23/08/2021
Бей, беги, замри.. Или ешь?
Никого не удивит, что всё чаще мы выбираем ответ 'ешь' 🤷♀️
Хочешь узнать, есть ли у Тебя признаки нарушения пищевого поведения?
Давай пойдём простой тест 😎👍
Поставь + к одному из 12 утверждений, если Ты с ним согласна:
❕Могу поесть даже когда не испытываю голода, например за компанию
❕Еда меня успокаивает и расслабляет
❕Мне сложно остановиться, когда ем вкусное блюдо, из-за этого я переедаю
❕Я расстраиваюсь/ мне стыдно, если не могу усмерить свой аппетит
❕Я ем быстро и торопливо
❕Во время приёма пищи я смотрю телевизор/ ленту социальных сетей/ отвечаю на сообщения
❕Я знаю, что некоторые продукты очень вредные, но не могу отказаться от них
❕Праздник у меня ассоциируется с изобилием вкусной еды
❕Еда для меня - основной источник удовольствия
❕Меня беспокоит тот факт, что вес моего тела растёт
❕Я срываюсь на диетах и возвращаюсь к прежнему режиму питания
❕Я скрываю своё пищевое поведение от близких и предпочитаю есть в одиночестве
Если количество '+':
🌀0-2
Твои отношения с едой вполне осознаннные. Пусть всё так и остаётся, если Тебе комфортно.
🌀3-6
Скорее всего Ты находишься в затяжном стрессе или 'дне сурка'. Это сказывается на пищевых привычках и здоровье, и не в лучшую сторону.
🌀От 7 и более
Тревожный знак и сигнал к переменам. Самостоятельно или прибегнув к помощи специалистов.
По желанию, напиши свой результат в комментариях. Он устраивает Тебя?
#красотаиздоровье #красотаиздоровьеженщины #спортспортспорт #спортзал #спортонлайн #зожификация #зожеда #зожа #азож #азожизнь #зожбалдеж #зожвмассы #правильноепитание #пправильноепитаниеэтовкусно #аздоровоепитание #здоровоепитаниеиспорт
#худею #худеем #худеемвместе #похудела #похудениедоипосле #похудениедома #похудениебездиет #похудениеа
