https://www.facebook.com/101151325282142/

Klēra Dilba FIZIO, Brīvības iela 180a, Rīga, LV, Latvija, Riga (2026)

Q: What is the address?

Brīvības Iela 180a, Rīga, LV, Latvija

03/03/2026

Februāris ir bijis riktīgs virpulis, ja janvārī gads tikai ieskrējās, tad februāris ir palidojis un sajūta, ka ir piedzīvoti vairāku mēnešu notikumi.

Nosvinēti svētki, mīlestība, daudz ielikts profesionālajā izaugsmē.

Daudz pavadītu stundu dažādos būvniecības un interjera veikalos.

Esam nereālā progresā ar mūsu studiju, vēl pēdējie metri un tā būs pavisam gatava. Tad sāksies formalitāšu ceļš.

Sākām uzņemt jau pirmās klientes, un pat caur visām šo nedēļu neērtībām, viņas nāk atkārtoti! 🫶🏼

Gandrīz neviena problēma vairāk neškiet kā problēma, jo jebkurā gadījumā nav laika tajā nīkt, ir jādomā risinājums.

Personība aug gaismas ātrumā, un tas ir crazy, kā to var just. ⚡️

Ar katru dienu tiek veidota aizvien labāka sistēma, kas strādā.

Mācos būt vadītājs, kur komandai pašai gribas pie Tevis turēties un būt.

Gandrīz 2 nedēļu ceļojums uz Itāliju, kuru pie veselā saprāta, šajā darba sezonā nebūtu bukojusi, bet labi, ka tas tika izdarīts jau gandrīz pusgadu iepriekš. 😋

Lieku pa gabaliņam atpakaļ iekšā sevī, lai vairotu savu resursu.

Un šī atziņa paliek nemainīga - jo vairāk Tu dari, jo vairāk Tu spēj izdarīt. 🥷🏼

28/02/2026

Pavisam nejauši airbnb uzgājām šo fantastisko piedzīvojumu Milānā, kuram no 3000 atsaukmēm novērtējums bija 5 zvaigznes!! 🌟 Uzreiz sapratām, ka šo nevaram laist garām, un tā totāli bija pareizā izvēle!

Sevišķi ar to, cik Milāna bija pārbāzta ar cilvēkiem, Olimpisko spēļu ietvaros. Šī bija vieta, kur aizmirsties un izbaudīt pilnīgu Itālijas autentiskumu, ar sajūtu, ka esi mājās. 🍝
Vincenzo mūs uzņēma tik nepiespiesti, jau pirmajās minūtes mācēja nodibināt super siltu kontaktu ar visiem un atmodināt pat viskautrigāko dvēseli.

Mēs netikai pagatavojām debešķīgu tiramisu un pastu, bet iepazinām lieliskus cilvēkus no dažādām pasaules malām. 4 stundas palidoja nemanot!

Mēs totāli rekomendējam šo pieredzi, ja vēlies pilsētu piedzīvot citādāk, uzzinat vairāk par kultūru un sajusties kā Itālis vismaz uz vienu vakaru. 🤌🏼

Meklē to pie airbnb experiences “Make pasta and tiramisù in an Italian home” .
Ja nevari atrast, dod ziņu, atsūtīšu linku! 😋

25/02/2026

Pēc 12 gadu pauzes būt atkal Alpos ir episki!

Jo tuvāk nāca ceļojums, jo lielāka panika manī sējās. Bet tā panika krustojās ar nereālu prieku, jo zinu, cik ļoti man patīk kalni! Tas ir mans miers un enerģija reizē!

Uz slēpēm pa šiem 12 gadiem biju kāpusi pāris reizes, taču ar katru reizi ar aizvien lielākām bailēm un aizvien pārmetošāku sajūtu pret sevi par to, ka nemāku visu tik labi, cik gribētu.

