- burtiski pamodina, tonizē un sagatavo ķermeni dienai.
Neliela atkāpīte- lai gan ziema bija skaista un baudāma, priekš manis tā bija par garu un par aukstu. Salīdzinoši maz staigāju ārā, kas rezultējās ar + 8 kg!!!! 🫣🫣🫣
Kad uzkāpu uz svariem, nošausminājos.
Nu ir iestājies pavasaris, laiks atgūties un mest visu lieko nost.
Kamēr rezultāts nav vēl īpaši redzams, grūti sevi motivēt.
Prieka elpa ir tā, kas nāk palīgā. 🔥🔥🔥
Izpildīt ir ļoti vienkārši
- ieelpa caur degunu trīs etapos, savienojot to ar roku kustībām - uz priešku, uz sāniem un uz augšu,
- spēcīga izelpa caur muti, strauji nolaižot rokas lejā.
Domāju, ka video labi var saprast. Ja gribi pamēģināt, bet nesaproti kā, raksti man, pastāstīšu. 😉
Es izpildu apmēram 1 minūti. Iesākumā vari izpildīt kādus 10 elpas ciklus, ja patīk un nereibst galva, droši turpini līdz 1min.
Pamēģini un padalies kādas Tev bija sajūtas? 🙌
