What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

Mental health clinic "Klīnika Dzintari"

Home
Latvia
Jurmala
Mental health clinic "Klīnika Dzintari"

"Klīnika Dzintari” ir privāta klīnika Jūrmalā - palīdzēsim, ja Jums ir izdegšanas sindroms, veģetatīvā distonija, trauksme, depresija, krīze utt.

“Klīnika Dzintari” ir ārstniecības iestāde Jūrmalā, ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi mentālās veselības un psihosomatisko traucējumu ārstēšanā. Mūsu komandā strādā sertificēti psihiatri, psihologi un fizioterapeiti, kas nodrošina visaptverošu emocionālu veselības aprūpi.

30/04/2026

Šķiršanās - kā to veselīgāk pārvarēt

Šķiršanās ir emocionāli sarežģīts process, kas var izraisīt depresiju, skumjas un sāpes. Pēc šķiršanās cilvēki bieži iziet cauri vairākām fāzēm. Sākumā ir noliegums, kurā ir svarīgi atzīt savas jūtas. Tad seko dusmas un skumjas, kurās var palīdzēt fiziskās aktivitātes un sarunas ar draugiem. Pieņemšanas fāzē ir būtiski koncentrēties uz sevis attīstību un jaunu mērķu izvirzīšanu.

Lai palīdzētu sev šajā procesā, ir svarīgi rūpēties par savu fizisko un emocionālo veselību. Regulāras fiziskās aktivitātes, meditācija un hobiji var būt ļoti noderīgi. Ja jūtat, ka sāpes un depresija kļūst pārāk smagas, profesionāļa palīdzība var būt nepieciešama. Psihologs vai terapeits var sniegt atbalstu un palīdzēt izprast savas emocijas.

Izvēloties speciālistu, ir svarīgi atrast kādu, ar kuru jūtaties ērti un kurš specializējas attiecību jautājumos. Atcerieties, ka šķiršanās ir jauna sākuma iespēja, un ar laiku sāpes mazināsies.

29/04/2026

Konfliktu risināšana ar klientiem, negatīvie komentāri sociālos tīklos.

Konflikti ar klientiem ir neizbēgama ikdienas daļa apkalpošanas jomā. Lai efektīvi risinātu šos konfliktus, ir svarīgi izprast situāciju un rīkoties profesionāli. Šeit ir piecas reālas situācijas un ieteikumi, kā tās risināt:

1. **Klients ir neapmierināts ar lēnu apkalpošanu.** Darbiniekam vajadzētu atvainoties un paskaidrot situāciju, piedāvājot bezmaksas dzērienu kā kompensāciju, ja kavēšanās ir bijusi ievērojama.

2. **Klients sūdzas par nekvalitatīvu ēdienu.** Atvainojieties un piedāvājiet nomainīt ēdienu vai atlaidi nākamajam apmeklējumam. Ja sūdzība ir pamatota, kompensācija ir piemērota.

3. **Klients ir dusmīgs par nepareizu pasūtījumu.** Atvainojieties un nekavējoties piedāvājiet pareizo pasūtījumu bez maksas. Šāda pieeja palīdzēs mazināt negatīvos komentārus.

4. **Klients ir neapmierināts ar darbinieka attieksmi.** Klausieties klienta sūdzību, atvainojieties un apsoliet risināt situāciju ar attiecīgo darbinieku. Kompensācija šeit nav nepieciešama, ja vien nav pierādījumu par nopietnu pārkāpumu.

5. **Klients izsaka negatīvus komentārus sociālajos tīklos.** Atbildiet ātri un profesionāli, piedāvājot risinājumu vai privātu sarunu, lai atrisinātu problēmu.

Vai klientam vienmēr taisnība? Ne vienmēr, bet svarīgi ir izrādīt empātiju un meklēt risinājumu. Negatīvi komentāri bieži ir skaļāki, bet pozitīvu atsauksmju veicināšanai ir nepieciešama aktīva komunikācija.

28/04/2026

🌟 Anglijā dzīvojošiem latviešiem bija lieliska iespēja! 🌟

10. un 11. aprīlī Londonā notika īpašs pasākums - SATIEC ĀRSTU LONDONĀ bez maksas! Šī bija unikāla iespēja saņemt psihiatra konsultācijas un rast atbildes uz veselības jautājumiem.

Dr. Dace Simsone, pieredzējusi ārste-psihiatre no "Klīnikas Dzintari", bija pieejama individuālām sarunām. Viņa ir eksperte psihiatrijā un hipnoterapijā, palīdzot risināt veģetatīvās distonijas, depresijas, izdegšanas sindroma un trauksmes problēmas.

