Fashion Women's

Fashion Women's Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fashion Women's, Riga.

Sveikas, topošās māmiņas un visi, kas interesējas par dzemdību pieredzi! Šodien apskatīšu piecus padomus, kuri var palīd...
17/11/2023

Sveikas, topošās māmiņas un visi, kas interesējas par dzemdību pieredzi! Šodien apskatīšu piecus padomus, kuri var palīdzēt piedzīvot Pozitīvu Dzemdību Pieredzi 🌈✨

1. Aprūpes Pakalpojuma Sniedzējs: Izvēloties aprūpes sniedzēju, kurš uzklausa jūsu bažas un atbalsta jūsu vēlmes, jūs sev nodrošināt drošības sajūtu dzemdībās. Droši tiekaties ar vairākiem pakalpojuma sniedzējiem pirms lēmuma pieņemšanas 🤱🌼

2. Dzemdību Plāns: Uzrakstiet savu dzemdību plānu kā ceļvedi uz saviem dzemdību mērķiem. Tas radīs pārliecību un iedos kontroli, būt aktīvai lēmumu pieņemšanā 📝✅

3. Atbalsta Persona: Svarīgs ir atbalsts – cilvēks, kuru pazīstat un uzticaties. Kopā ar partneri, draugu vai dzemdību speciālistu, kas jūs saprot un motivē, jūs varat pārvarēt ikvienu dzemdību izaicinājumu 👫💪

4. Esi Aktīva Dzemdībās: Dzemdības ir darbs. Tāpēc kustieties, jo dzemdības prasa aktīvu līdzdalību. Izvēlies vertikālas pozas, staigā, stiepies – ļauj savam ķermenim vadīt 🚶‍♀️💃

5. Uzticies Ķermenim: Āmen! Uzticies savam ķermenim un dzemdību procesam. Pozitīva domāšana un savienošanās ar saviem spēkiem, jo tavs ķermenis ir radīts, lai dzemdētu💆‍♀️🌈

Lai izdodās!



Gribu dalīties ar jums par domu, ka ķermeņa sagatavošana dzemdībām ir tikpat svarīga kā ķermeņa sagatavošana maratonam. ...
17/11/2023

Gribu dalīties ar jums par domu, ka ķermeņa sagatavošana dzemdībām ir tikpat svarīga kā ķermeņa sagatavošana maratonam. 🏃🏼‍♀️👟

Ne jau vienā dienā mēs izdomājam, ka šodien skriesim maratonu. Lai to paveiktu un nenodarītu sev pāri, mums ir jāgatavo ķermenis fiziski un emocionāli.
Tieši tik pat neatlaidīgi mums ir jāgatavo fiziskā un emocionālā izturība dzemdībām. 🤱🏼

Gatavošanās process dzemdībām ir kā treniņš maratonam – tas stiprina un sagatavo muskuļus, uzlabo izturību un palielina uzticību savam ķermenim. Dzemdības ir ilgs process, tāpēc pacietība un ļaušanās procesam ir vitāla pozitīvu dzemdību iznākumam.

Fiziskā un emocionālā sagatavošanās veido stipru pamatu ne tikai dzemdībām, pilnvērtīga gatavošanās palīdz arī pēcdzemdību posmam. To mēdz dēvēt arī par 4. trimestri 🙂

Tas ir kā piedzīvojuma ceļojums, kurā katrs solis ir vērtīgs, katrs izaicinājums ir iespēja augt un pilnveidoties. Gan sportā, gan dzemdībās, mums ir jāatzīmē katrs sasniegums, katrs brīdis, kurā jūtam savu spēku un izturību.

Tāpēc, neaizmirstiet novērtēt un apsveikt sevi par katru pievarēto kilometru un katru pārvarēto izaicinājumu – fiziski un emocionāli. Jums ir viss nepieciešamais, lai to paveiktu, un jūs esat katras uzvaras un izturētā izaicinājuma vērta. 💪🌟

pozitīvadzemdībupieredze

Šodien dalīšos par labumiem, ko grūtniecības laikā sniedz stiepšanās vingrinājumi! 💖✨ Šie vingrinājumi ir ne tikai patīk...
13/11/2023

