Joga un pilates ar Līgu Ozolu

Home
Latvia
Riga
Joga un pilates ar Līgu Ozolu

Regulāri organizēju jogas retrītus un citus piedzīvojumus, par kuriem informāciju var atrast "Events" sadaļā.

Esmu veselības sporta speciāliste (B kategorijas fitnesa trenere) un labprāt palīdzu cilvēkiem atklāt kustību prieku un līdzsvaru caur pilatēm (arī Pilates Reformer) un jogu🧘‍♀️✨
Darbojamies gan grupās, gan individuāli, klātienē un attālināti. Priecāšos, ja informācija manā lapā būs Tev noderīga :)

11/01/2026

Vienas dienas retrīts pie bija tieši tas, kas man šobrīd nepieciešams - izkāpt no prāta un iekāpt savā dvēselē, elpā un ķermenī.

Ietīt sevi savā mīlestībā pašai pret sevi.
Ietīt sevi pašas mierā.
Tas nav nekas ārā meklējams - tas viss ir manī un vakar es to sajutu. Tas viss bija mans.

Skaisti, gaiši, mierīgi un sirsnīgi. Tā man gāja.

Vēlreiz paldies un . Un par virtuves burvestībām un sarunām 🤍

Un par skaistajām bildēm 😍🙏🏻

26/12/2025

Paldies 2025 🙏🏻

04/12/2025

Šis ir atgādinājums Tev praktizēt līdzsvaru. Kāpēc?

Līdzsvara prasme, iespējams, Tev šķiet pašsaprotama, taču senioru vecumā tā var būt dzīvību glābjoša, jo mazina traumu riskus (tā tas ir jebkurā vecumā, īstenībā).

Tā ir prasme, kura ar gadiem zūd, ja to mērķtiecīgi nepraktizē.

Taču es zinu, ka Tev ar to problēmu nebūs, jo Tu to jogo😉

Līdzsvara nodarbības uzlabo koncentrēšanās spēju, koordināciju, propriocepciju un stāju. Regulāri veicot šādas nodarbības, uzlabojas emocionālā stabilitāte un noturība pret stresu.

Tāpēc šonedēļ nodarbībās tieši par šo. Gan klātienē, gan online.

Neatliec sevi, sāc tagad 😉

Manā online studijā www.ligaozola.com ir vairākas nodarbības, kuras Tev ir pieejamas uzreiz bez maksas. Atradīsi manā profilā.

Foto- no tālā 2021.gada sniegotās ziemas 🥰

20/11/2025

🖤 BLACK FRIDAY īpašais piedāvājums
Tikai 21. novembrī no 9:00 līdz 21:00 Tev ir iespēja pietiekties bez maksas vienu nedēļu pamēģināt manu online jogas un pilates studiju ✨

Ja jūti vilkmi izmēģināt:
– jogu un pilates mājās savā laikā un tempā
– meditāciju un elpošanu netraucētā, drošā vidē
…tad šī ir Tava iespēja!

Lai pievienotos, atsūti man privātā ziņā:
vārdu, uzvārdu un e-pastu, un es Tevi pieslēgšu studijai – varēsi sākt jau uzreiz!

🙏 Sirsnīgs lūgums no manis:
piesakies tikai tad, ja patiešām esi gatava pamēģināt vismaz vienu nodarbību.

Studijā Tevi gaida:
✨ nodarbības no 5 līdz 60 minūtēm
✨ aktīva joga & mierpilna Yin joga
✨ gan enerģiskas, gan mierīgas pilates
✨ meditācijas un elpošanas prakses
✨ otrdienu vakaru tiešraides

Ja Tev nav aktuāli, bet zini kādu, kam ir, tad lūdzu padalies ar šo informāciju tālāk.

Foto-

13/11/2025

Vakar ar vairākām klientēm spriedām par to, kā saglabāt dzīvesprieku tumšajā periodā.