Kādreiz es gāju slēpošanas skolā, taču man tik ļoti tur nepatika, ka raudāju vecākiem, lai ņem mani ārā no turienes, un tā arī paliku ar amatierieskām zināšanām un prasmēm par visu. (Šis visiem vecākiem, kuriem bērni raud par treniņiem - varbūt ir vienkārši ir vērts nomainīt treneri, jo slēpot man patika)

Pirmajā kalna dienā man bija jāstrādā un tā likās, kā superīga atmazka, lai uz kalnu vispār nebrauktu. Bet tad sapratu, ja ne šodien, tad man citas dienas vairāk nebūs attaisnojumu kāpēc nē 😀

Pārvarēju paralizējošas bailes, vienkārši neļaujot par tām pašai sev domāt. Pāris nobraucieni, un Tu saproti, ka Tavi muskuļi neko nav aizmirsuši!! Ķermenis kustās un ļoti labi zina, ko darīt 💯

Jā, protams, ka vēljoprojam nesanāk tik labi kā gribētos, bet tā ir super trenējama lieta! Un cik labi, ka tagad kā pieaugušais, varu izvēlēties to turpināt apgūt stipri labākā līmenī, lai varu arī ar partneri kopā laist pa beztrasēm, nevis vienkārši čīkstēt, ka nemāku, tāpēc nekur nebraukšu.

Pārvarēt sevi ir tik superīgi un arī pieaugušam skolniekam ir būt superīgi, ja vien pats māki nolikt maliņā to, ka māki visu vislabāk vai būsi apkaunojums, ja kaut ko nemācēsi. 😌

A kā tad visi sāk? Ar tādu attieksmi bērni nekad dzīvē pat neiemācītos staigāt!

22/01/2026

Ar priekpilnu un satrauktu sirdi gribam Jums paziņot, ka MĒS PĀRVĀCĀMIES! 🥹❤️

Jau no februāra vidus mūs varēsiet sastapt citā adresē, turpat netālu - Lāčplēša ielā 27!

Būsim jau pavisam citā līmenī un platībā, seko līdzi! 😍

Ja vēlies būt pati pirmā, kura uzzina par mūsu jaunumiem, plāniem, īpašiem un interesantiem piedāvājumiem, raksti komentārā “🍓”!

Paldies ikkatrai, kura jau ir ar mums un arī tām, kuras mūs vēl tikai klusi vēro! 💞

30/10/2025

Čurāšana dušā nenodarīs nekādu kaitējumu tavai iegurņa pamatnes muskulatūrai, jo tajā brīdī ir viegli atbrīvot iegurņa muskuļus. 💦

Taču, ja katru reizi ieejot dušā vai atverot ūdens krānu, Tev ir pēkšņa vajadzība uz tualeti, iespējams, ka tie ir vieni no signāliem, ka urīnpūslis valda pār Tavu dzīvi, nevis Tu pār viņa, kā nevajadzētu būt. 🤷🏼‍♀️ Iespējams, ka novēro vēl arī citus simptomus.

Labā ziņa - tas ir labojams un ārstējams! 💯 Ar efektīvas terpijas palīdzību, mācoties apzināties savu iegurņa pamatni, mācoties kontrolēt savas domas un elpu.

Kādi Tev vēl neatbildēti vai mītiski jautājumi rodas par iegurņa pamatni? 👀 ieraksti komentārā ⤵️

27/10/2025

My favorite weekend squad! ❤️

Sestdienas 150 soļus dienas laikā, kompensējām ar svētdienas gandrīz 10 000 soļiem caur Ķemeru purva taku un pēc tam kārtīgu garšas baudījumu jaunajā kitchen, kur, ja dodies - noteikti norezervē galdiņu.

Ēdiens - 10/10
Atmosfēra - 10/10
Attieksme - 10/10 - mums bija speciāli sarūpēts lielāks galdiņš, jo pieteicām, ka būsim kopā ar Noa (viņu ierēķināja kā papildus personu! 🥹).

Arī pelēcībā var atrast daudz prieka un enerģijas, ja vien pats māki to radīt sev! Un brīvdienas pavadīt pastaigu takās ir viens no - “to go”, lai šo prieku un enerģiju iegūtu!

Pastaigu taka un jaunas garšas - always count me in 🤌🏼

08/09/2025

Piedzīvot vasaru rudenī - kāpēc gan ne?
Paspēt vienā nedēļas nogalē uz visu, ko nesanāca izbaudīt visas vasara garumā.

Tagad gan es esmu gatava jaunajai sezonai! Rudenim piemīt kaut kas maģisks, kad prāts paliek mierīgs, atsākas režīms un dzīve atkal nedaudz nostabilizējas citādākā veidā. 😌

Šim rudens - ziemas periodam ir daudz plānu, daudz lietu, ko darīšu pirmo reiz, bet eju tam pretī ar patīkamu satraukumu, jo zinu, ka būs jaudīgi! ❤️‍🔥

Vai Jums rudens arī ir kā tāds “jauns sākums”? Padalies, vai šoruden uzsāksi ko jaunu?

07/07/2025

Slower living - tas ir tas, kas man šobrīd ir nepieciešams visvairāk. Tāpēc esmu nometusi pāris ātrumus, apstādinu citas lietas, kas bija ieplānotas kā “obligātas” šovasar un mācos sev nepiesieties, ja nemaucu.

Pirms pāris nedēļām sajutu, ka iespējama izdegšana tuvojas, tāpēc uzreiz meklēju veidus kā sevi atbalstīt, jo ļoti labi zinu kā ir noslīkt zemāk un dziļāk.

Vairāk laika sev, vairāk atpūtas pie dabas, atpakaļ mācīties savu sievišķību, ko darbu gūzma esmu nedaudz pazaudējusi, kontroles palaišana, darbu nodošana citiem, kur zinu, ka viņi izdarīs tik pat labi kā es un vēl labak.

Šeit turpmāk sastapsi vairāk patiesu un dzīvu mani, manu dzīvi, manu ikdienu, mazāk gudrus padomus savai veselībai, tos vairumā meklē , jo tur tie paliks tikai vairāk un jaudīgāki 💯

16/06/2025

Paldies, ka esat šeit ar mani! 💕 Es gribu, lai jūtaties šeit pietiekami tuvi ar mani, pat, ja neesat nekad dzīvē mani satikuši, tāpēc padalīšos ar 9 faktiem, ko daudzi tuvākie pat nezina par mani -

👀 Būdama 7 gadus veca, es zagu citu māju atslēgas kopā ar savu tā laika “labāko draugu”, lai viņš pēc tam varētu no tām iznest visu, ko vēlas. Vienā zagšanas reizē es nokritu un salauzu roku, un kamēr ārstējos, viņš nozaga manu riteni. 🤷🏼‍♀️😀

👀 Man vēljoprojām šķiet neticami kādu džekpotu es esmu izvilkusi savās attiecībās! Es godīgi, dažkārt pati neticu tam, kādās attiecībās šobrīd dzīvoju, un esmu super pateicīga, ka beidzot biju gatava tās pieņemt!

👀 6.klasē es biju nesekmīga sportā, man bija vasaras darbi un es viltoju savu liecību, lai mani vecāki nekad par to neuzzina. 😅 viņi arī neuzzināja. Tikai pēc 20 gadu vecuma, kad pati to pastāstīju.

👀 Es nekad negribētu atgriezties savā
20 gadīgajā versijā. Tā ir smaga, pilna depresijas un tumšas ikdienas, bet esmu pateicīga par visu kas piedzīvots tad, jo citādāk es nebūtu tā sevis 30 gadīgā versija.

👀 Pēc visa, kas sastrādāts pusaudžu gados, es brīnos kā esmu dzīva, jo man patika ļoti spēlēties ar likteni.

👀 Mani nereāli uzlādē cilvēki, un, lai gan šobrīd esmu iemācījusies būt arī ar sevi un šis laiks man arī ir vajadzīgs, bet bez cilvēkiem apkārt ikdienā es jūtu sevī izsīkumu.

👀 Pēc nostrādātiem 6 gadiem fizioterapijā, gribēju pamest savu profesiju, bet atradu sevi pa jaunam sieviešu veselībā un šobrīd daru daudz dziļāku darbu kā tikai darbs ar fizisko ķermeni.

👀 Bieži skolā biju atsevišķos priekšmetos ar ļoti zemām vai nesekmīgām atzīmēm, bet vienmēr mācēju pēdējās nedēļās pirms skolas beigšanas savākt visu kopā tā, lai būtu teicamniece. Don’t do hard, do smarter ☝🏼😀

👀 Man jau no bērnības ir paticis darīt lietas pret sistēmu un citādāk, bet skola, vecāki un apkārtējā vide mani daļēji salauza, tāpēc ilgu laiku biju pazaudējusi savu kodolu.

Ko Tu nekad nebūtu iedomājies par mani?

22/05/2025

Pilnīgi negaidīti, noķēru šodien pirmo reiz dzīve savā vārda dienā kārtīgu svētku sajūtu, paldies katram 😘

Un nobaudīju garšīgāko citronu tarti ever!! .bistro

14/05/2025

Mēs neesam gatavas ieguldīt sevī darbu un laiku, bet sagaidām labus rezultātus no tā. Bet kurā dzīves sfērā tā notiek? 🤷🏼‍♀️

Tāpat kā visur citur, arī savā ķermenī Tev nāksies ieguldīt un pidlīt uzdotos uzdevumus, lai sasniegtu ilgtermiņa rezultātu.

Ir gudri paņemt pavadoni, bet atceries, ka pavadonis var tikai Tev iedot ceļu un labāko veidu kā saniegt savu rezultātu, darbs tālāk Tev ir jādara pašai. 💯

Ja esi gatava pievērsties savai iegurņa veselībai, jau 20.05. es rīkoju praktisku meistarklasi “ATGŪSTI SPĒKU IEGURNĪ”, kuras laikā Tu netikai uzzināsi, kāpēc rodas iegurņa pamatnes disfunkcijas, kāpēc Kegel vingrojumi nestrādā un kāpēc svarīgi sākt no pamatiem, bet iegūsi arī praktiskus uzdevumus soli pa solim, ko ieviest savā ikdienā, lai uzlabotu savu iegurņa muskulatūras spēku un samazinātu savas problēmas! ❤️‍🔥

Raksti komentārā vai man personīgi “STIPRS” un nosūtīšu Tev vairāk info! 💌

07/05/2025

Kāpēc visiem liekas tik normāli māju būvēt no pamatiem, bet, ja runa ir par mūsu ķermeni, tad vairāk neesam tik saprotošas par to un gribam super ātrus rezultātus? 🤷🏼‍♀️

Arī ķermenis ir tā pati māja, Tava galvenā māja! Tam ir savs kodols - dziļā muskulatūru - uz kā turās viss pārējais.

Ja Tu vēlies būt tvirta un spēcīga, arī Tavam kodolam tādam ir jābūt! 🏢

Nesteidzies notikumiem pa priekš un sāc gudri - no pamatiem! 💯

Jau 20.05. rīkošu praktisku online meistarklasi Tava iegurņa nostiprināšanai, lai Tu iegūtu stabilus pamatus un saprastu, kā to apvienot ar pārējo ķermeņa treniņu efektīvi! 🔥

Pieteikšanās sāksies jau 09.05.!
Ja vēlies būt pirmā, kas saņem info par to, tad raksti komentārā vai man personīgi “❤️‍🔥” un tiekamies pavisam drīz!

Klēra Dilba FIZIO

03/03/2026

28/02/2026

25/02/2026

22/01/2026

30/10/2025

27/10/2025

08/09/2025

07/07/2025

16/06/2025

22/05/2025

14/05/2025

07/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share