Dziļo audu sporta masāža, fasciju atbrīvošana

18/08/2025

Dziļo audu masāža koncentrējas uz dziļāku muskuļu un saistaudu slāņu izlīdzināšanu. Tā ir īpaši noderīga hronisku sāpju un sasprindzinātu zonu, piemēram, stīva kakla un muguras augšdaļas, muguras lejasdaļas sāpju, kāju muskuļu sasprindzinājuma un sāpīgu plecu, gadījumā. Spiediens ir dziļāks un koncentrēts uz sasprindzinājuma un sāpju zonām, lai sasniegtu muskuļu apakšslāni un fasciju (saistaudus, kas ieskauj muskuļus).

Hroniska muskuļu sasprindzinājuma vai traumas gadījumā muskuļos, cīpslās un saitēs parasti veidojas saaugumi (sāpīgu, stingru audu joslas).

Saaugumi var bloķēt asinsriti un izraisīt sāpes, ierobežotas kustības un iekaisumu.

Dziļo audu masāža koncentrējas uz dziļāku muskuļu un saistaudu slāņu izlīdzināšanu. Tā ir īpaši noderīga hronisku sāpju un sasprindzinātu zonu, piemēram, stīva kakla un muguras augšdaļas, muguras lejasdaļas sāpju, kāju muskuļu sasprindzinājuma un sāpīgu plecu, gadījumā. Spiediens ir dziļāks un koncentrēts uz sasprindzinājuma un sāpju zonām, lai sasniegtu muskuļu apakšslāni un fasciju (saistaudus, kas ieskauj muskuļus).

Hroniska muskuļu sasprindzinājuma vai traumas gadījumā muskuļos, cīpslās un saitēs parasti veidojas saaugumi (sāpīgu, stingru audu joslas).

Saaugumi var bloķēt asinsriti un izraisīt sāpes, ierobežotas kustības un iekaisumu.

16/08/2025

Katrs ķermeņa muskulis ir ietīts atsevišķā plēvē, ko sauc par fasciju, un muskuļu grupas ir ietītas lielākās plēvēs. Garās fasciālās-muskuļu paketes veido miofasciālas ķēdes, jo tās atkārto kustību vektorus. Bloki, saaugumi un skavas var traucēt miofasciālo ķēžu ceļu, kas ietekmē kustību pa visu līniju – piemēram, tāpēc kakla sāpes bieži vien ir saistītas ar plakanām pēdām vai neizstieptām paceles cīpslām. Miofasciālās atbrīvošanas procedūra ir masāžas kustību izmantošana, kuras mērķis ir atbrīvot fasciju. Manuāli darbība gan uz muskuļiem, gan uz saistaudiem, kas palīdz atslābināt miofasciālās struktūras un atbloķēt trigera punktus. Kā arī akūtu sāpju mazināšana, locītavu kustīguma un elastības palielināšana, asinsrites un audu barošanas uzlabošana.

16/08/2025

Tomass Maijers (Anatomiskie vilcieni) aprakstīja muskuļu un skeleta sistēmu, kā vienu „Muskuli”, kas piestiprināts atšķirīgās daļās ar fascijas palīdzību

02/08/2025