Dinas Maķevicas psihologa prakse

17/12/2025

Turpinot atskatīšanos un pateicības par šajā gadā piedzīvoto, jāsaka, ka gads patiešām ir bijis bagātīgs profesionālo izaicinājumu jomā. Nemaz neesmu paguvusi pastāstīt, ka papildus tam, ka esmu kļuvusi par sertificētu klīnisko un veselības psihologu, esmu kļuvusi arī par sertificētu psihoterapijas speciālistu. Tas prasīja gandrīz nieka 10 gadus, kopš spēru savus pirmos soļus psiholoģijas zinātnē līdz sertifikāta saņemšanai 😁
Varētu sākt skaitīt neskaitāmas pateicības visiem maniem daudzajiem šī ceļa līdzās gājējiem un pavadoņiem. Tomēr visvislielākais paldies manam vislielālākajam fanam un līdzi jutējam - manai mammai ❤️

Ko tas maina jums, mani mīļie klienti? Pilnīgi neko - tikpat rūpīgi un iedziļinoties pievērsīšos ik katram jūsu jautājumam un vajadzībai.

Pateicībā,
Tavs psihologs Dina 💜

30/11/2025

Skaistais adventes laiks ir klāt un, manuprāt, kā radīts, lai savā ikdienā praktizētu pateicību izteikšanu. Pateicības praktizēšana ir viens no vienkāršākajiem un daudz zinātniski pētītajiem fenomeniem, kas var uzlabot mūsu mentālo veselību. Lai gan daru to ikdienā, tomēr šajā laikā par to piedomāšu īpaši - gan par to, par ko pateikties ik dienas, gan par to, par ko īpaši pateicīga esmu šajā gadā. Un jāsaka, ka vērtības nav mainījušās - kā ik gadu, mana lielākā pateicība ir par cilvēkiem manā dzīvē. Gan par tiem, kuri daudzus gadus līdzās, gan par tiem, kuri ienāk manā dzīvē uz konkrētu laiku, gan tiem, kuri parādās uz mirkli, gan tiem, kurus, pēc mana prāta, aizsauc no šīs dzīves netaisnīgi ātri...
Bezgalīgā pateicībā par visiem jums, jaudīgajiem, kuru klātbūtne atstāj tik spēcīgu nospiedumu, ka rodas vēlme kļūt tīrākam, gaišākam, īstākam un  patiesākam.
Un par ko būs Tava pirmā pateicība?

Pateicībā,
Tavs psihologs Dina 💜

11/11/2025

Šobrīd Tukuma filiālē jaunieši (10-17 gadi) pakalpojumu var saņemt gandrīz momentā (rinda tikpat kā nav) un joprojām bez maksas.

Kāda jauniete sniegusi atsauksmi Tukuma PRC filālei par vērtīgu un veiksmīgi sadarbību! Izsakām pateicību par uzticēšanos! Sniegt atbalstu jauniešiem grūtību brīdī – tāds ir mūsu mērķis un misija! 💫♥️

✅ Atgādinām, ka Tukuma PRC uzņem jaunus klientus ātri un bez rindas! Ja radusies interese par pieejamajiem pakalpojumiem, aicinām sazināties ar Tukuma filiāli: +371 26387905 ☎️

31/10/2025

Uznāca bēdiņa.
Laikam dzīvoju burbulī, kur sen vairs nav diskusiju par to, vai psihiskās veselības grūtības ir gana nozīmīgas, lai tām veltītu tikpat lielu uzmanību kā fiziskajai veselībai. Nevienam vairs nav paniskas bailes, kad iesaka vērsties pie kāda "psih" - psihologa, psihoterapeita un pat ne pie psihiatra, jo jebkuram no mums var būt dzīvē situācija, kad šie speciālisti ir nepieciešami.
Bet te pēkšņi saskaros ar situāciju, kad cilvēks, kuram šo palīdzību ļoti vajag, nevar to saņemt ģimenes aizspriedumu dēļ. Un tad vēl sociālajos tīklos "izlec" ieraksts, ka visa "psih" palīdzība domāta gandrīz vai nīkuļiem, jo ar visu pašam jātiek galā un grūtības norūda raksturu...
Nevienu netaisos pārliecināt. Un nē, ne psiholoģija, ne psihoterapija nav nekāda panaceja. Tikai skumji palika. Vispār jau arī lauztu kāju var neģipsēt, jo ķermenis, tāpat kā psihe, tiecas uz pašdziedināšanos. Kaut kā jau saaugs. Tikai runa iet par funkcionalitāti. Un jā, ar klepu arī var neiet pie ārsta, jo tak kaut kad pāries. Tai pat laikā vienam pāriet un cits atvadās no šīs dzīves, jo sākušās komplikācijas. Kā arī tas, ka vecmāmiņa pārdzīvoja divus pasaules karus un uzaudzināja 8 bērnus, un taču tika ar visu galā, varbūt tieši ir iemesls, kāpēc esi tik ļoti jūtīgs...
Ja šaubies, vienkārši iedod sev iespēju. Lai tiešām liekot roku uz sirds vari teikt - es savā labā izdarīju visu, ko varēju.

Sirsnībā,
Tavs psihologs Dina 💜

18/10/2025

Laiks bateriju uzlādei jeb dodos atvaļinājumā.
Atpakaļ būšu no 29.oktobra.
Ja kāds jautājums nobriedis, neturi ciet, droši raksti whatsapā 29488302 - atbildēšu pēc atvaļinājuma.

Lai mierīgi,
Dina 💜

10/10/2025

Sveiciens visiem Pasaules mentālās veselības dienā. Lai emocionāli skaista un mierpilna šī diena 🙌🪷

Tavs psihologs Dina 💜

29/09/2025

Labvakar! Ziņojam, ka mums ir brīvas vietas psihologa/psihoterapeita konsultācijām jauniešiem no 18-25. Lūdzam pieteikties šeit pat, DM. Informācija par noteikumiem zemāk. Iespēju dosim rindas kārtībā un protams, ņemot vērā mūsu iespējas nodrošināt Tev nepieciešamo speciālistu.

𝐅𝐨𝐧𝐝𝐚 𝐄𝐒𝐈 𝐚𝐩𝐦𝐚𝐤𝐬ā𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚/𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐚𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢ā𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭ā𝐜𝐢𝐣𝐚𝐬 𝐣𝐚𝐮𝐧𝐢𝐞š𝐢𝐞𝐦 𝐧𝐨 𝟏𝟖-𝟐𝟓
Ja esi jaunietis, LR pilsonis vai pastāvīgais iedzīvotājs, vecumā no 18-25 un Tev nepieciešama palīdzība mentālās veselības jomā, bet nevari to atļauties izmaksu dēļ, Fonds ESI Tev piedāvā palīdzību:
-piesakies DM;
-palīdzēsim Tev piemeklēt speciālistu (pieņemšanas klātienē vai online, atkarībā no speciālista) un, ja vienosies par konsultāciju uzsākšanu, Tev būs jāaizpilda iesniegums par to, ka konsultācijām izmantosi Fonda ESI finansējumu (iesnieguma formu Tev nosūtīs speciālists);
-Fonds ESI pilnībā apmaksās līdz 10 Tev sniegtām speciālista konsultācijām samaksu pārskaitot speciālistam;
-No Tevis lūdzam vienīgi apmeklēt konsultācijas, uz kurām esi pieteicies. Ja divas reizes neieradīsies uz norunātu konsultāciju nebrīdinot speciālistu vismaz 24h iepriekš, pārtrauksim apmaksāt Tev sniegtās konsultācijas, lai dotu iespēju kādam citam jaunietim.
*Speciālisti mentālās veselības jomā Latvijā ir ļoti noslogoti. Mums ir regulāra sadarbība ar vairākiem speciālistiem. Tomēr Tev jārēķinās, ka atkarībā no speciālista, Tev var būt nedaudz jāuzgaida, lai uzsāktu konsultācijas.
*Jautājumiem un papildus informācijai par projektu: DM.

26/09/2025

Attiecības ir kompromisu māksla. Un tomēr... varbūt Tavs defekts patiesībā ir efekts. Tavi "pārāk skaļie" smiekli varbūt ir tik lipīgi, ka sāk smieties arī citi, Tava "pārāk klusā" balss varbūt ir tik silta, ka rada uzticēšanas sajūtu, Tava "pārmērīgā" enerģija ir tik aizraujoša, ka iedvesmojusi vēl daudzus citus, Tavs "pārāk impulsīvais" raksturs aizvedis piedzīvojumos par kuriem vēl mazbērniem varēs stāstīt, Tavi "muļķīgie jautājumi" ierosinājuši ne vienu vien diskusiju un Tava "pārāk bērnišķīgā" uzvedība ienes vieglumu mūsdienu nopietnajā pasaulē... Tāpēc sajūties, pirms tiešām ķeries pie mēģinājumiem "sevi uzlabot". Varbūt stāsts nemaz nav par Tevi un "defekts" ir efekts.

Sirsnībā,
Tavs psihologs Dina 💜

01/09/2025

Mīļie bērni, krustbērni, brāļa bērni, bērnu draugi, bijušie un esošie sadarbības jaunieši un visi citi skolnieki, studentiņi un viņu vecāki! Es ticu, ka jums viss izdosies jums vislabvēlīgākajā veidā. Un silti iesaku - tveriet to skolu vieglāk. Kā spēli, kā izaicinājumu, kur jātiek nākošajā līmenī. Dariet labāko, ko spējat un, ja nespējat, meklējiet atbalstu visos iespējamos veidos. Ir pilnīgi normāli kādā brīdī kaut ko nevarēt un nezināt. Neviens nav dabūjis galu no sliktāka vērtējuma, toties izdegšana, trauksme un emocionāla pārslodze gan ietekmē ne tikai mentālo, bet arī fizisko veselību.
Lai aizraujošs un enerģisks Jaunais mācību gads 🔥

Tavs psohologs,
Dina 💜

09/08/2025

Psihologa/psihoterapeita darbs tāda samērā vientuļa profesija, tāpēc ļoti priecājos, ka lielu daļu savu darba dienu pavadu Pusaudžu resursu centra Tukuma filiālē, strādājot multidisciplinārā komandā. Tieši augustā mūsu filiālei svinam 3 gadu jubileju. Savukārt visu lielo PRC saimi klātienē satiekam reizi gadā Vasaras skolā, kur apgūstam ne tikai teorētiskas, bet arī praktiskas zināšanas. Šī gada devīze: Komanda, kurā gribas būt. Šī patiešām ir komanda, kurā gribas būt (daži mūsu mazās komandas locekļi gan palikuši aiz kadra).

Pateicībā, Dina 💜

31/07/2025

Sirds sažņaudzas kārtējo reizi prakses dīvāniņā redzot līdz bezspēkam izmisušu cilvēciņu, kurš ir atdevis sevi visu. Līdz pēdējai asins lāsītei atdevis sevi visu. Un kam? Protams, ka pašiem tuvākajiem. Neviens viņu nav piespiedis, neviens nav spīdzinājis. Pats vien devis. Man liekas, ka kā veca plate atkārtoju - rūpes par sevi nav egoisms, tā ir nepieciešamība. Jā, arī paši tuvākie ņems, ja viņiem dod (tāda vienkārši ir cilvēka daba). Jā, arī paši tuvākie nezina, ka Tu vairs nejaudā, ka limits ir izsmelts. Turklāt, ja saki, ka nevari un turpini darīt, tad vispār liekas, ka Tavs "nevaru" ir viena vienīga koķetēšana. Tikai Tu pats/pati vari pateikt STOP un nevajag gaidīt, kad to izmisumā jāizkliedz. Rūpes par sevi ir Tava atbildība.

Sirsnībā,
Tavs psihologs Dina 💜