Bio-PsihoSomatika

Bio-PsihoSomatika Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bio-PsihoSomatika, Medical and health, Riga.

šŸ”„7 PAZÄŖMES, kuras norāda uz deficÄ«tu...āš”Tu pastāvÄ«gi saki "vēlāk" vai "citreiz". PatiesÄ«bā tas nozÄ«mē "nekad". Tā dzÄ«vo ...
27/11/2025

šŸ”„7 PAZÄŖMES, kuras norāda uz deficÄ«tu...

āš”Tu pastāvÄ«gi saki "vēlāk" vai "citreiz". PatiesÄ«bā tas nozÄ«mē "nekad". Tā dzÄ«vo cilvēki, kuri baidās atzÄ«t, ka var/drÄ«kst "tagad".

āš”Tu visbiežāk izvēlies "lētāko", pat ja vari atļauties "labāko".

āš”Tu nezini kā "pieņemt". Komplimenti, palÄ«dzÄ«ba, dāvanas ā€” tie nekavējoties tiek atmesti kā "es neesmu pelnÄ«jusi", "man nemaz nav vajadzÄ«gs" vai "es to izdarÄ«Å”u pati/s".

āš”Tu noniecini/neievēro to, kas Tev jau ir - "tas ir sÄ«kums", "nekas Ä«paÅ”s", u.tml. Taču pārpilnÄ«ba rodas tur, kur cilvēki pamana un izrāda pateicÄ«bu.

āš”Tu dzÄ«vo "izdzÄ«voÅ”anas" režīmā, nevis "izvēles" režīmā. Lēmumi balstās uz nogurumu, bailēm un pienākuma apziņu. Šādi Ä·ermenis ir trauksmē, saspringuma stāvoklÄ«, bloķēts. EnerÄ£ija neplÅ«st.

āš”Tu baidies sapņot plaÅ”i. Katrs liels mērÄ·is izraisa neticÄ«bu, bailes. kaunu vai iekŔējus smieklus - aizsardzÄ«bas mehānismus. Bet tieÅ”i sapņi ir tie, kas palÄ«dz izkļūt no deficÄ«ta, no nepietiekamÄ«bas!

āš”Tu netici, ka vari paveikt vairāk, nekā dari paÅ”laik. Tu joprojām vēlies izmaiņas veikt ar prātu, bet joprojām esi iestrēdzis izdzÄ«voÅ”anas stratēģijās.

ā¤ļøā€šŸ”„ PārpilnÄ«ba sākas ar iekŔējo atļauju:
āœØEs to varu!
āœØEs to drÄ«kstu!
āœØEs sev atļauju!
āœØEs jÅ«tu, ka tas ir DROÅ I!

šŸ’„Nākamnedēļ sākam 3 Biodanza nodarbÄ«bu ciklu "Ceļojums uz gaismas atgrieÅ”anos", jo Å”is ir laiks ceļā uz gada gaiŔākajiem un mīļākajiem svētkiem, lai dotu, saņemtu, mÄ«lētu un piedotu!
Ikviens, kurŔ sajūt aicinājumu, ir silti gaidīts! Var nākt arī uz vienu nodarbību. IepriekŔ ir noteikti jāpiesakās.
Vairāk: https://www.facebook.com/share/p/1ABpmYSEF5/

šŸ™Œ Mēs nevaram mainÄ«t pasauli, bet varam mainÄ«t tās daļu - sevi!

No sirds vēlot dzīvespēku un veselību,
Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

šŸÅ odien Pasaules garÄ«gās veselÄ«bas diena. GarÄ«gā veselÄ«ba ir garÄ«gas labklājÄ«bas stāvoklis, kas cilvēkam ļauj tikt galā...
10/10/2025



šŸÅ odien Pasaules garÄ«gās veselÄ«bas diena.
GarÄ«gā veselÄ«ba ir garÄ«gas labklājÄ«bas stāvoklis, kas cilvēkam ļauj tikt galā ar sadzÄ«ves spriedzes situācijām, apzināties savas spējas, sekmÄ«gi mācÄ«ties un strādāt, kā arÄ« dot ieguldÄ«jumu sabiedrÄ«bā. GarÄ«gā veselÄ«ba ir bÅ«tiska, lai spētu pieņemt lēmumus, veidot attiecÄ«bas un pasauli, kurā dzÄ«vojam un tā ir cieŔā saistÄ«bā ar fizisko veselÄ«bu. Katra indivÄ«da garÄ«gā veselÄ«ba ir svarÄ«ga gan katra cilvēka, gan sabiedrÄ«bas attÄ«stÄ«bai kopumā.
Sociālā psiholoÄ£e M. Jahoda 1958. gadā izveidojusi savu ā€œIdeālās garÄ«gās veselÄ«bas teorijuā€, kurā uzskaitÄ«jusi 6 garÄ«gās veselÄ«bas rādÄ«tājus, no kuriem kā bÅ«tiskākos min pozitÄ«vu attieksmi pret sevi pieņemot gan savas spējas, gan ierobežojumus, savas lomas apzināŔanos, droÅ”u un pārliecinātu izjÅ«tu savā dzÄ«vē, kā arÄ« iekŔēju vēlmi pēc attÄ«stÄ«bas, jauniem mērÄ·iem un dzÄ«ves uzlabojumiem.

šŸŽ‰Vai vēlies dzÄ«vot garÄ«gi pilnvērtÄ«gu dzÄ«vi, pieņemot sev veselÄ«gus lēmumus, piepildot savas vajadzÄ«bas un realizējot savus mērÄ·us?

šŸ‘‰Piedāvāju 4 soļu vingrinājumu, kas ir vienkārÅ”s veids sākt pakāpen*ski mainÄ«t savu "veco" domāŔanu (vai man izdosies, vai es varÄ“Å”u, vai man pietiks???) un paradumus (vēl man jāpacieÅ”as, labāk mēģināt nākamreiz..). Un svarÄ«gākais - savas izvēles veikt no patiesa iekŔēja PRIEKA, jo prieka emocijas ir saistÄ«tas ar enerÄ£ijas pieaugumu, pārliecÄ«bas un paÅ”cieņas izjÅ«tu.
:D Prieks:
ā€¢ Uzlabo veselÄ«bas stāvokli
ā€¢ Veicina imÅ«nās sistēmas darbÄ«bu
ā€¢ PalÄ«dz pārdzÄ«vot paaugstināta stresa momentus un sāpes
ā€¢ Veicina ilgmūžību.

4 SOĻU VINGRINĀJUMS:
1ļøāƒ£ Pirmais solis: apstājies uz brÄ«di pirms jebkuras izvēles izdarÄ«Å”anas: piemēram, brokastis, pastaiga, iepirkÅ”anās. Uzliec roku uz sirds un pajautā sev: "Ko es patiesÄ«bā tagad vēlos?" Sākumā atbildes var nebÅ«t, bet Å”o vingrinājumu bieži praktizējot, tu no jauna iemācÄ«sies sadzirdēt savu patieso vēlmi (kā tad, kad biji bērns).
2ļøāƒ£ Otrais solis: sāc ar maziem, skaidriem lēmumiem. Piemēram, izvēlies kaut ko tādu, kas tev sagādā kaut nedaudz vairāk prieka, pat ja tas maksās nedaudz vairāk. Lētāku ābolu vietā paņem sulÄ«gus bumbierus vai lētu mākslÄ«gās ādas kurpju vietā, apavus no dabÄ«gas ādas. Izdari izvēles, kas tev ir vērtÄ«gas, neskatoties uz iekŔējo racionālas kritikas balsi.
3ļøāƒ£ TreÅ”ais solis: pēc katras Ŕādas patÄ«kamas izvēles uzkavējies un sajÅ«ti, kā tā ir izmainÄ«jusi sajÅ«tas Ä·ermenÄ« un kā mainÄ«jies garastāvoklis? Siltums? Miers? Vieglums? Tas ir signāls smadzenēm - Ŕādu labizjÅ«tu un prieku ir vērts atkārtot!
4ļøāƒ£ Ceturtais solis: pasaki sev PALDIES par iespēju izdarÄ«t izvēles bez vainas apziņas vai attaisnoÅ”anās. VienkārÅ”i saki: "Es drÄ«kstu izbaudÄ«t labsajÅ«tu!", "Man ir pietiekami resursi!" "Es to varu atļauties!", "Es drÄ«kstu priecāties!" Å Ä«s vienkārŔās frāzes mainÄ«s iekŔējo attieksmi pret sevi un savām iespējām.

šŸ‘£ 4 soļu vingrinājums maina ne tikai automātiskās domas, bet arÄ« domāŔanas veidu un smadzeņu darbÄ«bu. Sistemātiski to atkārtojot, radām realitāti, kurā tas, ko vēlamies, nav tikai nejauÅ”a sagadÄ«Å”anās vai brÄ«nums, bet gan jauna dzÄ«ves norma!

šŸ’” Å is vingrinājums ir tikai viens piemērs mājas darbiem, kurus uzdodu strādājot individuālās konsultācijās (notiek attālināti).
šŸ’”Katru treÅ”dienu VecrÄ«gā joprojām var pievienoties atvērtajās Biodanza nodarbÄ«bas (brÄ«niŔķīgā grupā patiesā klātienē)!

šŸ’”Vairāk par Biopsihosomatikas konsultācijām un Biodanza nodarbÄ«bām var uzzināt: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv

Vēlot veselību un prieku, Kristiāna Kalniņa

Paldies par foto Silga SB

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu

Šodien SKOLOTĀJU dienā atcerējos kādu mācību semināru no Deju/kustību terapijas studiju laikiem, kurā pasniedzēja stāst...
05/10/2025



Å odien SKOLOTĀJU dienā atcerējos kādu mācÄ«bu semināru no Deju/kustÄ«bu terapijas studiju laikiem, kurā pasniedzēja stāstÄ«ja kā bija izdomājusi veidu, lai labāk apmācÄ«tu aktierus kustēties kā indiāņiem (precÄ«zi, veikli un jÅ«tÄ«gi) - salÄ«dzinājumu ar tÄ«Ä£eri. Kad tÄ«Ä£eris grib nomedÄ«t antilopi, viņŔ maksimāli kontrolē situāciju, viss viņa Ä·ermenis ir saspringts un gatavs lēcienam, bet kad tÄ«Ä£eris ir paēdis - viņŔ ir atslābināts un mierÄ«gi guļ uz klints vērojot garāmejoŔās antilopes. TÄ«Ä£eris ir kā mÅ«su dzÄ«vÄ«bas spēka simbols - ja apzinies savu spēku, tad spēj dzÄ«vot iekŔējā paļāvÄ«bā, lieki netērējot enerÄ£iju stresojot.

šŸ¤” Kā tu jÅ«ties savā dzÄ«vē? VarbÅ«t pastāvÄ«gi esi stresā, cenÅ”oties kontrolēt visu notiekoÅ”o un aizvien biežāk pienāk brīži, kad visa ir par daudz? Šādos brīžos Ŕķiet, ka enerÄ£ija izsÄ«kst un jebkurÅ” negaidÄ«ts notikums izsit no lÄ«dzsvara, ieved izmisumā sastindzinot smadzenes un visu Ä·ermeni, vai tieÅ”i otrādi - liek prātam skrien kā satrakotam zvēram!?

šŸ˜¬ Kad mēs cenÅ”amies pārmērÄ«gi kontrolēt apkārtējo pasauli, jebkura nevēlama, negaidÄ«ta situācija mÅ«s pakļauj milzÄ«gam stresam, kas Ä·ermenÄ« sakoncentrē milzÄ«gu enerÄ£ijas daudzumu. Taču kontrole neļauj Å”o vērtÄ«go dzÄ«vÄ«bas enerÄ£iju izmantot un tā kļūst par bloku vai pagriežas pret mums paÅ”iem. Rezultātā zaudējam enerÄ£iju, rodas depresivitāte, autoagresivitāte, bailes, nožēla, noliegums u.c. Tas nav tikai emocionāls diskomforts, rodas problēmas gan ar fizisko veselÄ«bu, gan dzÄ«vi kopumā.

šŸÆ Kā iemācÄ«ties bÅ«t relaksēti/enerÄ£iskam kā tÄ«Ä£erim, kā izmantot stresu un savu dzÄ«vÄ«bas enerÄ£iju sev veselÄ«gi?

šŸ«±"Mums ir jāiemācās dzÄ«vot sev ērtā, harmoniskā prāta stāvoklÄ«. Tie, kas zina, kā pareizi risināt konfliktus, ir veseli."/Lazarevs/

šŸ‘Labākais sākt ar apziņu, ka jebkura situācija ir attÄ«stÄ«bas iespēja, nevis iemesls panikai.

šŸ‘‰JācenÅ”as kontrolēt nevis ārpasauli, bet gan savu reakciju uz to.

šŸ‘ Ja nekrÄ«tam panikā, bet saglabājam pieņemoÅ”u un pozitÄ«vu attieksmi, ja saprotam, ka jebkurÅ” notikums vienmēr ir uz labu, tad tikt galā ar stresu izdodas ievērojami veselÄ«gāk!
Tas var izklausÄ«ties neparasti, bet miera un enerÄ£ijas atslēga nav cīņa, bet gan uzticÄ“Å”anās un kontroles atlaiÅ”ana.

šŸ”„DzÄ«ve mums nevienam nekad neko nav solÄ«jusi... DzÄ«ve nav garantija - dzÄ«ve ir iespēja! BÅ«t veselam un laimÄ«gam jāiemācās paÅ”am.

šŸ™ Laime ir satikt skolotāju, kurÅ” ne tik daudz iemāca teoriju, bet galvenais - kā teoriju lietot praktiski un var parādÄ«t labāko veidu caur sevi!

ā˜ŗļø Manā dzÄ«vē ir noticis tā, ka visa dzÄ«ve saistÄ«ta ar skolu, skolotājiem, mācÄ«bām un tas joprojām turpinās. Vislielāko pārsteidzoÅ”o atklāsmi par skolotāja profesiju pieredzēju mācoties Baltijas Biodanza skolā. LÄ«dz tam biju domājusi, ka skolotājam svarÄ«gākais ir kontrole un sev par lielu pārsteigumu atklāju, ka tā nav patiesÄ«ba. SvarÄ«gākais ir skolotāja iekŔējais spēks un spēja bÅ«t lÄ«dzsvarā. SvarÄ«gākie nav skolotāja vārdi, bet viņŔ pats, viņa bÅ«tÄ«ba. Un vēl pats svarÄ«gākais - skolotājam ir jāmÄ«l savs darbs un savi skolnieki!

Mīļi sveicieni Skolotāju dienā visiem skolotājiem un visiem, kuriem ir labi skolotāji!šŸ’“šŸ’ā˜€ļø

Pateicībā un mīlestībā, Kristiāna Kalniņa
Foto no Pixabay

P.S. Šobrīd Vecrīgā ir Atvērtās Biodanza nodarbības! Vairāk var uzzināt: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi/jauna-sezona-vecriga-aicinam-pievienoties
Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

šŸ’„ā€‹ā€‹Kā tikt galā ar BAILĒM?Piemēram, pārvarēt bailes atklāti izteikt savas vajadzÄ«bas, izpaust savas vēlÄ“Å”anās? šŸ¤” Protams...
02/10/2025

šŸ’„ā€‹ā€‹Kā tikt galā ar BAILĒM?
Piemēram, pārvarēt bailes atklāti izteikt savas vajadzÄ«bas, izpaust savas vēlÄ“Å”anās?

šŸ¤” Protams, lai izpaustu savas vajadzÄ«bas un vēlmes, vispirms tās ir jāapzinās. Kas neļauj tās apzināties? Visbiežāk, tik labi pazÄ«stamā sevis nolikÅ”ana otrajā plānā, sevis atlikÅ”ana "pēc tam", visa izturēsana "kaut kā vārdā", sevis noliegÅ”ana, nejuÅ”ana, nemÄ«lÄ“Å”ana... Kāpēc tā notiek, ir plaÅ”a tēma (man paÅ”ai tā ir labi pazÄ«stama. Vai arÄ« Tev?).

šŸ’„Å oreiz par 4 bailēm, kas liek baidÄ«ties atklāti palÅ«gt to, kas sev nepiecieÅ”ams:

šŸ«£ Bailes no NORAIDÄŖJUMA.
Ja es lÅ«gÅ”u to, ko vēlos, mani noraidÄ«s vai izsmies!

šŸ˜³ Bailes no PANĀKUMIEM.
Ja es lÅ«gÅ”u to, ko vēlos, un to patieŔām iegÅ«Å”u - vai es spÄ“Å”u ar to tikt galā? Piemēram, ar lielu naudu vai popularitāti?

šŸ˜– Bailes no ZAUDĒJUMA.
Ja es lÅ«gÅ”u to, ko vēlos un to iegÅ«Å”u - no kā man bÅ«s jāŔķiras, kas bÅ«s jāzaudē?

šŸ«Ø Bailes no NEZINĀMĀ (no nākotnes).
Ja es lÅ«gÅ”u to, ko vēlos, un to iegÅ«Å”u - kas varētu atklāties tāds, ko Å”obrÄ«d vēl nezinu?

šŸ˜¶ā€šŸŒ«ļø LÅ«gt sev var likt justies neaizsargātam.
ā¤ļøā€šŸ©¹ Cilvēki ir radÄ«jumi, kas labāk izvēlas dzÄ«vot kā ierasts, jo tas palÄ«dz palikt komforta zonā un labi pazÄ«stamā robežās. Kad izsakām uz āru to, ko sirds dziļumos vēlamies, mēs it kā iznākam no savas ēnas, lai apliecinātu sevi un atvērtos jaunai un vēl nezināmai pieredzei un iespējām. Un tas prasa patieŔām daudz drosmes!šŸ’Ŗ

šŸŒŸDaži veidi, kā pateikt vārdos savas vajadzÄ«bas un vēlmes:

- Es labprāt darītu ko citu, piemēram...
- Jūtu, ka manam ķermenim vajadzīgas kustības!
- Å Ä·iet, man vajadzēs ilgāku laiku, kā teicu iepriekÅ”.
- Man Ŕodien ir jāaiziet agrāk.
- Vai Tu varētu man palīdzēt?

šŸ’„ Izpaužot savas sajÅ«tas pirms izteikt savu vēlÄ“Å”anos, palÄ«dz izveidot labāku saikni gan paÅ”am sevi, gan ar otru cilvēku, kā arÄ« norāda uz mÅ«su lÅ«guma svarÄ«gumu:

- Jūtos nogurusi. Es gribētu aiziet pagulēt.
- Es jūtos enerģijas pilns! Dosimies pastaigā?!
- Es jÅ«tu nemieru par Å”o izvēli. Mana iekŔējā sajÅ«ta man saka darÄ«t kaut ko citu.

šŸ”„Savu vajadzÄ«bu un vēlmju izpauÅ”ana ir bÅ«tiska harmoniskai un piepildÄ«tai dzÄ«vei. VeltÄ«t laiku, lai regulāri uzraudzÄ«tu savu stāvokli, savas sajÅ«tas, jÅ«tas un vajadzÄ«bas - tas ir ieradums. Laiks sev nenozÄ«mē nedēļas vai mēneÅ”us, tās var bÅ«t vien minÅ«tes desmitdaļas. Izveidot veselÄ«gus ieradumus ir mÅ«su paÅ”u rokās. Ja sajÅ«ti, ka Ä·ermenis saspringst, vai juties aizkaitināts (dusmÄ«gs) acÄ«mredzot, ka kāda no mÅ«su iekŔējām vajadzÄ«bām netiek apmierināta.

ā—Reizēm un pat ļoti bieži "laiks sev" atnāk kā slimÄ«ba. Ja Å”obrÄ«d lasot Ŕīs pārdomas, guli mājās zem siltas segas ārstējoties no rudens vÄ«rusa tāpat kā es, acÄ«mredzot Ä·ermenis atrada labāko veidu!šŸ˜€ Paldies mÅ«su gudrajam Ä·ermenim un vÄ«rusiem! Bailes saslimt- vēl viena lieliska tēma! Vai Tevi interesē?šŸ¤•šŸ¤’šŸ¤§

šŸ‘Tikai un vienÄ«gi mēs paÅ”i esam atbildÄ«gi par savu veselÄ«bu un labizjÅ«tu. Neviena cita cilvēka pienākums nav uzminēt, kā mēs jÅ«tamies un ko savā iekÅ”ienē vēlamies. Protams, ir tādi brÄ«niŔķīgi cilvēki, kas vienmēr un visur cenÅ”as darÄ«t labu citiem, aizmirstot sevi...., bet tas jau ir cits stāsts.

šŸ’–No sirds novēlot atcerēties rÅ«pēties par sevi un labu veselÄ«bu mums visiem,
Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

?Vai arÄ« Tavā dzÄ«vē ir tā gadÄ«jies - kādā brÄ«dÄ« pamani, ka notikumi atkārtojas ļoti lÄ«dzÄ«gi, it kā pēc viena un tā paÅ”a...
22/09/2025

?

Vai arÄ« Tavā dzÄ«vē ir tā gadÄ«jies - kādā brÄ«dÄ« pamani, ka notikumi atkārtojas ļoti lÄ«dzÄ«gi, it kā pēc viena un tā paÅ”a modeļa? Piemēram, nomaini darbu, taču jaunajā atkal konflikts ar priekÅ”nieku. Pārtrauc attiecÄ«bas un satiec jaunu cilvēku, taču jau atkal jÅ«ti, ka viņŔ tāpat "krÄ«t uz nerviem", varbÅ«t atkal uzvedas kā upuris un velk lÄ«dzi arÄ« tevi. VarbÅ«t pienākot rudenim jau atkal esi saslimis, kā vienmēr rudenÄ«. Vai varbÅ«t netiec vaļā no kādas slimÄ«bas un tā iegÅ«st aizvien smagāku formu. Pat, ja pieņem lēmumu visu sākt "no nulles", jau atkal atkārtojas tas pats scenārijs..
DzÄ«ve mÅ«s nesoda, bet neatlaidÄ«gi atgriež pie tās mācÄ«bas, kuru vēl neesam pilnÄ«bā apguvuÅ”i. LÄ«dzÄ«gi kā skolā - kamēr kontroldarbs nav nokārtots, tas jāpārliek tik ilgi, kamēr atzÄ«me bÅ«s sekmÄ«ga. Kamēr nesapratÄ«sim, kur esam kļūdÄ«juÅ”ies, vēsture atkārtosies.

Lūk, 5 veidi, kā dzīvot, neko nemainot:

1ļøāƒ£ Centies bÅ«t labs pret visiem. Vienmēr.
Tavs viedoklis nav tik svarīgs. Galvenais taču ir neaizvainot..
2ļøāƒ£ Klusē, pat ja gribas kliegt. Ä»auj emocijām uzkrāties sevÄ«... Kamēr...
3ļøāƒ£ Vienmēr Å”aubies par sevi, kritizē sevi katrā lēmumā. Vēlmes? IntuÄ«cija? Labāk domā, lai ir "pareizi"...
4ļøāƒ£ Neko nemaini pat tad, ja jÅ«ties nelaimÄ«gs. Stabilitāte un pieradums taču ir svarÄ«gāk par brÄ«vÄ«bu, vai ne?
5ļøāƒ£ DzÄ«vo pēc scenārija, ko apguvi bērnÄ«bā lÄ«dz 7 gadu vecumam.

Å ie "padomi" tieŔām darbojas, ja mērÄ·is ir palikt iesprostotam un turpināt pēc "copy paste" principa. Starp citu, pat, ja neatceramies bērnÄ«bas notikumus, tie tik un tā nosaka visu: sākot no attiecÄ«bām lÄ«dz pat karjerai.

Varam vainot likteni, vecākus, priekÅ”niekus un partnerus, cik vien vēlamies. Taču Ä«stās atbildes rodas tikai tad, kad sākam godÄ«gi ieskatÄ«ties sevÄ«:
šŸ’„kādi mani uzskati vada manas izvēles?
šŸ’„Kādas bailes mani kavē?
šŸ’„Kam pieder balss, kura saka: "Tev neizdosies" vai "Tu neesi tā vērta/s"?
šŸ’„Ko es vilcinos darÄ«t?
šŸ’„Kura lēmums tas ir? Mans? Vai ērtā bērna" lēmums?

šŸ‘‰Å ajā brÄ«dÄ« sākas Ä«stais ceļojums pie sevis. Jo, tiklÄ«dz tu atpazÄ«si to modeli, kas atkārtojas, iegÅ«sti atslēgu, lai pārtrauktu Å”o bezgalÄ«go ciklu.

ā¤ļøā€šŸ”„Ja vēlies ņemt dzÄ«vi savās rokās, sāc ieklausÄ«ties sevÄ«, pieņemt lēmumus bez bailēm, uzņemies atbildÄ«bu par saviem lēmumiem un sāc beidzot dzÄ«vot! Neviens cits mÅ«su vietā nevar nodzÄ«vot mÅ«su dzÄ«vi.

šŸ‚Vēlot mums visiem veselÄ«gu, iedvesmojoÅ”u un darbÄ«gu rudeni,
Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu

šŸ¤±Sākoties dzÄ«vei mums katram tiek iedota iespēja un potenciāls nodzÄ«vot savu dzÄ«vi laimÄ«gi, piepildÄ«ti un ar labu vesel...
03/09/2025



šŸ¤±Sākoties dzÄ«vei mums katram tiek iedota iespēja un potenciāls nodzÄ«vot savu dzÄ«vi laimÄ«gi, piepildÄ«ti un ar labu veselÄ«bu.
šŸŒ»Ik rÄ«tu mums visiem tiek iedota iespēja izmantot 100% enerÄ£ijas!
šŸ„€Bet, ja savā dzÄ«vē nejÅ«tos labi, ja veselÄ«ba neturas, ja no rÄ«ta pieceļoties jÅ«tu nogurumu, - kur ir mana ENERÄ¢IJA, dzÄ«vÄ«bas spēks?

šŸ’„Pirmais, par ko jāaizdomājas, ir Ä£imenes sistēma un hierarhija. Ja nav enerÄ£ijas (arÄ« plaŔākajā nozÄ«mē), tas nozÄ«mē, ka enerÄ£iju "neņemu" no vecākiem. Kāpēc neņemu? Jo kaut kas traucē. Piemēram, aizvainojumi, pretenzijas, dusmas pret viņiem. Parasti, tas viss glabājas dziļi zemapziņā, kas nozÄ«mē - savā Ä·ermenÄ«, Ä·ermeņa Ŕūnās. Sanāk, ka hierarhiski lieku sevi "virs, kas izpaužas (neapzināti, protams) kā augstprātÄ«ba, lepnÄ«ba, egoisms, vai tieÅ”i otrādi, ak es nabadziņŔ. Upura skats uz dzÄ«vi - citi vainÄ«gi. LÄ«dz ar to nevaru PAŅEMT. Paņemt to dzÄ«vÄ«bas spēku, kas mums katram iedots ar dzimÅ”anas tiesÄ«bām!

šŸŒ€Ir 3 varianti, kur paliek enerÄ£ija:
1. Apspiežot (jūtas un emocijas)
2. Nobloķējot (fiziski)
3. Sadedzinot (stresā)

šŸ¤”"Kādu "lomu" es spēlēju? Kur es esmu ne savā vietā savas dzimtas hierarhijas sistēmā"?
šŸ‘‹ Ja neesmu savā Ä«stajā vietā, mana enerÄ£ija tērējas, lai noturētos neÄ«stajā vietā.
šŸ‘‹ Ja nevēlos just un atzÄ«t patiesās emocijas, es sevi bloķēju. Es NEesmu ES, bet tas, ko esmu izdomājis un pieņēmis par patiesÄ«bu.
šŸ‘‹ Ja es NEESMU, tad man "NAV": dzÄ«vÄ«bas resursu, naudas, veselÄ«bas, attiecÄ«bu..

šŸ”„Å odien atcerējos savas pasniedzējas teiktos vārdus kursā "SievieÅ”u slimÄ«bas" - ja mamma tev pieauguÅ”ai vēlas dot, tad ņem to ar pateicÄ«bu! VarbÅ«t tā ir ievārÄ«juma burciņa, vai adÄ«tas vilnas zeÄ·es, vai vēl kas pavisam vienkārÅ”s bez kā tu mierÄ«gi varētu iztikt. Neatsaki, bet ņem - tā ir mammas mÄ«lestÄ«ba! SvētÄ«ba tavai dzÄ«vei!šŸ˜‡

šŸ¤±AttiecÄ«bas ar mammu - tas ir pamats dzÄ«vei. Mammas svētÄ«ba - tā ir dzÄ«voÅ”anai nepiecieÅ”amās naudas summas pelnÄ«Å”ana viegli. Ja nepiecieÅ”ams, Ŕī nauda vienmēr atradÄ«sies!
šŸ‘„AttiecÄ«bas ar tēti ir par drosmi iet pasaulē. Sakārtotas attiecÄ«bas ar tēvu nodroÅ”ina iespēju pelnÄ«t "lielo naudu".
ā“Vai Tavā dzÄ«vē tas darbojas? Uzraksti komentāros!

šŸ’­Kāpēc tapa Ŕīs pārdomas? Jo mana kliente Å”odien uzrakstÄ«ja, ka jutusi stipras sāpes sprandā un mamma viņu pierunājusi iedzert AspirÄ«na tabletÄ«ti. Kliente Å”aubÄ«jusies, ka AspirÄ«ns varētu palÄ«dzēt, tomēr ļāvusies pierunāties. Un brÄ«numainā kārtā sāpes pilnÄ«gi pārgājuÅ”as no mammas dotās tabletÄ«tes.

šŸ“š 90% slimÄ«bu iemesls esot psiholoÄ£isks un atrisināms, ja zinām kā darbojas mÅ«su brÄ«niŔķīgais Ä·ermenis. SlimÄ«bas cēloņi parasti meklējami paŔās pirmajās attiecÄ«bās savā izcelsmes Ä£imenē, reizēm dzimtā. ArÄ« mana personÄ«gā pieredze.

āš–ļøDažreiz nepatÄ«kamais notiek uz labu, bet visbiežāk ir grÅ«ti tam noticēt un ļaut labajam celt mÅ«s uz augÅ”u. Visbiežāk gribas slimÄ«bu un sāpes apspiest un ir grÅ«ti uzticēties, ka Ä·ermenÄ« ieliktā gudrÄ«ba atradÄ«s veidu paÅ”sakārtoties un atveseļoties! Man palÄ«dz zināŔanas par bioloÄ£iskās domāŔanas principiem. Ar prieku palÄ«dzu arÄ« tiem, kuri mani atrod!

šŸ’“Vēlot dzÄ«vesspēku un labu veselÄ«bu,
Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

Attēls no pixabay

Ģ„bas

Sveiki, mīļie draugi - Ŕīs lapas sekotāji!šŸƒLai kā arÄ« negribētos, vēl nedaudz un vasara2025 bÅ«s jau pagātne. Kādu laiku...
31/08/2025



Sveiki, mīļie draugi - Ŕīs lapas sekotāji!

šŸƒLai kā arÄ« negribētos, vēl nedaudz un vasara2025 bÅ«s jau pagātne. Kādu laiku te neesmu rakstÄ«jusi, jo vasara, lai arÄ« ne tik silta un saulaina kā bija cerēts (labāk priecāties, ka nav bijis par karstu!) bija ļoti darbÄ«ga: gan jaunā vecmāmiņas loma, gan BioPsihosomatikas studijas nu jau 4.lÄ«menÄ«. Tagad, kad vakari kļūst aizvien garāki un tumŔāki, jÅ«tu - ar zināŔanām ir jādalās pat, ja iekŔējais "runātājs" saka: " Nu ko tad jaunu tu vari pateikt? Å obrÄ«d cilvēkiem jau tāpat ir par daudz informācijas, ko lasÄ«t! Å obrÄ«d neviens vairs nelasa, visi grib rakstÄ«t paÅ”i! u.tt." Un jÅ«tu, kā Å”ie vārdi, lÄ«dzÄ«gi kā saules trÅ«kums, apstādina manu enerÄ£iju, bloķē Ä·ermeni un sit pa paÅ”apziņu (tā darbojas bioloÄ£ija ikvienam)! Taču brÄ«niŔķīgi, ka tie, kuriem esmu nepiecieÅ”ama, mani atrod! Un, kad pēc nodarbÄ«bas, vai pēc individuālas sarunas, vai pēc mācÄ«bu semināra, vai lekcijas par bÅ«tisku tēmu, atkal sajÅ«tu sevi kā no jauna, saprotu - enerÄ£ija un ticÄ«ba, tāpat kā MÄŖLESTÄŖBA un LAIMES SAJÅŖTA, vairojas caur darÄ«Å”anu! IR JĀDARA TAS, KO ZIN UN VĒLAS SAVA SIRDS!

šŸŽŠLabas pārmaiņas ir kā kvantu lēciens, kas var ilgt vien dažas minÅ«tes vai pat sekundes desmitdaļas. Taču Å”is Ä«sais laiks ir iespējamas tikai pēc regulāriem "treniņiem" savā ikdienā, pēc rÅ«pÄ«gas sagatavoÅ”anās. Tas nozÄ«mē - iemācÄ«ties vērot savas domas, pamanÄ«t savas emocijas, apzināties savus pieņemtos lēmumus, samazināt savu iekŔējās kritikas pakāpi un noskaņot savu Ä·ermeni un uzmanÄ«bu vēlamajam rezultātam, savam izvēlētajam mērÄ·im.

šŸŒKad Ŕī iekŔējā struktÅ«ra bÅ«s uzbÅ«vēta, jaunā realitāte nekavējoties sāks darboties savu mērÄ·u labā. Un pārejas brÄ«dis pienāks dabiski, jo sistēma bÅ«s gatava pieņemt pārmaiņas. Un jaunās iespējas uzņems savā laukā dabiski, bez pretestÄ«bas un to sajutÄ«sim sevÄ« kā vieglumu, pacilātÄ«bu un prieku!

ā€¼ļøEs piedāvāju Ŕādu praksi sagatavoÅ”anās nolÅ«kos. Jau pavisam drÄ«z sāksies jaunās sezonas iknedēļas BIODANZA grupa VecrÄ«gā treÅ”dienu vakaros (klātienē) un individuālas BioPSIHOSOMATIKAS konsultācijas (attālināti), sekojiet informācijai manā mājaslapā https://kristiana.biodanzalatvia.lv/

šŸ‘‰Å odienas uzdevums:
Mēģini mainīt ieradumu skatīties uz mērķiem:
Piemēram:
- "Nav laika un naudas" UZ: "Ja es tieŔām vēlos, es atradÄ«Å”u iespēju.."
- "Tas ir tik grÅ«ti" UZ: "tas ir ne tik viegli, bet es pamēģināŔu citādi"
- "Man riebjas ko mainīt" UZ: "Varbūt pamēģināt citādi".

šŸ‘‹Mana pieredze - pat tikai domu maiņa palÄ«dz veikt pirmās nozÄ«mÄ«gās izmaiņas ikdienas dzÄ«vē, piekļūt enerÄ£ijai un uzlabot veselÄ«bu, jo Ä·ermenis sāk mazāk pretoties, un parādās kustÄ«ba uz priekÅ”u, iekŔējs impulss! Negribi, netici Å”iem vārdiem, vienkārÅ”i izmēģini!!

ā‰ļøJAUTĀJUMS: Kādu ieraduma frāzi esi gatavs/a jau Å”odien aizstāt ar citu, lai dotos uz jaunu rudens/ziemas sezonu, uz jauniem rezultātiem un sapņu mērÄ·iem, uz jaunu sevi? Ieraksti komentārā!

