Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт

Home
Latvia
Riga
Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт

О психотерапии

31/07/2025

Завтра уже август. Успели отдохнуть? Как проходит лето?

20/07/2025

А вам грустно?

28/06/2025

Коучинг и психотерапия — в чём разница?
И коучинг, и психотерапия относятся к консультативной практике, но цели и подходы у них различны.

Психотерапевт работает, исследуя причины текущих состояний через анализ прошлого, эмоциональных переживаний и внутренних конфликтов. Его задача — помочь справиться с тревогой, депрессией, травматическим опытом и другими психологическими трудностями. Почти во всех школах психотерапии важен именно анализ прошлого как способ повлиять на настоящее и будущее. Подход может отличаться в зависимости от направления терапии, но внимание к прошлому остаётся ключевым элементом.

Коуч работает с клиентом, ориентируясь на будущее и поиск решений. Он помогает осознать цели, активизировать внутренние ресурсы и выстроить конкретный план действий. В коучинге есть ряд алгоритмов — это структурированный процесс, часто основанный на четырёх шагах: намерение, цель, возможности, действия. Здесь не анализируется прошлое — внимание направлено только вперёд. Этот акцент является принципиальным.

💡 Коучинг — это не раздача советов и не решение проблем за клиента. Это партнёрский процесс, в котором с помощью целенаправленных вопросов и активного слушания коуч помогает человеку разложить все по полочкам.

25/06/2025

Доза юмора 😀

23/06/2025

Как будете праздновать Лиго?🔥

02/06/2025

Иногда может казаться, что мы заплутали, все идёт "не так" и "не туда", не тем темпом и не с теми людьми.
Но именно в такие моменты важно задать себе вопрос: куда я действительно хочу идти? Мой ли это путь?
Сбиться с пути - не всегда про ошибку, это может стать отправной точкой перемен.
Терапия часто начинается с ощущения потерянности, но именно из неё рождается путь к себе 😉

30/05/2025

🎈 Мальчишки и девчонки, а также их родители, с окончанием школы!
Чем пахнут каникулы? 😄

29/05/2025

Конфликты в паре неизбежны — важно уметь их решать бережно по отношению друг к другу 🌱

23/05/2025

🛋🌕 Нам важно, чтобы иногда кто-то напомнил:
✨ То, что ты не на пике — это временно. В природе всё циклично.
🌗 Быть «неполным» — тоже нормально. Это часть пути.
🪞 И как говорил царь Соломон: "И это пройдёт."..и это нормально.

19/05/2025

✨ НОВАЯ ВЕХА В МОЕЙ ПРАКТИКЕ ✨
Друзья, хочу поделиться радостной новостью: я прошёл обучение и получил сертификат коуча! 🧠🎓
(согласно стандартам Профессиональной коучинговой ассоциации APC)
Теперь, помимо психотерапии, я также предлагаю коучинговые сессии — формат, направленный на достижение целей, раскрытие потенциала и движение вперёд.

Кому подойдёт коучинг?
✔️ Тем, кто хочет ясности и структуры
✔️ Тем, кто стоит перед выбором или хочет перемен
✔️ Тем, кто стремится к росту — личному, карьерному, творческому
✔️ Тем, кто хочет разобраться со своим тайм-менеджментом
✔️ Когда нужно принять решение, определиться с целью и выстроить план

Важно: коучинг не является альтернативой психотерапии. Это разные методы для разных целей. Психотерапия помогает справиться с внутренней болью, разобраться в себе и восстановить контакт с собой. Коучинг помогает настроить фокус, выстроить маршрут и поддерживает в движении к результату, не углубляясь в прошлое и болезненные переживания. Коучинг больше про действия.

Если вы давно хотели «разложить всё по полочкам» и сделать шаг к своей цели — добро пожаловать на коуч-сессии 😎

MetaCoach Coaching & Training Center

13/05/2025

Как ты там, Олег? 🫠
Держитесь, лето уже скоро!

11/05/2025

One more achievement unlocked! 🌱
Завершено обучение одной из эффективных evidence-based техник для релаксации — Applied Relaxation. Это методика, разработанная для быстрого снижения уровня стресса и тревоги, основанная на принципе постепенного обучения тела расслабляться в любых обстоятельствах. 💫
Основная идея метода — научиться мгновенно распознавать первые признаки напряжения и сознательно вызывать состояние глубокого расслабления в ответ на стрессовые триггеры.
В отличие от ПМР, акцент делается не на напряжении, а именно на расслаблении (и возможности его прочуствовать).
Техника состоит из несколько этапов и приводит к развитию навыков:
🔹 Постепенное расслабление всех мышечных групп;
🔹 Затем краткая релаксация — способность быстро достигать состояния покоя;
🔹Расслабление в движении (это очень необычный опыт, позволяющий растянуть внимание на все тело в движении и замечать/скидывать напряжение);
🔹 Перенос навыков расслабления в реальную жизнь, на регулярной основе для профилактики проявлений стресса.

На мой взгляд, эта техника горааааздо лучше, эффективнее, менее времязатратна чем аутогенная тренировка или ПМР (прогрессивная мышечаня релаксация).

Более подробно о Applied Relaxation, других научно обоснованных техниках заботы о себе и способах укрепления эмоциональной устойчивости можно узнать в моем закрытом телеграм-канале 👇✨
https://t.me/BM_liza_bot
Отдельное спасибо LFA за возможность поучаствовать в этих курсах и расширить свои знания! 😊

Address

Riga

Telephone

+37129881571

Website

https://ivascenko.com/, https://t.me/BM_liza_bot

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт: