SoHam - Joga, Meditācija, Prānājāma, Tantra.

20/09/2025

....Elpa ir "transportlīdzeklis", kas mūs vienmēr nogādās šeit un tagad, šajā brīdi, klātesamībā un līdz ar to – patiesībā....

Vairāk par elpas vērošanas svarīgumu meditācijas apgūšanā uzzini zemāk.

Elpas vērošana ir viena no vieglākajām un iedarbīgākajām meditācijas tehnikām. Šo tehniku pat rekomendēja pats Buda!

08/09/2025

....Mantras OM skandēšana nav tikai par dievišķās vai kosmiskās skaņas piesaukšanu un godāšanu, tas ir arī par kopējo sinhronizēšanos, lai visi esam uz viena viļņa! Mantra mūs sinhronizē, vieno (vārds joga nozīmē vienotība!), attīra, iesvētī un, ja esat īpaši vērīgs, būsiet pamanījuši, ka tā mazina vai pilnībā novērš negatīvo prāta/gara noskaņojumu, pārceļ mūs neitrālā vai pat pacilātā gara stāvoklī! Tāds ir skaņas OM spēks, bet pie nosacījuma, ja tas tiek skaitīts ar sirdi, atvērti, ar ticību un cieņu pret augstākiem spēkiem...

Vairāk lasi rakstā.

Joga ir garīguma mācība, un mantra Om ir garīguma vai dievišķā pieminēšana, piesaukšana un godāšana. Tas ir teju vai pats svarīgākais elements jogas nodarbībā.

03/09/2025

...Tikai tad, kad meditācijas laikā mēs iemācāmies lēnām apklusināt domu plūsmu un piedzīvot zināmu klātbūtnes un klusuma stāvokli, tikai tad Apziņas telpa aktivizējas un “kino var sākties”! Tad prāts izpaužas vairs ne kā domas, bet krāsas, gaismas un formas aizvērto acu priekšā...

Kas notiek tad, kad domas apstājas? Pa to un daudz ko citu lasi šajā rakstā!

31/08/2025

Sveiciens visiem jaunajā mācību gadā!

Arī tev ir iespēja apgūt jaunas iemaņas un noderīgas prakses ikdienai. Apzinātās elpošanas meditācijas nodarbības, tagad arī “agrajiem putniem” – jau plkst. 6:00 no rīta! 🌅🌅🌅

Mūsu nodarbībās apgūsim dažādas elpas meditācijas prakses, mācīsimies samazināt domas, stresu un trenēsim apzinātību & uzmanību! Kurss piemērots gan jauniem, gan pieredzējušiem meditētājiem! 📿📿📿

Kam šīs nodarbības domātas?

💫 Tiem, kas vēlas padziļināt izpratni par jogu, elpu un meditāciju!
💫 Tiem, kas vēlas piedzīvot mierīgu, skaidru un meditatīvu apziņas stāvokli!
💫 Tiem, kas vēlas iesākt dienu ar priecīgu, radošu un enerģisku gara stāvokli!
💫 Tiem, kas vēlas praktizēt kopā ar līdzīgi domājošām personībām!

Visas prakses ir pārbaudītas mūsu nodarbībās un tās sniedz tūlītēju efektu - vairāk miera stresainās situācijās, līdzsvars emocijās un attiecībās, vairāk enerģijas un “iekšējās uguns” un, protams, priecīgāks garastāvoklis ikdienā! 🌟🌟🌟

Praktizējam otrdienās 6:00 no rīta Zoom vidē! Apgūsti meditācijas mākslu neizejot no mājām!

Piesakies uz izmēģinājuma nodarbību un piedzīvo elpas meditāciju spēku pats uz savas ādas - m.me/miersunharmonija vai Whatsapp 29 395 163

Kopā ar zinošu skolotāju un domubiedriem apgūt meditāciju ir daudz VIEGLĀK! 💡💡💡

23/08/2025

Pēc kārtas sestajā Prānajamu apmācības video laidienā iepazīsimies ar ko neparastu - Bhrāmārī Prānajamas tehniku. Prakse stresa, trauksmes, nemiera un bezmiega mazināšanai vai pat novēršanai!

Vairāk par praksi skaties video un lasi te:

https://www.soham.lv/bhramari-pranajama-jeb-ducosa-izelpa-tehnika/

20/08/2025

Sāksim jaunu rakstu sēriju, kurā dalīšos ar būtiskiem ieteikumiem un niansēm pilnvērtīgas meditācijas pieredzes apgūšanai. Dažādas prakses un rituāli, kurus esam ietvēruši mūsu otrdienu rītu Zoom meditāciju sesijās!

Lasi teoriju un nāc praktizēt! 📙📙📙 Vairāk info par nodarbībām meklē iepriekšējos postos. 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Nyasa ir tantriska prakse – ķermeņa apzināšanās, atslābināšanas un iesvētīšanas rituāls ar mantras OM palīdzību.

17/08/2025

Aicinu jūs pievienoties mūsu tiešsaistes nodarbībām un izmēģināt Prānajamas – elpošanas meditācijas spēku! 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Nodarbībās apgūsim dažādas elpošanas tehnikas, strādāsim ar domām, emocijām, prānu/enerģijām un prātu. Šajā sezonā pastiprinātu uzmanību pievērsīsim čakrām - enerģijas centriem. Tam būs arī praktisks ieguvums - sakārtotas enerģijas nozīmē sakārtotu fizisko un mentālo veselību! 🍎🍎🍎

Kam šīs nodarbības domātas?

✨ Tiem, kas vēlas padziļināt izpratni par jogu, elpu un meditāciju!
✨ Tiem, kas vēlas piedzīvot mierīgu, skaidru un meditatīvu apziņas stāvokli!
✨ Tiem, kas interesējas par radošo un garīgo pilnveidošanos!
✨ Tiem, kas vēlas praktizēt kopā ar līdzīgi domājošām personībām!


Visas prakses ir pārbaudītas mūsu nodarbībās un tās sniedz tūlītēju efektu - vairāk miera stresainās situācijās, līdzsvars emocijās un attiecībās, vairāk enerģijas un “iekšējās uguns” un, protams, priecīgāks garastāvoklis ikdienā! 😀😀😀

Piesakies uz izmēģinājuma nodarbību un piedzīvo elpas meditāciju spēku pats uz savas ādas!

Praktizējam otrdienās 8:00 no rīta Zoom vidē! Apgūsti meditācijas mākslu neizejot no mājām! 🛋️🛋️🛋️

Piesakies: m.me/miersunharmonija vai Whatsapp 29 395 163

Kopā ar zinošu skolotāju un domubiedriem apgūt meditāciju ir daudz VIEGLĀK! 🗻🗻🗻

14/08/2025

Šajā rakstā centīsimies noskaidrot, kāda jogai ir saistība ar astroloģiju? Kas vieno abas šīs ezotēriskās zinātnes un kā tas nākas, ka planētas, atrodoties prātam neaptveramā attālumā no mūsu mazās-zilās planētas, tomēr spēj ne tikai ietekmēt, bet pat noteikt mūsu dzīvi, labklājību, temperamentu, talantus un pat likteni?!

Vēdas ir viedi raksti par dzīvi - gudrība dzīves procesa izprašanai. Senie cilvēki vēlējas izprast Visumu un savu lomu tajā, un to viņi darīja ar meditācijas un sevis izzināšanas palīdzību

08/08/2025

Iepazīstinu ar pašu iedarbīgāko Prānajams tehniku - Bhastrika Pranajama jeb "Uguns elpu"! Labākā tehnika "izdegšanas" pazīmju mazināšanai!

Šajā video uzzini, kā šo tehniku pareizi praktizēt, kāpēc tā ir tik iedarbīga un pie kādiem nosacījumiem šo praksi nevajadzētu praktizēt!!!

Vairāk par praksi lasi te:
https://www.soham.lv/pranajamas-5-bhastrika-jeb-uguns-elpa/

Vairāk par grupu nodarbībām tiešsaistē lasi te:
https://www.soham.lv/apgusti-meditacijas-makslu-elpas-jogas-nodarbibas/

29/07/2025

Sveiks lapas sekotāj, ja tevi interesē raksti par meditāciju, tad tevi noteikti interesēs arī meditācijas apgūšana! Ja tā, tad aicinu tevi uz Elpas meditācijas nodarbībām klātienē, Piņķos. Praktizējam elpošanas meditācijas un prakses mieram, līdzsvaram & labai noskaņai! 💥💥💥

Nodarbībās iemācīsimies:

✨ Kā nomierināties un atslābināties ar elpas palīdzību?
✨ Kā samazināt domas un piedzīvot iekšēju klusumu?
✨ Kā ar elpošanas praksēm mazināt nemieru, trauksmi un nomāktību?
✨ Kā vairot enerģiju un noskaņot sevi darbīgai un radošai dienai?

Klātienes grupas nodarbības vada SoHam - Joga, Meditācija, Prānājāma, Ta**ra. izveidotājs Alekss Hercbergs (Satyatma) - pieredzējis meditācijas praktizētājs un pasniedzējs.

Praktizējam svaigā gaisā piemājas dārzā, lietus gadījumā nelielā mājas studijā. Tiekamies ceturtdienu rītos 8:00.

Pēc nodarbības piedzīvosi mierīgāku prāta stāvokli, skaidrību un enerģijas pieaugumu. Nāc un iepazīsti elpas spēku! 🔥🔥🔥

Pieteikties vari: m.me/miersunharmonija vai WhatsApp: 29 395 163

27/07/2025

Par mantru saikni ar meditāciju, vārdu, arī lamuvārdu spēku, mantriniem un mantras + prānajamas kopefektu. Te citāts:
..cilvēki, kas lamājas ir ļoti nepatīkami, ar viņiem nav patīkami sarunāties, uzturēties vienā telpā, būt tuvumā, vai ne? Un tieši otrādi ir ar mantru jogiem un jogotājiem – ar laiku tie kļūst ļoti patīkami, sirsnīgi un gaiši cilvēki, kuru klātbūtnē mēs vēlamies atrasties. Mantrinam – tā tiek dēvēti mantru jogas praktizētāji, ar laiku pieaug pievilkšanās spēks, enerģija ir gaiša un pozitīvi vibrējoša, seja un acis ir starojošas, balss skan viegli, zīdaini un harmoniski. Un nav nekāds brīnums par balss skanīgumu, – mēs taču mantras skaitam ar balseni, izkopjam un attīrām arī balsi un valodu! Tas ir vēl viens mantru jogas blakusefekts...

Kā meditēt uz mantrām? Mantra ir meditācijas objekts un mantras skaitīšana – meditācijas process. Mantru meditācija ir ļoti spēcīga prakse. ॐ

19/07/2025

Par motivāciju meditēt, par meditētprieku un prāta iluzijām, un par vēlmi būt "normālam"...

https://www.soham.lv/motivacija-meditet-kapec-ir-verts-meditet

Ja tu vēlies izcelties savā darba vietā vai draugu lokā, pozitīvi izcelties, tad tieši tas ar tevi notiks, ja regulāri praktizēsi meditācijas tehnikas!