Kā TU plāno pavadīt šo sezonu? Kā pārziemot bez drūmuma un enerģijas krituma? 🌨️

💡 💡 💡 Es plānoju dienas laikā vienmēr parūpēties par gaismu — iedegt spilgtu apgaismojumu, lai mans ķermenis saprot, ka ir diena un laiks būt nomodā.

Un, protams, regulāri kustēties — kaut 15 minūtes dienā. Tas tiešām dara brīnumus. 💪

Kāda ir Tava pārziemošanas formula? ❄️☕

04/11/2025

Oktobris.

Daudz krāsas. Līdzsvars starp darbu un atpūtu.

Brīvlaiks, bērni un suņi.
Prieks un skumjas.

Virzība uz priekšu, attīstība, pašpārliecība.

Paldies, oktobri 🙏🏻

23/10/2025

Stīvums ķermenī un stīvums gurnos bieži ir cieši saistīti, jo gurni ir viens no centrālajiem kustību un stabilitātes mezgliem cilvēka ķermenī, kurš (diemžēl vai par laimi) ļoti reaģē uz visu, ko darām pārmērīgi - sēdēšana, staigāšana, skriešana un citas ilgstošas, vienveidīgas kustības.

Stīvums var rasties arī no vājiem un slikti funkcionējošie sēžas un pārējiem iegurņa zonā esošiem muskuļiem, kā arī no mentālās spriedzes, trauksmes un stresa.

Joga ir lielisks instruments, kas ļauj stiprināt gurnu zonas muskulatūru, kā arī uzlabot elastību. Abi ir vienlīdz svarīgi - gan spēks, gan mobilitāte.

Tāpēc šonedēļ par to visu vairāk abās jaunajās online nodarbībās online studijā (un arī aplikācijā).

Foto- no šīs vasaras retrīta lekcijas, kurā mūs izglītoja par sievietes iegurni, baudu un arī izkustināja mūs dejā 🥰

16/10/2025

Just mieru, esot kustībā un arī just kustību, esot mierā. Kā Tev šķiet, vai tas ir iespējams?

☯️ Miers un kustība ir divas itkā pretējas lietas, bet tās abas vienmēr ir klātesošas un veido mūs kā veselumu. To sauc par harmoniju un par līdzsvaru.

Vienmēr esam starp ieelpu un izelpu, starp gribu un negribu, vajag un nevajag, starp dienu un nakti.

⚖️ Dzīve ir viena liela balansēšana un par to šonedēļ arī nodarbībās piedzīvojām līdzsvara pozās.

Foto-

10/10/2025

Kāds varētu kādreiz saskaitīt, cik reizes es nodarbību laikā pasaku “pagarinies”, “pastiepies”, “izslejies” 😆

Noteikti maniem klientiem šie vārdi skan galvā arī ikdienā un es par to priecājos 🙏🏻

Video ir mazs izvilkums no online nodarbības. Šonedēļ online studijā fokusā centrālā ass- gana stiprs, gana elastīgs un enerģisks mugurkauls, stalta stāja un pārliecība par sevi 😎

Ja ir izvirzīta galva, pleci uz priekšu, kupris mugurā, tas var veicināt hronisku saspringumu kakla, plecu un muguras muskuļos, kā arī izraisīt galvas sāpes, mazināt elpošanas efektivitāti un līdz ar to arī enerģiju ikdienā.

Tas nav tikai par estētiku, tas ir par visa ķermeņa veselību, bet labā ziņa ir tā, ka to var labot gan ar pilatēm, gan ar jogu.

Mans aicinājums ir negaidīt- tas nepāries pats no sevis 😉

Ja vēlies pavadoni šajā ceļā, uzraksti man, sapratīsim kopā, kā varu Tev palīdzēt.

Address

Nometņu Iela 61
Riga

Website

https://linktr.ee/ligaozola.joga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga un pilates ar Līgu Ozolu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga un pilates ar Līgu Ozolu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?