Joga un pilates ar Līgu Ozolu

16/04/2026

Ir atvērta pieteikšanās! 🌸 šobrīd brīvas ir 8 vietas.

07/04/2026

26/03/2026

21/03/2026

Katru reizi unikāla pieredze Yin&Chello 🌸

Stāvoklis starp nomodu un miegu, starp būšanu un aizlidošanu.

Rezultātā pilnīgs atslābums, atpūta un spēku pieplūdums. Iesaku.

Domājams, ka būs vēl nodarbības. Jāseko līdzi , un

19/02/2026

olbaltumvielas • šķiedrvielas • zarnu mikrobioms • muskuļu masa • kaulu blīvums • spēka, lokanības, līdzsvara, kardio treniņi • kreatīns • 10 tk soļi • ūdens • dienas gaisma • ekrāni un zilā gaisma • cirkadiānais ritms • elpošana • meditācija • sabalansēts uzturs • fermentēšana • aukstās peldes • darba un atpūtas līdzsvars • mentālā veselība • omegas • dzelzs līmenis • cukura līmeņa svārstības • kortizols • attiecības • perimenopauze • miegs

Tiešām ļoti daudz puzles gabaliņi, par ko jādomā kvalitatīvai dzīvei. Bet kurš no šiem ir svarīgākais?

Skaties manu atbildi bildēs ⬆️

Foto-

11/02/2026

Šī ceļojuma laikā dienā staigāju 15-20 tk soļus, pavadīju laiku ilgstošos pārlidojumos vienveidīgās pozās, bet mugura un nekas cits nesāpēja. Paldies PILATES! 🔥 🇺🇸

11/01/2026

Vienas dienas retrīts pie bija tieši tas, kas man šobrīd nepieciešams - izkāpt no prāta un iekāpt savā dvēselē, elpā un ķermenī.

Ietīt sevi savā mīlestībā pašai pret sevi.
Ietīt sevi pašas mierā.
Tas nav nekas ārā meklējams - tas viss ir manī un vakar es to sajutu. Tas viss bija mans.

Skaisti, gaiši, mierīgi un sirsnīgi. Tā man gāja.

Vēlreiz paldies un . Un par virtuves burvestībām un sarunām 🤍

Un par skaistajām bildēm 😍🙏🏻

26/12/2025

Paldies 2025 🙏🏻

04/12/2025

Šis ir atgādinājums Tev praktizēt līdzsvaru. Kāpēc?

Līdzsvara prasme, iespējams, Tev šķiet pašsaprotama, taču senioru vecumā tā var būt dzīvību glābjoša, jo mazina traumu riskus (tā tas ir jebkurā vecumā, īstenībā). 

Tā ir prasme, kura ar gadiem zūd, ja to mērķtiecīgi nepraktizē.

Taču es zinu, ka Tev ar to problēmu nebūs, jo Tu to jogo😉

Līdzsvara nodarbības uzlabo koncentrēšanās spēju, koordināciju, propriocepciju un stāju. Regulāri veicot šādas nodarbības, uzlabojas emocionālā stabilitāte un noturība pret stresu. 

Tāpēc šonedēļ nodarbībās tieši par šo. Gan klātienē, gan online.

Neatliec sevi, sāc tagad 😉

Manā online studijā www.ligaozola.com ir vairākas nodarbības, kuras Tev ir pieejamas uzreiz bez maksas. Atradīsi manā profilā.

Foto- no tālā 2021.gada sniegotās ziemas 🥰

20/11/2025

🖤 BLACK FRIDAY īpašais piedāvājums
Tikai 21. novembrī no 9:00 līdz 21:00 Tev ir iespēja pietiekties bez maksas vienu nedēļu pamēģināt manu online jogas un pilates studiju ✨

Ja jūti vilkmi izmēģināt:
– jogu un pilates mājās savā laikā un tempā
– meditāciju un elpošanu netraucētā, drošā vidē
…tad šī ir Tava iespēja!

Lai pievienotos, atsūti man privātā ziņā:
vārdu, uzvārdu un e-pastu, un es Tevi pieslēgšu studijai – varēsi sākt jau uzreiz!

🙏 Sirsnīgs lūgums no manis:
piesakies tikai tad, ja patiešām esi gatava pamēģināt vismaz vienu nodarbību.

Studijā Tevi gaida:
✨ nodarbības no 5 līdz 60 minūtēm
✨ aktīva joga & mierpilna Yin joga
✨ gan enerģiskas, gan mierīgas pilates
✨ meditācijas un elpošanas prakses
✨ otrdienu vakaru tiešraides

Ja Tev nav aktuāli, bet zini kādu, kam ir, tad lūdzu padalies ar šo informāciju tālāk.



Foto-

13/11/2025

Vakar ar vairākām klientēm spriedām par to, kā saglabāt dzīvesprieku tumšajā periodā.

Kā TU plāno pavadīt šo sezonu? Kā pārziemot bez drūmuma un enerģijas krituma? 🌨️

💡 💡 💡 Es plānoju dienas laikā vienmēr parūpēties par gaismu — iedegt spilgtu apgaismojumu, lai mans ķermenis saprot, ka ir diena un laiks būt nomodā.

Un, protams, regulāri kustēties — kaut 15 minūtes dienā. Tas tiešām dara brīnumus. 💪

Kāda ir Tava pārziemošanas formula? ❄️☕

04/11/2025

Oktobris.

Daudz krāsas. Līdzsvars starp darbu un atpūtu.

Brīvlaiks, bērni un suņi.
Prieks un skumjas.

Virzība uz priekšu, attīstība, pašpārliecība.

Paldies, oktobri 🙏🏻