Vidzemes Rehabilitācijas centrs

20/10/2025

🦴 Pasaules osteoporozes diena - atceries par stipriem kauliem! 💪

Šodien, 20. oktobrī, tiek atzīmēta Pasaules osteoporozes diena – diena, kas atgādina, cik svarīgi ir rūpēties par savu kaulu veselību katru dienu, ne tikai tad, kad parādās sāpes vai lūzumi.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā stiprināt kaulus un samazināt osteoporozes risku, ir spēka treniņi- gan ar ķermeņa svaru, gan ar papildus apskaņojumu.
Regulāra muskuļu nostiprināšana:
✨ uzlabo kaulu blīvumu,
✨ palīdz uzturēt līdzsvaru un koordināciju,
✨ samazina kritienu risku,
✨ un veicina kopējo veselības un labsajūtas uzlabošanos.

Ja nezini, ar ko sākt – mūsu fizioterapeiti palīdzēs izveidot piemērotu vingrojumu programmu tieši Tev!
Aicinām pierakstīties uz individuālu fizioterapijas konsultāciju vai grupu nodarbībām Vidzemes Rehabilitācijas centrā.

📞 Zvani mums, lai pieteiktos! 80700040

18/10/2025

Informējam, ka Vaivaru Ortozēšanas un protezēšanas centrs tehnisko ortopēdu pakalpojumi turpmāk pieejami mūsu telpās.

Tehniskie ortopēdi konsultē un nodrošina:
• individuāli izgatavotas cietās un mīkstās ortozes
• ekstremitāšu protēzes
• ortopēdiskās zoles un apavi (individuāli izgatavoti)

Pieraksts pa tālr.: 26600607 (pieņemšana tikai ar iepriekšēju pieteikšanos).

Pieraksts netiek veikts Vidzemes slimnīcas rehabilitācijas centra reģistratūrā.

🔵 No oktobra Vaivaru Ortozēšanas un protezēšanas centrs pieņem pacientus Valmieras slimnīcas Vidzemes rehabilitācijas centrā (Jumaras ielā 195).

Mūsu tehniskie ortopēdi konsultē un nodrošina:
• individuāli izgatavotas cietās un mīkstās ortozes
• ekstremitāšu protēzes
• ortopēdiskās zoles un apavi (individuāli izgatavoti)

🔵 Pieraksts pa tālr.: 26600607 (pieņemšana tikai ar iepriekšēju pieteikšanos).

14/10/2025

💪 Vesela mugura - spēcīgāks ķermenis! 🧘‍♀️

Vai jūti, ka mugura liek par sevi manīt? 🤔
➡️ Ja ir akūtas sāpes, svarīgi vispirms doties individuāli pie fizioterapeita, lai saprastu cēloni un saņemtu piemērotākos vingrojumus.
➡️ Ja sāpes parādās tikai ik pa laikam – lieliski palīdzēs grupu nodarbības “Vesela mugura”!

📅 Trešdienās plkst. 16:45
💶 Dalības maksa – 10 €
Pieteikšanās- 80700040

Regulāra vingrošana stiprina dziļo muskulatūru, uzlabo stāju un palīdz novērst sāpes nākotnē. Parūpējies par to jau šodien! 🙌

07/10/2025

💬 Pacientu pateicības – sirsnīgs apliecinājums mūsu darbam!

Mēs augstu novērtējam ikvienu atsauksmi, ko saņemam no pacientiem. Šie vārdi stiprina mūsu apņēmību nodrošināt kvalitatīvu, profesionālu un iejūtīgu aprūpi ik dienu. 💙

Pateicamies par izrādīto uzticību un pozitīvajiem novērtējumiem – tie ir nozīmīgs apliecinājums tam, ka virzāmies pareizajā virzienā.

🫶🏻Dalāmies ar dažiem no pēdējā laika pateicības vārdiem.

06/10/2025

💆‍♀️ Ārstnieciskā masāža – ķermeņa un prāta atjaunošana 💆‍♂️

Vai zinājāt, ka masāža var būt ne tikai relaksējoša, bet arī ārstnieciski efektīva? Ārstnieciskā masāža ir īpaši piemērota tiem, kuri ikdienā sūdzas par muskuļu saspringumu, hronisku diskomfortu, kā arī periodā pēc traumām. Masāža var veicināt ātrāku atveseļošanos. 🌱

Kādas ir galvenās ārstnieciskās masāžas priekšrocības?

1️⃣ Sāpju un saspringuma mazināšanās
Ārstnieciskā masāža veicina muskuļu atslābināšanos, mazinot sāpes un spriedzi. Tā ir piemērota cilvēkiem ar hroniskām sāpēm vai tiem, kas piedzīvo muskuļu pārslodzi pēc intensīvām sporta aktivitātēm.

2️⃣ Asinsrites uzlabošana
Masāža stimulē asinsriti, kas veicina ātrāku skābekļa un barības vielu piegādi audiem. Tas palīdz uzlabot audu atjaunošanos pēc traumām un paātrina dzīšanas procesu.

3️⃣Veicina limfas atteci
Ārstnieciskā masāža uzlabo limfas plūsmu, veicinot tūsku mazināšanos, paātrinot atveseļošanos

4️⃣ Stresa mazināšana un emocionālā atjaunošanās
Masāža palīdz nomierināt prātu, mazinot trauksmi un stresu. Tā ir lieliska izvēle, lai atgūtu emocionālo līdzsvaru pēc saspringtas dienas.

💡 Kāpēc izvēlēties ārstniecisko masāžu?
Ja ciešat no sāpēm, sasprindzinājuma vai vienkārši vēlaties uzlabot savu fizisko labsajūtu, ārstnieciskā masāža ir lieliska izvēle. Masāža var palīdzēt gan īstermiņā- simptomu mazināšanai, gan arī ilgtermiņā- kā regulāra uzturoša terapija.

Mūsu masieri- Oskars, Mikus un Ingrīda parūpēsies, lai ikviens saņem labāko savam ķermenim!

01/10/2025

🌍 1. oktobris – Pasaules senioru diena! Nāc piedalīties BEZMAKSAS NODARBĪBĀ👵👴
No sirds sveicam visus seniorus šajā īpašajā dienā! 💐
Jūs esat dzīves pieredzes, gudrības un sirsnības avots, kas bagātina katru ģimeni un sabiedrību.

Katram no mums ir kāds mīļš seniors – vecmāmiņa, vectētiņš, kaimiņš vai draugs. Aicinām ikvienu iedrošināt savus seniorus būt aktīviem, jo kustība ir veselības un dzīvesprieka pamats! ✨

💪 Lai to pieredzētu kopā, 02.10. plkst. 14:00 aicinām uz bezmaksas izmēģinājuma senioru grupu nodarbību mūsu rehabilitācijas centrā.
Tā būs iespēja vingrot, satikt domubiedrus un saņemt speciālista atbalstu drošā un draudzīgā vidē.

📌 Vietu skaits ierobežots – piesakies jau šodien! Zvani: 80700040

22/09/2025

Ieskaties mūsu centrā! 🤩

22/09/2025

❓Ko Tu dari, lai sākoties rudenim izvairītos no saslimšanas? Mums ir viens profilaktisks piedāvājums! Sāls terapija - dabisks veids, kā stiprināt elpceļu veselību! 🌬️

Rudens un ziemas sezona bieži nāk ar klepu, iesnām un elpceļu saslimšanām. Regulāri sāls terapijas seansi palīdz:
✔️ šķidrināt un vieglāk izvadīt gļotas,
✔️ mitrināt elpceļu gļotādas, kas labāk aizsargā pret vīrusiem un baktērijām,
✔️ mazināt elpceļu kairinājumu un iekaisumu,
✔️ stiprināt organisma dabisko aizsardzību.

💨 Sāls aerosola ieelpošana ir ļoti sena papildus ārstēšanas metode, kas var uzlabot elpceļu spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām gan bērniem, gan pieaugušajiem.
🤍 Rūpējies par savu elpošanu – izmēģini sāls terapiju un sajūti vieglāku elpu jau pēc pirmās reizes!
‼️ Svarīgi! Sāls istabu nedrīkst apmeklēt akūtas saslimšanas laikā!
❗️Ja ir paaugstināts asinsspiediens vai kādas citas hroniskas saslimšanas- lūdzam konsultēties ar ģimenes ārstu par sāls istabas apmeklējumu.

✅Uzzini vairāk un piesakies zvanot uz 80700040

12/09/2025

🌿 Aicinām uz grupas nodarbību ķermenim un prātam! 🌿

Fizioterapeita vadīta nodarbība, kurā apvienota muskulatūras stiepšana, atslābināšana, relaksācija un ķermeņa apzināšanās. Tā palīdz uzlabot kustību apjomu, līdzsvaru un pašsajūtu!

🧘‍♀️ Nodarbības struktūra:
🔹 Sākot nodarbību- vingrinājumi stāvus pozīcijā, fokusējoties uz līdzsvaru un ķermeņa apzināšanos.
🔹 Turpinājumā- dinamiskie stiepšanās vingrinājumi.
🔹 Otrā daļa - sēdus un guļus pozīcijā uz paklājiņiem, pārejot no dinamiskajiem uz statiskiem stiepšanās vingrinājumiem.
🔹 Noslēgumā —relaksējoši vingrinājumi guļus, lai atgrieztos pie sevis un ķermeņa sajūtas.

⚠️ Nodarbība nav piemērota cilvēkiem ar akūtām traumām vai izteiktiem līdzsvara traucējumiem.

📍 Kad?
Otrdienās un ceturtdienās plkst. 17:30
⏳ Ilgums: aptuveni 50 min
💶 Cena: 10 EUR

📞 Pieteikšanās: 80700040

Atrodi līdzsvaru sevī – piesakies un piedalies! 🤍

11/09/2025

📢 Aicinām uz bezmaksas lekciju par spēka vingrojumu nozīmi!

Vai zināji, ka regulāri spēka treniņi palīdz samazināt krišanas risku, stiprina muskuļus un locītavas, kā arī sniedz ieguvumus jebkurā vecumā? 💪 Neviens vecums nav šķērslis sākt kustēties un rūpēties par savu veselību!

📅 Datums: 12. septembris
🕒 Laiks: 15:00
📍 Vieta: Vidzemes rehabilitācijas centrs
👩‍🏫 Lekciju vadīs: Kristīne Matuka

ℹ️ Aicinām pieteikties iepriekš pa tālruni 80700040.

Nāc un uzzini, kā spēka vingrojumi var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti un veselīgu novecošanu! 🌿

11/09/2025

🎉 Priecīgas ziņas!
Vidzemes Rehabilitācijas centrs skatē "Gada labākā būve Latvijā" kategorijā "Pārbūve un atjaunošana" ieguvis 2. vietu! 🏆

Liels paldies visai būvniecības komandai par ieguldīto darbu, profesionalitāti un sirdsdegsmi!

Mums ir patiess prieks, ka Valmierā ir mūsdienīga, sabiedrībai nozīmīga ēka, kas saņēmusi arī nozares profesionāļu atzinību.
Turpinām strādāt sabiedrības veselībai un labklājībai! 💙