Joga un pilates ar Līgu Ozolu

Home
Latvia
Riga
Joga un pilates ar Līgu Ozolu

Regulāri organizēju jogas retrītus un citus piedzīvojumus, par kuriem informāciju var atrast "Events" sadaļā.

Esmu veselības sporta speciāliste (B kategorijas fitnesa trenere) un labprāt palīdzu cilvēkiem atklāt kustību prieku un līdzsvaru caur pilatēm (arī Pilates Reformer) un jogu🧘‍♀️✨
Darbojamies gan grupās, gan individuāli, klātienē un attālināti. Priecāšos, ja informācija manā lapā būs Tev noderīga :)

13/11/2025

Vakar ar vairākām klientēm spriedām par to, kā saglabāt dzīvesprieku tumšajā periodā.

Kā TU plāno pavadīt šo sezonu? Kā pārziemot bez drūmuma un enerģijas krituma? 🌨️

💡 💡 💡 Es plānoju dienas laikā vienmēr parūpēties par gaismu — iedegt spilgtu apgaismojumu, lai mans ķermenis saprot, ka ir diena un laiks būt nomodā.

Un, protams, regulāri kustēties — kaut 15 minūtes dienā. Tas tiešām dara brīnumus. 💪

Kāda ir Tava pārziemošanas formula? ❄️☕

04/11/2025

Oktobris.

Daudz krāsas. Līdzsvars starp darbu un atpūtu.

Brīvlaiks, bērni un suņi.
Prieks un skumjas.

Virzība uz priekšu, attīstība, pašpārliecība.

Paldies, oktobri 🙏🏻

23/10/2025

Stīvums ķermenī un stīvums gurnos bieži ir cieši saistīti, jo gurni ir viens no centrālajiem kustību un stabilitātes mezgliem cilvēka ķermenī, kurš (diemžēl vai par laimi) ļoti reaģē uz visu, ko darām pārmērīgi - sēdēšana, staigāšana, skriešana un citas ilgstošas, vienveidīgas kustības.

Stīvums var rasties arī no vājiem un slikti funkcionējošie sēžas un pārējiem iegurņa zonā esošiem muskuļiem, kā arī no mentālās spriedzes, trauksmes un stresa.

Joga ir lielisks instruments, kas ļauj stiprināt gurnu zonas muskulatūru, kā arī uzlabot elastību. Abi ir vienlīdz svarīgi - gan spēks, gan mobilitāte.

Tāpēc šonedēļ par to visu vairāk abās jaunajās online nodarbībās online studijā (un arī aplikācijā).

Foto- no šīs vasaras retrīta lekcijas, kurā mūs izglītoja par sievietes iegurni, baudu un arī izkustināja mūs dejā 🥰

16/10/2025

Just mieru, esot kustībā un arī just kustību, esot mierā. Kā Tev šķiet, vai tas ir iespējams?

☯️ Miers un kustība ir divas itkā pretējas lietas, bet tās abas vienmēr ir klātesošas un veido mūs kā veselumu. To sauc par harmoniju un par līdzsvaru.

Vienmēr esam starp ieelpu un izelpu, starp gribu un negribu, vajag un nevajag, starp dienu un nakti.

⚖️ Dzīve ir viena liela balansēšana un par to šonedēļ arī nodarbībās piedzīvojām līdzsvara pozās.

Foto-

10/10/2025

Kāds varētu kādreiz saskaitīt, cik reizes es nodarbību laikā pasaku “pagarinies”, “pastiepies”, “izslejies” 😆

Noteikti maniem klientiem šie vārdi skan galvā arī ikdienā un es par to priecājos 🙏🏻

Video ir mazs izvilkums no online nodarbības. Šonedēļ online studijā fokusā centrālā ass- gana stiprs, gana elastīgs un enerģisks mugurkauls, stalta stāja un pārliecība par sevi 😎

Ja ir izvirzīta galva, pleci uz priekšu, kupris mugurā, tas var veicināt hronisku saspringumu kakla, plecu un muguras muskuļos, kā arī izraisīt galvas sāpes, mazināt elpošanas efektivitāti un līdz ar to arī enerģiju ikdienā.

Tas nav tikai par estētiku, tas ir par visa ķermeņa veselību, bet labā ziņa ir tā, ka to var labot gan ar pilatēm, gan ar jogu.

Mans aicinājums ir negaidīt- tas nepāries pats no sevis 😉

Ja vēlies pavadoni šajā ceļā, uzraksti man, sapratīsim kopā, kā varu Tev palīdzēt.

03/10/2025

Septembrī notika daudz, bet tā forši un kā pa sviestu 😇

Septembris esot labs laiks jaunu ideju sēšanai, lai ziemā tās nobriestu un pavasarī uzplauktu.

Idejas bija un tika atbalstītas, un pavasarī būs riktīgi augļi, es zinu 🥰

26/09/2025

Mūsu piektdienas vakara pilates Stelpē 🥳 sākam parasti ar elpošanu 😇pilates

25/09/2025

Tas brīdis, kad sarunā ar sevi pavingrot tikai 10 minūtes, bet tas izvēršas vismaz uz 30 min vai pat stundu.

Man tā ir bieži- motivācija parādās darot 🔥

Šonedēļ online un klātienes jogas nodarbībās tēma bija tieši par šo- iekšējā uguns, darīšana, virzība, pārliecība, spēks.

Lai izdarītu iesākto un uzsāktu izsapņoto.

Paldies jums, ka darām kopā 🔥

23/09/2025

Varbūt šobrīd Tev vajag dzirdēt šo -

Dažkārt tieši klusums un apstāšanās ved tālāk par nepārtrauktu skrējienu.

Mēs esam pieraduši domāt, ka atbildes nāk tikai tad, ja mēs tās aktīvi meklējam, bet bieži tās atnāk tieši tad, kad apstājāmies, dodam sev laiku un telpu, un ieklausāmies.

Kad pēdējo reizi Tu atļāvi sev uzelpot, atpūsties un iepauzēt?

Foto- lieliskā 🙏🏻

Address

Nometņu Iela 61
Riga

Website

https://linktr.ee/ligaozola.joga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga un pilates ar Līgu Ozolu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga un pilates ar Līgu Ozolu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?