Uva Segliņa. Citas durvis.

Uva Segliņa. Citas durvis. Supervizore. Geštaltterapeite. Uzņēmēja. Mani vienmēr ir interesējusi cilvēka daba. Aizveru vienas un veru vaļā citas durvis! Es eju un daru!

Pirmkārt, jau es pati , otrkārt, līdzcilvēki, manas dzimtas vēsture, tās resursi un jautājumi, kāpēc mēs rīkojamies tā vai savādāk. Jau agri sapratu, ka varu palīdzēt cilvēkiem, iedvesmot, organizēt un vadīt procesus. Darot, mācoties, kļūdoties, smejoties, raudot, mīlot, pārdzīvojot, škiroties, riskējot un turpinot darīt to, kas manī izraisa interesi,kas patīk! Iedvesmojot citus : "dari to, kas dzīvē Tev sagādā prieku", arī es pieņēmu, šogad, sev svarīgu lēmumu- darīt, to, kas man pašai patīk. Tas ir- palīdzēt cilvēkiem gan ar psihoterapijas, gan ar supervīzijas metodēm risināt viņu personīgās un profesionālās dzīves grūtības.

15/08/2025
LGTA 17.Foruma diena! Izstāstīju saviem kolēģiem par dzīves plānošanu! Sirsnīgi bija būt kopā.
16/03/2024

LGTA 17.Foruma diena! Izstāstīju saviem kolēģiem par dzīves plānošanu! Sirsnīgi bija būt kopā.

Darbā ar komandām un organizācijām, kā arī individuālajās sesijās bieži izmantoju Kilmana-Tomasa konfliktu risināšanas m...
23/01/2024

Darbā ar komandām un organizācijām, kā arī individuālajās sesijās bieži izmantoju Kilmana-Tomasa konfliktu risināšanas modeli https://ej.uz/xwn3.
Tas atbilst mūsu pamatinstinkta izdzīvošanas stratēģijām- bēgt, cīnīties, sastingt un pielāgoties. Tās, noteikti, ir labākās izvēles konkrētās situācijās. Tās ir dziļi iesakņotas mūsos un kāda no tām ir mūsu vadošā stratēģija. Problēma sākas, ja katru reizi izvēlamies savu vadošo ( teiktu- trennētāko) kā primāro konfliktu risināšanas veidu un neesam elastīgi.
Kā piemēru minēšu savu pieredzi, ko es redzēju un jutu savā ģimenē attiecībā uz konfliktu risināšanu.
Vecāki bija mierīgi, strādīgi un godīgi cilvēki. Būdami 17. gadus veci viņi piedzīvoja kara šausmas. Emocijas netika izrādītas, ar visu tika galā. Sajūtas man bija drošas.

Tā veidojās manas vadošās taktikas- izvairīties un pielāgoties. Manās acīs tas bija kaut kas ļoti, labs, pazīstams un cēls.

Vecāki bija nesen iegādājušies pusmāju no kaimiņu radinieka. Tēvs, būdams labs arhitekts, izstrādāja projektu uz abiem un sāka celt māju.

Mulsums parādījās, kad sākās sadzīves domstarpības ar kaimiņiem par kopīpašumu. Konfliktos tiku iesaistīta arī es, kā bērns. Man 9. gadi ( sk. bildi).
Cik, saprotu tagad, vecākiem tas bija milzīgs kultūras šoks un viņi sāka izmantot savas primārās izdzīvošanas un konflikta risināšanas taktikas- izvairīties un pielāgoties. Savukārt, kaimiņi izmantoja savas primārās izdzīvošanas taktikas- uzbrukt, konfliktēt, draudēt utt.
Konflikts eskalējas. Kaimiņi sāk izmantot mani savā stratēģijā. Apvaino lietās, ko neesmu darījusi. Vecāki turpina pielietot savas primārās taktikas- izvairās un pielāgojās. Es (man 9. gadi !) vācu izziņas no sava deju kolektīva, ka tajā laikā biju Maskavā un nekādi nevarēju izsist siltumnīcai stiklus, kaimiņu noteiktajā laikā. Gāju viena uz pārrunām ar kaimiņieni. Tā es iemācos, ka man īsti nav uz ko paļauties un, lai izdzīvotu, man ir jāaizstāvas- jācīnās! Tā laika “lifehucks” - ar visām problēmām man jātiek pašai galā.

Stāsts turpinājās un beidzās ar mana Tēva četriem infarktiem, insultu un nāvi pēc daudzu gadu konfliktiem. Tolaik viņam bija 62. gadi. Man 17 gadi…
Es saņēmu visu savu drosmi un pabeidzu to stāstu, izmantojot kompromisa taktiku, pēc vairākiem gadiem. Sadalījām īpašumu reālajās daļās ar kaimiņienes meitu. To vietu es pārdevu.
Secinājumi:
Bērnības pieredzētajiem konfliktiem bija nozīmīga loma manā personības veidošanā.
Es apguvu arī citas konflikta risināšanas taktikas, atšķirībā no saviem vecākiem.
Tas pievērsa mani psiholoģijai un, visbeidzot , supervīzijai , kurās es sastopos ar konfliktu tēmām ik uz soļa. Tagad par tiem es zinu daudz vairāk. Zinu, ka tos var risināt radoši, elastīgi un arī likties mierā. Konflikti ir neizbēgama dzīves daļa. Konfliktus es redzu kā iespējas!

