Jurita Smiltiņa Sporta Psiholoģija

29/07/2025

Sportista attieksmei var būt izšķiroša nozīme☝️Ja domāsi, ka nekas neizdosies, tad visdrīzāk arī zaudēsi. Tāpēc izvēlies uzvarētāja attieksmi un izvirzi sev uzdevumus, pie kuriem jāstrādā, lai savu mērķi sasniegtu!

19/07/2025

Sportā panākumi ir ātri gaistoši- vienā brīdī Tu esi uzvarētājs, citā- jau zaudētājs. Tāpēc sportistam ir jāatrod sava vērtība arī jomās, kas nav tik mainīgas, piem., veidojot sevi par tādu personību, kāds vēlos būt.

11/07/2025

Informācija 🙂
No jūlija sāku konsultēt jaunajās jaukajās prakses telpās Rīgā, Dzirnavu ielā 93 (pretī restorānam Lido).

Nedaudz par mani:
Jurita Smiltiņa
- sertificēts konsultatīvais psihologs un psihologs pārraugs, ar specializāciju sporta psiholoģijā, Eiropas Sporta psiholoģijas asociàcijas (FEPSAC) biedrs.
- ieguvusi divus maģistra grādus (Mg.Psych.) psiholoģijā un pabeigusi doktorantūras studijas psiholoģijā
- pabeigtas studijas kognitīvi biheiviorālajā terapijā (3,5 gadi), psihodinamiskajā psihoterapijā (3,5 gadi) un smilšu spēles terapijā (3,5 gadi).
Konsultatīvā darba pieredze vairāk kā 20 gadi. Konsultēju arī attālināti - zoom platformā.
Pieteikšanās konsultācijām rakstot uz Whats App, talr.nr.27584992.

10/07/2025

Vēl ir iespēja pieteikties uz on line semināru par tēmu, kura vienmēr un visos laikos ir interesējusi sportistus, trenerus un jauno sportistu vecākus - kā sportistam stiprināt pārliecību par sevi, savām spējām. Šajā seminārā ne tikai runāsim, bet arī izmēģināsim praktisku metodi, kas palīdzēs pārliecināties, cik svarīga ir pozitīva iekšējā runa.

Seminārā piedalīsies arī basketbola kluba “VEF Rīga” padomes priekšsēdētājs un ilggadējs Latvijas vīriešu basketbola izlases kapteinis Jānis Blūms, kurš dalīsies savā pieredzē un pārdomās par sportista pašvērtējuma izaicinājumiem, emocionālo pašregulāciju un grūtību ...

05/07/2025

Kad sportists nespēj aizmirst savas pagātnes kļūdas un neveiksmes, tās kļūst par daļu no viņa! Tāpēc ir ļoti svarīgi mācīties no kļūdām, bet atstāt tās pagātnē☝️

06/06/2025

Kāpēc nepieciešams sistemātiski praktizēt iztēles tehnikas sportā? Jo tās nostiprina kustības psihofizioloģiskā līmenī un rezultātā paaugstina sportista pārliecību par savām spējām☝️

05/06/2025

Iztēles (vizualizācijas) nozīme sportā:
- ar iztēles palīdzību tiek aktualizēta iepriekš uzkrātā pieredze un prasmes;
- iztēle, kurā piedalās visas maņas, rada muskuļu aktivizēšanos, līdzīgi kā fiziskos treniņos;
- iztēlojoties fizisku kustību, tiek lietoti tie paši neironu ceļi kā realitātē

30/05/2025

Mūs neuztrauc lietas, bet gan tas, kā mēs tās uztveram.
/Epiktīts/

19/05/2025

Jauns vecumposms- topošais pieaugušais no 18/19-25/29 gadiem☝️
Amerikāņu psihologs J.J.Arnett pētot mūsdienu jauniešus, novēroja, ka liela daļa vecumā pēc 20 gadiem vēl ilgi nejūtas kā pieaugušie un nesteidzas pamest vecàku mājas, bet nododas savas identitātes meklējumiem, izmēģinot dažādas iespējas, ko dzīve piedāvā, kā arī fokusējas uz savām vajadzībām. Lai arī to pavada sajūta par atrašanos pusceļā( feeling in between) un zināms apjukums, tomēr nākotnē viņi skatās ar optimismu🙂
Konsultējot sportistus šajā vecumā, es pārliecinos, ka Arnett ir ļoti precīzi raksturojis šī vecumposma tendenci.

07/05/2025

Latvijas Basketbola savienība aicina:

28/04/2025

Ja sportists cenšas būt pārāk ideāls, viņš attālinās no plūsmas stāvokļa. G.Mumford

15/04/2025

Psiholoģiskā gatavošanās sacensībām sākas tajā brīdī, kad tiek pieņemts lēmums par dalību sacensībās☝️