27/04/2026

Emocionālā inteliģence.

Emocionālā inteliģence ir spēja saprast un pārvaldīt savas emocijas, kā arī atpazīt un ietekmēt citu cilvēku emocijas. Tā ir būtiska prasme gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Bet kā zināt, vai jums ir emocionālā inteliģence? Šeit ir 10 pazīmes, kas to liecina:

1. Jūs labi izprotat savas emocijas.
2. Jūs spējat kontrolēt impulsīvas reakcijas.
3. Jūs esat empātisks un saprotat citu jūtas.
4. Jūs efektīvi komunicējat.
5. Jūs esat atvērts kritikai un mācībām.
6. Jūs spējat risināt konfliktus mierīgi.
7. Jūs esat motivēts un mērķtiecīgs.
8. Jūs uzturat pozitīvas attiecības.
9. Jūs esat elastīgs un pielāgojaties pārmaiņām.
10. Jūs spējat saglabāt mieru stresa situācijās.

Ja vēlaties attīstīt savu emocionālo inteliģenci, pievienojieties tematiskajai grupai "Emocionālā inteliģence", ko vada klīniskā psiholoģe Rudīte Terehova Klīnikā Dzintari. Nodarbības notiek reizi mēnesī ceturtdienās. Pieteikšanās pa tālr. 67147833, izvēloties 2. Nodarbības maksa ir 15 EUR.

24/04/2026

Psiholoģiski veselīga mikrovide darbā vietā - kā to panākt?!

Veselīga mikrovide kolektīvā ir būtiska produktivitātei un darbinieku apmierinātībai. Diemžēl, negatīvi faktori, piemēram, bossings, trūkstoša komunikācija, neuzticēšanās, konflikti, nepietiekams atbalsts, pārmērīgs stress, nevienlīdzība, neizpratne par lomu, slikta vadība un neadekvāts atalgojums var kaitēt darba videi.

Lai uzlabotu mikrovidi, ieteicams: veicināt atklātu komunikāciju, nodrošināt regulāru atgriezenisko saiti, veidot uzticības pilnas attiecības kolēģu starpā, atbalstīt profesionālo attīstību, veicināt līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi, atzīt un novērtēt sasniegumus, veidot pozitīvu darba kultūru, nodrošināt taisnīgu atalgojumu, veicināt komandas darbu un risināt konfliktus konstruktīvi.

Ja esi priekšnieks, sarunājoties ar darbiniekiem, esi empātisks un atvērts. Klausies un respektē viņu viedokļus, izvairies no bossinga un veido attiecības kolēģu starpā, kas balstītas uz cieņu un sadarbību. Tas veicinās patīkamu un produktīvu darba vidi visiem.

22/04/2026

Emocijas, kā tās izrādīt veselīgi?!

Izpratne par emocijām ir būtiska mūsu ikdienas dzīvē.
Sākumā pievērsīsimies dusmām. Kad jūti dusmas, dziļi ieelpo un izelpo, skaiti līdz desmit, lai nomierinātos. Izmanto fiziskas aktivitātes, lai atbrīvotu spriedzi. Raksti savas sajūtas dienasgrāmatā, lai tās labāk izprastu. Praktizē empātiju, mēģinot saprast otra cilvēka perspektīvu. Izmanto humoru, lai mazinātu spriedzi.

Ja jūties skumjš. Lai kontrolētu skumjas, iesaisties aktivitātēs, kas tev sagādā prieku. Runā ar draugiem vai ģimeni, lai dalītos savās sajūtās. Praktizē pateicību, pierakstot lietas, par kurām esi pateicīgs. Klausies iedvesmojošu mūziku vai lasi grāmatas, kas tevi iedvesmo.

Ja Tu izjūti pārlieku lielu prieku... Lai gan prieks ir pozitīva emocija, pārlieku liels prieks var radīt diskomfortu apkārtējiem. Iemācies sajust, kad tavs prieks varētu būt pārspīlēts, un mēģini to līdzsvarot. Esi uzmanīgs pret citu cilvēku reakcijām un pielāgo savu uzvedību, ja nepieciešams.

Ja esi apjucis savās emocijās, veltī laiku pašrefleksijai. Pieraksti savas emocijas un mēģini saprast to izcelsmi. Konsultējies ar psihologu, ja nepieciešams. Emocijas ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa, un to izpratne palīdzēs dzīvot harmoniskāk.

20/04/2026

Maijs – daba ziedos un smaržo, aktīvi norit dārza darbi un mājas uzkopšana, mēs parūpēsimies par Jūsu labsajūtu pēc tiem!

“Klīnika Dzintari” (Jūrmala, Melluži, Mežsargu iela 4/6, tālr. 67147833) dāvina atlaidi 20% no 05.05. – 30.05.2026. sekojošām skaistumkopšanas procedūrām:

Ārstnieciskā procedūra mugurai ar jūras dūņām (pīlings, aplikācija, masāža, krēms) /45 min/ - 36 EUR (parasti – 45 EUR) – relaksējoša un ārstnieciska procedūra, kuras laikā tiks atgriezts Jūsu ķermeņa līdzsvars un samazināts muskuļu sasprindzinājums muguras un sprandas rajonā. Īpaša aprūpe saspringtai mugurai. Pirmajā fāzē mugura tiek maigi attīrīta ar vieglu pīlingu, tad tiek uzklātas jūras dūņas, kas ķermenī rada patīkamu, siltu atslābumu. Gala masāža tiek izpildīta ar dziļām kustībām pār skaustu, kaklu, pleciem un muguru. Rezultātā – dziļo muskuļu atslābums, tiek noņemtas muguras muskuļu spazmas un saspringums, uzlabojas asinsrite.

Sejas procedūra “Algo Energy” /60 min/ - 36 EUR (parasti – 45 EUR) - ideāla procedūra pelēkai, nogurušai sejas ādai un sīko mīmikas grumbiņu izlīdzināšanai ar tūlītēju efektu. Ar attīrošu, antioksidējošu, šūnu reģenerācijas un aizsardzības funkciju, mitrina un nomierina ādu. Procedūra paredzēta sievietēm un vīriešiem no 25 gadu vecuma, kam ir nogurusi, pelēka āda, stress, sezonas maiņas laikā vai hormonālu izmaiņu gadījumā.

Vispārējā ķermeņa masāža ar aromātiskām eļļām /60 min/ - 40 EUR (parasti – 50 EUR) - vispārēja un dziļi relaksējoša ķermeņa masāža ar aroma.

17/04/2026

Nepareizi ieradumi mājās un darbā, kas veicina ātrāku izdegšanu

Izdegšana ir nopietns izaicinājums, kas var ietekmēt ikvienu no mums. Vai zinājāt, ka daži ieradumi mājās un darbā var veicināt ātrāku izdegšanu? Mājās izdegšanu veicinoši faktori var būt nepietiekams miegs, pārmērīga ekrāna laika izmantošana, trūkstoša atpūta, un pat neveselīgs uzturs. Darbā izdegšanu var veicināt pārgurums darbā, nenormēts darba laiks, nepārtraukta pieejamība, un nepietiekama darba un privātās dzīves līdzsvara uzturēšana.

Klīnika Dzintari piedāvā efektīvas ārstēšanas iespējas izdegšanas sindromam, kas ietver individuālas konsultācijas, grupu terapijas un relaksācijas tehnikas. Mēs palīdzēsim jums atgūt enerģiju un dzīvesprieku!

Lai pieteiktos, sazinieties ar mums pa tālruni 29549983 vai apmeklējiet mūsu mājaslapu www.dzintari.lv. Jūsu veselība ir mūsu prioritāte!

15/04/2026

Mūsdienu skolotājs un izdegšana

Skolotāja darbs mūsdienu skolas vidē ir izaicinājumiem pilns. Dažkārt skolotājs var justies pārguris un izsmelts. Izdegšana ir reāls drauds, un šeit ir 10 iemesli, kāpēc tā var rasties: pārmērīgs darba apjoms, emocionāla slodze, nepietiekams atbalsts, augstas prasības, laika trūkums, konflikti ar kolēģiem, nepietiekams atalgojums, tehnoloģiju izaicinājumi, skolēnu uzvedība un personīgās dzīves problēmas.

Pazīmes, kas liecina par izdegšanu, ir: pastāvīgs nogurums, motivācijas trūkums, cinisms, samazināta darba efektivitāte, miega traucējumi, fiziskas sāpes, emocionāla izsīkšana, aizkaitināmība, koncentrēšanās grūtības un sociālā izolācija.

Ir svarīgi laicīgi meklēt palīdzību, lai nenonāktu līdz pilnīgam sabrukumam. Šeit ir 10 ieteikumi, kā skolotājam palīdzēt sev: regulāri atpūsties, veikt fiziskas aktivitātes, ieturēt veselīgu maltīti, meklēt kolēģu atbalstu, izmantot relaksācijas tehnikas, noteikt prioritātes, veidot pozitīvu domāšanu, meklēt profesionālu palīdzību, uzturēt hobijus un atvēlēt laiku sev.

Atcerieties, ka rūpes par sevi ir svarīgas, lai saglabātu labu emocionālo stāvokli un turpinātu veiksmīgi strādāt skolas vidē.

13/04/2026

Ķermeņa relaksācija profesionāļa vadībā individuāli vai grupā

Vai jūtat, ka ikdienas stress un spriedze ietekmē jūsu labsajūtu? Ķermeņa relaksācija profesionāļa vadībā var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgūtu līdzsvaru un mieru. Šī nodarbība ietver dažādas atslābināšanās metodes, kas palīdzēs jums atbrīvoties no spriedzes un uzlabot vispārējo pašsajūtu.

Nodarbība sākas ar vieglu elpošanas vingrinājumu, kas palīdz koncentrēties un nomierināt prātu. Pēc tam seko ķermeņa skenēšana, lai apzinātos spriedzes punktus, un beidzas ar dziļas relaksācijas tehnikām, kas ļauj pilnībā atslābināties.

Ko jūs iegūsiet? Labāku miegu, mazāku stresu, uzlabotu koncentrēšanos un vispārēju labsajūtu.

Kāpēc izvēlēties Klīniku Dzintari?
1. Profesionāla vadība un individuāla pieeja.
2. Mierīga un relaksējoša vide.
3. Nodarbības pirmdienās un trešdienās – ideāls laiks sev nedēļas sākumā un vidū.
4. Iespēja atklāt jaunas atslābināšanās metodes.
5. Uzlabota dzīves kvalitāte un emocionālais līdzsvars.

Pievienojieties mums Klīnikā Dzintari un atklājiet, cik vērtīgs var būt laiks sev! 🌿

10/04/2026

Apziņas aktivizācijas treniņš - pašpalīdzības metode ikdienā

Vai vēlies uzlabot savu apziņu un iemācīties pašpalīdzības metodes pie satraukuma? Apziņas aktivizācijas treniņi ir tieši tas, kas tev nepieciešams! Grupas nodarbībās mēs kopīgi strādājam, lai aktivizētu apziņu, izmantojot dažādas tehnikas, kas palīdzēs tev ikdienā. Grupas dinamika sniedz atbalstu un motivāciju, savukārt individuālās sesijas ļauj koncentrēties uz personīgajām vajadzībām.

Treniņa process ir sadalīts vairākos posmos: sākot ar relaksāciju, turpinot ar apziņas fokusu un noslēdzot ar praktiskām tehnikām, ko vari izmantot ikdienā. Šīs nodarbības notiek Klīnikā Dzintari, Jūrmala, Mežsargu iela 4/6, otrdienās un ceturtdienās. Zvani uz tālr. 67147833, izvēlies "2" un piesakies!

Neatkarīgi no tā, vai esi iesācējs vai jau pieredzējis, šie treniņi palīdzēs tev atrast mieru un līdzsvaru. Pievienojies mums un sāc ceļu uz apzinātāku dzīvi!

27/03/2026

SATIEC ĀRSTU OSLO!
16. maijā izmanto iespēju nākt uz individuālu sarunu ar ārstiem – speciālistiem: zobārsta, plastisko ķirurgu, urologu, psihiatru, .
Individuālas sarunas Oslo – bez maksas. Pieejamās tēmas: zobārstniecība, plastiskā ķirurģija, mikroķirurģija un estētiskā medicīna, psihoemocionālās prolēmas, kā arī gastroentreloģija.
Piesakies jau laicīgi! Tava iespēja rast atbildes uz veselības problēmām!
Dr. Dace Simsone, ārste-psihiatre “Klīnika Dzintari”
Dr. Simsone ir klīnikas galvenā ārste - psihiatre ar vairāk kā 30 gadu pieredzi, "Klīnikas Dzintari" Jūrmalā - vadītāja, psihoterapijas speciāliste hipnoterapijā. Psihodinamiskā hipnoze. Vada apziņas aktivizācijas treniņus gan grupās, gan individuāli. Ārstē pacientus veģetatīvās distonijas, depresijas, paaugstinātas trauksmes, krīžu, izdegšanas sindroma u.c. gadījumos, vada apziņas aktivizācijas treniņus ar apzinātības, meditācijas tehnikām, psihoterapijas speciāliste hipnoterapijā (Franču Hipnozes Asociācijas diploms).
Piesakies uz tikšanos ar ārstu šādos laikos:
16. maijā no 09.00 – 18.00

Address

Mežsargu Iela 4/6
Jurmala
LV-2008

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Telephone

+37129549983

Website

https://dzintari.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental health clinic "Klīnika Dzintari" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mental health clinic "Klīnika Dzintari":

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jurmala?