11/01/2024

Konfliktam vienmēr ir arī sekundārs labums/i. Bieži vien slēpti un neapzināti.
Konflikts var atrisināties pats no sevis, ja apzinās šos slēptos konflikta iemeslus un cilvēka patiesās vajadzības.
Daži piemēri:
Neapmierinātība ar savu dzīvi
Darbs, kas nepatīk
Neuzņemas atbildību par savu dzīvi
Vēlme pašapliecināties, bet slinkums sevi pilnveidot
Bailes izrādīties vājam, nezinošam, atklātam
Zems emocionālais intelekts
Nemāk paust savas vajadzības, bailes būt atraidītam
Mūžīgā cīņa ar autoratīvu vecāku, skolas direktoru, kas pārnesta uz priekšnieku tagadnē
Ierobežoti naudas, varas, laika u.c. resursi.
Šo sarakstu var turpināt un turpināt.

Starp citu, 69% no konfliktiem nav atrisināmi ( secina J. Gottman 2000-2016, pētījumos par pāriem), jo tie balstās uz dziļām personības pārliecībām un vērtībām. 31% var risināt ar dažādām tehnikām. Tā ir labā ziņa!

Kādus slēptos konflikta iemeslus esi pamanījis Tu?

, , ,

Supervizore. Geštaltterapeite. Uzņēmēja.

08/01/2024

Mums nav Konfliktu, mums ir tikai Iespējas… Vārdu spēle, ko labprāt lietoju
Vārds “konflikts” iegūst savādāku skatījumu, citu perspektīvu. Vai ne tā?
Tad konfliktam parādās citas nianses, kas jau ir daļa no konflikta risinājuma.
Piemēram: “Mums ir domastarpības, kuras varam atrisināt”, “Mums ir jauns skatījums”,
“Mums ir jaunas iespējas”,
“Beidzot saprotam, kas mums nestrādā”,
“Mums ir iespēja sākt, risināt, škirties …”,
“Man ir labākas iespējas Tevi izprast” utt.

Kāpēc uzsveru “mums”? Jo konflikts var pastāvēt tikai tad, ja ir iesaistītas vismaz divas puses.

Un konflikts mēdz būt izdevīgs... par to nākamreiz

, , ,

Supervizore. Geštaltterapeite. Uzņēmēja.

Gadu sāku ar plānošanu. Man pašai patīk redzēt kopainu. Patīk strukturēt. Tāpēc lieku uz sienas. Ar vīru pat ielikām šo ...
03/01/2024

Gadu sāku ar plānošanu. Man pašai patīk redzēt kopainu. Patīk strukturēt. Tāpēc lieku uz sienas. Ar vīru pat ielikām šo guļamistabā, lai redzam un atgādinam paši sev, kas darāms, lai sasniegtu to ko vēlamies.
Sākumā sarakstam uz līmlapiņām visas idejas, ko vēlamies realizēt šajā gadā. Rakstu visas vēlmes un sapņus (pēc iespējas konkrētāk).Tad sāku likt pa mēnešiem. Uzreiz labi redzam kuri mēneši ir brīvāki un tajos salieku darbus, kuri ir jāizdara, bet nav steidzami. Līmlapiņas ir labas ar to, ka var pārvietot, pārrakstīt un izmest.
Pēc tam savus uzdevumus salikšu savā kalendārā telefonā.
Vīrs redz manus un es viņa plānus. Veidojam kopējos. Tas rada arī lielāku sapratni un atbalstu viens otram.
Pagājušajā gadā mums realizējās, apmēram, 80 % no sapņiem.

Noslēpums visā tajā, ka līdz ko tu sapņus izliec uz papīra un verbalizē, Visums saprot ko tev piedāvāt! Tā, laikam, strādā algoritmi sociālajos tīklos.
Es mēģināju dažas laika plānošanas aplikācijas, tomēr paliku pie šī modeļa. Varbūt vari kādu aplikāciju ieteikt?

Es ticu, ka laika plānošana, vizualizācija un plānu detalizēta pierakstīšana uz papīra ir pamatā, lai tie īstenotos.

Bet ir jārīkojas!

Deviņdesmitajos gados, kad man bija 25.gadi, es tikko biju sākusi strādāt Somijas ražotāja “Fazer” pārstāvniecībā Latvij...
29/12/2023

Deviņdesmitajos gados, kad man bija 25.gadi, es tikko biju sākusi strādāt Somijas ražotāja “Fazer” pārstāvniecībā Latvijā. Veikali sāka attīstīties, merčendizings bija diezgan jauna lieta. Vadīju konfekšu Geisha ieviešanu Latvijas tirgū. Teiktu, ka diezgan veiksmīgi)))
Vienu dienu mans Somu priekšnieks J. Ovaska pateica frāzi, kas atstāja dziļu iespaidu uz manu turpmāko dzīves skatījumu. Es pat teiktu, veidoja manu personību. Viņš bija viens no izcilākajiem Pārdošanas meistariem, kad strādāju “Fazer”.
Pagājuši 28 gadi. Šo teicienu es, joprojām, atgādinu sev un vēstu saviem klientiem lekcijās un supervīzijās.

Šī frāze man palīdz sasniegt, to ko es vēlos, stiprina grūtos brīžos un sargā manu nervu sistēmu.

Tā skan šādi :

“Mums nav Problēmu, mums ir tikai Iespējas”.

Novēlu ik katram, lai saskatām iespējas it visā!

Vai Tev ir kāda frāze, kas atstājusi iespaidu uz Tevi? Raksti komentāros

, ,

Address

Riga

Website

https://calendly.com/uva-seglina/konsultacija

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uva Segliņa. Citas durvis. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uva Segliņa. Citas durvis.:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram