Fizioterapeits Jelgavā - Egija Kovaļenko

23/07/2025

23/07/2025

💧 Bieža urinēšana? Ūdens nav Tavs ienaidnieks! 💧

Ja Tev bieži jādodas uz tualeti, Tu neesi viens! Šī problēma skar gan vīriešus gan sievietes un var norādīt gan uz urīnceļu infekcijām, gan nierakmeņiem, labdabīgu prostatas palielināšanos, kā arī tādām nopietnām problēmām kā diabēts vai urīnpūšļa audzējs.

Daudzi uzskata, ka risinājums ir dzert mazāk ūdens, bet patiesībā tas var situāciju tikai pasliktināt. Tādēļ necenties risināt problēmu pats, bet dodies pie ārsta, lai saņemtu palīdzību!

Kāpēc ūdens ir tik svarīgs?
🔹 Urīnceļu attīrīšana: Ūdens palīdz izskalot baktērijas un toksīnus no urīnceļiem, samazinot infekciju risku.
🔹 Nierakmeņu profilakse: Regulāra ūdens uzņemšana samazina iespēju, ka nierēs veidojas sāļu un minerālvielu kristāli.
🔹 Ķermeņa funkciju nodrošināšana: Smadzeņu audi sastāv no 85% ūdens, savukārt sirds – gandrīz no 80%. Tādēļ ūdens atbild ne tikai par visu orgānu veiksmīgu darbību, bet arī mūsu labsajūtu.

Cik daudz ūdens nepieciešams?
✅ Universāla formula optimālam šķidruma daudzumam ir 30 ml ūdens uz 1 kg svara.
✅ Palielini uzņemto ūdens daudzumu, ja:

Tu intensīvi sporto vai pavadi daudz laika karstumā.
Tev ir urīnceļu infekcijas vai citi uroloģiski traucējumi.

❌ Izvairies no pārmērīga kofeīna un cukurotu dzērienu lietošanas – tie var kairināt urīnpūsli un radīt citas problēmas.

👉 Dalies ar šo ierakstu, lai atgādinātu arī citiem par ūdens nozīmi!

22/07/2025

LFA rekvizīti:Latvijas Fizioterapeitu asociācija,Reģ. Nr. 40008011680SEB bankaKods: UNLALV2XKonta nr.: LV68UNLA0034102263100

06/04/2025

05/04/2025

Vērtīga informācija

Fiziskās aktivitātes uzlabo ne tikai veselību, bet arī pašsajūtu un dzīves kvalitāti! 💪🏃‍♀️

Ieskaties informatīvajā materiālā "Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem" un uzzini:
✔️ Ieteicamo fizisko aktivitāšu apjomu dažādām mērķa grupām 🏃‍♂️
✔️ Padomus, kā samazināt mazkustīgu dzīvesveidu 💺
✔️ Noderīgus vingrojumu piemērus visām paaudzēm 🤸
✔️ Kustību nozīmi veselībai un labsajūtai ❤️

👉Informatīvais materiāls pieejams šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/22967/download?attachmen

👉Šo un citus informatīvos materiālus drukātā formātā var saņemt bez maksas Rīgā, Duntes ielā 22, k-5, iepriekš aizpildot pieteikuma veidlapu šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi

07/01/2025

Jauns gads – jauni mērķi! 🎯

Sāc šo gadu ar kustību un enerģiju! Aicinu Tevi pievienoties grupu nodarbībām, kur kopā sasniegsim jaunus rezultātus un izbaudīsim ceļu uz labāku pašsajūtu. 💪

🔔 Vietu skaits ierobežots!
Ārstniecības iestādes kods 003000008

02/12/2024

Nav labāka ieguldījuma, kā kustēties sava prieka un veselības vārdā;)

Ārstniecības iestādes kods 003000008

🌸Aicinu uz grupu nodarbībām 🌸
Ārstniecības iestādes kods 003000008

25/11/2024

🤰 Individuālās nodarbības grūtniecēm pie fizioterapeita 🌸

Rūpējies par savu ķermeni un labsajūtu, sagatavojoties mazulīša sagaidīšanai! Šīs nodarbības palīdz:
✔️ Samazināt muguras un iegurņa sāpes
✔️ Uzlabot stāju un muskuļu tonusu
✔️ Sagatavot ķermeni dzemdībām
✔️ Iegūt emocionālu līdzsvaru

Svarīgi! Pirms uzsākt nodarbības, nepieciešama vecmātes vai ginekologa atļauja/nosūtījums, lai nodrošinātu, ka vingrojumi ir droši tieši Tev un Tavam mazulim. 💕

🎯 Piesakies un sāc rūpēties par sevi jau šodien!
📩 Raksti privāti vai zvani, lai uzzinātu vairāk!
Ārstniecības iestādes kods 003000008

12/11/2024

🌸Aicinu uz grupu nodarbībām 🌸

23/10/2024

Priecājos, ka man ir tā iespēja šeit būt!

21/10/2024

Jauka pieredzes apmaiņa Spānijā, kurā smēlos iedvesmu, lai turpinātu attīstīt iegurņa pamatnes veselību fizioterapijā Latvijā.