ā˜€ļøUz tikÅ”anos Å”ajā lapā un dzÄ«vē!

šŸ’–Vēlot labu veselÄ«bu un dzÄ«votprieku,
Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

PaturpināŔu tēmu par perfekcionismu. Saņēmu vairākas atsauksmes par iepriekŔējo rakstu - perfekcionisma tēma ļoti atsau...
18/07/2025



PaturpināŔu tēmu par perfekcionismu. Saņēmu vairākas atsauksmes par iepriekŔējo rakstu - perfekcionisma tēma ļoti atsaucoties uz dzÄ«vi, veselÄ«bu un vēl...

šŸ’„Atcerējos gadÄ«jumu, ko stāstÄ«ja mana pasniedzēja no Biopsihosomatikas konsultāciju pieredzes -

Sieviete griezusies ar sūdzību, ka nespēj atpūsties pat atvaļinājumā, jo jūtas pastāvīgā stresā.

Konsultācijas laikā tika konstatēts AIZLIEGUMS ATPÅŖSTIES.
Sieviete atcerējās, kā 11 gadu vecumā apguvusi apģērbu modelÄ“Å”anas un ŔūŔanas pamatus un, par cik ļoti gribējusi to iemācÄ«ties priekÅ” sevis, cÄ«tÄ«gi apmeklējusi nodarbÄ«bas. Skolotāja bijusi ļoti stingra un prasÄ«ga un vienmēr atkārtojusi: lai sasniegtu profesionalitāti, nedrÄ«kst atpÅ«sties, ir jāstrādā!
Un mazā meitene toreiz pieņēma lēmumu: es sev aizliedzu atpÅ«sties, es strādāŔu, kamēr sasniegÅ”u savu mērÄ·i!
Un tā cilvēks visu savu dzÄ«vi turpināja dzÄ«vot caur bērniŔķīgu lēmumu un aizliegumu.
Konsultācijas laikā Å”o lēmumu atcēla, noņēma aizliegumu un nomaksāja parādus skolotājai.

šŸ„Visas nepabeigtās emocijas atkal un atkal celsies un liks jums riņķot, lÄ«dz jÅ«s tās apzināsieties un pārprogrammēsiet. Kad tas tiks izdarÄ«ts tad senie lēmumi turpmāk vairs neietekmēs jÅ«su dzÄ«ves kvalitāti.ā¤ļø

Vai atcerējāties ko līdzīgu no savas bērnības?

šŸ˜MÅ«sdienu sabiedrÄ«ba mudina darÄ«t aizvien vairāk un perfektāk. Katrs jauns gads sākas ar Jaungada apņemÅ”anos uzlabot visu iespējamo un pat neiespējamo! Taču dažreiz risinājums labākai dzÄ«vei un arÄ« veselÄ«bai, vai tā bÅ«tu garÄ«ga, emocionāla vai fiziska, bÅ«tu darÄ«t mazāk un iemācÄ«ties atlaist. Nu kaut vai tikai nedaudz...

ā˜€ļøBaudam vasaru, kas beidzot ir kā vasara! Ejam dabā, cik vien iespējams!!

Labu veselību vēlot, Kristiāna

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

Ģ„ba

VarbÅ«t kaut kas no tālāk rakstÄ«tā izklausās pazÄ«stami?Perfekcionisms ir:šŸ’„Nepārtraukta tiekÅ”anās pēc pilnÄ«bas kopā ar b...
16/07/2025



Varbūt kaut kas no tālāk rakstītā izklausās pazīstami?

Perfekcionisms ir:

šŸ’„Nepārtraukta tiekÅ”anās pēc pilnÄ«bas kopā ar bailēm pieļaut kļūdu, jeb vienkārÅ”i cilvēcÄ«gi kļūdÄ«ties.

šŸ’„Kategoriska domāŔana - uztvere pēc principa "visu vai neko". "GandrÄ«z perfekti" - tas nozÄ«mē neveiksmi!

šŸ’„Bailes kā motivācija - nevis vēlÄ“Å”anās sasniegt savu mērÄ·i, bet gan bailes nesasniegt mērÄ·i perfektā veidā.

šŸ’„IekŔēja nepiecieÅ”amÄ«ba pēc absolÅ«tas visu dzÄ«ves aspektu kontroles un paaugstināta trauksme zaudējot Ŕāda lÄ«meņa kontroli.

šŸ’„Prokrastinācija - lietu atlikÅ”ana baiļu dēļ izdarÄ«t neperfekti. PaÅ”sabotāža, maskējoties ar atlikÅ”anu kā apzinātu pauzi.

šŸ’„KoncentrÄ“Å”anās tikai uz rezultātu un gala mērÄ·i. Tas ir prieka trÅ«kums, dzÄ«ve ar akmens seju, sakostiem zobiem un savilktām dÅ«rēm.

šŸ’„PārmērÄ«ga paÅ”kritika ā€“ pastāvÄ«ga neapmierinātÄ«ba ar sevi pat tad, ja sasniegti augsti rezultāti.

šŸ’„Sasniegtie mērÄ·i acumirklÄ« kļūst nenozÄ«mÄ«gi, un tas liek izvirzÄ«t aizvien grÅ«tākus un sarežģītākus uzdevumus.

šŸ’„PastāvÄ«ga spriedze un neapmierinātÄ«ba ar sevi, savu darbu un visu apkārtējo, kas rada aizliegumu apstāties un izbaudÄ«t pat pavisam mazus mirkļus. NeļauÅ”ana sev atpÅ«sties noved pie izdegÅ”anas, depresijas un citām slimÄ«bām, kuras bieži vien, nepadodas ārstÄ“Å”anai.

Perfekcionisms tā ir dzīves uztvere. Tā ir hroniska neapmierinātība, kas izpaužas visā. Arī attiecībās ar saviem tuviniekiem un tuvākajiem. Visbiežāk aiz perfekcionisma slēpjas neapzināta vēlme pierādīt kādam no vecākiem savu nozīmīgumu un vērtību. .

šŸ¤” Ko darÄ«t?

- Vispirms - pamanÄ«t, ievērot sevÄ«. Tas bÅ«s pirmais solis pretÄ« pārmaiņām. DzÄ«ve nav lÄ«nija, bet telpa, kurā ieejot ir iespēja veikt labas izmaiņas jau Å”ajā paŔā brÄ«dÄ«. Liktenis nav nolemtÄ«ba, bet Uzdevums.

šŸ€ PatiesÄ«bā tu neesi izdedzis, bet vienkārÅ”i esi noguris dzÄ«vot kāda cita dzÄ«vi. Tā ir blakusparādÄ«ba, kas rodas, pastāvÄ«gi nododot sevi.
- Strādāt "tāpēc, ka tā ir jādara".
- Izturēt cilvēkus, ar kuriem tev nav pa ceļam, kas nav tavējie.
- Teikt "viss ir normāli", kad iekŔēji jau sen tā nejÅ«ties.
- Izlikties, ka visu kontrolē, bet patiesībā neesi varējis izgulējies trīs naktis pēc kārtas...

šŸ€Tev nav jābÅ«t ērtam.
šŸ€Tev nav jāupurējas, lai nesāpinātu kādu citu.
šŸ€Tev nav jāpaliek, kad iekŔēji vēlies aiziet.
šŸ€Tu esi pieauguÅ”ais. Un pieauguÅ”ais var izvēlēties. BÅ«t godÄ«gam. BÅ«t drosmÄ«gam. BÅ«t dzÄ«vam.
šŸ€Un, ja Å”ajā brÄ«dÄ« esi apstājies un aizdomājies, tas ir pirmais solis pretÄ« sev, savai jaunajai dzÄ«vei. Jo no Ŕī brīža viss var notikt citādi.

ā›³Vai bija noderÄ«gi? Padalies komentārā!

RakstÄ«ju atgādinājumam sev, jo perfekcionisms ir arÄ« par mani. Un es to redzu arÄ« daudzos citos lÄ«dzcilvēkos. Man bija vajadzÄ«gi daudzi gadi, lai mācÄ«tos dzÄ«vot citādi, ieklausoties sevÄ«. Visas manas profesijas ir mans ceļŔ uz neperfektu, dabisku, Ä«stu un godÄ«gu sevi. Nav Å”aubu, ka perfekcionisti ir ļoti noderÄ«gi sabiedrÄ«bai, jo spēj paveikt neiespējamo. BÅ«t Ŕādiem mÅ«s virza no bērnÄ«bas. Bet godÄ«gi paskatoties - vai Ŕādi dzÄ«vot ir veselÄ«gi? Vai viegli dzÄ«vot blakus cilvēkam, kurÅ” pats sevi iznÄ«cina? Vai ir jēga nākt pie meistara, kurÅ” netic pats sev un nedzird arÄ« savu klientu? Vairs neÅ”aubos, ka slimÄ«ba vienmēr nāk kā palÄ«gs apstāties un ieklausÄ«ties. Caur Biopsihosomatiku varam kopÄ«gi atrast slimÄ«bas sākuma punktu un to pagriezt labvēlÄ«gā virzienā.

Mīlestībā un cieņā pret sevi un citiem, Kristiāna

āœØPar Biopsihosomatiku manā mājaslapā: kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/bio-psihosomatika https://share.google/966yaiNdLo3Sm66yK

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

Ģ„ba

5 ATBALSTOÅ I TEIKUMI SEVDažreiz vienkārÅ”i vajag dzirdēt siltus vārdus. Un nevis no kāda cita, bet no vistuvākā cilvēka p...
14/07/2025

5 ATBALSTOÅ I TEIKUMI SEV

Dažreiz vienkārÅ”i vajag dzirdēt siltus vārdus. Un nevis no kāda cita, bet no vistuvākā cilvēka pasaulē - no sevis. Ar sevi esam kopā 24 stundas diennaktÄ«, 7 dienas nedēļā, 365 dienas gadā un bieži vien neaizdomājamies, kāda nozÄ«me mÅ«su dzÄ«vē ir savām domām un savai balsij.

1. "Es esmu ar tevi. Arī, ja Ŕobrīd neesi resursā."
Šie vārdi ir svarīgi noguruma un apjukuma brīžos.

2. "Tev nav jābūt perfektam, lai būtu mīlestības cienīgs."
Kopā ar Å”iem vārdiem uzliec rokas uz krÅ«tÄ«m vai vēdera, izelpo un ļauj ienākt plauŔās jaunai ieelpai. Elpo.

3. "Es redzu, ka tev Ŕobrīd ir grūti. Būsim vienkārŔi kopā."
Dažreiz tas ir svarīgāk par jebkuru lēmumu.

4. "Nesteidzies. Tu ej savā tempā, un ar to pietiek."
Šāda veida atbalsts atgādina iet savā ritmā un dod iekŔēju mieru."

5. "Man nekas nav jāpierāda. Es jau esmu vērtÄ«gs vienkārÅ”i tāpēc, ka eksistēju."
Å ie vārdi palÄ«dz atgriezties pie sevis. Å ie ir mani vismīļākie, kurus iemācÄ«jos Biodanzas skolā un aizvien izmantoju sarežģītos dzÄ«ves brīžos. Reizēm arÄ« vadot Biodanzas nodarbÄ«bas tie noder, jo mēs trenējamies bÅ«t paÅ”i, tieÅ”i tādi, kādi jÅ«tamies. Un tas ir labākais veids, kā atbalstÄ«t sevi un justies aizvien labāk savā dzÄ«vē!

Starp citu, vēl trÄ«s pirmdienas, ieskaitot Å”odienu, vadu Atvērtās Biodanza nodarbÄ«bas dabā - Botāniskajā dārzā! Ja sajÅ«ti vēlÄ“Å”anos izbaudÄ«t vakaru skaistā dabā, droÅ”i pievienojies!

Pieteikties 29 161 100 - Kristiāna
https://facebook.com/events/s/atvertas-biodanza-nodarbibas-b/2426610134378076/
Biodanza - Biodeja ar Kristiānu Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

Ģ„ba Ģ„rdi

Address

Riga
LV1083

Telephone

+37129161100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio-PsihoSomatika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bio-PsihoSomatika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category