Fizioterapija ABC

13/06/2023

Kā Jums šķiet, kas šeit cieš visvairāk?

29/05/2023

Pārsteigums 😅

22/05/2023

Ārsts nav Jūsu vīrs. Ir jārunā 😆

#

09/05/2023

Šodien bija lielisks treniņš! 🔥
Paldies dāmas🤸 Ar pilni atdevi darbojās 💥

09/05/2023

08/05/2023

Vai Tu zināji, ka Tava ķermeņa stāja var ietekmēt kognitīvās funkcijas? 🧠
Pētījumi ir parādījuši, ka sēdēšana vai stāvēšana var pasliktināt vai uzlabot uzmanību, atmiņu un vispārējās kognitīvās funkcijas. 💡 Sēdēšana ar sakumpušu stāju var novest pie samazinātas asins plūsmas un skābekļa uzņemšanas galvas smadzenēs, izraisot kognitīvo funkciju samazināšanos. Nākamreiz kad mācies vai strādā, pavēro sevi, kādā pozā sēdi! 🧐

Žurnāla "Journal of Experimental Psychology" publicētais pētījums parāda, ka dalībnieki, kas sēdēja taisni, veica uzdevumus labāk nekā tie, kas sēdēja ar sakumpušu stāju. Cits pētījums, kas publicēts žurnālā "Frontiers in Human Neuroscience", atklāja, ka stāvēšana taisni uzlabo uzmanību un darba atmiņu. 📖

Rūpējies par savu ķermeni un prātu, uzturot labu pozu. Tavas smadzenes tev pateiks paldies! 💯



Atsauces:

• Peper, E., Lin, I. M., & Harvey, R. (2017). Posture and mood: implications and applications to therapy. Biofeedback, 45(2), 23-25.
• Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial. Health Psychology, 34(6), 632-641.
• Michalak, J., Mischnat, J., & Teismann, T. (2014). Sitting posture makes a difference-embodiment effects on depressive memory bias. Clinical Psychology & Psychotherapy, 21(6), 519-524.
• Peper, E., Harvey, R., & Hamiel, D. (2019). The influence of upright and slumpedpostures on the generation of positive and negative thoughts. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 44(1), 1-8."

07/05/2023

Jūsu asins analīzes ir labas un dzeriet biežāk ūdeni :)

03/05/2023

Tiem kuri daudz sēž!
Nav tā, ka atklāju Ameriku, bet ir vērts šo atgādināt 🌟

29/04/2023

Reizēm ir jāsajūt spiedienu un diskomfortu, lai saprastu kur ir problēma ;)

28/04/2023

Dāmas! Gatavojamies vasarai 💪🏻

27/04/2023

Uz ko jābūt fokuss? Uz -JĀ tabulas sadaļu! ✅

26/04/2023

1. Veselīgas ķermeņa stājas uzturēšana ir būtiska kopējai fiziskajai veselībai. Tas samazina muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu risku, piemēram, muguras sāpes, kakla sāpes un locītavu problēmas. (Atsauce: Cho u.c., 2016).
2. Laba ķermeņa stāja veicina optimālu iekšējo orgānu darbību, ļaujot tiem pareizi novietoties un netraucēti funkcionēt. Pareiza stāja palīdz uzturēt normālu gremošanu, asinsriti un elpošanu. (Atsauce: Harman u.c., 2005).
3. Pareiza ķermeņa stāja ir būtiska traumu novēršanā un sporta snieguma uzlabošanā. Anatomiski atbilstošs muguras izliekums un locītavu stāvoklis palīdz samazināt traumu risku fizisko aktivitāšu laikā. (Atsauce: Zazulak u.c., 2007).
4. Veselīga ķermeņa stāja pozitīvi ietekmē mentālo veselību. Laba stāja ir saistīta ar pašvērtējumu, noskaņojumu un kognitīvo funkciju. (Atsauce: Nair u.c., 2015).
5. Anatomiski atbilstošas ķermeņa stājas uzturēšana ir svarīga kopējai dzīves kvalitātei, jo tā uzlabo ķermeņa funkcionalitāti, komfortu un izskatu. Pareiza stāja veicina labāku kopējo labklājību un dzīves kvalitāti. (Atsauce: American Chiropractic Association).