Šodien dalīšos par labumiem, ko grūtniecības laikā sniedz stiepšanās vingrinājumi! 💖✨ Šie vingrinājumi ir ne tikai patīkama fiziskā aktivitāte, tie arī sniedz daudz labuma tavai veselībai 😌👶

1. Elastības uzlabošana: Stiepšanās vingrinājumi grūtniecības laikā palīdz saglabāt muskuļu elastību, mazinot saspringumu un uzlabojot ķermeņa kustīgumu. 💪🤰

2. Asinsrites uzlabošana: Šie vingrinājumi veicina labāku asinsriti, nodrošinot nepieciešamo skābekļa plūsmu gan mātei, gan mazulim. 🩸❤️

3. Stājas stabilitāte: Regulāra stiepšanās palīdz stiprināt muguru un iegurni, uzlabojot stāju un mazinot sāpes mugurā. 👣💆

4. Stresa samazināšana: Stiepšanās vingrinājumi sniedz brīnišķīgu iespēju atslābināties un samazināt ikdienas stresu. 🌬️😌

5. Gatavošanās dzemdībām: Daži stiepšanās vingrinājumi var veicināt iegurņa atvēršanos, kas var būt noderīgi dzemdību procesā. 🤱🌟

Es esmu pārliecināta, ka šie vingrinājumi nav tikai muskuļu stiepšana – tā ir prāta savienošana ar ķermeni, gatavošanās dzemdībām un ikdienas stresa mazināšana. 💆‍♀️💕

Dzīvē bieži vien rodas brīži, kad mums ir nepieciešams uzticēties notikumu gaitai. Kā vecmāte, kura rūpējas arī par emoc...
10/11/2023

Dzīvē bieži vien rodas brīži, kad mums ir nepieciešams uzticēties notikumu gaitai. Kā vecmāte, kura rūpējas arī par emocionālo labklājību esmu sapratusi, cik svarīgi ir uzticēties dzīves ceļa līkločiem.

Uzticies notikumu gaitai un atrodi mieru pat grūtākajos brīžos. Lielas pārmaiņas bieži nāk pavisam negaidīti. 💖

🥑 Omega-3 taukskābes ir ļoti labvēlīgas mūsu veselībai un grūtniecēm ir jāuzņem omega-3 taukskābes, jo tās ir būtiskas b...
08/11/2023

🥑 Omega-3 taukskābes ir ļoti labvēlīgas mūsu veselībai un grūtniecēm ir jāuzņem omega-3 taukskābes, jo tās ir būtiskas bērna smadzeņu un acu attīstībai. Omega-3 taukskābes var palīdzēt samazināt iekaisumu un veicināt grūtnieces un bērna veselību. Taču ir daži faktori, kas var traucēt tā efektīvu uzsūkšanos. Šeit ir piecas lietas, par kurām ir vērts aizdomāties:

🥥 Omega-6 un Omega-3 līdzsvars: Pārmērīga omega-6 uzņemšana var traucēt omega-3 absorbciju.

🍖 Olbaltumvielas: Augsta olbaltumvielu diēta var traucēt omega-3 uzsūkšanos. Lai optimizētu procesu, iekļaujiet uzturā gan olbaltumvielas, gan omega-3 , piemēram, zivis un riekstus.

🍟 Trans tauki: Izvairieties no pārāk daudziem trans taukiem, kas ietilpst dažos pārstrādātos pārtikas produktos. Tie var ietekmēt omega-3 darbību.

📉 Nepietiekams cinks un magnijs: Šie minerāli ir nepieciešami, lai uzsūktos omega-3. Pārbaudiet, vai jūsu diētā ir pietiekams cinka un magnija daudzums.

🧈 Piesātinātās taukskābes: Pārāk daudz piesātināto taukskābju var traucēt omega-3 efektivitāti. Tādēļ sekojiet līdzi veselīga uztura principiem.

🌼 Ar šiem ieteikumiem jūs varat nodrošināt, ka omega-3 taukskābes darbojas efektīvi un iegūt labumu no tām savas veselības labā.

Es vēlos jums pastāstīt par savu aizraujošo pieredzi ceturtdienas naktī, kad izdzīvoju īpašu un emocionāli piepildītu pi...
06/11/2023

Es vēlos jums pastāstīt par savu aizraujošo pieredzi ceturtdienas naktī, kad izdzīvoju īpašu un emocionāli piepildītu pieredzi. Gulēju tikai trīs stundas no pulksten 5 līdz 8, pat netiku līdz mājām. Jo 8 jau sākās jauna darba diena. Iemesls tam bija ļoti svarīgs. Tā bija apzināta izvēle, lai sniegtu nepārtrauktu vecmāšu aprūpi jaukai grūtniecei, kura pie manis ir aprūpē.

Viņas otrā trimestra skrīninga rezultāti bija satraucoši un prasīja steidzamu rīcību. Grūtniecei bija jāpieņem svarīgs lēmums attiecībā uz savu grūtniecību. Saglabāt, ar nezināmu iznākumu bērnam, vai pārtraukt.

Tā nu sakrita, ka man bija izdevīga situācija un varēju piedāvāt sievietei nepārtrauktu vecmātes aprūpi un emocionālu atbalstu medicīniskā aborta procesā, nodrošinot, ka viņai līdzās būs pazīstams un uzticams cilvēks, kurš rūpējas par viņas labsajūtu.

Man tas ir svarīgi, un es to daru saskaņā ar savām personīgajām vērtībām un pārliecību, ka visas grūtnieces ir pelnījušas nepārtrauktu atbalstu, it īpaši grūtā brīdī.

Man bija prieks būt viņai līdzās un sniegt nepieciešamo medicīnisko un emocionālo atbalstu. Šī pieredze bija grūta, jo trūka miega, taču tas bija tā vērts. Mani iedvesmo iespēja sniegt sievietēm atbalstu un palīdzēt viņām pārvarēt grūtības. Ceru, ka šāda veida aprūpe kādu dienu Latvijas veselības aprūpes sistēmā kļūs par normu un tiks pilnībā atbalstīta, bez šaubām domājot arī par aprūpes speciālistiem, kuri fiziski to nodrošina.

Uzskaitīšu dažas lietas, kuras mani iedvesmoja tā rīkoties:

1. Ja es vēlos, lai Latvijas sievietēm būtu nepārtraukta vecmāšu aprūpe, tad priecājos, ka varu tādu sniegt. Es nepārtraucu aprūpēt šo sievieti, kad viņai visvairāk to vajadzēja. Es turpinu to darīt, jo viņai ir nozīmētas tikšanās ar mani, lai es pārliecinātos, ka viņa atveseļojas no piedzīvotā.

2. Man bija iespēja būt ar viņu 1:1. Vienai vecmātei viena sieviete. Es to izbaudīju.

3. Sniegt cieņpilnu atbalstu grūtā brīdī.

4. Aprūpēt nedzīvi dzimušu bērniņu, kurš ir pelnījis, ka pret viņu izturas ar mīlestību un gādību. Veidot atmiņas viņa ģimenei - uztaisīt pēdiņu nospiedumus mammai, ko paņemt līdzi no stacionāra. Tas ir viss, kas viņai būs palicis no izsapņotajiem sapņiem par dzīvi ar šo mazuli.

5. Sievietes vārdi nākamajā dienā, ka es viņai palīdzēju izdzīvot šo pieredzi un viņa jūt, ka dziedināšanās process būs viegls, jo nav guvusi emocionālas traumas. Manā klātbūtnē viņai bija droši un viss notiekošais šķita normāli.

Man ir gandarījums, ka varēju būt līdzās, ka varēju strādāt pēc savām vērtībām. Sirsnīgs paldies manām kolēģēm, kuras mani uzmundrināja un atbalstīja.

🤰💪 Grūtniecība ir laiks, kad ķermenim nepieciešamas papildu uzturvielas, lai nodrošinātu veselību kā mammai, tā bērnam. ...
06/11/2023

🤰💪 Grūtniecība ir laiks, kad ķermenim nepieciešamas papildu uzturvielas, lai nodrošinātu veselību kā mammai, tā bērnam. Šeit ir piecas būtiskas uzturvielas, kas ir nepieciešamas veselīgai grūtniecībai:

1️⃣ Folskābe (folijskābe): Šī B vitamīna forma ir īpaši svarīga grūtniecēm, jo tā veicina bērna nervu caurulītes attīstību. To var atrast dārzeņos, pupiņās, graudos vai uztura bagātinātājos, kuros folijskābe ir aktīvajā formā.

2️⃣ Dzelzs: Grūtniecības laikā palielinās asins tilpums, tāpēc dzelzs ir nepieciešams, lai novērstu anēmiju un nodrošinātu pienācīgu skābekļa piegādi bērnam.

Dzelzi var iegūt no gaļas, pupiņām, spinātiem un uztura bagātinātajiem, kuros dzelzs ir organiskā formā.

3️⃣ Kalcijs: Kalcijs nepieciešams bērna kaulu un zobu attīstībai. Kalcija avoti ir piena produkti, sezama sēklas, mandeles un zaļajos lapu dārzeņos.

Vai kā dabīgo uztura bagātinātāju no sarkanajām aļģēm.

4️⃣ Omega-3 taukskābes: Šīs taukskābes attīsta bērna smadzenes un acis. Labi avoti ir zivs eļļa, linsēklu eļļa un rieksti.

Kā uztura bagātinātājs mikroaļģu eļļa ir ideālais Omega 3 avots, kas nesatur toksiskus piesārņojumus un tāpēc var aizvietot zivju eļļu.

5️⃣ Vitamīns D: Tas veicina kalcija uzsūkšanos tādejādi spēcinot mātes un bērna kaulus. To var iegūt no saules gaismas, zivīm un D vitamīna bagātinātajiem produktiem.

Kā uztura bagātinātājs jāmeklē dabīgas izcelsmes D3 vitamīns.

Apdomīgi izvēloties savu uzturu, mēs nodrošinām veselīgu grūtniecību! Kādas uzturvielas ir bijušas īpaši būtiskas tavā grūtniecības laikā?
Dalieties ar savām pieredzēm! 💬

05/11/2023
🍒 Arī šodien esmu apņēmusies pievērst laiku sev un savai labklājībai ar trīs vienkāršām, taču nozīmīgām praksēm: meditāc...
02/11/2023

🍒 Arī šodien esmu apņēmusies pievērst laiku sev un savai labklājībai ar trīs vienkāršām, taču nozīmīgām praksēm: meditācija, klātesamības prakse un pateicības. 💕

🧘‍♀️ Meditācija palīdz man atbrīvot prātu un rast mieru iekšējā troksnī. Tas ir brīdis, lai uzlādētos ar pozitīvismu.

🫶🏻 Arī klātesamības prakse ir manā ikdienā, jo māca man būt klāt un pilnīgi apzināties katru brīdi, lai dzīvotu šo mirkli pilnvērtīgi.

🙏 Un, protams, pateicības! Ikdienu tās ļauj man novērtēt visu skaisto dzīvē. Tās man atgādina, cik īpaša ir katra diena.

Padalies, kādas ir tavas ikdienas prakses tavai labklājībai?

🤰💕 Sveikas, topošās māmiņas! Šodien dalīšos ar dažiem padomiem fiziskajām aktivitātēm grūtniecības laikā.Grūtniecība ir ...
31/10/2023

🤰💕 Sveikas, topošās māmiņas! Šodien dalīšos ar dažiem padomiem fiziskajām aktivitātēm grūtniecības laikā.

Grūtniecība ir īpašs laiks, un šī ir lieliska iespēja rūpēties par sevi un savu bērnu emocionāli un fiziski.

1️⃣ Konsultējies ar speciālistu: Pirms sāc jaunas fiziskās aktivitātes, vienmēr konsultējies ar veselības speciālistu, lai nodrošinātu drošību sev un mazulim.
2️⃣ Sāc lēnām: Sāc ar vieglām fiziskām aktivitātēm un pakāpen*ski palielini intensitāti.
3️⃣ Elpošanas tehnika: Izmanto pareizu elpošanu, lai mazinātu stresu un uzlabotu emocionālo labsajūtu.
4️⃣ Ērta apģērba izvēle: Izvēlies ērtu apģērbu, kas nodrošina brīvību kustībām.
5️⃣ Klausies savu ķermeni: Svarīgākais ir uzklausīt savu ķermeni un rīkoties saskaņā ar tā signāliem.

🤸‍♀️ Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā var sniegt lielu atbalstu un palīdzēt izbaudīt grūtniecību kā īstu brīnumu.

Lūdzu, dalies arī ar saviem padomiem zemāk! Kopā mēs varam atbalstīt viena otru šajā lieliskajā dzīves posmā. 💖

Address

Riga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fashion Women's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fashion Women's:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram