22/07/2025
Ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija (EMDR - eye movement desensitization and reprocessing therapy)
EMDR ir mūsdienīga un zinātniski pamatota psihoterapijas metode, kas palīdz pārstrādāt dažādus emocionālus pārdzīvojumus. Šo pieeju bieži izmanto posttraumatiskā stresa traucējumu, trauksmes, depresijas un citu psihisku grūtību gadījumos. EMDR terapijā klients koncentrējas uz sāpīgām atmiņām, vienlaikus sekojot terapeita vadībai un veicot acu kustības vai sekojot līdzi citiem stimulācijas veidiem. Tas aktivizē abas smadzeņu puslodes un smadzeņu dabiskās spējas pārstrādāt pārdzīvojumus, tādējādi palīdzot integrēt pieredzi psihē, mazinot vai noņemot sāpīgo emocionālo uzlādi, kas saistītas ar konkrētām atmiņām. Divpusējā stimulācija ietekmē vairākas smadzeņu zonas, kas pārvalda baiļu reakcijas, atbild par atmiņu un ir iesaistītas loģiskajā domāšanā un emociju regulēšanā. Pārstrādes laikā sākotnēji “iestrēgušās” atmiņas tiek apvienotas ar jaunāku pieredzi un interpretāciju, kas palīdz mazināt to emocionālo ietekmi. Šādi pacientam rodas jauns, veselīgāks skatījums uz pagātnes notikumu. Arī zinātniskie pētījumi ir apliecinājuši EMDR terapijas efektivitāti posttraumatiskā stresa traucējum ārstēšanā.
EMDR terapija var palīdzēt mazināt emocionālo spriedzi, kas saistīta ar traumatiskiem notikumiem, un uzlabot psihisko veselību jau salīdzinoši īsā laikā, turklāt šī metode ir piemērota jebkurā vecumā.
