Attīstības centrs ASNI

24/12/2025

Attīstības centrs Asni komanda sveic Jūs visus svētkos! Ar mīlestību, ASNI! 🥰

14/12/2025

Vingrošanas nodarbības bērniem
Mērķis: attīstīt vispārējo fizisko sagatavotību, kustību prieku un veselīgus ieradumus.
Galvenie ieguvumi:
• Uzlabota koordinācija un līdzsvars;
• Attīstīts spēks, lokanība un izturība;
• Pareizas stājas un kustību iemaņas;
• Paaugstināta pašapziņa un disciplīna;
• Mazināts traumu risks ikdienas aktivitātēs.

Nodarbību saturs
🔹 Iesildīšanās
• Skriešana, rotaļu elementi;
• Locītavu mobilizācija;
• Vieglas stiepšanās kustības.
🔹 Pamatdaļa
• Vingrojumi ar savu ķermeņa svaru (pietupieni, atspiešanās, presīte);
• Koordinācijas un līdzsvara uzdevumi;
• Rotaļu un stafetes elementi;
• Darbs ar inventāru (bumbas, gumijas, paklājiņi).
🔹 Noslēgums
• Stiepšanās;
• Elpošanas vingrinājumi;
• Relaksācija.

Vecuma grupas
• 3–5 gadi – kustību rotaļas, ritms, pamata koordinācija
• 6–9 gadi – vispārējā fiziskā sagatavotība, spēks un lokanība
• 10–14 gadi – mērķtiecīgāki treniņi, izturība, tehnika.


Treniņu biežums
• 1–2 reizes nedēļā.
Vecuma grupas:
3–5 gadi – 30min
6–9 gadi – 45min
10–14 gadi – 60min

Grupas lielums
3-5 gadi- 6-8 bērni.
6-9 gadi - 8-10 bērni.
10-14 gadi- 10 bērni.

Uzsvars uz individuālu pieeju, slodze pielāgota bērna vecumam un fiziskajām spējām. Uzsvars uz prieku un jaunākajam vecumposmam caur rotaļu tiek attīstītas fiziskās spējas.
Pirmā izmēģinājuma nodarbība bez maksas.
Vienas nodarbības cena 10€.

Nodarbības vada treneris Rihards Mālmanis.
Uz tikšanos Asnos! 🙂

10/12/2025

Ērti veikt pierakstu caur eVeselības punktu. :)

08/12/2025

Labas ziņas! Pierakstus var veikt caur eVeselības punktu! 🙂 Tiekamies Asnos! ❤️

01/12/2025

BEZMAKSAS KONSULTĀCIJA pie ergoterapeites Janas Bernadskas 09.12.25. Pieteikties var www.asni.lv sadaļā “Pierakstīties”- pakalpojums “Bezmaksas konsultācija”.

28/11/2025

18/11/2025

Daudz laimes, Latvija! 🎉🇱🇻
Lai skaista un lepna svētku diena — ar siltumu sirdī, karogu vējā un domām par visu labo, ko mēs kopā varam radīt.