Joga un pilates ar Līgu Ozolu

Joga un pilates ar Līgu Ozolu Regulāri organizēju jogas retrītus un citus piedzīvojumus, par kuriem informāciju var atrast "Events" sadaļā.

Esmu veselības sporta speciāliste (B kategorijas fitnesa trenere) un labprāt palīdzu cilvēkiem atklāt kustību prieku un līdzsvaru caur pilatēm (arī Pilates Reformer) un jogu🧘‍♀️✨
Darbojamies gan grupās, gan individuāli, klātienē un attālināti. Priecāšos, ja informācija manā lapā būs Tev noderīga :)

Tas brīdis, kad sarunā ar sevi pavingrot tikai 10 minūtes, bet tas izvēršas vismaz uz 30 min vai pat stundu. Man tā ir b...
25/09/2025

Tas brīdis, kad sarunā ar sevi pavingrot tikai 10 minūtes, bet tas izvēršas vismaz uz 30 min vai pat stundu.

Man tā ir bieži- motivācija parādās darot 🔥

Šonedēļ online un klātienes jogas nodarbībās tēma bija tieši par šo- iekšējā uguns, darīšana, virzība, pārliecība, spēks.

Lai izdarītu iesākto un uzsāktu izsapņoto.

Paldies jums, ka darām kopā 🔥

Varbūt šobrīd Tev vajag dzirdēt šo -Dažkārt tieši klusums un apstāšanās ved tālāk par nepārtrauktu skrējienu.Mēs esam pi...
23/09/2025

Varbūt šobrīd Tev vajag dzirdēt šo -

Dažkārt tieši klusums un apstāšanās ved tālāk par nepārtrauktu skrējienu.

Mēs esam pieraduši domāt, ka atbildes nāk tikai tad, ja mēs tās aktīvi meklējam, bet bieži tās atnāk tieši tad, kad apstājāmies, dodam sev laiku un telpu, un ieklausāmies.

Kad pēdējo reizi Tu atļāvi sev uzelpot, atpūsties un iepauzēt?

Foto- lieliskā 🙏🏻

Palikušas 3 brīvas vietas!
13/09/2025

Palikušas 3 brīvas vietas!

🌿 Jogas retrīts Turcijā – Tauriņu ielejā no 2.-9.maijam 🌊/VISAS VIETAS IR AIZŅEMTAS, bet droši var pietiekties gaidītāju...
11/09/2025

🌿 Jogas retrīts Turcijā – Tauriņu ielejā no 2.-9.maijam 🌊

/VISAS VIETAS IR AIZŅEMTAS, bet droši var pietiekties gaidītāju rindā/

2013.gadā, kad pirmo reizi nonācu tur un nokārtoju jogas sertifikāta eksāmenus, apsolīju: reiz atgriezīšos ar savu jogas komūnu. Tas brīdis ir klāt!

Pavasarī vedīšu Tevi uz Tauriņu ieleju – vietu, kur kalni satiekas ar jūru un laiks palēninās. Mūsu mājvieta: Turan Hill Lounge – neliela viesnīca, radīta jogas retrītiem, prom no tūristu burzmas, ar skatu uz Vidusjūru ( )

✨ Tevi sagaida:
• rīta/vakara joga/meditācija ar Līgu Ozolu un Kristīni Someri (Hatha-Vinyasa, Yin)
• Vidusjūras peldes (50 m no mājvietas)
• gardas turku maltītes
• pārgājieni pa Lycian taku
• Zilā lagūna (Ölüdeniz)
• turku pirts (hamam)
• brīvais laiks sev

7 dienas dzīvosim divvietīgās bungalo mājiņās ar skatu uz jūru (AC un vannas istaba katrā).

💸 Dalības maksā iekļauts:

✈️ lidojums Rīga–Stambula–Dalaman un atpakaļ (Turkish Airlines, 20 kg bagāža)
🚌 transfērs uz/no viesnīcas (85 km)
🏡 vieta divvietīgā istabā
🥗 brokastis un vakariņas
🧘‍♀️ jogas/meditācijas nodarbības

Papildu: personīgie tēriņi, apdrošināšana, brīvās izvēles aktivitātes (hamams, izbraucieni u.c.).

👉 Dalības maksa 1500€. Maksājams daļās:250 € piesakoties (neatmaksājams), pēc tam – janvārī 95 €, martā 415 €, maijā 740 €.

👭 Vietu skaits ierobežots – 13 dalībnieces.
Ja jūti, ka retrīts Tevi sauc – piesakies privāti, raksti uz 📩 liga.ozola@hotmail.com
vai zvani 📞 26528234.

28/08/2025

Vai zināji, ka jogas asanas sākotnēji tika izstrādātas nevis kā fiziski vingrinājumi, bet gan kā metode, lai sagatavotu ķermeni ilgstošai sēdēšanai meditācijā?

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jogu tik ļoti iemīlējuši ofisu darbinieki.

Rīgas svētku turpinājums Dreiliņkalnā 🤍 Paldies par uzaicinājumu, Rīga!
23/08/2025

Rīgas svētku turpinājums Dreiliņkalnā 🤍 Paldies par uzaicinājumu, Rīga!

😇
22/08/2025

😇

Vasarai mums šoreiz vajadzēja vienkāršību, prieku, upes čalošanu un smieklus. Dziļa sevis analizēšana, “diagnožu” uzstād...
15/08/2025

Vasarai mums šoreiz vajadzēja vienkāršību, prieku, upes čalošanu un smieklus.

Dziļa sevis analizēšana, “diagnožu” uzstādīšana, nopietnas transformācijas un garīgie rituāli lai paliek citai reizei.

Pakustēties, pastiepties, paelpot, pabaudīt, pazīmēt, pamasēties, paēst, pasupot, pasildīties pirtiņā un parunāt par sievietes baudu un iegurni. Ar maziem smiekliņiem un ķiķināšanu 😇

Paldies, jau kuro gadu paldies vislabākajai komandai un 🤍 Aiga Zviedre paldies par kolosālajiem fotomirkļiem 🥰

13/08/2025

Paldies 🙏🏻

Godīgi? Sākumā bija grūti. 🫣Prāts vilka atpakaļ pie ierastās steidzīgās ēšanas – “fiksāk, ātrāk, lai var skriet tālāk”.B...
15/05/2025

Godīgi? Sākumā bija grūti. 🫣

Prāts vilka atpakaļ pie ierastās steidzīgās ēšanas – “fiksāk, ātrāk, lai var skriet tālāk”.
Bet… es bremzēju. Un veiksmīgi nobremzēju, jo tas strādā.

🍽️ Apzinātas ēšanas metode (supervienkārša!):

1️⃣ Ieliec kumosu mutē, karoti liec atpakaļ uz šķīvja.
2️⃣ Sakošļā kā parasti.
3️⃣ Pirms norīšanas – sajūti konsistenci uz mēles. Tikai sajūti.
4️⃣ Norij un izelpo caur degunu. Viegli, bez forsēšanas.
5️⃣ Atkārto.

🧠 Pētījumi rāda – šāda ēšana aktivizē uzmanības un impulsu kontroles centrus, mazina vēlmi pēc lieka ēdiena.

Un jā – paēdu lēnāk, jūtos mierīgāka, nepārēdos. Praktizēju jau mēnesi, un jūtu lielu atšķirību.

Pamēģināsi? ✨

P.S. Es neesmu uztura speciāliste, bet kā jogas skolotājai man svarīgi dalīties ar jebkuru veidu, kā kļūt apzinātākiem – arī pie galda. 😉Ņemiet par labu!

Par foto paldies no ēšanas mirkļiem mūsu pēdējā retrītā 🫶

Address

Nometņu Iela 61
Riga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga un pilates ar Līgu Ozolu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga un pilates ar Līgu Ozolu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram