Psiholoģe/psihoterapeite Elga Zēģele

Psiholoģe/psihoterapeite Elga Zēģele Psiholoģijas zinātņu maģistre, klīniskais un veselības psihologs

05/04/2026

Ai, bagāti Lieldiensvētki,
Lieli olu gribētāji:
Trīs dieniņas, trīs naksniņas
Zaga olas vistiņām!
Priecīgas Lieldienas!

01/04/2026

Garīgā veselība ir emocionāla un intelektuāla līdzsvarotība, augstas darba spējas, gatavība veidot produktīvas attiecības ar citiem cilvēkiem un pārvarēt iespējamās grūtības. Garīgā veselība ir uzskatāma par katras personības attīstības mērķi un ideālu. Psihoterapijas uzdevums ir palīdzēt cilvēkam pārvarēt smagas dzīves situācijas, risināt attiecību problēmas, uzlabot prasmes un spējas, izdarīt izvēles, mācīties atpazīt emocijas un tās kontrolēt, stiprināt pašapziņu un attīstīt savu personību. Vienkāršāk sakot, -uzlabot cilvēka garīgo veselību.
Elgas Zēģele psiholoģe, psihoterapeite. Zvani: 26474743

Dzīvot un darīt – ar to vien nepietiek; vajag vēl saulesgaismu, brīvību un mazliet ziedu!Mūsu emocionālais komforts ir n...
23/03/2026

Dzīvot un darīt – ar to vien nepietiek; vajag vēl saulesgaismu, brīvību un mazliet ziedu!
Mūsu emocionālais komforts ir no citu cilvēku puses saņemtās individuālās uzmanības un mīlestības lielums. Tas nepieciešams emocionālo kontaktu vajadzības apmierināšanai, sākot no zīdaiņa vecuma, kurā šī vajadzība ir primāra un galvenā, līdz dzīves beigām. Visbiežāk emocionālo diskomfortu izraisa maiguma un mīlestības trūkums. Taču to var izraisīt arī pārmērīgi lielas un liekas rūpes, kā arī pastiprināta, nepārtraukta uzmanība un kontrole. Tās ierobežo personas aktivitāti un līdz ar to arī attīstību.
Psiholoģe, psihoterapeite Elga Zēģele: 26474743. (Visērtāk sazināties Whats App.)

09/03/2026

Vai Tu jūties iesprostots konfliktos, kas šķietami nekad nebeidzas? Konflikta gadījumā ļoti svarīga ir pašanalīze, nevis otras puses vainošana, un centieni uzspiest savu viedokli.
Lai kāds arī būtu konkrētais gadījums, pašanalīze ir ārkārtīgi svarīga. Tam, kurš neizprot pagātni, ir lemts to atkārtot. Visai bieži tā notiek ar laulātajiem, kuri nesaskata un neizprot savu rīcību. Ja gribat, lai laulība būtu veiksmīga ir jāsaprot, kādas kļūdas ir pieļautas iepriekš un kā no tām izvairīties nākotnē. Konsultācijas pie psihologa nav vieglas, jo tiek skartas ļoti delikātas tēmas, bet tās ir vitāli svarīgas veiksmīgai laulībai, jo iesaistīti ir arī bērni. Turklāt visu labklājība ir atkarīga no laulības dzīves kvalitātes un ģimenes stabilitātes. Jo ātrāk pāris spēs mainīties, un pāriet no viena dzīves posma nākamajā, jo labāk.
Tie, kuri izvairās no šī darba vai kuriem neizdodas veikt nepieciešamās izmaiņas, var attapties neapskaužamā situācijā. Turpretim tie, kuriem izdodas veiksmīgi realizēt pārmaiņas, bauda dziļas un skaistas attiecības.
Elga Zēģele psiholoģe/psihoterapeite: 26474743

Neej mainīgā garastāvokļa pavadā! Neļaujies mirkļa iegribu varai! Garastāvoklis ir emocionālais stāvoklis, kas veido mūs...
02/03/2026

Neej mainīgā garastāvokļa pavadā! Neļaujies mirkļa iegribu varai!
Garastāvoklis ir emocionālais stāvoklis, kas veido mūsu uzvedības un rīcības fonu. To var iedalīt pēc pozitīva un negatīva noskaņojuma. Garastāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no fizioloģiskiem nosacījumiem. Piemēram, sliktu garastāvokli var izraisīt neizgulēšanās vai sāpes ķermenī. Tāpat aukstums, karstums, nogurums un citi faktori. Atcerēsimies, ka garastāvoklis ir lipīgs un to ļoti viegli ir pārnest uz apkārtējiem. Ja kādam ir labs garastāvoklis, - viņš smejas un joko, un visapkārt tiek vairotas positīvas emocijas. Cilvēki kļūst priecīgi. Bet notiek arī pretēji, - dusmīgs, īgns un neapmierināts cilvēks, kurš pret saviem tuvajiem izturas ar nepatiku, viņus emocionāli sāpina un sarūgtina, acumirklī sabojā garastāvokli visiem. Tā sliktais noskaņojums pa ķēdīti tiek nodots no viena cilvēka otram. Dusmīgs un neapmierināts priekšnieks, sabojā garastāvokli saviem darbiniekiem, tie sabojā savam dzīvesbiedram, dzīvesbiedrs - bērniem, bērni – draugiem un tā uz priekšu. Slikts garastāvoklis nav attaisnojums, jo tas transformējas neiecietīgā un agresīvā uzvedībā, tas aizver durvis uz siltām attiecībām. Garastāvokli mēs varam regulēt, ja apzināmies, kāds tam ir iemesls. Tas ir svarīgi, lai neradītu domino efektu un neizpaltītu.
Tumšais ziemas laiks daudziem radīja skumjas un nomāktību, bija tendence visu notiekošo redzēt daudz “melnākās krāsās” nekā parasti. Taču tuvojas pavasaris, mostas daba, atjaunojas spēki un dzīvesprieks! Lai katra diena sākas un beidzas ar labu garastāvokli!
Psiholoģe, psihoterapeite Elga Zēģele
Zvani: 26474743

Address

Ogre

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholoģe/psihoterapeite Elga Zēģele posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category